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下蹲时屁股向右移,教你改善方法,双手扶墙,保持身体稳定,左脚脚尖点地吸气。准备 呼气时,右腿屈膝下蹲。注意下蹲时屁股不要顶出去。吸气,还原重复动作。每组十五次下蹲,每天三到五组, 过段时间感受身体变化。如果有不懂的体态问题,欢迎向我咨询。
别小瞧这个动作,你就这么双手扶墙,双脚提重,再屈髋、屈膝下蹲,每组十个,坚持做五组,臀腿肌肉有力了,走路上下楼梯也轻松了。