健美运动员为什么一天吃40个鸡蛋

这部如果是不脱水的状况下是显不出来哇。对，不脱水你根本就不做正品哇。六天没有喝过水，六天不能喝水，在身体一个半脱水的情况下最显肌肉线条。健美竞赛这种啊， 你不要拿普通人的这种认知官这来理解这件事情，你别说普通人，他他他理解不了，甚至有很多竞技选手他也理解不了。 健美经济，你要出状态，跟你出个好状态，给你出出一个极限变态的状态，他要付出的东西其实是不一样的。 六天没喝水，就是靠吃鸡蛋清，然后 实在是忍不住了就吃黄瓜。那大家肯定说你，你每天会吃很多蔬菜，其实也没有，也没有吃很多蔬菜，具体吃多少我也不记得了，因为就是那段记忆有点太痛苦了，你知道吗？就是选择性的失忆会， 嗯，然后不但仅记住了不但不喝水，而且每天还要去做汗蒸，每天还要去做两个小时以上的有氧，还要去做大量的力量训练。我，我打比赛基本上每次都会要半条命的， 就是每一次我，我的记忆当中，每一次我都 都，反正都是很痛苦的记忆 啊。我估计很多健美运动员也会有一样的痛苦的经历啊。这就 是很多健美运动员打了很多场比赛，但是没有一次会出出一个特别好的状态，我所有的比赛我每次都是挑战身体的极限， 但是我这种备赛方法不是很推荐。这个跟个人性格有关系啊，不是很科学， 我包括我现在，我三十五岁了，我明年还准备出去，去打奥，去打那个国内的奥赛， 想拿职业卡，我仍然会就是像以前这样去拼命的去备赛， 不会说我出个状态就行了，我肯定要出一个很变态的状态， 你们也不用说我不科学或者是我不懂什么的，这是个人 性格的问题啊。我不是，我真的不相信就是你安安稳稳的很科学的能出一个好状态。你所你所指的科学是什么？

为了健身，连续五年每天吃四十个蛋，真的科学吗？对此我只想说，咱们健身圈看看乐子就行。要知道，四十个蛋，将近两百八十克蛋白质，两百克脂肪，按照每公斤体重一点五倍蛋白质，一倍脂肪来算，再从图中粗略估计，他体重大概八十公斤， 也就意味着他每天仅需要一百二十克蛋白质，八十克脂肪。不是哥们你每天练的都是肾吗？每天超出那么多的蛋白质，这肾也是没有跟错人。再打个比方，你增七七，一天五顿饭， 这也就意味着你每隔二点四小时就要吃八个水煮蛋。吃过鸡蛋的都知道一下子吃八个是什么概念，更何况他吃了五年， 这不纯纯误导健身小白。最后经典总结，大家学学他煮蛋的方法没问题，千万不能像他这么吃增肌器，每天三到四个全蛋足以，不能单一只靠鸡蛋作为蛋白质来源，把控每天蛋白质摄入的量，避免给肾带来负担。

帮我分析一下某个人为了健身，连续五年每天吃四十个水煮蛋是什么水平？依据健身的时候需要摄入蛋白质，然后编造了一个行外人觉得合理，行内人觉得逆天的言论。 首先一个鸡蛋的营养大概有七克蛋白质，五克脂肪，那四十个鸡蛋大概有两百八十克蛋白质以及两百克脂肪。然后根据他脸部饱满微圆一米八左右，练了五年没有训练痕迹，所以判断他体脂不低， 而且不是在减脂期，大概有个八十五公斤左右。一个增肌期的健身人，每天大概要吃一点五克的蛋白质以及零点八克的脂肪，所以他每天大概要摄入一百三十克蛋白质，六十五克脂肪。也就是说只用吃十几个水煮蛋 就能满足一天所需的蛋白质和脂肪。而且一天只用鸡蛋来补充营养的人，说明营养认知程度非常低。这是把网友和健身人的智商摁在地上来回摩擦出几百万个粉丝。

