书像海洋让我们在里面自由地什么翔

书是大地，孕育着万千生命。书是海洋，滋润我们的心灵。书是太阳，照样着我们健康成长。 大家好，我是灵宝世纪六小学三十一班的郭元奇。今天我想和大家分享的是我最爱的书籍，安徒生童话。 这是一部充满奇幻与智慧的书籍，每个故事都如同一扇通往奇妙世界的大门，他用简洁生动的语言为我们描写了一个又一个充满爱与希望的世界。 当我翻开这本书，我仿佛进入了一个充满魔力的梦境。 在那里，我遇到了卖火柴的小女孩，她虽然身处困境，却依然怀揣着对美好生活的向往。我遇到丑小鸭，她经历磨难， 最终却变成了一只美丽的天鹅。丑小鸭告诉我们，只要坚持，梦想总有一天会绽放光芒。 安徒生童话里还有许多可爱的角色，皇帝的新装中，敢说真话的小孩告诉我们要保持诚实。拇指姑娘用善良帮助了许多小动物，最后收获了幸福。 他们教会我珍惜当下，勇敢追求梦想。他们告诉我，无论遇到多少困难与纯真。 同学们，让我们一起走进安徒生的童话世界，带着善良的心，勇敢的追求梦想，用真诚对待身边的每一个人。 相信这些美丽的故事会成为我们成长路上最温暖的陪伴，谢谢大家！

七年级的同学们，这是一本我不想看完的书，原因是因为它太好看了，以至于当我看到剩下的书页越来越少的时候，竟有种非常不舍看完的感觉。 从好奇海底两万里发生了什么事情，到一个海底怪物是怎么变成一艘船展现在我的眼前， 从不理解船上这些人为什么要远离人类文明，一辈子生活在海洋里，到我竟然开始崇尚他们的世界，从刚开始我都不知道好望角呀，大运河呀，都在哪，到后来左手拿着书，右手拿着海洋地图满世界的找。 那么，海底两万里究竟是一趟怎样的旅程呢？不得不说，造物者是多么的离奇古怪。 有让人心醉神迷的亿万鱼类，有五颜六色的海绵水母珊瑚，有椰子般大的珍珠，有生物学家都难得一见的珍贵海产物品，有被海水永久熄灭了的火山，有苏伊士运河下的秘密地道。 海水淹没了旁背古城，淹没了埃及法老的军队，淹没了脆弱又坚韧的人类文明。当他们到达南极点的时候，书中原话是 太阳像金盘一样闪现，把它最后的光芒洒向从来无人际光顾的荒凉大陆。人迹、冰川、 太阳、大海的颜色组成一幅美丽的画卷。它是一个洁白的世界，是地球上唯一没有被污染，没有血腥，没有人类权力烙印的地方。有一天，我还是把这本书给读完了。 应该说，我们每个人的心里或许都有一艘鹦鹉螺号，它驶向深海，躲避世界的喧嚣，却载着无法释怀的伤痛，留下了一条追寻正义的航迹。

仿佛鸟栖宿鱼前渊，一切稳妥又安宁。夜晚这才真正的降临。这种宁静与美好，来自夜晚的潜水艇 深夜合上夜晚的潜水艇的最后一夜，我静坐在台灯晕开的光圈里， 仿佛刚从一场漫长的深浅中浮出水面树叶已合，而陈春城的文字却像潜水艇的尾波，仍在意识的海洋里青青荡漾。 我想起那个将整个卧室幻化成潜水艇的少年，在无数个被作业和考试填满的日夜后，他终于允许自己沉入无边的想象之海。 珊瑚是台灯，鱼群是飞尘，而他就是这艘潜水艇唯一的船长与乘客。 这是何等的奢侈，又是何等的必然？在现实的重压下，我们谁不曾偷偷建造过自己的潜水艇？ 原来成年后所有的梦境都是童年那艘潜水艇的残骸。在这九个故事里， 钥匙可以变成雪，音乐能够雕刻成塑像，竹峰深处藏着不朽的诗人陈春城以汉语为潜水服， 领我们潜入一个个超现实的深海。但奇异的是，这些看似荒诞的设定，却比现实更准确的描摹了我们内心的褶皱。为何这些故事在这个时代如此击中人心？ 或许因为我们正活在一个想象力被不断挤压的世界里。算法推给我们应该读的书，应该过的生活，应该成为的人，我们的精神空间 正被一个个 kpi 和 double 填满，像被过度规划的城区，没有留下一块供想象力疯涨的野地， 而陈春城的潜水艇，正是驶向那片野地的交通工具。读夜晚的潜水艇，你会感到一种久违的自由， 那种不必解释这有什么用的自由，那种纯粹为美，为想象， 为心中一点幽微亮光而存在的自由。在效率至上的时代，这种自由几乎成了一种隐秘的反抗。最让我动容的是，这些故事里的人物都带着一种近乎偏执的专注， 专注的藏一片云，专注的守护一个梦，专注的将生命投入一件在旁人看来毫无意义的事情。这种专注本身就是潜水艇的能源，让他得以对抗深海的压墙，驶向更辽阔的所在。 和尚书，我问自己，我的潜水艇还在吗？是在哪个成长的港口被遗弃，还是只是暂时停航，等待某个星夜再次启程？或许，阅读本身就是一种潜水， 当我们在深夜里翻开一本书，就是暂时关闭了现实的声呐，潜入另一个维度的海洋，我们在文字构筑的珊瑚丛中穿行，邂逅奇异的生物，探索被遗忘的沉船， 最后带着海底的星光，抚回日常的岸。在这个一切皆可亮化， 皆需变现的世界，愿我们都能守护内心。那艘小小的潜水艇，他或许不能带我们抵达世俗意义上的成功彼岸，但他能在我们潜入生命最深处，打捞出被忽略的月光， 被遗忘的涛声，以及那个曾经相信万物有灵的完整的自己。读夜晚的潜水艇，像是在提醒，无论白天多么喧嚣，我们总可以为自己保留一个夜晚， 一艘潜水艇，一片只属于自己的深邃而自由的海。

