蓝湖郡儿童跳绳教程

想快速学会跳绳吗？让我的小学员教会你。第一步，先连续前后甩绳，开始一二三四，第二步看见了绳子就跳过去。 对，再来一个。第三步，我们尝试连起来跳。对。

不会吧，你教孩子教了半天了，你家孩子只能跳一个，或者跳不了两三个就卡绳。还有呢，摇一次跳两次，动作奇奇怪怪的，今天夏天一条视频帮你学会正确的依次的连续跳，包括我们的完整跳。首先第一步呢，你要知道原则是啥，他摇绳不对，你看他每次摇的时候嘣甩过来，跳起来的时候，哎，这样跳的对不对？所以说呢，我们 先把绳子套在头上，然后呢，套在绳上之后两个手握住绳子。 四，你看我从侧面看，我的轨迹都是一样的，他能把这个环境控制 好，砸他不是一个圆圈对不对？他是半圆，是可长的不规则，所以导致每次跳一个跳两个就姿势完全 蹲十次啊，一边摇一边蹲，蹲十次。摇好之后，我们开始拿 着手四稳住压，保持稳定，拉直绳子，看到前面 拿着前面跳一个，这个能不能跳十次？跳一个半，跳一个举高呀？舌头自己到身前了，再看一遍，跳过来，举高到身前，学会十个之后跳两个半， 然后跳三个半，就是你得把这个比例先固定好了，这样慢慢差不多就学会了吧，但是胳膊收不回来，我跟你讲，哥们啊，胳膊是连续跳三十个以上才能学夹臂，如果你学早了，你家孩子一个会夹，一个不会夹， 一模一样。所以说我们这个环节学会之后，开始做下一步夹力，首先呢，就是说准备好一个纸托或者娃娃，我这边拿这个代替哈，夹住做单边的摇绳，然后呢，拿一根空空往前蹲，一二三四看手中的夹住了，控制好了，直上直下，换手，两个手拆开练，你如果上来一下的话呢，孩子就 懵，然后呢，会摇的时候一边摇，一个踮脚， 看这个正确的姿势和腿部拉起来， 一个，两个，三个四个。记住，初学跳绳一定要技巧到把最简单的东西放稳一点，再慢慢往下学，他就能理解。好吧，所以说我们就改成一个小环节，祝愿所有的孩子都能快速学会跳绳，如果还学会点赞关注私信我，我帮您教。

孩子跳绳只会一个一个跳，突破了连跳怎么办？今天夏天一条视频帮你轻松学会连续跳绳，帮宝贝快速突破两百个。首先第一步呢，要搞清楚原因是啥，他不会只会一个举起来往下砸，看好了，是他的掌心朝下，有问题的，掌心朝下 朝下，他的肩关节内旋，内旋之后整个弯腰驼背起拍，不信你自己试一试啊。各位家长朋友们，在做的过程中，掌心朝下了，哎，弯腰驼背做，他在做，第二个只能举起来再拿，所以说就变成死循环了。我们第一步呢，先把绳子扔下来，找两个水瓶啊，家里边拿一个宝贝小一点的，呃，六岁以下用三百毫升， 六岁以上用五百，然后呢，手臂伸直，掌心朝上做大风车，这个时候你看我摇的轨迹，每次都是一样且固定的，那么他在练习的过程中，拿上绳子，他就能够把这个轨迹放平， 是不是这样的动作就完整且标准了很多对不对？刚刚那个水平的动作做两组，一组呢是十个，做完之后做摇绳， 摇绳做好了，是不是我们开始呢？去做一次跳，拉直绳子，注意听，先不跳哈，摇绳激励，听到声音了，把脚抬起来踩住他，再看一遍啊，这是知道什么时候需要拉直激励，听到声音立马抬脚尖，再看一遍， 是不是很简单？这个时候呢，他就找到了起跳的节奏，他知道什么时候起跳就是绳子的激励起跳，这个时候节奏就找好了。那么他在跳的过程中，一次跳成功十个，做一次半跳举手。为啥要做一次半跳？因为很多小孩跳来着，一个停， 两个，三个，对不对？半次练习很重要，就是跳过来一个，举高之后还跳第二个，再举高第三个，那不就连开了吗？对不对？一次半，成功之后做两次半，再成功之后做三次半，这个时候自然就学会了。但是你家孩子大概率跳起来是这样的，因为我没有教他双手臂， 双手臂呢是能够连续到三十个以上的，这都是我教了几千个孩子的技巧。然后呢，怎么去做啊？双手臂的话呢，我们就把绳子先拆下来，拿一根绳做摇绳 在手，在这个位置，如果家里面有娃娃的拿娃娃，没有娃娃的把刚刚水盆子拿来也行，夹住了，你看胳膊是不是夹紧了？从后往前做摇绳，右手做完换左手， 做完之后呢，一边摇一边踮脚，一二三四，一二三四。你看这样我的姿势是不稳定就固定的，都掌握好之后呢，我们拿你就是套到头上来，两个手一手拿一根，胳膊也夹住了，摇绳也控制好了， 这是不是和动作一样呢？会摇了，你先拿个绳子开始跳。那其实这样是正确跳绳的事，对不对？教孩子跳绳都是靠细节，一步一步来的，这样小朋友们都能学会。如果还不会点赞关注私信我，我帮您教。好吧，教不会全额退。

