Alex101攀登训练了吗

到了塔顶部分，每个阻碍都将是难度翻倍的。在接下来的部分，我将减少解说，让大家更好体会原片的震撼。 wow！ this is a technical slab climbing correct！ 可以看见，随着高度的增加，羊角也越来越大， 到现在甚至是整个人直接只靠手指倒挂在了空中， 这操作简直太离谱了。 很快，亚利克斯便来到了最惊险的部分。温馨提示，前方高能 终于历时一小时三十一分钟，亚利克斯成功创造了历史，这也是他一直以来的梦想。徒手爬上摩天大楼， 现在他终于做到了。 或许很多人会说，徒手攀爬台北幺零幺大楼，加利克斯不怕失去生命吗？但其实风险等于失败的概率，乘以失败的代价。无防护措施徒手攀爬摩天大楼失败，代价当然是无穷大的， 但是作为攀岩之神的亚里克斯来说，他早已通过日复一日的高强度训练克服了这种恐惧。对他自己来说，每个动作失败的概率已经无限趋近于零。 人不可能在每一次挑战中都突破极限，相反，当挑战来临时，你所发挥的水平大概率是练习时的水平。而他早已在练习时，这些令人惊叹的攀岩技术便已经炉火纯青。 画面的最后，他与妻子紧紧相拥在一起，共同享受这历史性的一刻。这里是 milo 看世界，希望给您带来更优质的内容。

好，我们来看最后的大结局。第三部分虽然距离不长，但是难度和惊险程度却是最高的，尤其是刚刚才经历大量的耐力消耗起步的这一段就难度很大。这一段也是艾莉自己亲口说他最担心的部分，直到后来发现了这个监控被他。 如果没有这个监控，单靠掐住窗户上的刚才出手的话，这一步少说得有 v 五以上了。有了监控这个亲妈大点难度会降低很多，可以更稳定的一下就出手到屋檐，但毕竟是屋檐， v 四的难度还是有的。 有多少人被这个动作吓了一跳，这里我要说一下，这可不是什么耍帅的动作哦，有专门的动作名称叫 cut feet， 也叫脱脚，一般出现在手点比脚点好的情况下，我们可以主动的松开双脚，更快的调整身体姿态，同时又兼顾观赏性啊，是攀岩人很爱的一个动作。 这个视角可以很清晰的看到这几步的手型，抓握靠的主要是用手腕的力量给平面施压，让手掌和平面产生摩擦，通过摩擦将身体控制。 我们知道摩擦的两大要素是摩擦系数和法向力，这金属表面的摩擦系数肯定不高，为了更稳定，只有人为的提高法向力才能增加摩擦，也就是需要更强大的手腕力量，把手掌牢牢的按在平面上才能有，这也不是一般人能做到的。翻完第一个屋檐之后，又有十层的阳角结构的楼层要爬， 每层还要翻个小屋檐，大概是 b 三左右的难度。这个对大多数攀岩人来说也不算难翻，主要的难点在内， 首先身体锁定，上左脚顶髋发力，出手抓高，然后上右脚，用同样的逻辑发力出右手，下一步上个超级高脚顶髋发力，再出左手抓住稳定控制一个小摆档后站高。这个摆档虽然小，但是要控制的话也是很费力的。 我们可以看到这几步几乎都是呈锁定姿势，就是小臂和大臂呈发力的锁定结构。如果是攀岩的初学者一定听过这句话， 重心下沉，手打直就可以帮助我们节约上肢力量，更多的引导下肢参与发力，是一个很重要的攀岩技巧。但是这个逻辑在 alex 的 攀爬过程当中就并不适用了，上肢锁定虽然会更费力，但是也会让动作更加稳定。 alex 的 攀爬可是容不得一点失误的，在这一段攀爬， alex 也是第一次表示 我觉得有点累了。 you know what i'm kind of tired。 我 们也是第一次从 alex 的 麦克风中听到了沉重的喘息声， 可能也是因为累了这个大造型， alex 也不再坚持爬了，选择了从旁边更好走的路上去，毕竟这种疲惫阶段再来个双立臂，万一失误了可就没这个视频了。当我想着 alex 可能就要这么稳妥的爬完剩下的阶段时，耳机里突然传来了 alex 的 声音， ready for some cannabis！ 准备好来点 campus 了吗？我的天呐！ campus 指的是五脚攀爬的动作，仅通过上肢进行移动，然后双手锁定，双脚离地，用一个爆发式引体抓高。这个爆发引体的动作指的就是 campus， 然后再锁定身体上高脚挂脚，形成一个 flag 后并手。 flag 中文可以翻译成骑士或背腿，指的是一条腿背在身后 和另一条腿形成一个旗帜的结构，这个结构可以帮助身体稳定重心，是一个平衡动作，也是一个攀岩常用的进阶技巧。这里一共有三个大屋檐要分，我们来看 alex 是 如何处理第二个屋檐的。这个屋檐结构和第一个有所不同啊， 第一个是直接站在地上就能出双手抓高，而第二个屋檐更高，需要上一个脚之后才能抓到，上脚之后导致身体重心更贴近墙面，而一旦双脚离地，身体重心就会被迫转移至双手的正下方， 突然的重心转移会给身体一个向后的加速度，让身体一瞬间在空中失衡，需要强大的上肢力量和核心才能控制住。不要看 alex 控制的这么稳定啊，如果是普通人来这么一下，估计一下就飞出去了。