海洋世界，鲸鱼，海豚， 小海豚，小朋友，小丑鱼为什么叫小丑鱼？为什么小丑鱼有这么多颜色？为什么小丑鱼爸爸会变成妈妈？这是一本大场景的早教书，零到九岁都能学，还有双语的百科知识在前面，有各种的儿歌， 小小的花园里有中文、英文、粤语儿歌，还能听故事，童话故事，寓言故事，经典故事都有。动物王国，大象，大熊猫里面呢，是我们这种大场景真实模拟的一个情况， 让孩子跟着读，跟着学。而且小朋友，狮子为什么是森林之王，长颈鹿脖子为什么这么长？这里面还有百问百答的知识，有四百多条哦。农场动物，海洋动物，恐龙时代， 鸟类，还有职业称谓的学习和称呼，爷爷奶奶，爸爸妈妈，还有百科知识也是可以给孩子科普的，小朋友， 爷爷是爸爸的爸爸，以及我们交通工具的熟悉。还有水果蔬菜，花园，人工智能，我的身体动作表情，学到幼小衔接的拼音， 声母，韵母，还有整体的认读学，识字学、古诗学，数学、数字教小朋友认识颜色形状， 认识字母。还有幼儿园遇到问题该如何去说，如何去做，以及我们行为习惯，安全常识，睡前故事，西游记都在内，这本书啊，还可以充电哦！

睡前听本书，陪你度过每一个夜晚。 嗨，我亲爱的书友们，你们还好吗？治愈时间默默与你同在。 现在的你，是在加班回家的末班地铁上，还是正一个人缩在被窝里，漫无目的的刷着手机， 却感那一种说不出的空虚。今晚这期视频，我想从一个有点私人，甚至让我一度感到羞耻的故事讲起。大约半年前的一个凌晨，我发高烧到了三十九度。 那种感觉怎么形容呢？就像是有人把你的骨头一根根拆开了，又胡乱拼在了一起，浑身的关节都在尖叫。我迷迷糊糊的从噩梦中醒来，嗓子干的像吞了一把沙粒。我费力的摸到手机， 屏幕的光在黑暗中亮起，刺的我眼睛生疼。我下意识的打开通讯录，手指在上面机械的滑动。 几百个联系人，有平日里在职场上谈笑风生的合作伙伴，也曾经受过我恩惠，信誓旦旦说有事找我的朋友，甚至有备注着死党的发小。但是我的手指悬在那个绿色的拨通键上方，颤抖了很久， 就是按不下去。在那一刻，我的脑子里像开了弹幕一样，全是这种阻拦的声音。 现在是凌晨三点，大家都睡了会吵醒人家吧，见点小事叫救护车会不会太矫情了？万一人家明天还要上班，因为我耽误了工作怎么办？ 要是人家拒绝了，或者语气里有一点点不耐烦，以后见面多尴尬。 这些声音像一堵墙，把我死死的围在中间。最后我放下了手机，我自己叫了一辆网约车，一个人去了急诊。 那天晚上我一个人挂号，一个人抽血，一个人举着吊瓶去上厕所。每一次护士喊我的名字，我都得用尽全力从椅子上弹起来，生怕错过了。 看着隔壁床那对情侣，那一刻，我在急诊室充满消毒水味的空气里，突然意识到一件事。 我一直以为我的这种不麻烦别人是一种高情商，是一种独立，是现代成年人该有的修养。 但那一刻我才明白，这其实是一种残忍。我把自己活成了一座孤岛。我用懂事作为砖块砌起了一道墙，墙上面写着，生人勿近，熟人也别太近。 如果你也和我一样遇到困难，第一反应是死扛，从来不敢向人开口求助， 甚至觉得别人的帮助是一种需要立刻偿还的负债。在聚会中，永远是照顾大家情绪的那一个，却从不暴露自己的脆弱。那么，请定要关上房门，戴上耳机，陪我看完这期视频。 因为今天我们要聊的不仅仅是性格内向，而是一个被心理学界长期忽视，却在折磨着无数优秀年轻人的隐秘角落。不敢麻散别人， 其实是一种很深的创伤反应。为了讲清楚这件事，我想请出一位大家都很熟悉，但可能从未真正读懂的老朋友，格里高尔萨姆萨。 很多人都知道变形记的故事。一个人早上醒来，发现自己变成了一只巨大的甲虫。这是一个荒诞的开头， 但很少有人去深究它为什么会变成甲虫。或者说，在变成甲虫之前，格里高尔萨姆萨过着一种什么样的生活？让我们翻开书，去看看那些被我们忽略的细节。 当格里高尔发现自己变成了虫子，躺在床上动弹不得，无数细小的腿在眼前挥舞时，它的第一反应是什么？ 是惊恐！我怎么不是人了吗？是担心我会不会死吗？不，他的第一反应是看中他心里的独白。是这样的。 天呐，我选的是一份多么累人的差事，长年累月在那到处奔波。还有那个讨厌的一成不变的早班火车七点钟了。若是我想在七点钟之前把这一批样品送到商行， 那我就得疯跑才行。