靠一个鸡蛋吸粉，四百万的蛋神被推下神坛。一天吃四十个水煮蛋，相当于八天一桶蛋白粉，一个屁就能堪比核武器。博主爱吃蛋，凭借精确到秒的煮蛋教程和连续五年每天吃四十个水煮蛋的惊人标 签，短短九天狂揽四百万粉丝，被网友奉为蛋神，评论区里万蛋万蛋万万蛋的应援声更是此起彼 然。而爆火的同时，质疑声也随之而来。科普博主率先出面打假，表示一个鸡蛋七克蛋白质，四十个鸡蛋就是二百八十克 蛋白质，这等摄入量就算是神仙也顶不住。而且四十个鸡蛋重达五斤多，但是消化这么多固体食物就可能飞升。至于精确到 s 的 煮蛋教程就 更加离谱，因为每个鸡蛋的新鲜度不一样，各个地区的海拔高低也不一样，而且每个人的火力大小也不一样，所以根本不可能有统一 标准。如果真有人连续五年每天吃四十个鸡蛋的话，建议赶紧去医院检查身体。不过也有网友表示，蛋神不接广告不带货，只是分享教程，也没必要过度苛责，只希望其粉丝千万不要模仿他一天吃四十个蛋的极端吃法就好。

本来这个蛋神我第一次刷到的时候我就想吐槽了，这又是一场纯粹的造水运动，但是我死去的记忆在疯狂亮红灯，我要是第一个开，那我号又没了。就关注蛋神的群体和关注鸡排哥的群体没什么不同。 都说一天吃四十个鸡蛋，连续五年，首先心血管系统就受不了了，然后吃完之后需要消化的吧，每天四十个鸡蛋，消化系统都会崩溃。然后再吃代谢，每天代谢四十个蛋的废尿肾衰竭就在等着你了，肝功能异常也不远了。然后就是肥胖，每天吃这么多热量，不做大量运动肯定是消耗不了的，五 年下去娘子都得叫你哥。然后回到吃这个话题，每天吃四十个鸡蛋，正常人就这样吃五天，五天之后看到 鸡蛋都会想吐。还有每天吃四十个鸡蛋，我真的怀疑你心理健康了，特别是关注蛋神的人，你如果关注了蛋神才知道有溏心蛋这个东西，那我真得怀疑你是生活在哪个年代了。还有这些蛋们的和蛋神一样都是闹麻了的东西，都坐一桌去。

每天吃四十个鸡蛋，万一是真的呢？最近蛋神爆火，涨粉四百万，煮鸡蛋要精确到秒九分十二秒煮出完美鸡蛋，火候功夫是连续五年每天吃四十个水煮蛋，吃出来的。 四个鸡蛋，两千九百大卡，两百八十克蛋白质，一百八十克脂肪，相当于四百个蛋白粉加半矿泉水瓶油，相当于七十五公斤。成年男性跑完全程马拉松四十二公里的热量，或者连续波比跳五个小时，或者连续高强度力量训练七个小时，七十五公斤，每周运动两到三次的成年男性，大概每天消耗两千两百大卡。 假设每天只吃这四十个鸡蛋，别的东西一口不吃，一个月也能长两点七公斤。纯脂肪七十五公斤，每周练五次力量加五次有氧的成人男性，差不多每天能消耗掉这四十个鸡蛋的热量。如果诞生这五年没胖个几十斤，那一定是每天只吃四十个鸡蛋，别的一口不吃，加上一周至少六练的运动强 度，超级自律。四十个鸡蛋，两百八十个蛋白质，是适合体重两百三十三公斤的久坐人群，或者体重一百四十公斤到一百八十七公斤的高强度力量训练人群。 人体的蛋白质单次利用率无上限，肌肉和真信号是有上限的，多余的蛋白质会转化为葡萄糖和脂肪。鸡蛋蛋白质含有极高比例的含硫氨基酸，吃太多大量含量氨基酸会发酵腐败，产生浓郁的臭鸡蛋味和粪臭味，那味道能熏的你眼睛就这么开，你信不？在健身房一个深蹲直接清肠， 鸡蛋脂肪纤维含量是零，四十个鸡蛋如果不搭配大量的蔬菜谷物水果，那必然是水泥渣和石头 蛋。每天正常吃几个鸡蛋，完全不用担心胆固醇的污名早被去掉。今天还有位哈佛博士做了一个月时间每天吃二十四个鸡蛋，体重指标也没出问题。只要不是高碳水加高饱和脂肪加长期热量超标，每天多吃两蛋黄，真没事，不用浪费。当然，最后也必须感谢单身，确实教会了很多人吃上糖心蛋。

