千斤闸正确练法

千斤把的简易招式及详细教学，一是二是 三是好，下面详细分解，注意细节问题在哪里？首先手指 抓握，正握正抓握。千斤把旋转的时候用力拧紧千斤把， 将身体的筋膜打开，后背形成圆背的形式，往前撑直，这是第一式 细节要领。第二式，同样的旋转回来捏紧，使劲将后背后顶，将手臂伸直 平，然后将筋膜拉开，这是第二式。第三式，同样返回来捏紧，然后呢，往上冲，往后 拉，那么我们的身体同样的形成一个对拉力，让手臂、手腕肌肉完全筋膜打开。 熟练了这三式以后呢，千斤棒反抓，同样的三个招式又形成了新的不同的一 二三，学会了吗？没学会赶快点赞加收藏！