什么东西对牙齿的损害大

咱们来聊聊那些会损害牙齿的糟糕饮品。我所说的是溶解牙齿周围的牙釉质。牙釉质是一种非常复杂的物质，它是人体中最坚硬的物质，比骨头还硬。但如果说到骨头核骨是所有骨头中最坚硬的， 那么问题来了，是什么有能力溶解这层牙釉质并导致蛀牙呢？仅仅是酸或者食物中的某些成分吗？我们接下来就聊聊这个。首先咱们来谈谈各种酸性饮品。 这里说的酸性是指 ph 值。 ph 值的范围是从一到十四、十四代表极强碱性，一代表极强酸性，而七处于中间是中性。 ph 值高于七越高，碱性越强，低于七越低，酸性越强。如果说到 ph 为一，那就相当于电池酸液。从一到三这个范围涉及到盐酸以及胃里的胃酸。而蒸馏水是完全中性的， ph 值为七。矿泉水略高于七。由于其中溶解的矿物质和碳酸氢盐呈弱碱性，它的 ph 值实际上能达到八，有十甚至九。现在说说柠檬汁，柠檬汁的 ph 值在两到三之间，所以酸性非常强。但通常当你喝柠檬水时， 只是往水里加少量柠檬汁，并非是让口腔长时间浸泡在柠檬汁里，一般就是加一勺柠檬汁到水里，这样混合后， 水加柠檬汁的 ph 值会上升到大约五点五。如果是苹果醋，由于醋酸的存在，其酸性也在两到三之间。你肯定也不会直接喝纯苹果醋，而是会用水稀释它， 稀释后的 ph 值会上升到大约四点五到五之间，具体取决于你是用一勺还是一茶匙。接着是碳酸水， 其中含有碳酸，其 ph 值可能在五到五点五之间，甚至可能到六，所以碳酸水是弱酸性的。然后是咖啡， 咖啡是酸性的， ph 值在五左右。茶也大致相同，但可能酸性稍弱一点，在五到五点五之间。还有啤酒，其酸性在四到四点五之间。像可乐这样的软饮料，酸性则在两点四到三之间， 所以可乐的酸性非常强。当涉及到牙釉质的 p h 值时，在 p h 值约为五点五十，牙齿就会开始脱矿，也就是牙齿中的矿物质开始分解。 牙齿大约百分之九十六是由矿物质组成的，但这都取决于牙齿暴露在这些酸中的时长。所以，如果你只是短时间喝用水稀释过的苹果醋或柠檬水， 或者喝咖啡，情况远没有你整天都喝那么糟糕。所以这里有一个变量是暴露时长，另一个变量是物质的酸性程度。 还有一个我想讲的变量可能也是最重要的因素，那就是你自身的唾液。正常情况下，唾液的 ph 值应该在六点二到七点六之间，平均略呈酸性，我觉得大概是六点七。 唾液中含有矿物质，如钠、钙、钾，还有碳酸氢、盐，这些有助于缓冲酸性，此外还有抗菌因子、免疫因子、皮质醇和酶。你可能在一天中会时不时喝些东西， 但实际上，口腔中的唾液是一直存在的，所以唾液的 ph 值在缓冲这些酸方面是一个更为重要的因素。因为唾液的作用之一就是缓冲部分酸，并且减少细菌数量。这就引出了我想讲的另一个因素，也就是口腔中的细菌。 口腔中的细菌以某些物质为食，比如碳水化合物，它们会使这些碳水化合物发酵，从而改变口腔中的 ph 值。所以细菌会使口腔保持酸性， 而细菌通常就是牙釉质溶解的根源。没错，你猜对了，这里说的就是糖。糖并不会直接使口腔变酸， 而是间接的，因为它为细菌提供养分，细菌产生酸性代谢产物。所以通常情况下，喝稀释过的苹果醋或柠檬水并不是什么大问题，除非你口腔中一直有这些细菌，不断产生酸性物质， 那么最糟糕的会溶解牙齿的饮品，就是同时含有酸和糖的东西。没错，我说的就是果汁，尤其是对于小孩甚至婴儿来说，给婴儿最糟糕的东西就是果汁， 因为它基本上就是纯糖，加上酸，婴儿越小，牙釉质越不坚固，婴儿非常容易出现牙齿被溶解的情况，因为它们的牙釉质还没有发育成坚固的一层， 所以千万不要给婴儿喝果汁，更不用说给婴儿喝苏打水了。我以前见过这种情况，我都得忍住不说，因为有时候我要是说出来，可能会冒犯到别人。既然说到孩子了，如果孩子吃像酸味糖果这样的东西， 糖果有粘性，又含糖，而且这些糖果酸性还很强，给孩子吃这种东西就非常不好。还有孩子整天含着棒棒糖，持续接触糖，或者整天嚼口香糖，我小时候就经常这样，又或者是运动饮料，基本上就是糖水， 能量饮料也是糖水，甚至是果葡，所有这些东西都会滋生更多细菌，使口腔酸化，从而可能溶解牙齿。