二郎镇减肥方法

给我们一首歌的时间，忘掉那些所谓的标准和束缚，跟随你自己的身心节奏，感觉到舒适自在、喜悦、旋转甚至是飞翔。感受脚底传递上来的力量， 感受手臂轻盈又舒展，感受再重的压力也变得淡然而不慌张。感受随着呼吸的摇摆中逐渐放松的心情， 感受身体自然节律中慢慢卸下肌肉和关节的紧张，感受这是一场身心的对话，仔细的聆听来自身体各个部位告诉你的声音， 愿你们喜乐安康！

有些人这个肚子特别大，又鼓又圆，肚子里面好像塞了很多的草一样啊，塞甜食了，这个时候就是中交不通，这个时候肝胆其实都会有一些问题。我们有一个动作叫二郎单山，二郎单山原本是用来通经络的，但是实际上它用来减肥，特别是减这个肚子，效果很好， 我们来练习一下啊。前后甩动甩的过程中呢，我观察到那种肚子特别大的人，他的甩法，他只能这样甩， 看出差别了吗？他只能甩肩膀，尽量把幅度做大，看一做大了之后，这是不是把你的肚子腰部拉到了，然后慢慢的随着时间练习的再久一点，你。

饿狼单三原版是不垫脚尖的，首先站好脚与肩同宽，两只脚的方向一致的，不是钉子脚。 然后膝盖有点微曲，用脚底发力传给手，肩膀和腰胯旋转发力，基本上是全身都在动。 手是放松的，不是绷紧的，不急于求成，慢慢挥舞就能够找到节奏。手挥舞起来与肩膀同高就合格了， 如果手挥得更高会更好，每天做两百个会有惊喜，循序渐进，比如开始做五十个，然后逐步逐步增加 好，开始上音乐，找到节奏。

你每天练习两百下，减腰腹这一块，过于肥胖就有奇效。现在国家都在推行这个全民的减肥，可见大家的这个肥胖的这个体态，从而引起的身体的问题非常的多。 减肥有些时候不要那么复杂，比如说在我们元普松筋功之中，有一事叫二郎当山，练起来呢也非常简单，你每天练习两百下，减腰腹这一块，过于肥胖就有奇效。怎么练呢？两脚打开啊，前后步， 然后两手前后摆开，前后伸展开之后换一遍，然后再到前，再到后，再到前，再到后。注意在这个时候把你的这个腰胯一定要旋到这一侧，再尽量的旋到右侧，再旋到左心。

你每天练习两百下这个腰腹这块的减肥效果就有奇效。现在国家都在推行这个全民的减肥，可见大家的这个肥胖的这个体态，从而引起的身体的问题非常的多。减肥有些时候 不要那么复杂啊，你只要保持一个动作，练一段时间，很可能他就会有奇效。比如说在我们元普松筋功之中，有一式叫二郎当山，练起来呢也非常简单，你每天练习两百下这个腰腹这一块的减肥效果就有奇效。 怎么练呢？两脚打开，然后两手前后摆开，前后伸展开之后换一遍。

很多人练的不太对，我再讲一下细节，希望大家能够吸收了，之后练习的效果就能翻倍啊。二郎单山在甩动的过程中，他是把整个胸腔段包括腰腹做了一个旋过去旋过来的动作，但是很多人呢，就是甩手，不是甩手啊，拉开， 拉开，再拉开好，然后全身是弹动起来的， 这是第一步，弹动起来向前后，然后能力可以的时候你可以向上。