2004年武汉中考体育跳远标准

别再问中考立定跳远怎么拿满分了，这大概是中考体考中最简单的一个项目，没有之一。如果你觉得难，牢记接下来四个口诀，满分其实一点也不难。不要双手握拳， 要手掌打开，不要踮脚尖，要双脚踩实，不要直膝，要屈膝，不要直腿跳，要送腿！中考体育这几十分是最容易到手的几十分。评论区告诉我，你立定跳远能满分吗？

立定跳远不要这样站，要这样站。摆臂不要这样摆，要这样摆。起跳不要这样跳，要这样跳。 腾空不要这样，要这样 落地不要这样，不要这样。

晋城是中考体育跳远项目评分标准，男生，二点四五米十五分、二点三九米十四分、二点三三米十三分、二点二五米十二分、二点一七米十一分、二点零七米十分、一点九七米九分、一点八米八分、一点六米七分。 女生，一点九五米十五分、一点八九米十四分、一点八三米、十三分、一点七五米十二分、一点六七米十一分、一点五五米十分、一点四五米九分、一点三五米八分、一点二五米七分。测试结果在两个评分标准之间的，以上限为标准，核定测试分值。例如， 某女生跳远成绩为一点九米，则该生所得分值按照十五分一点九五米计算。祝孩子们全力以赴！

手手要带起幺六零啊，先改一个什么东西啊？出去之后手要向前向起跳方向用力的带起来，借助一下手臂这个力量把身体向前去带啊，这是第一点，第二点下来的时候快一点，不要定在这里边， 下来就就跳出去，来灯幺六五了啊？再来啊，这是一个问题，是什么？下来是很快了，灯的高度不够了，要往上展灯，哎，幺七零了。

哦。

下蹲屈膝，注意脚尖不要压线。

中考体育这几十分比数理化好拿多了，你居然还在丢分！不要让立定跳远毁了你上重点高中的梦！记住这四个动作，满分其实很简单，不要双手握拳， 要手掌打开，不要双脚过宽，要与肩同宽，不要弯腰驼背，要腰背挺直，不要二次起跳，要一次就好。中考体育这几十分是最容易到手的几十分，一定要用脑子去抢分，而不是用体力去送分！评论区告诉我，你离冰太远能满分吗？