孩子跳绳，还在用手臂摇绳？不会摇绳，你就这么练！先学握绳，手掌打开，先用食指和大拇指轻轻握住绳顶前侧，另外三个手指轻轻收回即可，掌心朝向前下方，手臂自然放松。再练习摇绳，先单手， 家长朋友们可以帮孩子用一个手拿住一只绳柄，然后让小朋友围绕着绳柄进行画圆圈摇绳练习就可以了。熟练以后，从小臂摇绳过渡到手腕摇绳。 单手熟悉以后，我们再用双手摇绳。注意，双手摇绳时，我们两个手要保持在同一水平面。 刚开始的时候孩子可能会用小臂摇绳，没关系，等到熟练以后，让他逐步过渡到手腕摇绳就可以了。想要跳好绳，必须摇好绳，点在手上，带上你家孩子去练习吧！

孩子只会一个一个跳，不会连跳怎么办？今天看完这条视频，让孩子快速学会连续跳，记得先赞后看。第一招，拿一根跳绳挂在我们的脖子上，随后我们手持跳绳三分之一的部位，大臂夹紧身体进行双侧摇绳练习， 脚下做蹬弹蹬弹的动作来锻炼孩子手脚配合节奏。第二招，连续跳绳，让孩子能完成一个跳绳后，手臂外展，掌心朝前。当孩子手臂外展，掌心朝前时，绳子会不自觉的打到我们的后背或者头上， 这样就可以让孩子完成一个半跳绳了。当孩子可以完成一个半的时候呢，就可以让他连续两个半跳绳，这样就可以轻松学会连续跳了。关注我，有什么问题随时来问我！

八四十。

大臂自然放松下垂，小臂外展，微微外展，掌心朝前或者略微朝下一点。侧面的朝向是什么呢？斜前方不要朝斜后方一百个以内站成一百个以上，会不会有斜心？再到一百五或者两百就得屈髋，而不是刚刚那样举。 一定不要这样，微微垫起我们的前脚掌，前脚掌着地，后脚跟不着地，踝关节在跳起来的时候也是放松的，不要勾着脚背，一百个到一百五十之间按直了跳交替腿也是没有任何问题的。

如果你的孩子跳绳出现这种状况，一次只能跳一个，下面我教你解决方法，第一步，前后摇绳。 第二步，摇绳，绳过绳。 第三步，摇绳跳过去一二，绳子打到正前方。 第四步，跳两次，摇三次绳，一二三一 二三。如果能做成这样，恭喜你孩子就学会跳绳了。

孩子跳绳时出现勾脚跳、收腹跳拳、脚掌砸地跳， 两脚步同时起跳怎么办？接下来三招轻松解决。首先，先让孩子完成登台练习，两脚并在一起，双手叉腰向上蹬地发力，让孩子找到踝膝同时向上发力起跳的感觉。当孩子掌握动作要领后，可以尝试第二步，双脚连续跳， 在跳跃过程当中，用前脚掌落地，膝盖微曲做缓冲。当孩子完成以上动作时，可以让孩子骑行练习连续跳绳，在跳跃过程当中，前脚掌蹬地发力向上进行起跳，落地时膝盖微曲做缓冲。点赞关注我，分享更多跳绳小知识！

假如跳绳教练说真话，孩子初学跳绳只能跳一个，这么练轻松能跳一百个。第一步，掌握连续摇，把绳子对折，握紧绳柄，从后向前摇绳还原，重复二十次，换手练习。 第二步，掌握连续跳，双脚并拢，膝盖微曲，练习原地并脚跳，同时拍手练习二十次。第三步，打开跳绳，跳过一个后，让孩子快速举高双手把绳子摇到身前，练习二十次。 什么？你说没学会？评论区告诉我你在哪，我派教练上门来教你。