好了，我摊牌了，我是偏神爱看片，我每天看四十部懂图片，一秒都不挑过那种。今天这几年了，大家有什么所谓的片尽管找我，还有真的， 现在的网友，我已经分不清他们是别奇还是真的分辨能力低下了。我最近刷到这个博主，就是他特别爱吃鸡蛋，他说他一天能吃四十个鸡蛋，连续吃了好几年了，然后现在教大家怎么煮鸡蛋。 兄弟，一天吃四十颗什么概念啊？你的肾怕不是跌打了啊？你随便发了几个，只要他在主页上的视频， 几百万粉啊，我现在都感觉抖音像是随便抽个人，然后造神了，你知道吧，我不是很懂。评论区的网友叫他录两个视频，看看是不是一天吃四十个，结果他回这个。 老实说，如果你每天都吃四十颗的话，录视频这不难吧？一天吃四十个鸡蛋，我都不该相信拉出来的屎有多臭。兄弟。

煮鸡蛋神霸王的时候，五年一千八百多个鸡蛋吹牛逼还是全蛋，二百五十克以上蛋白质以及二百五十克以上脂肪，不算其他东西。 这么多高脂人群疯狂大海好厉害的同时，那我们鸡蛋到底要吃多少个才算合适呢？我们来看这篇文献啊，鸡蛋除了蛋白，蛋黄也是很重要的营养， 还有人体必需的九种氨基酸，且比例非常适合人吸收利用，生物价也很高。而且蛋黄是以健康脂肪酸和多不饱和脂肪酸占脂肪的大部分，主要是卵磷脂， 对于大脑功能和脂肪代谢都很重要，而且他也是胆碱的主要来源。我们看这篇文献啊，同时还是脂溶性维生素的宝库，是天然食物当中少有的维生素 d 的 来源之一，可以促进钙的吸收啊，有益于骨骼健康。我的学生都知道，我会在不同时间给他安排全蛋，有时候一个两个 同时还有这篇文献表明了，在光照地区较少的时候，尤其是秋冬时候，每周吃四到六个鸡蛋他会比较合适，因为为 d 还有 k， 同时还有 b 族 b 十二加谷氨 b， 九叶酸，维生素 b 二，而且矿物质铁元素还是以血红素铁形式存在，吸收率比很多植物里的菠菜、油麦菜以至于菌菇类都要高，适合女生多吃，特别是生理期。我们再看这个实验文献表明呢，它同样适合老人、小孩和运动员，因为鸡蛋黄呢，它也是胆碱最丰富 最优质的膳食来源之一，对于我们的信号传递以及记忆力功能都非常重要和关键。但是鸡蛋吃多了会不会不好呢？我们看这片二十三年的文献，当你每周超过七个以上的全蛋，那么全因挂掉的风险会上升百分之七， 尤其是二型人群，他风险会更高。我们再看这个文献也指出了呢，国外的烹饪鸡蛋方式呢，很杂，以及他们其他的红肉摄取方式也会很多，而且量也很大，也可能会导致全因挂掉的风险上升。对于这种模糊不清的概念呢，我还是建议宁可信其有 适量补充鸡蛋就好了。同时结合中国膳食居民指南，也是每周二到七个，是和国外的文献相当吻合的。同时呢，他有其他的生物活性。在这个煮鸡蛋都能够造神的时代，我觉得很可悲，看这个男的煮鸡蛋，一群人就吻上去说，好厉害，你妈妈给你做了半辈子的饭，也没见你夸过几句。

一天吃四十个鸡蛋，别学开饭了！今天吃鸡蛋！近日，一位博主因在社交平台分享精准煮鸡蛋技巧走红，短短三天涨粉三百多万。这位博主自称连续五年每天吃四十个鸡蛋， 时间好奇与质疑其飞，这样吃身体真的能扛得住吗？每天吃几个鸡蛋最健康？中国居民膳食指南明确建议，普通成年人每周吃蛋三百到三百五十克，差不多就是一天一个鸡蛋。 孕期、哺乳期、青春期、健身增肌和大病初愈的人，可每日适当增加摄入一到两个鸡蛋。但一天最多三个鸡蛋虽好，过量却会成为负担，大量摄入易导致营养过剩、肥胖，影响其他营养吸收，引发消化不良。

