泡沫轴放松背部练这几个动作就够啦#瘦背 #体态矫正 #变瘦 #減肥 #dou上热门

泡沫滚背有什么效果

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发布时间：2025-12-18 08:18

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这个真不错，很好用，就是开始滚泡沫轴的时候有点嗝得慌，适应下就好了#富贵包#健身
7267胡桃树
01:46
泡沫轴使用合集来啦，第一天来滚后背，缓解背部疼痛，消除多余脂肪，改善驼背#抖音热门 #瑜伽 @DOU+小助手#涿州瑜伽 #减脂塑形#运动康复
5750🐠🐠🐠🐠
10:44
保姆级攻略，看看你有没有注意这个细节！#健身 #泡沫轴 #泡沫轴肌肉放松 #胸椎灵活性 #杨哥是我
4151杨哥是我☀️12🈷️线下训练营
00:36
滚背容易跑的看过来回复 @年轻的老年人🦭的评论 #背薄一寸年轻十岁 #背厚 #泡沫轴 #改善体态 #泡沫轴放松
1.0万安安（必发版
00:49
5个动作，滚走“富贵包”和肩背痛 (附文字教程)
喂!肩颈不舒服的看过来!
一个泡沫轴，教你“碾碎”上半身所有僵硬结节!
动作拆解(配合视频画面):
动作1:像做仰卧起坐一样，滚开你的上背部!
动作2:双手交叉，专攻脊柱两边的“死肌肉”!
动作3:侧过来，找到腋下后面那个酸痛点，滚它!(!痛点预警)
动作4:整个背来回滚，给背部来个全面按摩!
动作5:最舒服的来了!脖子后面左右
滚，谁试谁知道!
做完这一套，感觉肩膀不是自己的了一是仙女的!轻飘飘~
记得收藏点赞，下次跟着做!你的肩膀会感谢你!
评论区可以问我问题哦!
泡沫轴教学#肩颈放松 #健身#体态矫正#运动康复#办公室健身
2194罗兰
03:52
🔥低头族救星！滚一滚，肩颈松了，背薄了，拜拜肉也消失了！8个动作泡沫轴放松肩背附讲解
#肩颈放松 #美背 #居家锻炼 #体态纠正
2146小超人练瑜伽
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试试用泡沫轴按后背，圆肩驼背真的改善了很多#泡沫轴 #居家锻炼 #日常分享 #体态纠正
3497胡桃树
00:48
背很厚一直瘦不下来的试试泡沫轴滚背！再结合练背真的事半功倍！滚泡沫轴是很痛！但是疼痛感消失后发现越滚越舒服！除了这些，姐妹们平时一定要注意坐姿，不要翘二郎腿❌#居家锻炼 #筋膜松解 #改善体态 #泡沫轴放松 #瘦背瘦肩
701悦悦酱
00:30
泡沫滚轴开背方法保姆级教程跟练版，一学就会一练就舒服，越练越上瘾的#背部按摩#滚背
2.0万燕仔
00:38
泡沫轴背部练习30天了，背薄了也直了很多，有泡沫轴的姐妹们、一起练起来吧#泡沫轴#居家锻炼 #背部塑形
1420胡桃树
02:56
练背千万次，不如认真滚一次
久坐背部僵硬肌肉紧张，泡沫轴开肩美背，改善圆肩驼背真的绝，每天三分钟，背越滚越薄。
#居家锻炼 #练背 #背部放松 #泡沫轴放松
2522小满的运动日记
00:30
泡沫滚背开背方法保姆级教程跟练版，一学就会一练就舒服，越练越上瘾#背部按摩#滚背
820脊柱运动七七师姐
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泡沫轴背部松解4min跟练版
#瘦背#泡沫轴滚背#练背#改善体态
2814就是珊娣噢
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泡沫轴背部松解4min跟练版#居家锻炼
#瘦背#泡沫轴滚背#练背#改善体态
1649我是芮瑞
00:20
使用泡沫轴松解背部可以帮助瘦背、特别是经过4到5次以上滚背后，背部会变薄。此外，滚泡沫轴还可以改善驼背和舒展背部，长期坚持下去有助于改善背部线条。#种草激励计划#泡沫轴滚背的好处和功效 #泡沫轴滚背教程 #泡沫轴滚背神器 #泡沫轴滚背
1.6万楊不梅吖
00:30
背越练越薄小白一看就会--泡沫轴滚背 #体态改善 #背部训练 #练背 #女子塑性
14椰子在运动
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富贵包用泡沫轴滚，有用吗#富贵包 #泡沫轴 #体态纠正 #富贵包医生刘家祺 #圆肩驼背
15上海中山刘家祺
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买了泡沫轴如何在家滚背、你们要的教程来啦#居家锻炼 #滚背养生 #背部按摩 #背薄显年轻
441见🍀
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想要背薄背直的姐妹你就滚吧你一滚一个不吱声#泡沫轴#体态纠正 #上热门🔥 #创作者中心 #创作灵感
3537Ss莎莎的健身日记
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分享每天练背之前怎样滚背的，就滚这两个点位就行#居家锻炼 #练背 #泡沫轴滚背 #翼状肩胛改善
585159媛媛（专注练背）

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