我们看到 alex 这里也并没有在 canvas， 而是先挂脚后再出手，可能也是为了稳妥起见吧，毕竟马上就要登顶了。 当我以为 alex 在 最后一个屋檐也要这么稳妥的爬完的时候，又被啪啪打脸了。最后一个屋檐 alex 也是毫不含糊，直接啪啪几个 campus 就 这么水灵灵的上去了。第一个屋檐一次 campus， 第二个屋檐零次 campus， 第三个屋檐却全是 campus， 是 不是因为老婆就在上面的平台等着 alex， 也想在老婆面前耍个帅呢？到了这里基本就剩最后一个难关了，就是这个圆环造型的多层屋檐结构， 如果只是爬圆环的难度会非常高，至少也会在 v 四以上了，可以想象每一个动作都是开放式手型的，拍包那手腕肯定受不了。还好这个定线员也比较仁慈啊，在每个环里面都给了好的手点。可以看到 alex 基本上也都是抓着圆环里的手点爬身的，结合娴熟的挂脚动作还是非常轻松高效。 这里名场面出现了， i know mark is excited being up there oh， no no no emily， no why！ 只见 alex 欧爷一声之后完全放开了双手。这个场面在直播时可是惹得所有围观的小伙伴都一身惊呼，是不是把屏幕前的你也吓了一跳？这 在攀岩中其实是很常见的一种情况，只要我们确定可以通过下肢完全锁定，就可以毫无负担的放开双手。一般我们有三种方式可以实现下肢锁定，第一种是捏把膝盖卡在合适的结构中，靠脚踝和膝盖建立对抗，稳定身体。第二种是勾脚，靠脚尖勾住造型后放开双手。 还有一种就是靠大腿后侧和小腿夹紧，就像我们小时候在单杠上玩耍，头朝下吊住的结构。这里因为拍摄角度的原因，不清楚 alex 具体是用哪种方式锁定的，等我下次有机会爬一下再告诉大家。最后一段就没什么技术难点了，对于大家来说应该也是有手就行吧，那就让我们静静地欣赏 alex 的 登顶时刻。 oh， he's done it alex donald has made history again！

baby， 给，比爱心，比爱心好。

要和大家介绍攀岩传奇 alex 贪婪的故事转世，不断挑断极限的他到底是如何达成的象象不可能的任务，成为史上唯一非 solo 攀上酋长岩的人。这次独守攀爬一零一到底又有多强大？ alex 也表示，家人从小就不太拥抱他， 爸爸展现爱的一种方式是带他一起攀岩。 alex 也深受父亲影响，爱上了这项运动。他在五岁时便在室内攀岩馆练习，十岁时开始参加各种攀岩比赛。当别的孩子们在踢球、打电蹦、建立社交圈时， alex 埋头磨练他的手指力量，在垂直的世界中找寻安全感。 孤独的特质或许让他看起来有些格格不入，但这是命运为他日后书写传奇所埋下的第一颗种子。 alex 小 小年纪就学会了与孤独共处，在攀岩的长时间沉默中与自己的呼吸声相处。 二零零三年， alex 考上 u c berkeley， 主修土木工程。这是一条人人称羡的康庄大道，毕业当工程师，白方结婚退休，然而这条路却让他感到自习。他在课堂上坐立难安，心思早就飞到了优胜美地的岩石上。 二零零四年， elliott 的 父亲因为心脏病突然离世，这让他意识到生命无常，于是在大学一年级结束后，做出了一个让所有朋友都难以置信的决定， elliott 选择辍学。 离开学校后，他开始的 derbs 生活，一辆二手厢型车成为了 elliott 的 家。为了省钱，他每餐只吃几美元的食物，并把车停在沃玛停车场或是荒郊野外过夜。 alex 不 抽烟不喝酒，是个严格的素食主义者。他抛弃了物质欲望，过着苦行僧般的生活，一切都只为了换取一样东西，那就是攀岩的自由。 在接下来几年里， alex 开着车游走了北美各大攀岩圣地，公路是他的导航，悬崖是他的归宿。激奸主义的生活使心智变得更加纯粹，也为他未来挑战巅峰的体能打下基础。 对 alex 来说，攀岩是他打从心底的热爱，他不是为了爬给谁看，就算世界上没有人关注，他还是会去做，因为他相信，如果你热爱某件事，那只要换到这件事安排生活，一切就会变得很有意义。 在数种攀岩方法当中， alex 钻研的是 free solo 徒手攀岩，也就是在没有任何保护措施下进行攀岩，一个人、一双鞋、一袋子滑粉，甚至连绳索都不能使用，就这样用最贴近自然的状态挑战大自然。 二零零七， alex 完成数条高难度非 solo 路线，二零零八更是在攀岩界投下震撼弹，他先是徒手攀上西安国家公园的月光拱壁，接着又拿下优胜美的极具代表性的岩壁，长达两千英尺的 half dome 半圆丘，这是当时公认难度最高的武圣攀登路线之一。 在这次半圆丘的攀爬过程中， alex 惨见地经历了一次短暂的心理危机，他在一处光滑的颜面上感到犹豫，恐惧也顿时如潮水般袭来。 alex 强迫自己冷静，调整呼吸，最终才成功迈出了关键一步。 