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哈喽,大家好,我是教跳绳的孟老师,最近有后台家长私信说小朋友还是不会跳绳,那今天我们就来出一期详细的教程。第一步,先把跳绳扔掉练习并脚跳,小手叉腰,小脚并齐脚,后跟抬起来用前脚掌的力量垂直起跳,落地的时候屈膝。 第二,进行前后摇绳的练习,注意前后摇绳的时候双脚并齐脚不动,绳子落地的时候落于双脚前脚掌前侧。 第三,我们进行跳一个的分解动作练习。先让小朋友摇绳的时候摇到双脚前脚掌前侧,二跳过去重复练习摇 摇跳。第四,我们把练习的分解动作连贯起来,做摇跳、摇跳、摇跳。第五,我们尝试进行跳一个半的练习,摇 跳、摇摇、跳摇。最后逐步完成两个半, 两个半的练习,五个的练习,十个的练习。接下来小朋友就可以完整的进行跳绳了, 你们学会了吗?记得关注再走哦!

花样跳绳一级,左右侧打, 鬓角跳, 鬓角左右跳、 开合跳、 弓步跳、 双脚交换跳、 勾脚点地跳、 交叉跳。

今天教大家一个炫酷的技能,双摇跳绳。首先我们要学会单摇跳绳的基本动作,注意看我的脚和手部的配合,手腕发力,带动绳子快速旋转。 接下来就是重点啦!在第一个绳圈落地之前迅速起跳并再次跳跃,使身体越过第二个绳圈。是不是很简单呢?多练习几次就能掌握了,熟练掌握之后,你就可以像这样连续进行双摇跳绳了。怎么样,是不是很厉害?快来试试吧!