耗糖操锻炼效果

注意了，餐后下糖最快的方法就是餐后燃糖操，不用跑，不用跳，不伤膝盖，还不伤我们的腰，在家里呢就能够练习。老天爷呀，一定要照顾好正在看视频的这个人， 他会给我点上一个免费的小爱心，我祝愿正在看视频的你接下来的每一天都能够健康顺利。你只需要花个一分钟的时间来学会以下这几个动作。第一个动作来，甩手踮脚五十次，打开燃糖开关开始耗糖。 第二个动作来，原地踮脚五十次，踮着踮着的让我们小腿后侧的肌肉开始发传，这个时候很好去锻炼我们小腿后侧的比目，虞姬和肥强姬集合我们小腿后侧的燃膀开胯，开始耗糖。 第三个动作来，原地蹬腿五十次，左腿蹬五十次，然后来右腿蹬五十次。如果说不能做到单腿直立，那我们可以扶墙或者扶着凳子。