珊瑚健身舞东南西北风教程

好，准备，五六七走一二三四五六七八二二三四五六七八五六七。 a 组一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七。臂组一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八五六。第二组一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七。 c 组一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 五六七八六二三四五六七八五六七第二一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五六七。 a 组一二三四五六七八二二三四 五六七八四二三四五六。第一组一二三四五六七 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五六七。 c 组一二 三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六七八六二三 四五六七八五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八五六七结束。

与你相逢 总让我为你痴狂， 我爱上你其实没什么道理，明 明让我痛苦，为了 你还有什么意？

东南西北风，第一次动作，准备，五六七八， 一二三四啊，我们先起的是右脚，手呢，从头顶的上方往下落 啊，再来一次，五六七走，一二三四，就是有一个重拍啊，你看，一， 就要一拍到位，一好，二三四，放下来啊，你看，一二三四，这是落的时候是慢的 啊，啊，收右脚，五六七八啊，两个手从头头顶的位置散开，看左边，七八，好，二二，好，踩左脚，三四转胸，五六七八， 哎，对了，好，然后呢？看啊，我们到这里的时候呢，我们就是往后退，好，走，一二三四，甩头啊，有个甩头，好，再来一次，走， 二二三四，然后退，一二三四，好，然后接着前奏走，一二三四 五哒六哒七哒八啊，二哒二三哒四五哒六七哒八三二三四 五哒，六哒七哒八四二三四五哒六七哒八， 好。这就是我们的第一组动作，第二组往前点地走，一二三四，好，五六七八，好，二二 三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七 八，一二三四一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八， 一二三四，好。第三组准备，五六七走，一二三四 五六，这是向左好，这向右好，二二三四。看右边，五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四 五六七八六二三四五六七，走，一二三四。

走，一二三四五六七八二二三四 五六七八一二 三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 好。 b 组，一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四。 b 组的 b 组的第二个八拍四一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四。好。第三组， 一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 五六七八六二三四五六七八一二三四。好，这是口令。

六七八一二三四五六七八。右脚掀开二二踩，左脚三 四一个圆胯五六七八加四拍，左脚后退四步五六七八，第一组四个八拍 一二三四，向前四步五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。好。第二组 b 一 四个八拍 一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六好。左手抛七八 四二三四五六七八加四拍五六七八。 b 二四个八拍加四拍五二三四五六七八 六二三四五六七八七二三四五六七八 八二三四。手心朝上五六七八加四拍五六七八。第三组六个八拍加四拍 一二三四，向前四步，我们手抛出去好，双手开花，身体朝外侧。五六七八，好。第二个八拍 二二三四，从下往上五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八六二三 四五六七八。结束。

与你相逢，其实 仅你一次狂， 你其实没什么道理。明 人没什么道理。

前奏动作，第一个动作还是出右脚，把你的右脚把相册迈出去，同时两手握拳头向你的天花板上砸一拳，出拳的时候全面向上，迅速向上砸。二三四，看，把手迅速落下去， 出二三四，向上发力，上二三四，好。当你往上的时候，把右脚迈出去，整个人往上拔，上， 对了，就是迅速往上立，把你的右脚点地。预备走上，坐三次， 对了，坐在你的右腿上，往你的右上方顶，挺胸，抬头沉肩膀，好，向侧迈，右脚上二三四，可以吧？再来一次，预备走上二三四，五六七八的时候，把你的右脚收起来，两手在这 五六手打开，从你的胸口抬起，大臂往上去扬开，对了，往上去抛开，好，收脚的同时眼睛往你的左边看看。六七八， 第一个八拍，右脚走出。二三四，开六七八， 好，再来一次，右脚向侧迈出去，上二三四，收右脚五六七八，好。当你收进来的时候，右脚 全脚掌着地，不要脚尖，如果脚尖的话下动作不好做，这里要收进来。最后一次做，二三四，收六七八，漂亮，第二个宝贝，哈哈哈。 第二个八拍两脚依次去跳开。走二，对了，左脚右脚依次去落，把你的右手从体前二向上甩出去，掌心冲前，好，两脚挑 开。二二对了，三的时候踩左脚拉右手三，把左脚踩下去，右手在胸口平拉在侧，手掌伸朝后，五指分开捂住你的胸。走三，好四， 踩右脚，把你的左手横拉。五六七八的时候，咱们去做绕胯，走前左后右，绕胯的同时，右手在胸上，左手在胸下五六七，绕，我们去绕个胸， 好，我们先来前四拍，左脚踩一二，好，左脚再踩三 四好。绕胯绕胸五六七八。再来一次，两脚跳开走一二三四五六 七八，好。再来一次，预备走二二三四五六七八，好。第二个八拍过的敲二， 两个八盆连起来了哈。想一想，一和二，右脚撤出去，走上二三四，开六七，跳开二二三，踩胯绕六七八， 好。再想一次，预备备，右脚走上二三，打开五 六七，再跳二二三踩跨绕六七八，好。拿起左脚往后退，左脚退脚走一二三 四，好。就是向后退三步，一个落脚，左脚先退一步，两步三 三步好。第四步的时候把你的右脚抬起来，往后落，落的同时把右脚把左脚向前抬落，重拍落在你的右脚上，把你的左腿抬起来，自然松，好。退三步，走，一步，两步三步落 你的手，右手在头顶上走，一拳两拳三拳甩。 把手往下甩，好。退。左脚一步两步三步落，好，退。左脚一拳两拳三拳甩。这就是咱们的前奏，我们要连起来了啊！右脚迈迈二三，向下 收六，往左看，二二踩两下，前左绕一圈，再一个两个，三个收好了。第前奏过的姐妹敲六，这就是我们的前奏部分。 最后一遍了哈，最后一遍，右脚迈出去，双手往上，身体往上拔上二三四，开六七八，跳二三和四，前左后到右，在一 二三四甩手，好。第一个动作不会啊，第一个动作就是往上伸呐，你就想想，小拳头往上砸，把你的拳头上走上，走上二三四，手是自然往下松，往上发力上二三四， 好。右脚迈出去，上的时候不要坐，先站着上，再来一次走一。什么时候坐二的手往下坐，把第二盘坐胯好出脚，一二三四出脚 上二三四。对了，重拍在上好前奏部分就直接跟音乐走两遍，咱们就过了哈零点七的倍数，做好准备。三二一，跟音乐 二三四，上二三四，收六七拍，二二三四一二三四。 帅呆了，再来一遍，来做准备。三二一。音乐啊，走，这里头数过去 做准备。 一二三四，上二三四，收六七跳，二二三，下五六七跳一二三， let me go。 零点八，最后一次。你那上衣是叉码是不是？呃，对，好，零点八，最后一次我们就过了哈，来做好准备。三二一，走简单没有问题，是吧？零点八，三二一跳 二三四， 跳二二四，五六七八一二三四。

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五六七走一二三四五六七八二二三四 五六七八一二三四，好。 a 组， 一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六七八， 好。 b 组，一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四。 b 组的 b 组的第二个八拍四一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四，好。第三组， 一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 五六七八一二三四。