羽衣甘蓝粉可以和面吗

今天是圣诞，特简做了两款超可爱的圣诞甜品，用的都是无糖的，吃了不会有负罪感哦，快来试试！第一款是这个圣诞酸奶松饼，超简单的，全程只需要搅一搅，而且不用烤箱，一个平底锅就能搞定。 先倒入面粉，这里肤质不耐受的可以换成无肤质或全麦的，再放入鸡蛋牛奶泡打粉、羽衣甘蓝冻干粉，给它搁冷匀， 细腻的状态就好了。不粘锅，不需要倒油，直接把面糊倒进去，等它表面有大气孔的时候，翻面再加热一分钟左右就 ok 了。面糊的量从大到小约可以做六片，组装的时候可以反过来，这样绿色的边边就会漏的更多更好看哦。无糖酸奶放一点紫苏籽油搅拌一下，每一层先涂上无糖酸奶， 放上水果装饰，最后撒上糖粉，圣诞树就这样做好了，接着我还做了一个黑巧板圣诞树，这个更简单，把黑巧装进裱花袋，隔热水融化，挤出一个圣诞树的形状，哪里不够补哪里，三个草莓对半切开摆上，我说我干不了这精细活， 再拿几个蓝莓填补一下缝隙，同样的树再来一颗，最后送进洞房冷冻二十分钟左右，脱模超丝滑。挤上一层厚厚的希腊酸奶，另一棵树盖上去 还挺好看的，仪式感也有了。用的无糖的辛辣酸奶和黑巧，不用担心吃了有负罪感，你们做的一定比我好看！今天就这样提前祝大家圣诞节快乐，拜拜！

大家好，我是小鹿，今天用榴莲馅做了一款圣诞树面包，浓浓的榴莲馅太好吃了。把屏幕上的食材除黄油和盐之外，全都加到面桶里， 先用低档把面粉揉匀，再改到高档，打出粗膜，加上黄油和盐， 打到这种薄薄的手套膜就可以了。再平均分成七份，再把其中的一份加上两颗可可粉， 揉到可可粉完全吸收就可以了，再放在一起松弛十分钟，再调个榴莲馅，一百二十克榴莲馅加二十克牛奶，充分的搅拌均匀，再平均分成六分，取一个面皮包上榴莲馅。先把榴莲馅像这样捏一个三角， 在包馅的时候就非常好包了，再捏出一个这种三角形，最后要多捏两遍，以免烤的时候会裂开。 再把棕色面团平均分成六份，团成长条，再把一头捏扁喷水，再放到圣诞树的下面， 再放入醒发香，醒发到一点五倍大。醒发好的面团，筛一层干粉，再用剪刀剪出树叶的形状，放入烤箱中，下层记得颜色满意盖锡纸。好看的圣诞树出炉了，再包上好吃的榴莲馅，圣诞节马上到了，也给小朋友安排起来吧！

控糖打卡第五十六天，三十八岁，刚步入中年就开始喝中老年的奶粉了，要是不帮家里长辈消耗掉，估计都要过期了。泡好的奶粉加了一根鱼衣甘蓝粉，中老年人的奶粉我应该可以喝吧，或许还能控个糖 喝到两大口，舌尖好像已经察觉到了一丝丝甜。 来一块地摊的吐司。今天家里没有生菜，就抹一点花生酱吧。这个花生酱抹太厚了，要不然有点噎。 给我吃吗？我不想吃玉米味的，不是香菇味的对吧？嗯，那我吃了 他这个烧麦是夹肉呢，他不是夹米饭，对，他说的是夹肉蛋，蛋白色皮的，那他就跟饺子是一样的。今天餐一峰值九点四，很快降下去，又横盘了。午饭红烧猪蹄，炒萝卜，还有大白菜。 这一碗米饭是一百二十八克，吃了两块猪蹄，半盘的萝卜和白菜，最后就吃了八十五克的杂粮，饭还剩下了一点。 中午加餐一个苹果，吃了一块糖友家的桃酥，这个桃酥没有添加蔗糖和面粉，口感奶香酥脆。五点八晚餐炒加磨面， 今天这个炒面加了鸡蛋，加了肉丝，还加了青菜，身重有四十二克。 嗯，加了肉丝。个鸡蛋的炒面吃起来果然很香。这一碗面波动才一个点，今日达标率百分之一百，以前想要偶尔试一下都难，现在这全天波动，总算可以稳稳拿捏了。

大基数挑战，年前瘦三十斤，第三十四天已瘦十九点八，今日体重一百四十七点三，体重没变。今天早上吃山药，一个鸡蛋，两条雨衣甘蓝粉， 家里没有青菜，用它简单方便。中午吃豆皮蔬菜卷，土豆提前煮熟，放凉水开放，豆皮焯水一分钟，豆皮平铺，放多多的生菜，生菜热量超低的，放了个辣椒调味。主食，土豆 放煎好的鸡胸肉，把它们卷起来，生菜有点多，不太好卷，切开两段方便吃开吃开吃，这两个吃完一点不饿。昨天跟今天的体重没变化，体重不动的时候才是真正变瘦的开始。希望明天下一百四十七。