而当 alex 成功站上半圆丘的顶端时，他也从曾经的内向男孩完成蜕变，如同向世界正式宣调，他是那颗攀岩界冉冉升起的星星。 讲到 alex 和恐惧的关系，曾有医生透过 m i 检验，发现 alex 大 脑的信任和活动异于常人，这表示他比一般人更不容易有情绪波动，也不那么容易感到恐惧，因此他就擅用这份先天优势，不断挑战极限。 在 alex 心中，始终有一座神圣殿堂，那是一面苍穹以来被认为绝对不可能徒手攀登，历史上从来没有人非 solo 过。同样位于优胜美帝的 el capitan 酋长岩， 这是全球攀岩者的终极圣地，一块垂直高度超过九百公尺的巨大单体花岗岩，想徒手挑战它不但被认为是天方夜谭，在许多人眼中更被视为自杀行为。 alex 选择难度极高的 free ride 路线，其中包含了非常光滑的岩板和宽度棘手的岩缝。而 alex 其实在二零零七就曾用绳索攀过酋长岩， 但这中间他足足准备了十年，经历了各种锻炼，征服了各大圣地后，这才让他觉得可以回到梦想起点，向酋长岩正式发起挑战。在查资料的时候，我还发现一件超狂的刺激，就是 alice 的 妈妈尽管曾表示幸好儿子徒手爬酋长岩时没跟我说， 但深受启发的他居然在六十岁也开始攀岩，并在六十六岁和七十岁都达成最老登上酋长岩的记录，只能说 hanu 一 家的攀岩魂都太狂了。 事后的几年间， alice 持续到世界各地攀爬，她在二零二零年和山里结了婚，大女儿俊和二女儿 alice 则分别在二零二和二零二四诞生。 如今四十岁的 alice 肩上的责任比以往都重，但她向上攀爬的步伐没有停下。 alice 想完成埋藏心中许久的梦想，而这个梦想让她跟台湾产生了连结， alice 希望能够徒手攀登台北一零一，挑战人类史上 free solo 建筑物的最高纪录。 其实早在二零一二年， alex 就 曾跟一零一接洽，希望能挑战这栋当时世界第二高的大楼。 alex 还来台研究建筑物表面，他认为和哈利法塔本有大片光滑玻璃的高楼不同，一零一外墙结构有铝合金丝条和斗拱设计，但 alex 表示简直就是为了攀爬而生。 法国蜘蛛人 alan ruffett 二零零四就曾享 free solo 一 零一，但由于天后不佳，只能带上绳索完成攀爬，直到二零二五， alan 写信给新任一零一董作贾永杰，他强调自己生活幸福，因此会更注重安全，还附上一家四口的合照加强说服力，加上 netflix 的 加入，这才成功重启了计划。 二零二五年九月， alex 就 开始在一零一练习，到了一月则有越来越多人在社群上发文，表示在上班路上居然看到游人在爬一零一，实在是为这位勇整列了一把冷汗，而这正是 alex 在 为他的挑战做准备。 其实有些人认为这次难度不如以往，毕竟酋长岩几乎是一零一的两倍高，但这次 alex 采用直播形式更加紧张，加上建筑物内和一零一顶下都有不少观众，也是增添了许多前所未见的挑战性。 徒手攀登一零一是 netflix 今年目前最大的直播活动，导完 w w e 巨星 samsung 到现场转播再用，接着带着 alex 一 起进行双语拜拜祈求平安，甚至一零一上还闪说出勾 alex 的 字样为他加油。 原定时间因为天气因素延后一天，在一月二十五日九点十二分， alex 正式开启了挑战，在网路直播全世界的目光注视下，从一楼开始了台北一零一的攀登。 才刚开始，大家就看的相当紧张，时间差不多来到了三十分钟左右，到了半路， alex 居然还在刀空中接受采访，他表示虽然身体疲惫，但心情上非常兴奋， 他觉得台北实在太棒了，一零一上面的视野很漂亮，很辽阔，甚至半路山里还在建筑物内近距离看他。这是老婆第一次现场参与 alex 这种高度的 free solo。 对这 alex 持续向上不破，很快在一个小时左右达到了一零一上半段，可以看到风势明显变长不少游戏的 overhens 区域又是另一个难关，这边的建筑物向外延伸，所以身体必须悬空，但这对 alex 来说平常就已经有做足训练了。 到了最上层的繁状区， alex 甚至两手向后直靠双脚支撑，连见过无数大场面的 sars rois 都受不了了，大喊 no！ 你 别这样相信，地面和于目前的观众也都是这样呐喊的。 而 l f 曾说过，越接近顶端，最困难的反而是保持专注的心境，而他匆匆忙忙地继续向上攀爬，一阶又一阶稳健迈进，展现出专业。最终 l f 叉 no 在 一小时三十五分钟时抵达台北一零一顶端，达成此项 free solo 建筑舞的最高纪录。 alex 在 顶端俯瞰台北市，还拿出手机开心自拍。许多人相当关注的到底怎么下来，这部分是有拿出绳索辅助的啊！下来后，桑莉也送上拥抱，喜极而泣，恭喜 alex 完成了多年的梦想，两人不忘透过镜头向两位女儿打招呼，爸爸完成任务了，爸爸平安回来了。 alexander 在 台湾达成了四代双举，这一刻真的非常令人感动，尤其最后阶段，这一阶段的攀爬实在超热血，就连 roland 都解说到眼光泛滥，也像今天地球另一端的 daybreak 球衣荣退。