运动才是坏情绪最好的解药

为什么心理医生总是要求焦虑、抑郁的患者进行运动？因为运动改造大脑，可以直接消除无助感。世界日报今年发表的一项研究力堪，经常运动的人比肢体不勤的人快乐感多出百分之五十二。足够运动的人比不运动的人快乐感多出百分之四十六。因为当你运动后，身体分泌的内啡肽、 血清素，以及促进神经细胞生长和链接等元素，这些都是治愈情绪的良药。所以一个人低落的时候，情绪低落时去跑步、爬山、打拳甚至散步，都会让你觉得身体舒缓。 而挥汗如雨的间歇高强度运动，瞬间就能带走内心的阴霾。当你长期坚持运动以后，会觉得生活是更加具体的，更乐观的去面对。一起加油，都动起来吧！生活中的苦可以在运动中得到治愈。

当青春期撞上坏情绪，荷尔蒙在躁动，压力无处可逃，他需要出口，不是沉默，带他去跑去跳去流汗。运动是治愈坏心情的良药， 青春期的能量值得被汗水照亮， 有些成长在路上发生。

很多人在问，就是情绪低落的时候根本不想动，怎么办？ 最近有个网友啊，在我的评论区里面留言，他说工作压力很大，整晚睡不好，然后刷到我的视频呢，他也想尝试去跑步， 其实啊，我特别懂这种感觉，因为我这两年做生意失败以后，我也是靠跑步，尤其是凌晨，呃，这个跑步二十分钟。其实我觉得跑步以后呢，会让我们大脑分泌很多内啡肽，这种快乐的激素呢，能够直接缓解我们的焦虑，然后比闷在家里面更有效。很多人在问，就是情绪低落的时候根本不想动，怎么办？ 我的秘诀就是穿好鞋再说，把运动装备啊放在你的床边，哪怕只跑五分钟，身体的改变就会调整你的心态。就像董永辉老师说的，人生不可能一直都是低谷期，就像跑步也不可能一直都是上坡，改变呢就是从迈开的第一步开始，我们要加油！

运动是孩子治愈坏情绪的良药。当孩子情绪低落或烦躁时，带他去运动吧。跑步、打球、跳绳， 大汗淋漓之后，身体分泌的多巴胺会带走负面情绪，让他重获平静与快乐。你通常用什么运动方式来帮孩子调节情绪？分享你的经验。

everybody 比个耶，快点，比个耶，耶，哈哈哈哈， 拜拜。

其实你只要动念，你的激素就会变，所以有非常多的疾病是想出来的，是气出来的。百岁老人曾经做过很多很多的统计，最大的共性是什么？乐观，没有事，该哭哭该笑，笑过了就没有这些。你看起来每一天的这些点点滴滴的积蓄和积累，他都会在经常有所 好转。也就是说人还是要开心的，不然这种情绪都写在了你的生殖器官里，还会往下一代传递，都会以另外一个方式影响你周围的人。

我终于找到了一个戒不掉的情绪解药，那就是运动。动起来十分钟，大脑就会开始给你发糖，分泌的多巴胺和内啡肽会让你感到放松和快乐， 所有的焦虑和压力真的会随着汗水流走。坚持一两周，你会发现爬楼梯不再大喘气，喜欢照镜子，喜欢记录自己， 自己有了掌控感，成为身体的主人。当你每次突破新的重量，你会发现自己有很大的能量。那些困扰你的事，你有能力去解决和面对，你能举起铁就有能力解决问题。今天你运动了吗？快来分享一下吧！

像桃花的。