小男孩花样跳绳技巧

哈喽，大家好，我是教跳绳的孟老师，最近有后台家长私信说小朋友还是不会跳绳，那今天我们就来出一期详细的教程。第一步，先把跳绳扔掉练习并脚跳，小手叉腰，小脚并齐脚，后跟抬起来用前脚掌的力量垂直起跳，落地的时候屈膝。 第二，进行前后摇绳的练习，注意前后摇绳的时候双脚并齐脚不动，绳子落地的时候落于双脚前脚掌前侧。 第三，我们进行跳一个的分解动作练习。先让小朋友摇绳的时候摇到双脚前脚掌前侧，二跳过去重复练习摇 摇跳。第四，我们把练习的分解动作连贯起来，做摇跳、摇跳、摇跳。第五，我们尝试进行跳一个半的练习，摇 跳、摇摇、跳摇。最后逐步完成两个半， 两个半的练习，五个的练习，十个的练习。接下来小朋友就可以完整的进行跳绳了， 你们学会了吗？记得关注再走哦！

花样跳绳一级，左右侧打， 鬓角跳， 鬓角左右跳、 开合跳、 弓步跳、 双脚交换跳、 勾脚点地跳、 交叉跳。

今天教大家一个炫酷的技能，双摇跳绳。首先我们要学会单摇跳绳的基本动作，注意看我的脚和手部的配合，手腕发力，带动绳子快速旋转。 接下来就是重点啦！在第一个绳圈落地之前迅速起跳并再次跳跃，使身体越过第二个绳圈。是不是很简单呢？多练习几次就能掌握了，熟练掌握之后，你就可以像这样连续进行双摇跳绳了。怎么样，是不是很厉害？快来试试吧！