看着这些杰出的运动员们挑战极限，为人们留下启发人心的时刻，真的很珍贵。 alex 不 仅仅是一位攀岩者，更是一位梦想的实践者，世界的改变者。这次挑战他获得了高额报酬，但他表示就算没钱也会爬，而他也利用自己的影响力创立 hanover 防灾险，每年捐出自己收入的三分之一，致力在世界各地贫困地区推广太阳能发电，用攀岩时的专注与务实态度来做公益。 alex 曾说，气候变迁和能源问题就像是人类面临的另一座巨大酋长岩，而我们必须去攀登去解决，或许这才是他想要留给这个事件比攀登记录更重要的讯息。 我们大多数人可能这辈子都不会去徒手攀爬悬崖，但是每个人生命中都有属于自己的酋长岩，可能是你不敢追求的梦想，或是无法克服的恐惧。 而 alex 告诉我们，厨卫的极限往往不是生理上的障碍，而是心理上的挑战。只要你准备足够充分，专注度足够彻底，那些看似不可能的高墙还是有机会成为脚下的风景。不要仰望超人，因为真正的超能力是常在面对恐惧时依然选择向上的那一步岭。

好起步就是一套 smyrin 的 丝滑小连招，双手 pinch， 左脚踩墙稳定后上，右脚出手，左脚转勾脚，形成一勾一踩的 bicycle 脚法，出左手转撑，撑起身体后上脚。 这一套下来，单就 smyrin bicycle 的 技术动作都值至少 v 三以上，再结合这个光面较差的摩擦力，这个起步妥妥的就是硬 v 三接近 v 四的难度了。也就是说，超过一半的攀爬 the steps 因为是 slab， 有 一定的俯角，相对来说比较好爬。 alex 本人也把这一段当做热身来爬在距离比较近的台阶，主要用的是上高脚的技术动作，那这个动作基本上刚接触到攀岩的小伙伴都会用到，差不多也就是 v 一 左右的难度。 只要宽的灵活性够好，腿够长，基本上是个入门级别的攀岩人都能做到。那如果你问腿不够长，上不了这么高的高脚怎么办？ 我们可以看 alex 攀爬这种距离比较长的台阶，他也没有办法上高脚，一步到位。这时候我们就要用到 smyrin， 俗称踩墙，一般用于光滑的结构上，纯靠摩擦共线向上的力的一种技术动作。一般抱直线路会在 v 二以上的等级逐渐加入这种技术动作。 我们可以看到 alex 通过踩墙的方式为自己创造了一个脚点，把身体拉高一节后又可以上脚。好，这里 alex 来到了第一个大造型的结构， 先左脚踩墙，身体拉高后，右脚上高脚挂脚挂脚后，通过推膝把身体重心进一步抬高，直到出右手能抓到上方的边缘。 右脚挂转踩，进一步推宽，并手并手后出，右手侧拉，通过侧身把身体拉高，左手扶住边缘一个非常细腻的倒重心，把身体慢慢往右边挪用，小碎步不断的调整身体的位置，重心下沉，并手，通过一个高胯部把身体蹲在左腿上，顶髋发力，出手抓到上方结构，再把身体拉高 上右脚，以侧身的姿态再次拉高身体，左手掐住后，又是一个细腻的倒重心，顺势出右手，右手不断在造型上调整，直到手臂打直的身体姿态，双手锁定做一个引体，上脚，直到抓到上方窗户的结构后才算结束这个难点。那这一套动作包括挂脚、 侧身发力、倒重心、高胯部锁定引体等。那同样结合这个光面的材质啊，我觉得至少也是硬 v 三接近 v 四的难度了。 there he goes！ 好， 到了这一层，开始出现和 alex 身高差不多的窗台高度了。我们可以看到一次踩墙已经不足以让他上高脚了， 需要两次连续的踩墙之后才能上脚，这需要非常强大的上肢锁定力量，尤其他的双手还是拼取在这个结构上的。但因为是 slap， 还是比较好发力的，所以这个动作的难度也就大概在 v 二左右吧。 整个第一段 the slaps 基本上就是不断地在重复踩墙。上高脚这个技术动作好，这里来到了第二个祥云的造型结构，斑鸠岩还是用了一样的上高脚挂脚，推膝出手的技术动作，但是在第二步， alex 却用了不一样的解法， 这里可以看到他非常明显的拧转了后脚跟，把身体从向右的朝向转向了向左的朝向，然后左右脚依次上脚，用了正神的姿态发力出手。那对比第一个造型用的高胯部的贝塔，你更喜欢哪一个贝塔呢？但不管哪个贝塔，这个难度应该都有 v 三以上了，对于身高必然短一些的朋友，甚至都有 v 四加 好。这里 alex 来到了最后一个造型结构，可以看到这个结构更加光滑，点与点之间的距离更远。 那这里 alex 先是小心的横移到左边，手接触到远处的造型后，重心转移至左边，身体也由正身转为侧身。 侧身对抗上脚，还是以侧身的姿态稳定出左手，左手抓住后慢慢把身体拉高，同时调整左手的位置，直到左手打直上，右脚来到发力姿势，左脚打开，来到正身姿态发力出手。可以看到这里的距离真的离谱的远啊！ 左手调整姿态到撑的位置，一个爆发式引体加双力臂的发力结构，猛的把身体拉高，同时上左脚踩住光面脚才往后依次出左手，右手抓高，最后撑起身体结束这个难点。这一套动作不仅对稳定性力量 爆发有较高要求，甚至还有一点卡身高臂展这一步如果是小个子，我觉得压根都抓不到上面的造型。综合来看，我觉得放在严管也有 v 四的难度了。好，到了这个平台，也就宣告第一阶段的挑战结束。而对 alex 来说才是热身刚刚结束，对于他的挑战正要开始。

