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今天我给大家安利一个瘦肚子,特别是男生大肚子的,然后,然后封胯,然后还可以翘屁屁的小技巧,一定要听不听?我对你不客气, 首先你要准备好一个凳子,还有气球,然后腰和背都要挺直,然后胯,嗯,腿还有小腹都要用力,然后左右扭屁股,然后扭一百下就没有放飘。

如果你每天呀,能坐在凳子上,就这么把腿伸直了,放松啊,左右摆动一百次,那么你的老腰呀,会感觉到很放松,很松弛,也很舒服啊。如果呢,你还能把双腿收回来,就这么啊,坐在凳子上, 左右这么去摆动啊,摆动一百次。我告诉你啊,不管你是腰,各种的什么老老损损呀,或者盘盘突突的,我告诉你,会感觉到特别的轻松。如果呢,你还能把双脚并拢啊,这么坐直了,快速的开 合,开合一百次,那么我不管你是屁股麻麻的,还有各种的神神经经的,你就感觉到呀,特别的通透和轻松。如果呢,你能把一侧腿搭在另一侧腿上,就这么样 向前倾,然后起身,前倾,起身,每天呢,去做个一百次,我告诉你啊,你的老腰腰一定会感谢你的。如果呢,你还能像这么坐直了,双手这么抬起来,向左转体, 再向右转体,然后左右交替啊,每天转一百次,我告诉你啊,你不管是各种的肩颈,各种的不适呢,他都会来感谢你。当然呢,咱把这一组动作学会的话,你不要总是着急划走, 你记得在评论区,你给孙老师留下一句谢谢你,让我知道我的分享真的有帮助到你,跟着瑞芬健康加分。