瓜蛋摇没有明天教程

花旦养活，教会转头绕、踏上、拍拍、扭踏、抱头、转拉、搓澡上下。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！ 粉丝们大家好，这是程程老师今天呢，我们来学习的一个小舞蹈，超级简单啊，只有两个八拍。然后我们先从准备动作来开始啊， 准备的时候你就把你站原地站好就好了，然后他开头准备导入之前的七八，我们可以站在原地稍微扭一下胯啊，七八，这样子扭一下胯，稍稍微一点点就好。来，准备五六七八，扭一下胯就好了。来，我们接第一个八拍啊，把你的两个手从身体面前抱到你的胸下面 抱好就可以了，一二三四，一步到位啊，我们不要慢慢的这样子，一步到位，一二三四。好。来，接下来手部我们学会了，只需要手背往前带，然后抱回来好看一点就可以了。然后我们来学头，你的头从左 到后面这样子转一圈，这样子绕一圈，把你的头这样子绕一圈，然后我们这个头啊，你千万不要，就是说转的时候这样，这样转不好看， 可以微微仰头抬头啊，我们整个舞是稍微偏性感一点的，所以我们就可以把你的头微微仰起来转一圈，不用非得把脖子整个断开，这样子转很大一点点就好。来，接下来我们来讲下半身，胯也是一样的，你的胯和你的头是同一个方向， 头往哪边转，胯往哪边给你看，我现在头往左倒，我的胯也要往左倒，蹲下，然后跟着一起向后倒，屁股撅起来转一圈回来，等于说你的屁股也是向后转了一圈，头也是向后转了一圈，一样的，前四趴就是这个样子。来，准备，五六七八， 一二三四啊，转一圈回来就好了。来，我们听完讲五六七八的时候怎么做拍手啊？五六七八，两个手拍起来，在你的左上角，从上到下拍四次。五六七八，好，拍手，同时我们下半身扭胯就好了，转过来到这边拍手，直接扭胯。五六七 八啊，我们把胯扭起来就可以了，身体稍微偏左侧方一点啊，因为你看，你要把你的线条拉出来这个地方， 把镜正面镜子里线条拉出来，这样才好看吗？对不对？如果你只是这样，那就不好看了，所以身体要侧到左边来，把你的屁股撅起来，这个地方的线条给出来。五六七八啊，摆四次画，这就是第一个八拍。来，我们连起来试一次。准备五六七八，一 二三四五六七八，一二三四五六七八。来，试一次。准备，对，一二 四五六 八，我们就要下接啊，第二个八拍刚刚到这里，五六七八，这个八拍摆手到这里，对不对？第二个八拍怎么做？来，把你的左腿迈开，然后 把你的胯从左到右后方这样子绕一圈啊，再来一次。五六七八，到这里，对不对？迈开你的左腿，把你的屁股从左先往左前方顶啊，顶出去，然后绕一圈回来，绕到这边来，再来一次。五六七八二二三四， 再来一次啊，来，加我们家手啊，把两个手从你的头这边，耳朵旁边打开啊，一步到位大啊，不要慢慢的一步到位，大，好，连起来。五六七八二二三， 再来一次啊，准备，我们这一下可以抬头啊。五六七八二二三。好四的时候把你的左腿收回来，我们两个手从前面抓一下，四抓回来，再来一次，五六七八二二三四。 来，继续往下五六的时候两个手搓搓啊搓，搓好搓搓。 七八的时候两个手换手，上下换手，七八换两次手。再来一次，从第二个八拍，五六七八二二三四五六七八，这是第二个八拍。来，我们跟音乐啊零点七八倍速来试一次，准备七 八二二三四五六， 把整只舞蹈从第一个八拍到最后一个八拍，连起来跳一遍啊，从头开始，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。 来。接下来我们把整只舞蹈跟音乐啊零点七八秒来试一次，准备备一二 八二二三四五六。 好，那么今天这只小舞蹈的所有详细分解动作我们就已经讲完了，宝宝们还有什么其他喜欢或者想学或者想看的舞蹈可以私信我，或者在评论区拜拜。

这支舞怎么跳超详细教程，跟着苏苏老师一起来学 吧，抱抱子们，今天呢，来跟苏苏老师学习。没有明天，这个舞呢，只有两个八拍啊，动作很简单，来吧，我们前面五六七八的时候往前去走两步，嗯，预备动作的时候呢，我们的胯可以先给到右边啊，左腿膝盖弯曲内扣 来给个形体，然后七八往前走两步，七八随意一点就可以啊。左脚右脚来，五六七走七 八，然后第一拍的时候直接左脚再去踩一下，踩的同时啊，我们头的动作往左边去甩，头来，先往右边做个预备，然后往前再往左后右 回啊，一整圈来，五六七八走预备，然后直接往左边甩一二三， 第四拍回正啊，然后第一拍的时候要发一个力一给个速度啊，一二三四四的时候回正， ok， 好， 然后我们这里跨的动作来，直接往往左边开始去绕一个跨， 左右右回，他是要往下面蹲一下啊，踩左脚的时候蹲下去左后右，好，回来的时候身体站直，膝盖给他蹬直啊，四拍来，加上我们的头和胯，五六七走打，一二 三四，第四排回正， ok， 然后我们这里呢，嗯，最后一排的时候胯可以稍微的往后面撅一点点，膝盖打直啊，这种感觉再来一遍，来五六加上脚来五六七八走，一二 三四，好，然后我们手的动作啊，起八打预备，双手往两边打开一下，然后直接甩过来抱住自己啊，来，起 八走，一二三四，甩一个手来，加上前面啊，五六七八走，一二三，好，第四拍的时候抱完了以后直接双手并拢放到我们的这个头顶的左上方 啊，好，来，然后这里，呃，五六七八的时候，我们胯的动作，直接膝盖蹲下去开始摆我们的 u 型胯啊，左边， 右边，左边，右边，给四下，先左后右来，七八走，左右 左右， ok， 好， 然后我们手的动作非常简单，直接拍拍拍拍我们这个手腕，这里给它并在一起啊，然后轻轻的去拍，四下 来七八走，五六七八， ok， 身体给个侧面啊，不要这样子了， 身体是侧着的，然后肩膀稍微的往内，稍微这样子收一点点，五六七八，这种感觉， ok， 来试一下啊，第一个八拍，从头五六七八走，一二三四 五六七八七八，一二三四五六 七，当， ok， 好 了，那这就是我们第一个八拍的动作啊，我们这个舞的完整版的详细教学已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

刮大牙，我教你微微颤。

准备一二三四五六七 四打五，六七打八。

七八一二三四 五二二三四五六七哒八。

七当一二三四 二二三四。

没有明天花样摇怎么跳？写秀方法教会你双手抱住头部和胯部一起绕，左后右一起绕，手拍四下，同时扭胯四下手从内向外绕，抱头，同时左脚迈出去，从左向右绕胯，左脚收回，手 从外向内拉回来。握拳，手向外推，向内拉，同时做胯，两下手一上一下。

准备一二三。