燕麦的各种吃法大全燕

啊啊。

家里有吃不完的燕麦，可以学着做，这种无油无糖的燕麦空心饼太适合减脂期的主食了，加了熟芝麻，空口吃都很香，一次多做点，早晨做个滑蛋，配个素菜，真的简单又好吃，是我每次减脂期吃的最多的主食了。 今天也是超详细教程，吃不完的燕麦一百克，只要可以泡软就可以加入开水泡软放凉，然后依次的加入酵母、盐、熟芝麻和凉水搅拌均匀，具体的比例我就写在屏幕上了。最后加入面粉， 揉成没有干面粉的状态，盖上保鲜膜，室内发酵两倍大，像这种气孔满满的状态，就可以。简单的揉搓一下排气，切成八个等份的剂子，简单的揉搓一下，团成一个圆形的饼胚，盖上保鲜膜，取一个饼胚 擀成圆形，你们可以参考一下我这个厚度，全部盖上保鲜膜，让饼胚松弛十分钟。锅提前大火烧热，转中小火放入饼胚表面，起这种气泡状，翻面煎个三十秒左右，然后继续翻面，一个个气鼓鼓的小饼就可以鼓起来了。锅一定要烧热， 原理就是高温让饼内形成蒸汽，促使小饼能一个个的鼓起来，鼓起来的过程也很治愈。做好的燕麦饼 很筋道，撕开空口吃都很香，浓浓的燕麦芝麻香味，一次性可以多做点冷冻保存。早晨做个滑蛋，两分钟就可以吃上的健康早餐，平时炒个素菜加起来也是很好吃的，你们可以尝试做一下，真的非常推荐。