大家听听，哪怕身体已经异化了，哪怕他已经不再是人类了，他的潜意识里依然被工作和责任死死的勒住。 为什么？因为他是全家唯一的经济支柱。他的父亲破产了，身体不好，母亲有哮喘，妹妹还小，喜欢拉小提琴。 为了养活这一家人，为了还清父亲欠老板的巨额债务，格里高尔把自己变成了一个不停运转的机器。书里有这样一段令人心碎的心理描写，我读给大家听。 一旦我积攒够了钱，还清了父母欠老板的债，大概还得五六年吧，我就一定要辞职。那是肯定的，还得五六年。这是一个典型的过度负责者的画像。 他没有自我，他的自我价值完全建立在我对别人有用这个基础上。在格里高尔的世界里，他和家人的关系不是基于爱，而是建立在一个残酷的隐形公式上。我有用，所以我被接纳。 如果我没用，我就不配存在。他从来不麻烦家人，他总是报喜不报忧，他哪怕累了想死，回家也是把工资上交。看着家人满意的笑脸，他就觉得值了。 但是卡夫卡非常冷酷的写道，他们带着感激之情接受着钱，他也乐意提供这笔钱，但这期间已经不再有那种温暖的感情了。这才是最可怕的地方，也是我想警示大家的第一点。 当你从来不麻烦别人，永远只做一个给予者的机会，你把原本应该是双向流动的亲密关系， 变成了一种单向的供养，而这种供养一旦断裂，后果是毁灭性的。当格里高尔变成了甲虫，失去了工作赚钱这个功能， 甚至开始需要家人照顾。哪怕只是扔一点腐烂的菜叶，哪怕只是需要妹妹稍微打扫一下房间时， 家人的态度发生了什么变化？那个曾经靠他养活，看起来老态龙钟的父亲，现在为了驱赶他，抓起桌上的苹果狠狠的砸进他背后的甲壳里。 那个苹果烂在肉里，让他痛不欲生。那个曾经他最疼爱，想送他去音乐学院的妹妹， 骄傲冷酷的对父母说，我们必须设法摆脱他。若是格里高尔，他早就会认识到人是无法同野兽共居的，他就会自愿跑掉， 他就会自愿跑掉。这句话像不像我们内心深处那个苛刻的声音？当我们生病时，失业时，甚至只是心情不好想找人倾诉时，那类声音就会跳出来说， 你是个累赘，你应该自己处理好，不要给别人添麻烦。如果你真的爱他们，你就应该消失或者闭嘴。 格里高阿的悲剧不是变成甲虫，他的悲剧在于，他至死都不敢向家人索取一点点无条件的爱。他用绝对的不麻烦，将自己推向了绝对的非人化， 他至死都在为别人着想，觉得自己如果不消失，就是对家人的打扰。所以，亲爱的， 我想问你一个问题，请你诚实的回答自己，如果你明天拾起了所有的用处， 如果你不再优秀，不再懂事，不再能帮朋友解决情绪问题，不再能给家里拿钱，你还相信会有人爱你吗？如果你的答案是迟疑的，甚至是不相信， 那么我们必须进入下一章了。我们需要像外科医生一样剖开这个创伤的肌理，看看里面到底长了什么。这种不敢麻烦别人的心态，在心理学上有一个非常精准但很少被大众提及的术语，叫做反向依赖。 我们经常听到相互依赖通常指那些离不开人、粘人、没有主见的人。我们往往会鄙视这种人，觉得自己是他们的反面。但其实反向依赖是相互依赖的镜像，他们是同一枚硬币的两面。 心理学家珍妮温霍尔德在书中这样描述反向依赖者， 他们在表面上看起来强大、安全、纯功，但在内心深处，他们感到软弱、恐惧和需要。 他们在职场上往往如鱼得水，但在亲密关系中却步履维艰。这就解释了为什么很多优秀的职场精英，很多大家眼里的完美先生或者小姐，反而是孤独症的高发人群。 因为你的强大不是生长出来的肌肉，而是为了防御伤害而穿上的钢铁盔甲。那么怎么判断自己是不是反向依赖？我们可以做一个深度的自我扫描， 如果你中了以下三条以上，那么你可能正处于这种状态中。一、 极度渴望正确与完美你很难承认错误，也很难示弱，因为在你的潜意识里，犯错等于被嫌弃，示弱等于会被攻击。二、祭奠元首引发的愤怒 当别人主动提出帮你时，你的第一反应不仅是拒绝，甚至会感到一丝被冒犯的愤怒。你是不是觉得我不行，我自己能搞定。三、在亲密关系中的窒息感你渴望爱，但当伴侣稍微靠近一点 或者试图照顾你时，你会感到窒息，想要逃离。你把这种被照顾体验为被吞食或被控制。四、只有在有用时才觉得安全。你总是那个照顾者， 一旦变成被照顾的一方，你会感到深深的羞耻，结了自己，像个没用的废物。 五、很难信任别人的动机。别人对你好，你会下意识的想，他想要什么，我需要拿什么来交换。为什么我们会变成这样？ 人不是生来就喜欢孤独的，这种扭曲的独立往往源于童年的发展性创伤。 也许在你很小的时候，当你哭闹着寻求安慰时，你得到的不是拥抱，而是冷漠的忽视。比如你摔倒了，父母在旁边冷冷的说自己站起来 哼，什么课？比如你想要一个玩具，父母说你怎么这么不懂事，家里没钱你知道吗？