二零二六年一月二十五日，徒手攀岩一哥亚利克斯又整活了，他向中国台湾的台北一零一大楼发起了挑战，他要无保护，徒手登顶这个曾经的世界第一高楼。一零一大楼总高五百零八米，不算地下室，共一百零一层，这是他首次攀登如此巨大的人造建筑。一月二十五日上午九点十二分，他迈出了第一步，没有任何保护工具，只有双手双脚，以及腰间的一小袋防滑的煤粉。因为低层比较简单，亚利克斯进度很快，他 表情轻松，一步一个台阶，还不忘跟观众互动 啊，他的微笑让观众紧绷的神经放松了一些。互动结束，亚利克斯继续向上，在三分半的时候，他已经爬上十几层，来到第一个难点，一个钢结构的祥云装饰大约有五米高，这比刚才的水泥外墙要滑的多，支撑点也不规则，他要如何通过呢？ 啊啊啊！很轻松，他站上了祥云顶端。接受了观众的欢呼后，他没有休息，转身再次把手扎在了冰冷的墙壁。比较短的墙面一步就能跨上去，但遇到较长的，他几乎是跳上去的。亚利克斯不仅要面临重力的挑战，还要面对时不时出现的惊喜。热情的粉丝藏在篓里，每爬一层都会有张脸出现在面前。好在亚利克斯没有受到影响， 神贯注，动作依旧潇洒。从地面上看，他现在已经爬的够高了，但对于这一零一大楼才爬了十分之一。再往上来一点，他遇到了第二个钢制祥云。虽然都是同样的玩法，但他比第一个祥云高了几十米，而且因为大楼的造型，第二个祥云底部更突出，他甚至整个人都得弯曲雅丽。开始短暂的休息了一下，调整好呼吸开始向上。 亚利克斯几乎没有休息，跟摄影师打了个招呼，转身继续开始爬。又是一段相对简单的路线，亚利克斯来到了本次攀登的主要难点，龙形钢装饰。一点一大楼独特的竹 节式设计是该建筑外观最核心的特色，在约二十七层至九十层，游体被划分为八个竹节，每个竹节有八层楼，整体造型模仿了竹节一节一节向上生长的形态，而每一段竹节都有一个龙形钢装饰，从外形就能看出他比祥云要难爬的多。开始爬龙形装饰前，观众们都不敢呼吸，而亚利克斯没有丝毫压力，还通过麦克风跟地面工作人员闲聊。 that's too busy， taking fishers kids， these days on the islands！ hahaha！ 叫声结束，该认真起来了。耶克斯来到龙行装饰下，看了看短暂的回忆练习时的路线，然后迈出了步伐。 我 只能说他简直就是个超人，完全超出了我对人类的认知。然而这样的龙形装饰上面还有九个。过了第一个足节，亚利克斯向第二个足节出发。从现在开始，大楼的倾斜方向发生了改变，下面 的底座是正三角倾斜，亚利克斯爬的时候重心可以向前趴。然而从足节开始，建筑从倒三角形，亚利克斯是向后仰的姿势，他几乎全程都在手指发力抓稳，跟前面一样，遇到比较高的台阶，他几乎是以跳的方式上去的，很快又往上爬了将近三十米，来到第二个龙形装饰，这比第一个要难一些，第一个旁边有财， 第二个旁边是玻璃，他的双手抓住两边，把身体向上拉。成功站上去之后，下面的路线就跟第一个一样了，这一次甚至更快，行云流水的操作把现场观众吓得惊呼。每到一个足节，其实都有一个平台让他缓口气，但亚历克斯几乎都不休息，直接就向第三个足节出发，重复同样的动作，难度都差不多，但对体能是极大的考验。只不过亚历克斯的体力仿佛用之不尽，他爬上了一个又一个的足节，接连通过八个龙形装饰。 出发的第一小时零九分，他已经来到一零一大楼的第八十九层。这里的风非常大，他需要像壁虎一样在向外倾斜的玻璃和金属面上找平衡，要横穿挤上光滑的玻璃才能到达第九个龙形装饰。他想跟粉丝们互动，但这里不能过多停留，跨过去来到龙形装饰前，跟粉丝们合个影后，他准备上了，粉丝们瞬间保持安静。 wow！ oh， my gosh！ wow！ 亚利克斯成功通过全部的八个主角，他站在边缘往下看，组成通过耳机让他注意安全。结果他干脆坐下来，吓了现场观众一跳。亚利克斯很享受这种一览众山小的感觉，不过现在还不是庆祝的时候，因为接下来想要登顶并不容易，短暂的休息之后该要继续了。爬上起重机，他到达一天中最具挑战性的部分。 一零一大楼顶端的塔位于地面约四百多米，这里有几处悬垂在外面的横梁，他需要像做引体向上那样的动作。为了通过这里，他专门训练了这种力量。稍作修整，亚利克斯开始挑战。他爬上一面窗户，抓住上面的摄像头把身体往上拉。 啊啊啊啊啊啊啊啊！无敌！我怎么说！而这样的难点后面还有三个。在爬上最后一个龙形装饰后，他得继续通过后面三个悬垂横梁。 