全口咀嚼正确方法

妈妈们，你们有没有发现，孩子吃饭总是狼吞虎咽，或者只用一边牙齿嚼东西？我家宝宝之前也是这样，后来我发现这其实会影响他们的核部发育。今天想跟大家分享一个特别实用的咀嚼小挑战， 我们可以准备一些健康的小零食，比如胡萝卜条、苹果片或者烤面包片，把这些食物切成适合孩子的小块，然后跟孩子说来，我们慢慢嚼，嚼碎了再咽下去哦。 记得要给孩子做示范，用两侧牙齿交替咀嚼，就像这样，左边嚼一嚼，右边嚼一嚼。刚开始可以选择比较软的食物，比如香蕉条，等孩子适应了，再慢慢增加难度，换成胡萝卜条、苹果片这些更硬的食物。 我特别喜欢在陪孩子练习的时候说，嚼一嚼真好吃，这样不仅能锻炼咀嚼能力， 还能引导孩子发音呢。其实每天花个五到十分钟陪孩子做这个咀嚼小挑战，既能锻炼咀嚼肌和核部力量，又能培养良好的进食习惯。你们家宝贝平时喜欢吃什么健康小零食呢？欢迎在评论区分享你们的经验哦！

哎呦你，你瞅瞅，你瞅瞅，这这这，哎呦，你瞅，你瞅瞅，哎呦妈呦，这这这，嗯，我的哎呦妈呦喂，可真，你说这怎么弄？我？这你，你瞅瞅，你瞅。

美食拼盘豆包，说几口就吃几口。豆包豆包包了，拼盘我吃几口就吃两口，过辣瘾还不烧心。那好吧，我每一隔吃两口，轻轻松松的可以拿捏姐妹们第一口。

你把嘴里少放一点行不行？嗯，人心中的成见是一座大山，任你怎么努力都休想搬动。

当我刷到这个咀嚼方式咀嚼食物时，我们应用双侧牙齿均匀的咀嚼，这样有助于将食物充分破碎，并且与唾液混合在一起。通过注意自己的咀嚼方式，不仅可以维护我们口腔的健康，还能减轻牙齿的负担，防止牙齿发生损伤。 你说我是猪？我是猪就是猪！我妈咪养的可爱猪。我妈咪养的好啊，养的圆嘟嘟。 我油光水滑毛色亮，是美丽的米猪，见过的人都夸我国色天香大美猪妈咪送我当猪嬷嬷，一次二百五，呜呼，变有钱米猪。

不少人会担心，如果牙齿缺的多，甚至一颗都没有了，是不是以后就没法正常吃东西了？其实现在的种牙方式比很多人想象中要成熟的多，即便是全口缺牙，也不一定需要一颗一颗去种，而是通过在上下牙槽骨上放入少量支撑点，再安装整排牙冠 来恢复基本的咀嚼功能。重点不在数量，而在稳定和受力分配。所以哪怕牙齿情况比较复杂，也不用过早给自己下结论。

用了三十六口咀嚼吃饭的方法之后，小甜甜稳了，这是我的粉丝发来的好消息， 有粉丝问我，食物不是越粉碎越是像一团糊糊，不就越升糖吗？那为什么三十六口咀嚼法不应该是让食物更加的升糖吗？啊？我告诉他，其实并不是这样， 我们用口腔不仅仅是在粉碎食物，这个咀嚼的过程里，我们会刺激身体的很多腺体分泌大量的物质。那么根据现在的科学研究，我们在咀嚼的时候啊，全身的这些腺体分泌到口腔里的物质高达两千种以上， 那这只是已经发现和标记出来的，还有更多，没有发现和没有标记的，那就更多了。而这些物质中含有大量的消化酶啊，溶菌酶，抗体啊等等抗癌的物质。 虽然我们传统在营养学上认为口腔分泌的口水仅仅有一点点消化的效果，但实际上呢，如果我们把咀嚼的次数加到三十六次以上， 情况就会完全不同了。那实践检验真理，有很多粉丝在用了这个方法之后，很多困扰他们的长期的问题都发生了惊喜的变化。 所以我跟那位粉丝说，你可以把三十六口咀嚼法的过程理解为给食物包了成千上万的这个胶囊壳，这些胶囊壳让食物进入我们的消化道之后，更平稳的被吸收啊，所以对血糖的影响就会更平缓。这一点也得到了很多人的验证。 比如我们开头说的这位粉丝就惊喜的说，用了三十六口咀嚼法之后，吃什么都不生糖了。那希望这个例子给很多血糖有问题的朋友一些希望和启发。 好，如果不知道怎么吃，那就看下面这个视频，如果找不到食谱，就在评论区说我要食谱，欢迎大家问我任何问题，谢谢大家！

大家知道六号牙对我们有多重要吗？六号牙承担了全口百分之四十的咬合力，剩下的二十四颗才占了百分之六十左右。如果六号牙缺失以后，长期的没有去修复，造成的后果是比较严重的， 第一点，后面的七号牙有可能会逐渐的倾倒过来。第二，将来如果再想去做修复的时候，就不是简单的镶牙了，就要面临着复杂的正极治疗，修复治疗，甚至还要拔掉更多的牙齿才能修复。