甚至更糟糕的情况，你可能被迫成为了父母的情绪配偶。 父母之间关系不好，妈妈或者爸爸会向你倾诉他们的痛苦。你不仅不能麻烦父母，还得反过来察言观色，照顾父母的情绪。小小的你被迫当了大人， 于是那个小小的你为了在那个家里生存下去，为了不被抛弃，你不得不通过隔离自己的需求来保护自己。你在心里签下了一份悲伤的契约， 只要我没有任何需求，我就不会被拒绝。只要我不麻烦任何人，我就永远是安全的。 这身铠甲随着年龄增长越长越厚。他让你在工作中表现出色，让你成为朋友眼里的靠谱王，但他也让你失去了感受温度的能力。这其实是一种习得性无助的变体， 我愿意称之为习得性孤立。你不再相信有人能接住你的脆弱，所以你干脆杀死了自己的脆弱。你以为这是独立，其实这是对亲密关系彻底的绝望。 如果说前面的分析让你感到扎心，那么接下来的内容可能会颠覆你的认知。 很多时候，我们不麻烦别人，是出于好意，是想维护关系。我们不想欠人情。但社会心理学告诉我们， 你的不麻烦恰恰是在终结关系。在社会心理学概论中，有一个核心概念叫做社会交换论。虽然把人际关系说成交换听起来很冷冰冰，但它的底层逻辑是，关系必须包含能量的流动。 一段健康的关系就像一个跷跷板。今天，你麻烦我一下，跷跷板这边沉下去了。我拥有了助人者的价值感，你拥有了被帮助的温暖。明天，我麻烦你一下，跷跷板那边沉下去了。我们互换角色。 正是在这种亏欠偿还在亏欠的动态平衡中，关系变得紧密，信任感像雪球一样越滚越大。而反向依赖的人在做什么？ 你永远在这个跷跷板的中间站着，或者永远只让自己处于付出的高位。你拒绝了对方付出的机会， 这会给对方带来两种毁灭性的感受。第一，挫败感与无用感。每个人都有被需要的心理需求，这在心理学上叫自我价值感的确认。当你拒绝别人的帮助， 你其实是在剥夺对方的价值感，你让对方觉得我在你生命中是可有可无的。 大家回想一下，当你帮了朋友一个忙，朋友开心的说，多亏有你，你是不是心里美滋滋的？反过来，如果你想帮朋友，朋友冷冷的说，不用，我自己行，你是不是会觉得被推开了？ 第二，不信任感。心理学中还有一个概念叫自我表露。适度的自我表露，包括暴露脆弱需求。秘密是建立亲密关系的必经之路。 你不展示伤口，别人就不敢交出真心。你不麻烦他，他就觉得你没把他当自己人。这里我要引入一个著名的心理学效应，也就是我们常说的本街名弗兰克林效应。 弗兰克林有一句名言，相比那些你帮助过的人，那些曾经帮助过你的人，会更愿意再帮你一次。 弗兰克林曾经有一个真挚对手，很不喜欢他。为了化解敌意，弗兰克林没有去讨好他，也没有去帮他做什么，而是做了一件反直觉的事。他向那个对手借了一本很稀有的书， 对手虽然不情愿，但还是借给他了。还书时，弗兰克林写了一张纸条，表达了真诚的感谢和对书的见解。 从那以后，那个对手对他的态度大变，俩人甚至成了终身的朋友。为什么？因为认知失调，那个对手潜意识里会想，我为什么要把这么珍贵的书借给弗兰克林， 我不是很讨厌他吗？为了让行为合理化，他的大脑自动修正了认知。不，我借书给他，说明我其实并不讨厌他，甚至我可能还挺欣赏他的品味的。这就是麻烦的魔力。当你向某人求助时， 你其实是在给对方发一个信号。我信任你，我认为你有能力帮我。你在我心中很特殊，这是一份极高的赞美。而那些不敢麻烦别人的人，其实是在用礼貌和客气筑起一堵墙。 你以为你在维护关系，其实你在向世界宣告，我不需要。你们 说了这么多，我知道要让习惯了穿铠甲的你突然变成一个麻烦精是不可能的，那会让你焦虑到爆炸。 至于返乡依赖，不需要你立马去借钱或者让人帮你搬家这种大事，我们需要的是危险的僧斗。我为大家设计了一个百分之五的麻烦原则。什么是百分之五？就是那些即便对方拒绝了，你也完全不会受伤， 请对方举手之劳就能完成的小事。我们来做三个阶段的练习。第一步，释放微小需求信号。 以前快递重了，你自己扛。现在你可以试着对身边的男同事说，哎，这个箱子有点沉，能帮我搭把手吗？以前去吃饭，你永远说随便。现在你可以试着说，今天我想吃那家日料，能不能陪我去？ 注意观察对方的反应，你会发现绝大多数人是乐于效劳的。第二步，语言重构。把对不起换成谢谢。 这是最重要的一点。当别人帮你倒了一杯水，或者帮你按了电梯，你下意识会说什么，是不是对不起麻烦你了，真不好意思， 请从今天开始，强行改成说谢谢你，你真贴心，多亏了你。对不起是防御，意味着你觉得亏欠。谢先是接纳，意味着你认可这份善意。 试着体会这两者的温差，你会发现你和对方的关系瞬间拉近了第三步，在最安全的关系里暴露一次脆弱。选一个你最信任的朋友或者你的伴侣， 在下次心情不好或者生病的时候，不要自己憋着。