儿童长高运动操 #长高操 #小学生 #身高管理 #一起来锻炼 #少年强则国强

适合小学生在家里跳的燃脂操

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发布时间：2025-12-23 11:01

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开学了又要每天做操了，试试我自编的《燃烧我的卡路里》吧？真正燃烧卡路里的课间操，融合了一些健美操步伐，跳完不气喘吁吁是不可能的，每天就指着几分钟暴点汗了。
#小学生课间操 #自编课间操#燃脂操 #课间操风采展示 #原创课间操
6101会跳locking的体育老师
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10分钟超长暴汗操跟练版 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #兔子舞 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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家人们你们要的健身操30分钟合集版来了！ #健身操 #燃脂操 #瘦身
6.2万老顽童爱跳操
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45min5000步燃脂走，不跑不跳。大基数友好，原地踏步时间长，无跑跳。适合大基数新手。
跟练：Burpeegirl。
#居家瘦身运动推荐 #燃脂操完整版 #燃脂操音乐动感 #居家瘦身运动推荐 #努力成为更好的自己
166六六妈减肥记录
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50分钟跳操合集+拉伸，动起来姐妹们！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦手臂 #好身材练起来
2757瘦身战士敏敏
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#高效燃脂 #࿆抗击疫情居家健身小学生五年级居家运动作业打卡，大家一起动起来吧！
361king7
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掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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15分钟消食运动🔥无跑跳有氧‼️轻松瘦全身✅ 适合全人类的👇有氧运动
空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍瘦✅
大、小基数都合适！
动作简单但是真的很暴汗！
☝️遍消食、降血糖、提升代谢～
✌️到👌遍有氧燃脂瘦全身💦
不知道有氧做什么的姐妹就冲它！
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#空腹有氧 #饭后消食 #消食操 #大餐补救 #不跑不跳减肥
1731铁蛋妹妹
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腰粗肚子大？跟练7天腰围小一圈！🔥无跑跳不伤膝！新手小白放心练！#居家锻炼 #瘦全身 #健康操 #适合所有人的健身动作 #瘦腰腹
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燃脂健身操🔥 3分钟跟练#健身操 #运动#跟练#居家锻炼 #蹦蹦跳跳没烦恼
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简单高效✅肥油咔咔掉‼️妥妥的燃脂天花板🔥30分钟合集✅让你一次跳过瘾👌#居家锻炼 #好身材练起来 #好身材练起来#玩觅逍遥游pura @DOU+上热门
3106木子要自律吖
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《离别开出花》暴汗燃脂操👏动作简单高效，好听又好跳💃新手友好，轻松挑战🔥姐妹们，一定要试一次，不试试怎么知道自己瘦下来有多美🧘‍♀️跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
777小橘子爱运动
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✨超好跳～小猪佩奇🐷律动燃脂操🔥 音乐：《小猪佩奇》
跟跳：敬轩教育
超可爱又简单的律动燃脂操～
幼儿园最火🔥律动操
大人小朋友都能跳～快快跳起来～
坚持就是胜利~加油~
#健身操 #燃脂舞 #运动女孩 #居家锻炼 #律动操
91元气小小芳
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第13集｜【投屏版】40分钟瘦全身，暴汗燃脂走！每周3～5次巨掉秤！！过了生理期前三天都可以做，抓住燃脂黄金期！今天跟练的这套超级适合不想运动的时候跟练，超级简单，没有深蹲，没有跑跳，很好坚持！产后减肥的第一个月，我跟练Mizi这套40分钟燃脂走瘦了6斤!!姐妹们闭眼冲～这套你们肯定会反复跟练的！#减肥 #居家锻炼 #有氧健身操 #一起减肥打卡 #产后减肥 @DOU+小助手
978175的加加呀
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4分钟《放松舞》燃脂瘦身操🔥太好跟了，1遍热身，2遍暴汗❗️简单高效！新手、大体重友好，居家有氧瘦身都来跟！
💥不跑不跳的高效燃脂操，大体重跟动作，小体重身体动作幅度大点‼️
💥动作都很简单，想健身的姐妹，久坐上班的姐妹超适合，随时跟练，燃脂解压、放松舒展全身。
💥强度不高，根据自己的状态来，有能力的多跟几遍，暴汗超爽~快快跟练起来吧！
💥每天30-60分钟，每周3-5次，坚持！记得拉伸~跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂
#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #暴汗瘦身燃脂操教程 #居家锻炼 #减肥 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
107小雨的运动日记
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燃脂健身操大人小孩都适合带孩子一起练起来吧#暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #父母必看系列 #居家锻炼 #运动
2149自律的姜帅帅
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他又来抢位置啦🤣小孩的运动爱好从小培养！！减脂塑形改善假胯宽！！动作简单瘦全身！！音乐动感不枯燥！！家里有孩子的快带孩子一起动起来吧😂
跟练：飞鱼塑型 #健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦
41小橘子爱运动
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学生版快速燃脂法小学生初中生的同学们，运动才是减肥的终极秘籍！坚持一段时间，看看瘦不瘦！！！#运动 #减肥 #燃脂 #爸爸带娃 #vlog
7是Allen吖
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🔥全身燃脂全程无跑跳非常适合零基础大基数的姐妹们#居家锻炼 #暴汗燃脂一遍就暴汗连读五遍燃烧全身脂肪#跟我一起做运动
2582🫦 暴汗阁 💦
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《Let's talk about a man》4分钟低强度燃脂操🔥太好跟了，1遍热身，2遍暴汗❗️简单高效！新手、大体重友好，居家有氧瘦身都来跟！
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💥动作都很简单，想健身的姐妹，久坐上班的姐妹超适合，随时跟练，燃脂解压、放松舒展全身。
💥强度不高，根据自己的状态来，有能力的多跟几遍，暴汗超爽~快快跟练起来吧！
💥每天30-60分钟，每周3-5次，坚持！记得拉伸~
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