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气血不足的人,多走路也能让经络通畅,浑身舒坦。公园里的大爷大妈动作没有一个错的。第一个,上下齐发,胳膊要举过头顶, 拉伸全身经络,浑身通畅。第二个,前后击掌,刺激掌部反射区,养脏腑,震荡气脉, 加速体内循环。第三个,上举拉伸,能带动气血向四肢末端流通,疏通全身。第四个,前后转臂,活动肩背,拉伸肩颈,改善体态。

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