试着发一条信息，今晚有点丧，能陪我聊五分钟吗？注意给自己设个限，只聊五分钟也可以。一旦你发出了这个信号，你就打破了我不需要人的魔咒。 回到视频最开始的那个晚上，那次独自就医后，我大病初愈，朋友们后来知道了这件事，把我臭骂了一顿。我最好的朋友指着我的鼻子说， 你是不是没把我们当朋友？你知不知道我们多担心。在那一刻被骂的时候， 我竟然感觉到了一种久违的暖意，那是一种被牵挂，被在乎的实感。我开始明白，真正的强大，不是活成一只不需要维护的队伍，而是敢于在需要的时候把自己交出去。 我想对屏幕前的你说，在这个世界上，你可以是不完美的，可以是无助的，可以是需要别人的。你不需要有用才值得被爱，你存在本身就值得被爱。试着去麻烦一下这个世界吧， 你会发现这个世界比你想象的要温柔那么一点点。如果你也被这段内容触动， 或者你也曾是一个不敢麻烦别人的人，欢迎在评论区打出我可以被爱，作为我们要开始改变的第一个咒语，或者分享一次你麻烦别人却收获了温暖的经历，给更多人一点勇气， 我是默默在书海里陪你找回自己，我们下期见。

三分钟精读一本书，今天我们读平凡的世界。你有没有过这样的时刻？站在拥挤的街头，看着人潮汹涌而过，突然觉得自己像被遗忘的影子，在生活的重压下喘不过气，连梦想都变得模糊。 你以为平凡就是平庸，以为苦难就是命运给你的最终答案。平凡的世界告诉你，不是的。 这本书里没有惊天动地的传奇，没有逆袭成王的爽文，只有一群像你我一样的普通人。在黄土高原的窑洞里挣扎的农民，在煤矿深处挥洒汗水的青年，在城市边缘寻找立足之地的女孩，他们的生活充满了泥泞， 贫穷的窘迫，爱情的错过，理想的破碎，每一步都走的磕磕绊绊。但你知道吗？正是这些平凡到骨子里的人，用他们的坚持和尊严，在苦难的土壤里开出了最动人的花。 陆瑶说，其实我们每个人的生活都是一个世界，即使最平凡的人，也要为他生活的那个世界而奋斗。 这句话像一把锤子，敲在每个不甘平凡的心坎上。你是不是也曾在深夜里怀疑自己的价值，觉得自己做的事情微不足道？但书中的孙少平告诉你，就算在煤矿里挖煤，也要读诗， 就算被生活打倒，也要挺直脊梁。他的世界很小，小到只有那盏昏黄的矿灯，但他的精神很高，高到能看到星空。这本书最残忍的地方是，他从不回避生活的真相。你努力了，可能还是无法改变现状。你相爱了，可能还是要错过。 你付出了，可能还是得不到回报，但他最温柔的地方是让你看到，即使如此，你依然可以选择善良，选择坚持，选择在平凡的日子里保持对生活的热爱。 就像孙少安，即使砖厂倒闭，负债累累，他依然没有放弃。就像田小霞，即使身份悬殊，他依然用真诚对待每一个人。这些平凡人的故事像一面镜子，照出了你我的影子。我们都是在生活里摸爬滚打的普通人，但我们都有自己的骄傲和信仰。 你有没有想过，为什么这本书能影响几代人？因为他写的不是别人的故事，而是你的故事。他告诉你，平凡不是耻辱，而是我们每个人的底色。苦难不是诅咒，而是让我们成长的勋章。这个世界从不缺英雄，但缺的是在平凡中坚守的勇士。 当你觉得生活太难的时候，翻开这本书吧，他会告诉你，你不是一个人在战斗，你的平凡里藏着最伟大的力量。不要觉得自己的人生没有意义，不要觉得你的努力没有人看见，因为在这个平凡的世界里，每一个认真生活的人都是自己的英雄。

你是不是经常有这种感觉，白天在公司和同事笑脸相迎，晚上回家却累的一句话不想说，刷朋友圈看到别人过得精彩，心里会咯噔一下，然后默默划走， 或者明明心里不愿意，却还是答应了那个根本不想去的饭局。会议上有自己的想法，但怕说出来显得不合群，最终还是选择了沉默。更让人难受的是，有时候你甚至不知道自己在为难什么，就是感觉活得特别憋屈， 身上像缠着一层又一层的透明胶带，想动却动不了。如果你也被这种说不出的泪困扰了很久，那么今天这本书可能就是一把帮你剪开这些胶带的剪刀。它的名字很有意思，叫被讨厌的勇气。乍一听好像教我们怎么去讨人嫌似的， 但其实他聊的是我们这代人心里最痛也最渴望的一个话题，怎么才能活得自由一点，痛快一点。这本书的形式很特别，是一个迷茫的年轻人和一位哲学智者的对话。 有的时候，你经常会觉得那位智者在怼你，他的话不太客气，但句句都扎在我们最不想面对的软肋上。而他的核心思想，源自一位你可能不太熟悉但非常厉害的心理学大师阿德勒。 他的理论最牛的一点就是告诉你，你的生活现在什么样，全是你自己选择的结果，而且你随时都有重新选择的能力。第一部分，我们为什么活得这么憋屈？ 我们总习惯把不开心怪到别的东西上。