乐山陈医生减肥效果

你知道吗？你减了四点八公斤，你减了五坨，妹妹哪里瘦了？肚子裤子宽松了，还有呢，出去的时候有没有人说你脸也小了 是不是？你看你的脖子像好漂亮，你知道吗？你减了四点八公斤，你减了五坨，妹妹你好厉害，好漂亮，这是第一个，第二个，你个子还长高了四公分。所以说你还要继续再加油，我们继续再减的时候，身高还会长更高。你看你的背， 完全背都变薄了。哇，太漂亮了，下巴也出来了，脖子也变长了。开学了之后不能够偷嘴。需要吃什么东西？想要吃什么东西？请你妈妈问我，如果我同意了，你再吃可不可以？可以，因为你还要长得更高，瘦的更好，你才会长得更高好不好？好好，下次如果你再继续瘦这么好的话，我要奖励你。

各位，这一坨脂肪两斤要减二十五公斤的小朋友，你有二十五坨在我身上，你们自己看， 告诉你们的目的是什么？脂肪体积很大，而且你如果掉了纯脂肪，只显你瘦了两斤，你的维度一定都会变化。 所以说你们回去之后，请你们认真观察自己的维度，上臂围、大腿围、腰围四个维度，一个星期量一次，维度小了你一定是瘦了，不要天天上称说啊。陈医生，我没瘦我没瘦！不看秤，看维度，关注陈医生减重不想看。

刚刚有人问我，我不吃内脏，为什么我会有脂肪肝？谁回答我这个问题？那我不吃内脏，我不吃肥肉，我也有脂肪肝，怎么吃多了会有水果非常好？以前他们说脂肪肝都是胖的人的专利，现在发现脂肪肝瘦的女生越来越多，小朋友越来越多。两个东西危害非常大。第一，他说对了水果， 水果里面的糖分非常高，水果里面的果糖只能在肝脏里面去做代谢，当你吃的水果多的时候，糖分没有消耗掉，它就只好囤到我们肝脏里面去，变成脂肪。 第二个，我们小朋友白天都在上课，你觉得他都好辛苦哦，然后放学一回来，每个人都给他准备一大盘水果，晚上吃水果吃多了，他也不会运动，好了，他又变成脂肪，囤到肝里面去，又变成脂肪肝。第二个问题，变成脂肪肝的东西知道吗？ 饮料，你们发现没，所有小朋友都爱喝含糖饮料，你们去我墙上去拍个饮料，所有的可乐、雪碧、奶茶的含糖量非常高，这些东西都是变成你脂肪肝的最糟糕的东西。所以说各位小朋友，请你们把饮料全部给我借出来。

腰下面，屁股上面总疼，别再让腰突替他背锅了，大部分都是底下关节惹的祸。三分钟把你屁股伸出这块最容易疼的地方，讲明白，不绕弯也不吓人。首先，我们先来定位底下关节到底在哪？你摸自己屁股上方，腰下面左右各一块硬硬的骨头， 叫做胯骨，再往下往中间连接脊柱，最底下那块三角形的骨头叫做颧骨。颧骨和胯骨拼在一起的那个缝就是底胯关节，他不在正中间，而是在你屁股偏上偏外侧一点的位置。很多人以为是腰突坐骨神经痛， 其实问题出在底胛关节。接下来我用一句话把解剖结构讲透。从解剖学来看，底胛关节有三个特点，第一，它是一个微动关节，不像膝盖、手肘 可以随便弯曲，它几乎不动，主要负责承重和传递力量。第二，周围全是很强的韧带，这些韧带又厚又紧，就像绑带一样，把两块骨头死死固定住。第三，它是上半身重量的中转站，我们的体重通过腰椎传到髋骨， 再经过底下关节骨盆，最后传到腿上，全身所有的力量都要从这里经过。那为什么会疼呢？从解剖结构上来说，原因主要有三大类。第一种是韧带被扯松或者扯紧了。怀孕、体重变大，久坐 姿势歪斜，都会让韧带要么被拉长变松，要么被卡的紧张发炎，关节一不稳定，稍微一动就会磨得疼。 第二种是关节面卡住了，里恰关节的接触面是不规则的凹凸面，就像齿轮咬合一样，久坐、弯腰、扭屁股都可能让它卡错一点位置， 这不是脱位，只是轻微的错位或者卡压，一动就会有刺痛感。第三种是受力完全偏了，长短腿翘、二郎腿、站姿歪斜，单腿发力，都会让一边的里恰关节天天扛着双倍的重量，时间久了不疼才怪。 下面是典型症状，大家一对照就能明白。第一，屁股单侧深处疼很少，两边一起疼。第二，弯腰翻身起床，上下楼梯的时候最疼。第三，疼痛会往大腿后侧窜，但一般不会超过膝盖。第四，久坐之后，一站起来瞬间又僵又疼， 走几步之后才会慢慢缓解。很多人都说自己腰秃了，坐骨神经坏了，结果一查，其实是底胫关节的问题。最后给大家做一个简单好记的总结。底胫关节就是髋骨加胫骨的连接缝，位置在腰下面 屁股上面的深处，功能是全身力量的中转站。疼痛的原因就是韧带松或紧关节卡住，受力偏向一边。它的特点是微动沉重，而且特别容易被不良姿势弄坏。

如果你每天跑步，但是你不控制饮食，三个月之后你会变成一个灵活的胖子。如果你每天撸铁，但是你不控制饮食，三个月之后你会变成一个健壮的胖子。如果你每天练瑜伽，但是你不控制饮食，三个月之后你会变成一个柔软的胖子。但是如果你每天规律运动加合理的管控饮食，三个月之后你会变成一个精致的瘦子。