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大家好,大三班的小朋友们好,我是七七的妈妈,今天我给小朋友们做道菜是芦笋炒肉,这是牛肉, 那么芦笋它有丰富的营养价值,它除了含有高的纤维素和维生素 c, 同时它也是蔬,蔬菜里面含有就是含有最高含量的新的蔬菜,就非常适合我们小朋友吃哦,还有这个是牛里脊, 那它除了有高蛋白,它还有很强的补铁的功效,还有能增加我们的肌肉,可以让我们快快长高哦,那么现在我就要开始做啦, 把我们这些根部太粗的,硬的我们就不要了啊,然后接下来我们要把这个芦笋的皮要削掉,因为它外面很硬,所以我们要把皮给削掉。 牛肉开始要先切片,然后呢我们再把它切成一条一条的,接下来我们要先把这个芦笋焯个水,这样呢我们的芦笋口感会更加的鲜嫩, 牛肉呢我们还需要再出个血水看,这样好,现在把牛肉先炒起来, 把芦笋放进去一起炒好,现在出锅喽,然后盛到碗里,小朋友们,今天这道莴笋炒牛肉就好喽,谢谢当当妈妈。最后。