怪我出生在一个普通的家庭，怪那个打压我的上司，怪我性格天生就内向，怪过去受过伤，好像找到了原因，自己就能轻松一点。但阿德勒心理学上来就给了完全不同的看法。他说，你总谈过去，那只是在找借口。 你现在的不幸，是因为你需要他。这话听起来特别刺耳对不对？我举个例子你就明白了。书里讲了个女孩的故事，他有脸红恐惧症，一和异性说话就脸红，所以他不敢谈恋爱，非常痛苦。他觉得自己是因为有这个病才得不到幸福。 但哲人反问他，如果你的病突然好了，你会怎么做？你得去约会，去表白，你可能被拒绝，会受伤。所以，这个脸红恐惧症是不是一个特别好的挡箭牌？ 他保护了你，让你可以理所当然的说看。不是我不想幸福，是因为我有病。仔细想想，我们是不是也经常给自己找这种挡箭牌？ 我原生家庭不好，所以我现在人际关系不好，性格差，都是爸妈的错。我不用改了，我学历不行，所以我升不了职，挣不到钱，是社会的问题，我不用再努力了， 我太在乎别人看法了。所以我缩在自己的壳里，不用去冒险，也不用承担失败的风险。我们把自己放在一个受害者的位置上，心里反而安全了， 因为不幸成了我们的免责声明。但被讨厌的勇气这本书就是要把你从这种安全的壳里拽出来。 他告诉你，别再拿过去当借口了，是你自己为了避免在现实中受伤，主动选择了现在这种不满意的状态。承认这一点很难，但只有承认了，你才能把人生的遥控器从命运手里拿回到自己手里。 第二部分，万能的相处秘诀，课题分离知道了问题在自己身上，那具体该怎么做呢？书里给了个特别实用的核心工具，叫课题分离，这是让你人际关系变轻松的关键。什么是课题分离？ 说白了就是谁为这个事的结果最终负责。这就是谁的课题？别人的课题，你少插手自己的课题，也别让别人瞎掺和。这听起来简单，做起来简直能解决生活中百分之八十的烦恼。 第一个例子，父母催婚，催得你心烦意乱。结婚是谁的课题？是你自己的，因为和谁过一辈子，幸不幸福，这个结果是你自己承担。父母希望你结婚，那是他们的愿望，是他们的课题。 你不能因为他们焦虑，就去完成他们的课题。你能做的是好好的，真诚的跟他们沟通你的想法， 但他们接不接受，理不理解，那是他们的课题，你控制不了，也无需为此痛苦。第二个例子，你在工作上提出了一个好方案，但有个同事在背后说风凉话，你感到特别愤怒和委屈， 这时就要分清，你努力工作，提出方案，这是你的课题。而那个同事选择当一个心胸狭隘，背后嚼舌根的人，那是他的课题，是他的人生格局问题。你为什么要用他的低格局来惩罚你自己呢？ 你难道要为了让他闭嘴，从此就不再积极，不再优秀了吗？课题分离不是教你自私冷漠，而是让你学会建立情感边界。就像一句话，说到，我怎么对待你，这是我的修养。你怎么对待我，这是你的因果。 我把我的事情做好，至于你怎么反应，那是你的事。当你真的在心里把这条线画清楚，你会发现，原来压得你喘不过气来的很多人和事，突然就变得轻飘飘了。第三部分，真正的自由，是拥有被讨厌的勇气。 理解了课题分离，我们才能看懂这本书最震撼的核心，为什么自由就是被讨厌的勇气？我们从小受的教育好像都在教我们怎么被人喜欢，要乖，要懂事，要合群，要优秀。我们拼命活成别人期待的样子，以为这样就能获得幸福， 但阿德勒说，这条路走反了。如果你人生的目标是不被任何人讨厌，那你就是在为别人而活，你交出了自己人生的主导权，你想想，这可能吗？无论你多好，总有人会不喜欢你。你业绩突出，会有人说你巴结领导 你与人为善，会有人说你没出息，你不可能让所有人满意，这是一个再简单不过的事实。所以，追求不被讨厌，注定是一场永远会输，永远焦虑的内耗。那该怎么办？ 书里的答案就是，放弃这个不可能完成的任务，接受有人会讨厌我这个事实，然后把注意力收回来，放在我想成为一个什么样的人上。 所谓的被讨厌的勇气，不是故意去惹人厌，而是当你按照自己的心意去生活时，自然而然的会有人不喜欢你， 而你能坦然接受这个代价。拥有了这份勇气，你才能在周末心安理得的拒绝无效社交，享受自己的时光。在会议上敢于提出那个可能有点蠢但真实的问题，不再为了合群而去附和那些你根本不认同的观点， 你会从别人的眼光里走出来，走进一个更广阔的属于自己的世界。在那里，你的价值不再由别人打分，而是由你自己的行动来定义。 最后，人生不是马拉松，而是每一个。此刻你可能还会问，就算我想改变，但总觉得还没准备好。等我换了工作，等我更有钱，等我再瘦一点，我再去追求想要的生活。阿德勒对此又有一个颠覆性的看法， 人生不是一条通往某个山顶的直线，人生就是一连串的刹那，是每一个当下的连续。我们总把人生想象成一场马拉松，觉得现在只是痛苦的备赛，终点才是幸福的领奖台。 