ohhhhhh oh， this is incredible after everything that he has done to get to this point it's unbelievable every superlative that you can come up with。 奥利克萨斯的动作看起来冷静且精准，仿佛不是在挑战重力，而是在完成一套练习过无数遍的复杂体操。现在距离登顶只有六十米了。这一段前面不难，有很多支撑点，但到了环形平台，难度就来了。 so these rings are not random they're inspired by ancient chinese coins they're meant to symbolize prosperity balance protection which when you think about it a sort of ironic eh， because for alex， they're one of the trickiest parts of this climb yeah， i mean i know mark is excited being up there， oh， no， no， emily， no， why no！ 在观众们的惊呼中，亚雷克斯登上了平台。到了最后的塔尖部分，由于前半部分没有任何支撑点，他只能借助梯子爬。不过这绳子做的梯子也很难，风实在太大了，晃来晃去很难控制。他发动强大的核心力量，有惊无险的爬到了支撑点，毕竟四十岁了，看得出来他有点累了。接下来，所有人都屏住呼吸，见证登顶的历史时刻。 在触摸一零一大楼的最顶端后，四十岁的亚利克斯成功登顶，耗时一小时三十一分。看到这一幕，我很想用各种赞美词，但词语太多，总结起来就是两个字， 牛逼！亚利克斯自己也很兴奋，打开手机自拍，解锁新的打卡点，自此，这场惊心动魄的挑战完美收官。亚利克斯的肌肉简直是钢铁一样。当然，相比他的肌肉，比钢铁还硬的是他无所畏惧的意志。很多人都因为登顶一零一大楼认识亚利克斯。

二零二六年一月二十五日，徒手攀岩一哥亚利克斯又整活了，他向中国台湾的台北一零一大楼发起了挑战，他要无保护，徒手登顶这个曾经的世界第一高楼。一零一大楼总高五百零八米，不算地下室，共一百零一层， 这是他首次攀登如此巨大的人造建筑。一月二十五日上午九点十二分，他迈出了第一步，没有任何保护工具，只有双手双脚，以及腰间的一小袋防滑的眉粉。因为底层比较简单，亚里克斯进度很快，他表情轻松，一步一个台阶，还不忘跟观众互动， 他的微笑让观众紧绷的神经放松了一些。互动结束，亚利克斯继续向上，在三分半的时候，他已经爬上十几层，来到第一个难点。一个钢结构的祥云装饰，大约有五米高，这比刚才的水泥外墙要滑得多，支撑点也不规则，他要如何通过呢？ there he goes！ 很轻松，他站上了祥云顶端。接受了观众的欢呼后，他没有休息，转身再次把手搭在了冰冷的墙壁。 比较短的墙面一步就能跨上去，但遇到较长的，他几乎是跳上去的。亚利克斯不仅要面临重力的挑战，还要面对时不时出现的惊喜。热情的粉丝藏在楼里，每爬一层都会有张脸出现在面前。好 在亚利克斯没有受到影响，全神贯注，动作依旧潇洒。从地面上看，他现在已经爬的够高了，但对于这一零一大楼才爬了十分之一。再往上来一点，他遇到了第二个钢制祥云。 虽然都是同样的玩法，但这比第一个祥云高了几十米，而且因为大楼的造型，第二个祥云底部更突出，他甚至整个人都得弯曲。亚历克斯短暂的休息了一下，调整好呼吸开始向上。 亚利克斯几乎没有休息，跟摄影师打了个招呼，转身继续开始爬。又是一段相对简单的路线，亚利克斯来到了本次攀登的主要难点，龙形钢装饰。一零一大楼独特的竹节式设计是该建筑外观最核心的特色，在约二十七层至九十层， 主体被划分为八个竹节，每个竹节有八层楼，整体造型模仿了竹子一节一节向上生长的形态，而每一段竹节都有一个龙形钢装饰，从外形就能看出他比祥云要难爬的多。在开始爬龙形装饰前，观众们都不敢呼吸，而亚里克斯没有丝毫压力，还通过麦克风跟地面工作人员闲聊。 oh， he's gonna give him a high five， but he won't hop out of high five， they're too busy taking pictures kiss these days on the balance。 热身结束，该认真起来了，亚利克斯来到龙形装饰下，看了看短暂的回忆练习时的路线，然后迈出了步伐。 啊啊啊啊啊 啊！ 我只能说他简直就是个超人，完全超出了我对人类的认知。然而这样的龙形装饰上面还有九个。过了第一个足节，亚利克斯向第二个足节出发。从现在开始，大楼的倾斜方向发生了改变，下面的底座是正三角倾斜，亚利克斯爬的时候重心可以向前趴，然而从足节开始建筑成倒三角形，亚利克斯是向后仰的 姿势，他几乎全程都在手指发力抓稳，跟前面一样，遇到比较高的台阶，他几乎是以跳的方式上去的，很快又往上爬了将近三十米，来到第二个龙形装饰。