我还忘了提到，软饮料中含有一种特殊的酸，叫碳酸。碳酸可能是溶解牙齿最厉害的酸，因为它会开始滤出钙。还有两个因素我想讲讲。 第一，你真的应该把这个问题看作一个全身性的问题。如果某人是糖尿病患者、糖尿病前期患者或者有胰岛素抵抗，因为他们摄入了大量碳水化合物，那么就会长期处于高血糖水平，而高血糖会间接通过牙齿根部影响牙齿。 牙齿是由血液供应的，很多时候人们认为只是口腔中牙齿接触糖是个大问题，但牙齿根部呢？如果血糖高，这也是从内而外导致牙齿损坏的一个全身性原因。 再说说牙齿所在的牙槽，也就是牙龈，牙龈需要大量维生素 c， 因为它主要由胶原蛋白组成，而维生素 c 复合物有助于生成胶原蛋白。糖的化学结构和维生素 c 的 化学结构非常相似， 所以当有人整天摄入糖或者让口腔接触糖时，身体就不会同时吸收维生素 c。 换句话说，身体在吸收时会优先选择糖，而不是维生素 c， 所以 糖会阻碍维生素 c 的 吸收。你觉得这对牙龈会有什么影响呢？ 实际上，如果你看到有人牙龈出血或者牙龈红肿，这就是典型的维生素 c 缺乏症，是坏血病的亚临床症状， 甚至就是坏血病本身。牙龈炎和牙龈出血是坏血病的症状，但如今实际上可能只是摄入了太多糖，导致维生素 c 无法被吸收。那么，如果是喝稀释过的苹果醋和柠檬水， 需要担心吗？如果你是低碳水饮食，就不一定需要担心，但你可以用吸管来避免牙齿接触。喝完这些饮品后，也可以喝些水来冲走部分酸，但唾液有缓冲这些酸的作用。一般人每天大约会产生三杯唾液。给我在德国的朋友解释一下， 一杯大约是七百五十毫升或者二十五昂司。更多健康产品在我的主页橱窗，感谢观看，咱们下期视频见！

长期用牙齿开核桃的后果，吃东西的时候疼是吧？哎，对，吃东西隔着疼，隔着一下子也疼，冷热敏感。嗯啊，像这种情况咱看一下，你看他牙齿完整的看到吗？牙上没有很明显的缺洞，只是 轻度的磨损。但是呢，牙齿扣痛，首先怀疑根尖有问题。根尖有问题，看一下他牙周带没有？牙周带不深的话， 那就不是牙周感染的哈，再问他有什么不良习惯吗？平时喜欢吃吃硬东西吗？对，喜欢吃硬东西是吧，喜欢吃什么呀？ 核桃啊，喜欢吃核桃，自己咬的核桃壳，把核桃壳咬碎了，这样吃是吧？不能有动动作了哈。怀疑怀疑，你是根子，咱拍个片看看啊。看看，看看， 这两个牙都根折了，这个直接就移位了是吧？这个根管明显的增粗了。这种情况也是根折，你这两个牙都断了，只能拔这种，没有什么好办法，没法留了啊。

对于口腔有问题的朋友们，一定要把这个视频看完，可能会对你有帮助，这是我本人的亲身经历，我今天约了九点钟，本来就是我那个牙齿咬东西的时候就是裂了一点，然后我就想着去补，然后我就只是想单纯的补牙，但是我没有发现原来他还有其他更严重的问题。 就是我之前就发现我吃上火的东西，就是我这个牙龈，还有下面这个牙龈会长一些白色的泡泡，其实我一直都不知道是什么，我只知道我上火了他就会长出来，然后，呃，会到这里也会有，然后我还有鼻炎，就会他长的时候，长的时候会导致我那个鼻子呼吸不了， 我起初也是以为我是上火，我今天去了那个口腔医院，我才知道原来是我的牙齿，那个牙神经已经没有了，我那里面已经被那个细菌啃食掉了，它肿胀起来，就是因为它里面没空间，它才会肿胀出来，我还跟医生说为什么我用药它就会消下去，它只是暂时消下去，就是它会反反复复这样子， 然后医生跟我说起初我也还没有很在意，然后他跟我说我这个门牙可能要做牙冠，那就做就做吧，我本来还在心大心小的，然后他就拿出来其他那个患者的案例给我，他说这个患者起初的时候那里面也是这样，有一块，这样就是被细菌啃死掉， 他就没有做，然后过了一段时间他就要去医院去要动手术了，就是那个骨已经保不住了，要用那个骨粉填充。哇，我一听我是个女的，我肯定爱美啊，那个骨没有了，谁能接受的了？然后我跟医生说赶紧帮我弄，我不止上面，我下面还有， 然后我瞬间就很怕死，很怕死，就因为口腔问题会导致整个人的变化会那么大。 说难听点，如果说认知低一点的人就觉得上火，不管他忍一忍就过去，或者吃一点消炎的降火药，降火药那些可能那个小命都已经没了。你知道细菌进入骨头啃食掉是什么后果吗？ 那一瞬间就是你，你要知道作为一个全职宝妈没有收入，就是弄一个牙齿好几百块也不便宜，所以我肯定会考虑一下，但是他一跟我说到细菌入侵，这个牙可能保不了，我瞬间就害怕了。如果还想了解的更多，请关注我下一期。