但真相是根本就不存在那个领奖台。你跑过的每一步，你度过的每一个现在，就是你人生的全部。 所以，不要等。改变不是发生在你准备万全的未来，它就发生在你下定决心的这个瞬间。你想改善和父母的关系？不要等过年，现在就打个电话，心平气和的聊两句， 你想开始健身？不要等下周一，现在就放下手机做五个俯卧撑，你想换一种活法？不要等一个惊天动地的奇迹，就从明天早上对自己不想做的事，温和而坚定的说一句，不试试看。 这本书不是什么让人舒服的鸡汤，他是一碗醒酒的酸辣汤。他戳破我们的自欺欺人，逼我们面对自己的软弱，然后亲手把刀递给我们，说，砍断那些枷锁吧， 你有这个力量。他最终想告诉我们的是一个无比朴素又充满力量的事实。你的人生剧本作者不是你的父母，不是你的过去，不是任何别人。 作者就是此刻拿着这本书的你自己拥有被讨厌的勇气，最终是为了拥有爱上自己的底气。当你不再为别人的目光而活，那个真正的舒展的，闪闪发光的你才会真正活过来。

你是不是经常觉得生活像一台停不下来的跑步机，跑得气喘吁吁，却不知道终点在哪里。工作压得喘不过气，人际关系让你心累，明明拥有了很多，心里却还是空了一块。如果你有这种感觉， 今天这条视频就是为你准备的。我最近被一本古书深深触动，他没有教我怎么赚钱，怎么成功，却解答了我关于如何生活的所有困惑。 这本书里只有两个最普通的人的对话，一个打鱼的，一个砍柴的。但就是这场一千多年前的闲聊，藏着治愈现代人焦虑的终极解药。他不是鸡汤，而是一套让你内心真正落地的生活哲学。准备好了吗？我们一起来破解这场千年前的对话，拿到那张属于你的人生地图， 特别是最后一部分，他会彻底改变你对成功和幸福的定义。我们先来思考一个扎心的问题，为什么你总感觉不自由？ 快乐书里给出了一个绝妙的比喻，人就像水，水只有在江河湖海里才是活的、自由的，有生命力的。可一旦被框进一个池塘，一个水缸，它就成了死水，会发臭，会腐败。问问你自己，你现在是不是活在一个个水池里？那个让你憋屈又不敢辞职的职场水池，那些需要你小心翼翼维护的人情水池， 还有那个永远填不满的欲望水池，想要更大的房子，更好的车子，更让人羡慕的生活。我们在这一个个小池子里扑腾，还以为自己在大海里遨游，这就是我们不快乐的根源。 活错了地方，用错了力。这本书最核心的智慧第一点就告诉你，真正的活法是找到你生命的江河，让你自己流动起来。别急着反驳说生活所迫不得不如此耐心听下去，后面会给你实实在在可操作的方法。接着上一个问题， 我们为什么会心甘情愿跳进这些水池？因为我们都在玩一个游戏，叫爬山游戏。社会告诉我们，山顶有最美的风景，有成功，有一切，于是我们拼了命的爬，不敢停，怕落后。但你想过没有，那个告诉你山顶有什么的人，他自己可能根本没上去过。更残酷的是，这座山可能根本没有顶。 书里的智者说了一个颠覆性的观点是，人都在趋利，却不知最大的利益是不争。这不是让你躺平，而是让你清醒。你每得到一样东西，就一定会失去另一样。你得到了高薪，可能就失去了时间和健康。你得到了人脉广阔，可能就失去了内心的宁静和深度。利与害是双胞胎，从来不分家。真正的聪明人，不是盲目的往上爬， 而是会停下来问自己，我到底想用我的生命交换什么？用健康换业绩，用家庭换职位，用一辈子自由换一套到老才能还完贷款的房子。这不是在否定奋斗，而是在提倡一种清醒的奋斗。就像那个渔夫，他钓鱼是为了生活，而不是为了成为渔王，够了就收杆。 这种知止的智慧，才是我们在这个无限膨胀的消费社会里，最该学会的财富思维。再来，你发现没有，现在外部世界变化越来越快，行业说没就没，计划永远赶不上变化。我们都缺乏安全感，都想抓住点什么稳定的东西。 这本书的第三个智慧，恰恰是教我们如何面对变化。他说，这世间唯一不变的就是变化本身，你怕它也在变，你不怕它也在变，那怎么办？难道就随波逐流吗？不，书里给了一个极其形象的心法， 你要做水面的浮标，任凭风浪起，水流急，浮标的核心始终稳稳的定在中间，上下虽有起伏，却永远不会被冲走。 这个核心是什么？就是你对自己生命的理解，你的价值观，你内心真正认可的东西。当你的工作，你的感情、你的财富，这些水面的东西起伏动荡时，你内在的浮标能不能稳住？ 培养这个定力，比你追求外在的稳定重要一万倍，因为外界你永远无法控制，你能控制的只有自己的心。如何培养？我们放到最后一部分，给你一个立刻就能上手的练习。 你有没有算过，你每天要维护多少关系？同事、领导、客户、朋友、亲戚、微信好友几千人，点赞之交占了大半。我们累，很大程度上是心累。在这些关系上，梳理一针见血。当所有的关系都变成了资源，人也就变成了工具。 