这比第一个要难一些， 第一个旁边有踩点，第二个旁边是玻璃，他得双手抓住两边，把身体向上拉。成功站上去之后，下面的路线就跟第一个一样了，这一次甚至更快。行云流水的操作把现场观众吓得惊呼。每到一个足节，其实都有一个平台让他缓口气，但亚利克斯几乎都不休息， 直接就向第三个足节出发，重复同样的动作，难度都差不多，但对体能是极大的考验。只不过亚利克斯的体力仿佛用之不尽，他爬上了一个又一个的足节，接连通过八个龙形装饰。 出发的第一小时零九分，他已经来到一零一大楼的第八十九层。 这里的风非常大，他需要像壁虎一样在向外倾斜的玻璃和金属面上找平衡，要横穿挤上光滑的玻璃才能到达第九个龙形装饰。他想跟粉丝们互动，但这里不能过多停留，跨过去来到龙形装饰前，跟粉丝们合个影后，他准备上了，粉丝们瞬间保持安静。 wow， oh my gosh！ wow， that just breaks your brain that is not something！ 亚利克斯成功通过全部的八个足节，他站在边缘往下看，组成通过耳机让他注意安全，结 果他干脆坐下来，吓了现场观众一跳。亚利克斯很享受这种一览众山小的感觉，不过现在还不是庆祝的时候，因为接下来想要登顶并不容易， 短暂的休息之后该要继续了。爬上起重机，他到达一天中最具挑战性的部分。一零一大楼顶端的塔位于地面约四百多米，这里有几处悬垂在外面的横梁，他需要像做引体向上那样的动作。为了通过这里，他专门训练了这种力量。稍作休整，亚利克斯开始挑战，他爬上一面窗户，抓住上面的摄像头，把身体往上拉。 无敌！我只能说，而这样的难点后面还有三个。在爬上最后一个龙形装饰后，他得继续通过后面三个悬垂横梁。 my goodness， this is incredible after everything that he has done to get to this point it's unbelievable every superlative that you could come up with。 亚利克斯的动作看起来冷静且精准，仿佛不是在挑战重力，而是在完成一套练习过无数遍的复杂体操。现在距离登顶只有六十米了。这一段前面不难，有很多支撑点，但到了环形平台，难度就来了。 so these rings are not random they're inspired by ancient chinese coins they're meant to symbolize prosperity balance protection which when you think about it a sort of ironic because for alex， they're one of the trickiest parts of this climb yeah， i mean i know mark is excited being up there， oh， no， no， no， emily， no why！ 在观众们的惊呼中，亚雷克斯登上了平台。到了最后的塔尖部分，由于前半部分没有任何支撑点，他只能借助梯子爬。不过这绳子做的梯子也很难， 风实在太大了，晃来晃去很难控制。他发动强大的核心力量，有惊无险的爬到了支撑点，毕竟四十岁了，看得出来他有点累了。接下来，所有人都屏住呼吸，见证登顶的历史时刻。 在触摸一零一大楼的最顶端后，四十岁的亚里克斯成功登顶，耗时一小时三十一分。看到这一幕，我很想用各种赞美词，但词语太多，总结起来就是两个字，牛逼！ 亚利克斯自己也很兴奋，打开手机自拍，解锁新的打卡点，自此，这场惊心动魄的挑战完美收官。亚利克斯的肌肉简直是钢铁一样，当然，相比他的肌肉比钢铁还硬的是他无所畏惧的意志。 很多人都因为登顶一零一大楼认识亚利克斯，实际上他早就名声大噪。他是一名徒手攀岩大师，就是那种没有任何保护也没有工具，仅靠手脚在山体间游走的运动。一点细微的凸起，一个隐蔽的凹陷，一条极小的裂缝，都是攀岩者的支撑点，失手就意味着死， 对他们的手指力量必须达到惊人的地步。有人觉得一零一大楼不如野外攀岩，实则也不然。摩天大楼比多数天然岩壁更为陡直，且结构重复性高， 水泥、金属和玻璃的建筑材质对手脚的摩擦力和人的耐力都是非常大的考验。不过，虽然一零一大楼也很惊险，但亚利克斯职业生涯最厉害的还得是二零一七年徒手登顶恐怖的酋长岩那次。如果你没看过，可以点进我的主页置顶视频看看亚利克斯最伟大的传奇攀岩友情提示，专业动作请勿模仿哦！

