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三二一, 谢谢。天蝎座准备向内摆拳,三二一。


今天是二零二五年十二月十二日,挑战彬彬有氧跟练一百天。今天是第五十五天,昨天天太冷了,人生搭子,下班买了一些羊肉,晚上吃了一顿火锅,吃完变成一百三十五了,今天早上衣裳称一百三十二点五, 我的天呐,比昨天早上多了一斤半,不过也就是水分两天就下去了。减肥这个东西就要慢慢减,因为胖也不是一天就胖起来的, 不能亏待我们的嘴,也不能懒惰。生活就是自己与自己的一场战斗,如果你管住了自己,就能拥有更多自由。如果你管不好自己,就只能被现实左右。坚持自律,去过认真而精彩的生活。 给自己一次机会,给自己一个月的时间,也给身上的肥肉。一个月的时间,花掉不会让你变穷的钱,买一个好身材,你一定比胖着的每天都快乐! 记得点赞关注哦!

手臂向后摆动,三二一,肌肉发力,你要做到随时想定就定的肌肉,空拳高位前拉三二一。