和你的老板互相是工具，你和你的客户互相是工具，甚至你和一些朋友也变成了互相炫耀、互相利用的工具。 工具用久了会磨损，会坏掉，所以我们会感到厌倦和空虚。那什么才是真正滋养人的关系？梳理那两个主角就是榜样，一个渔夫，一个樵夫。我不需要你的鱼，你不需要我的柴，我们在一起，只是因为谈得来，心灵能共鸣，这种无用之交反而最持久、最温暖。所以，是时候清理一下你的关系账户了。 那些纯粹消耗你让你不舒服的工具关系，做一些断舍离，把时间和精力留给那些能说心里话，能让你放松做自己的人。同时，书中另一个提点对我们今天尤其重要。珍惜孤独，不要用无效社交来填补孤独。 孤独是让你和自己成为朋友唯一的机会。一个无法和自己愉快相处的人，和谁在一起，最终都是负担。最后，我们来触及那个最根本的问题，人活着到底为了什么？为了成功？为了幸福，为了传宗接代。书里的回答可能会让你松一口气。活着本身就是意义， 你非要给他加上一个宏大的目标，就像给一朵花下达，必须让他不堪重负。我们活得太像一场比赛了，从出生就开始冲刺， 但这场比赛没有标准赛道，没有公认的终点，只有无尽的焦虑。这本书的终极智慧，是邀请你换一种视角，把人生看成一次体验。你不是来打仗的，你是来游园的。春有百花，你就去看花。夏有凉风，你就去听风。工作的感觉，爱的感觉，安静的感觉， 甚至疲惫的感觉，都是这趟旅程中独特的风景。渔夫说，我钓的不是鱼，是时间。这句话请你品细品。他是在全然的感受当下，感受水流，感受等待，感受收获。他在活着，而不是在完成任务。所以，真正的成功不是抵达某个地方，而是你以什么样的状态走完了这段路。 这疲惫不堪，满腹牢骚？还是从容不迫，内心充盈？选择权其实一直在你手里。听到这里，你可能觉得这些道理很好，但怎么用呢？ 难道让我辞职去钓鱼吗？当然不是，真正的智慧是心法，不是做法。你完全可以在现有的生活里立刻开始练习，每天给自己十五分钟水池外时间。比如关掉手机，不做任何有用的事，就是发呆、散步、看云，让你的精神流动起来。做一次厉害清单，比如特别想要一个东西，比如升值。买奢侈品时， 借出他可能带来的利与害。清醒的选择，而不是被欲望推着走。培养一个浮标仪式，比如，当你感到焦虑慌乱时，立刻做三次深呼吸，触摸一个你随身携带的小物件，比如一枚硬币，一个手环，告诉自己，我的中心很稳，这是在给你的内心铆定。 或者发起一次无用之约。约一个朋友，不谈工作，不吐槽生活，就是一起喝杯东西，聊聊最近的感悟，或者干脆一起安静的坐一会， 甚至可以进行掉时间的哲学。做任何一件事时，试着全情投入进去，哪怕是洗碗，也感受水流和碗碟的触感。练习，把注意力拉回当下，提升你生命的时间密度。这场一千年前的对话，本质上是在告诉我们，最高的智慧是归位。让工作回归工作，服务于生活， 让财富回归财富。保障自由，让关系回归关系。滋养心灵，把自己从工具的角色里释放出来，重新活成一个完整、鲜活、有感受的人。 如果你觉得今天的内容有哪怕一点点触动了你，请点赞收藏起来，他值得在你焦虑迷茫的时候，被反复打开看一看，给自己提个醒，这个世界很吵，规则很多，但别忘了，你永远拥有选择自己活法的最终权利。 是继续在别人的赛道上狂奔，还是找到自己的节奏边走边看风景？评论区告诉我，听完之后，你最想立刻改变的一个小习惯是什么。你的分享可能会点亮另一个人。感谢你的聆听。我们下期见，去读一本能让心安静下来的书。

四年级下册作文要求不少于四百五十字。四年级作文越来越难写，我们可以准备这本带视频讲解的同步作文，他同步新教材每个单元的作文主题， 以第一单元我的乐园为例，里面包含了好词妙句积累，每个单元都有八到十篇优秀泛文参考，尤其是批注区，非常值得借鉴。 整本书通俗易懂，有方法、有技巧，孩子写作文有这一本就够了。还赠送一本素材，金句提分好句、高分金句，用到作文里都会让老师眼前一亮。用好这本书，孩子作文再也不用愁，次次写作拿一家。

当大家不用给我打伞啊，尤其是没有工作的同学，千万不要打伞。你可以买一本书格拉底的圣便便， 如果这本书感动了你，你也可以送给你的朋友，让我们再次体会我们生而为人，我们的尊贵。所以每次读来啊，都令人荡气回肠，很多话语呢，真的就像惊雷一般在耳边回响。 未经审查的人生不值得一过。苏格拉底说，未经审视的人生不值得。我们有多少人愿意去审视你的人生？ 有多少人觉得自己的人生是值得一过？我真的希望同学们能够去看一看苏格拉底的身边，你能够知道一个人如何诚实的对待自己。未经审视的人生不值得你。 我相信每一个读这本书的人，也许你没有读懂，但是你肯定会有片刻的感动。