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瘦腿居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿
#变瘦
#減肥
#瘦腿
直腿瘦腿的好处
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发布时间：2025-12-14 08:12
小软梨🍐
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每天2～3组💦
腿直了真的会显腿细
刷到的姐妹快和我一起练起来吧✌️
#直腿 #瘦腿 #改善腿型 #拉伸放松 #居家锻炼
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蛋挞哥
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三个月瘦45斤！关于我的瘦腿直腿分享来了！纯干货跟练！ 如果你跟我之前一样是大体重
想要好看的腿型，那么先通过有氧和饮食把体重降下来
因为只有全身瘦了局部才能有变化
没有单独瘦哪个部位的！都是全身性的
达到正常体重后还是腿型不直小腿外翻
就可以尝试加强足底力量
视频内的动作都是我自己训练足弓的，每天做两遍
有条件再用筋膜球滚脚底
每周再安排1-2次臀训就🆗了
还有最重要的就是不要再翘二郎腿了！！！
❗️内容为个人案例展示，请谨慎参考
#瘦腿直腿 #健身干货 #直腿 #夏日减脂大作战 #经验分享
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直腿 瘦小腿（完整版包含拉伸） #瘦腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
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