今天的科普视频是关于牙线的，也就是很多朋友会经常问我牙线是啥，有什么用？ 我们先来介绍一下什么是牙线啊？牙线其实是我们口腔的最常用的清洁工具之一，牙刷是用来清洁牙齿表面的，但是我们知道牙齿有两个表面，它是挨在一起的， 那要清洁这个挨在一起的表面呢？牙刷就办不到了，因为它的刷毛是没有办法深入到这个牙之间的缝隙里去的。那这就是为什么我们会发明出牙线这种清洁装置来代替。大家看一下，牙线通常都是由一些很细的一种尼龙线 或者是其他材料制成的这种细线组成的，那如果是高级的牙线，甚至看到它其实是呈一个很扁的薄片状的这样的一个设计， 那它是可以深入到很窄很窄的牙缝中间去的，那我们牙线是用它的机械摩擦力来清除掉牙齿之间 这个表面上的一些更和食物残渣也好，菌斑也好，塞的一些肉丝也好。因为烂牙最高发的区域其实就是两个牙齿挨在一起这个邻接面 这个地方，如果我们能很好的使用牙线的话，相信你烂牙的几率会大大的下降。那其实在说牙线的时候，很多朋友都会问我们为什么不能用牙签来代替牙线，因为他们觉得用牙线很麻烦，都不会用， 也不想学。那这里跟大家郑重的声明一下，牙签是绝对绝对不可以代替牙线的，刚才说了， 牙线是清洁两个牙之间的缝隙的，牙签再怎么牛，他也没办法深入到牙齿之间的缝隙去，他只能深入到牙龈和牙之间的那个区域，去挑一些牙齿中间的食物残渣，他是没有办法清洁掉菌斑这种东西的，所以 要发挥预防蛀牙这样的一个清洁作用，只能用牙线，而牙签是没办法的，而且牙签的头其实是很粗壮，一定很尖锐的， 使用不当的话，经常会造成我们牙龈损伤，久而久之也会造成牙龈退缩，造成食物嵌塞，进一步加重等等问题。 介绍完牙线，我们来介绍一下牙线该怎么去选择，那因为市面上有很多种品牌的牙线，而且很多种不同类型的牙线，那我们简单介绍一下， 那第一种最常见的类型叫做卷轴式牙线，它是用很长很长的几十米长的一根尼龙线卷在轴上包装成成品来给大家使用的，通常自己带有一个切割器。那这种卷轴式牙线，它是清洁效果最好的一种牙线，因为它还可以 在我们正确的使用的时候，在牙齿表面形成很紧密的接触，形成一个 c 形环绕，这样我们来回搓拉的时候，就可以把牙齿表面的任何的菌斑也好，食物残渣和残塞的肉等等等等 全部清洁掉，清洁效率最好的一种。那第二种就是非常受欢迎的一种牙线，它是成品的手柄牙线，棒式的一个牙线，它通常带有一个像牙叉一样的装置，然后中间连着一根细丝，那这一小段就是牙线的重要的清洁部分了。 那它有扁线和圆线，通常我会更建议大家选择中间是扁的这种细线，它比圆线来说，对我们牙齿牙缝的损伤会更小，更容易深入比较细小的牙缝 去清洁牙齿，然后这种牙线棒呢，很容易上手，所以新手是最喜欢这种牙线的。那还有一些特殊类型的牙线，比如说正肌牙线，它是专门为我们绑了 那种钢丝牙套的客人去设计的，它的头是比较细，比较硬一点的，像一根软软的针一样，它可以穿过那个钢丝下面，然后去进行我们牙缝的清洁。所以在戴钢牙套的朋友其实也是可以用牙线清洁的，只是稍微麻烦一点，要选择专业的牙线。 那下面介绍一下牙线的使用方式。那在日常生活中呢，我们牙线通常建议在饭后或者说刷牙的前后 这段时间来进行啊，然后每天至少用一次牙线来彻底清洁我们每一个牙的缝隙，因为及时的清洁掉这些食物残渣，是预防烂牙以及预防牙龈发炎等等 最好最好的方法。那如果有条件的话，睡觉前也是建议大家彻底使用一次牙线的，这样能保证我们在睡眠的时候，口腔内的洁净程度是最高的，也能清新我们的口气，防止口腔异味的发生。那最后再补充一点， 小孩子什么时候可以开始用牙线呢？其实只要小孩子长了超过两颗牙，并且这两个牙之间形成了一个缝隙关系的话，就可以开始用牙线清洁了。 那在这里我是非常建议各位家长的，如果你家的小朋友愿意的话，尽早的尝试给他们用牙线，至少每天使用一次。