古有太平天国运动，今有创造诞神运动，神人越来越神了啊！没有智商的人才们啊，已经不满足自学中医，自己在家动手术这种奇葩行为了，而是改姓一天吃四十个鸡蛋了， 他的某些粉丝已经磨蹭到煮水煮鸡蛋这一种行为可以被封神， 而且出奇的引经据典，把吃鸡蛋跟化蛋的达芬奇联系在一块，如果一直吃啊，就可以被理解成达芬奇那样的神话，那我天天看一本初中物理书，那我不就成为像牛顿一样牛逼的人物了吗？ 啊，你说他这群蠢人啊，见识低吧，他居然还知道达芬奇，你说他见识高吧，一天吃四十个鸡蛋啊，他还信有些粉丝啊，我能理解你喜爱这个主播的心情，但是你没有必要这么魔真吧？ 啊，但是啊，话又说回来了，大家十指不沾阳春水，谁会去问 ai 水煮鸡蛋怎么做呢？谁会去问百度，谁会去搜索博主呢？我想你手机里估计刷都刷不到这种东西，除非你真的热爱生活，热爱厨艺。 蛋神背后真正所反映的是互联网上有些人智商之低，低到他们可以把自己的身份给降低，然后去抬高啊，神话一些人，甚至 我们这群热心之人啊，再怎么努力，再怎么用锋利的语言去唤醒他们啊，他们也会只会就说，困在自己所建立的信息简房里，尊重他人命运啊，管好自我人生。

朋友们，今天咱来聊聊那个号称每天吃四十个水煮蛋，还连吃五年，说自己吃了快十万个鸡蛋的蛋神，这事到底靠不靠谱？再从逻辑上来说，蛋神说煮水煮蛋的时候，看一眼就能知道煮了多少秒。但咱都知道，每个鸡蛋大小不一样，蛋壳厚度也不同，咋可能精确到每一秒啊？ 他说这蛋煮了九分十二秒，可蛋壳薄点的，说不定九分十一秒就好了，蛋壳厚点的，九分十三秒也正常啊。这蛋神的判断也太玄乎了。接着从营养学角度分析分析，一个正常成年人，每天每千克体重需要的蛋白质摄入量大概是零点八到一克。 这蛋神一天吃四十个鸡蛋，一个鸡蛋差不多有六到七克蛋白质，四十个鸡蛋就是两百四十到两百八十克蛋白质。 咱就假设蛋神体重七十五千克，那他每千克体重摄入的蛋白质达到了三点二克，这是啥概念呢？ 高强度健身训练的人，每天每千克体重吃一点五克左右蛋白质就够了。就算是职业健美运动员，每天摄入量也不建议超过两克每千克体重。 这蛋神蛋白质摄入量严重超标啊，吃多了轻的会肠胃不舒服，腹胀、拉肚子，长期下去甚至可能肾衰竭。 所以啊，咱普通人每天吃一到两个鸡蛋就够了，健身或者想增肌的人，每天吃四到六个鸡蛋就行。专业运动员或者特别爱健身的人，也得在营养师的监督下，短期吃八到十个鸡蛋，每天吃四十个鸡蛋，还连吃五年，这根本就不可能嘛！大家可一定要科学饮食啊！ 最后，从传播的角度讲，这蛋神能火起来，是因为他那爱吹点小牛的虚荣心，正好撞上了大家对极致深耕的信任感，再加上全民营销和一些无形的力量推动，就上了全网热搜，然后导致好多人跟着学。 其实这本质上就是娱乐化的事，大家可以学学煮蛋的方法娱乐一下，跟风玩玩都行，但可千万别信他真能每天吃四十个鸡汤啊！

你们是不知道一天四十个鸡蛋有多少是吗？二三，四，五，六七八，九，十，十一，十，二十，三十四十五十六十七十八十九，二十二十四十，鸡蛋乘以二啊，一天合着一天不吃饭就往嘴里塞鸡蛋啊， 这是二十，这是四十。煮鸡蛋比较区别，去年甚至前年就已经有博主发过此类视频了。一天吃四十个鸡蛋没人质疑还说不重要，看乐子 哥们，他靠一天吃四个鸡蛋，然后涨了四百万粉，你们不怀疑是剧本，不怀疑他说的话真假？你们替他请你说这乐子其他博主不说几百万，几十万五十多万的博主，他要是搞剧本说谎话都能被网名网友们喷成筛子。 他四百万都没人质疑他说的话真假是吗？怎么他是下一个寡人是吗？寡人？全互联网就出一个特殊体质寡人吧，他要是真一天吃四十个鸡蛋啊，反正我是不相信他一天能吃四十个鸡蛋啊。