一直以为徒手爬超格层就是在玩命，直到看了顶级攀岩玩家 alex 爬中国台北幺零幺大厦，我才突然发现，原来他藏着一个可以逆天改命的内核。这背后印证了那句，你 必须十分努力，才能看上去毫不费力。作为职业玩家的他来说，他敢去就是笃定了失败等于零，这不是胡说啊！此次攀岩为史上难度最大无保 护徒手攀岩挑战人家也不傻，他做了非常精细的勘探计算，反复设计了路线和细节，每个动作落点都在他的力量范围之内，训练出了肌肉、记忆和心理的专注度都是科学的，但绳索训练了太多次了，所以对于他来说，失败是可控的。 台上一分钟，台下十年功，说的就是这个理。请注意，这一切准备只是胜算的百分之一哦！后面的百分之九十九才是我要说的。风力呀，雨呀，阳光呀，特别是心态，这是最不可控的， 咱也不能站着说话不腰疼，要是你我上，失败率肯定百分之百。由此引射出我们普通人失败的三大根源，第一， 没热情，平安顺水、三餐四季才是我们的追求。人家也有老婆孩子，但是热情这个事就是没有回报，甚至巨大的代价也愿意去做。第二，专注力。 一旦进入了事里，你的潜力大到无法想象，大到不像你。第三，想太多，多数人恐高，但是你发现加个栏杆，哪怕是玻璃栏杆，你立马就不怕了。做事情最怕思前想后，过度解读就是一种内耗。 从 alex 爬楼这个事，不是说让普通人都去接受极限挑战，只是说我们看到了，要想改变命运，拿到结果，一定得做好这三件事。第一，你得有件真正有热情的事，写字眼，画画，哪怕是打麻将，只要是乐此不疲， 你肯定能坚持住，一坚持，事情就会有长尾效应，早晚就能达到结果。第二，专注在目标的事里。只要开始读书，雷打不动，别三分钟回个微信，十分钟刷个短视频，只要在具体的事里，全部精力就在解决问题里，结果大多不会差。 第三，做个傻白甜。目标定了，不要去做那个聪明人，一会想换个赛道，一会想找个捷径，失败了怎么样呀，他人怎么看我呀，怎么样怎么样，这些都是城市最大的拦路。 alex 曾经说，我宁愿女儿尝试此类运动，也不希望她沉迷于派对。这是一种多么深刻的笃定，你笃定自己能成为有钱人吗？如果是评论区留下字句，让时间见证你我的约定。

奥利司徒手攀登一零一大厦，并且最终成功登顶，整个过程全网直播，而且啊，顶级的运动员，然后如此精彩的内容，再加上话题性拉满，除了在体育赛事里面，我很难在其他领域能看到同样经典刺激的内容。我从小就看体育比赛看的非常多，像足球、篮球，在如此紧张刺激的比赛，我真的还是 第一次看到。当然我们普通人看起来整个过程是非常惊险刺激的，但是对于像阿里斯这样的顶尖的职业人员来说，我认为他是一个相对呃肌肉记忆，包括他长期经过训练以后，对他来说并不是非常难的一件事情。当然你先别急着反驳，他在二零一七年时候已经 成功的徒手攀登过了美国的酋长年，而且那个的难度我个人看起来比这个起码是高出了两到三倍的。而且每一次他在做这样的看起来冒险的事情的背后，都是他首先经过严密的准备，所以他是对整 过程是非常有把握的，这就是顶级运动员一个掌控感。而且我告诉大家，往往最顶尖的运动员，他都是异于常人，像阿紫一样的，他的信任和普通人比呢，没那么活跃，所以很多时候他是感受不到恐惧和紧张的。而且顶尖 的运动员我们往往的这个目标和信念感都是极强的。像阿紫，他要为了完成这个心愿，他可能十年前就开始准备，而且十年如一日的去训练，去挑战，所以他最后才能这么从容的攀登上去。而在整个过程中，他也不会被这个周围的观众啊，包括周围的环境所干扰和影响，所以啊，这就是竞技体育，这就是运动员身上具备的一种特质的能， 所以我一直提倡欢迎大家去加入到体育运动里面，你才能感受不一样的人生。那我想问问大家，你们有没有看过比阿里斯这样的徒手攀岩更紧张和刺激的比赛？

看过徒手攀岩的人应该都认识这个男人，亚利克斯雷诺德，二零一七年只凭借双手就成为了第一个登上了几乎垂直的酋长龙。他从小性格孤僻，十岁开始接触攀岩，十九岁退学后就专注这项运动，爬过无数次野径丛林，深爱过。他一生最大的梦想就是徒手攀岩一座最高建筑的摩天大楼，他相信上面的风景一定会很美。 这次挑战线下就多达上万人，同时网飞也在全球进行现场直播，在线人数更是高达数百万人。雅利克斯的装备很简单，一双软底旧喷岩鞋，这种鞋一般都会比平手鞋小一到两块，一遍传递精准触感。还有一个不到一百米的杆子 时代，以保持手感的杆子抓稳，脱去外套好。雅利克斯身上的装备都是在五百克内，无需穿装，需要遵循绝对必要才携带的。杆子外简单准备好，点个示意，在现场观众的欢呼声， 他双脚离的这一刻就注定没有他用。要么成功，要么失败，而失败的下场只有一个。这次潘元佑十个吊带没有保护网和接过伞，甚至连这颗毒气都没有，这对心理素质、体力和耐力都是极大的考验。他连着排面边缘缓缓消退，这次连着牌面不落不落，他的脚步只是要小心，而且 急着走。 let's doin' make it drop it drop it he's down make it drop it alex hollins has made history again。

啊？ 加油加油 加油加油 加油 加油。 没有， 咦？