坚持跟宇彤跳操半年能瘦多少

三二一， 谢谢。天蝎座准备向内摆拳，三二一。

今天是二零二五年十二月十二日，挑战彬彬有氧跟练一百天。今天是第五十五天，昨天天太冷了，人生搭子，下班买了一些羊肉，晚上吃了一顿火锅，吃完变成一百三十五了，今天早上衣裳称一百三十二点五， 我的天呐，比昨天早上多了一斤半，不过也就是水分两天就下去了。减肥这个东西就要慢慢减，因为胖也不是一天就胖起来的， 不能亏待我们的嘴，也不能懒惰。生活就是自己与自己的一场战斗，如果你管住了自己，就能拥有更多自由。如果你管不好自己，就只能被现实左右。坚持自律，去过认真而精彩的生活。 给自己一次机会，给自己一个月的时间，也给身上的肥肉。一个月的时间，花掉不会让你变穷的钱，买一个好身材，你一定比胖着的每天都快乐！ 记得点赞关注哦！

手臂向后摆动，三二一，肌肉发力，你要做到随时想定就定的肌肉，空拳高位前拉三二一。