小黄油美式还是拿铁减肥

所有减肥的姐妹，你们都去喝瑞星的这一杯小黄油拿铁，你们就按照我这种方式去点，巨好喝，巨控馋，真的就喝完之后嘴巴一点都不馋。

最近超级火的小黄油美式减肥法，我也来试试。我看了一下，大家基本上点的都是超大杯冰深烘不加糖，备注换成拱盖，然后是全冰去水，我的这一杯就直接一点，直接是冰，然后深烘不加糖，但是水没有去，我来尝尝看。 他不像普通冰美式，就有一点点涩嘴的感觉，他喝起来还是挺醇厚的。刚刚喝到了大概这个位置，然后我又往里加了牛奶，现在就是一杯小黄油拿铁。我大概喝到了这个位置，然后加了椰子水，加过之后这个版本就会稍微甜一点，然后和加牛奶的颜色差不多。

欢迎收看两个月瘦了二十五斤，挑战在过年前帮老婆们瘦到目标体重更切！日记来了，早上好老婆们！今天我们来进行小黄油美式版指法 点的小红书上的网红方法，全冰取水换滚盖，颜值非常高。我们第一杯拿到手，就等冰慢慢融化。这杯蛮好喝的，能喝到爆米花黄油香，我们喝到两个刻度线中间的位置加入纯牛奶，这样我们就得到了一杯小黄油，拿手奶味中和了咖啡的苦涩感，喝起来更香醇宜心。 我们还是照样喝到两个刻度线中间加入一杯可可椰进去，可可香和黄油香也是绝配，喝起来口感层次也很丰富，一杯秒变三杯，抱着喝一上午也不带饿的， 中午就去吃个玉米和西兰花，老婆小宝们可以任意 dji 粗粮加膳食纤维随意选择，自己能买到方便准备的就好。因为上午喝的真的很饱，所以我最后都只吃了一半，晚餐我们吃一个馒头。看到这里的小宝们记得早睡得喝水跟吃下来会有惊喜，是副总结，我放到了最后，拜拜老婆们！

今天尝一下这个大家给我推荐的新品，苹果小黄油。哇塞，这一杯一看就是热量非常高，这里这里有苹果片， 其实我觉得大家喝这种饮品啊啥的都是在说什么什么东西好喝，基本上都是在低卡的里面找一个相对好喝的，包括瑞幸，包括一点点很多东西，有些人喝了，哎，没那么好喝呀，只是因为现在大家都追求一个低卡，他已经这些款式低卡里面相对好喝的，比如说小黄油，美式， 那那那热量高的好喝，那不是他应该做的吗？像这一杯四百多大卡，他如果不好喝我直接我直接想把整杯扔掉，谢谢。品尝一下，它上面有非常厚的一层这个奶盖，还有这个苹果片， 好喝好喝是挺好喝的， 但是他这一杯四百多大咖，我真的心里喝起来很很有负担啊。嗯，如果单如果单单论这个口味的话，我觉得是好喝的，咖啡味也有，然后他的这个甜度啥的我觉得也都刚刚好，确实挺好喝的。 嗯，还能喝到它上面那个焦糖脆，但真的四百多打卡一杯，量也太高了。嗯，好喝，我觉得可以，可以为了它放弃一顿饭， 很浓郁，非常香浓的这个味道，可以尝试一下。

我简直是太爱这小黄油美式了，但听说拿它叶断，不仅第二天能瘦，而且饱腹感超级强，最重要的是上厕所这方面还能有点好处， 对于昨天疯狂大餐的我来说再合适不过了。小黄油美食的点单攻略，快去截图保存！先来快速的给它摇匀！哇，好好喝呀，喝完整个嘴巴就是香香的。大概喝到鹿角这个位置，就可以倒一点牛奶进去，这样你就会获得一杯小黄油拿铁， 就是喝到鹿角的位置，加一点椰子水进去，清爽解腻。现在是晚上的七点多，这一杯小黄油美食无限繁殖了一天，真没觉得这么饿，现在为止没有想吃零食的冲动，期待明天的体重啊，太牛了！

可可芭蕾更好用的是小黄油，无限繁殖大法，一杯变四杯，小黄油美食你真行！简单公式在这里直接照抄，小黄油美食真的很抑制食欲，一口下去，黄油香即冲天！灵盖看似没吃，实则炫了十斤！爆米花到底是谁发明的？这种喝法也太牛了吧！喝到这里就差不多了， 直接加入牛奶，变成了小黄油，拿铁更香浓，好喝了，喝着喝着觉得好饱，等一下来感觉了牛逼牛逼 依旧喝到这附近，加椰子水，椰子水满上，嘎嘎清爽，嘎嘎好喝，椰子水还是高价食物，这杯喝完都不敢想象主抱明天的小脸是有多锋利了。最后一杯就加茉莉花茶，味道更符合了，有椰子香、奶香茶香这个无限繁殖大法，直接喝了一整天，喝的饱饱的，还不馋，难怪叫邪修真有点说法。

小黄油拿铁呢，要不也试一天。还来呀 来，你要七三八取下单。先来四杯，现在出超大杯了，老大一个了，都感觉脑瓜子大了。先来一杯热的深烘加份浓缩，我看好多网友说热的更具有感觉，早上咱们来杯热的试一试。 嗯，味道是相当之好。这个我跟你们讲，喝完以后你会理解为什么大家会说今天喝完明天还想喝了，因为它真的香，从内而外的芬芳，那种感觉真的绝了。这个热的真的太香了， 对方用言语表达，你们一定要尝试一下，搞定一杯，然后就再来一杯超大杯冰的了。嗯，如果不搅拌的话，下面能喝到满满的黄油味，搅拌一下， 这样味道就很好融合了，冰的会比热的咖啡味会更重一些。前段时间太胡吃海喝了，所以我这段时间得好好的减减脂。你们要什么减脂或者减什么器。拿不准赶紧发给我。 总是如此的猝不及防。太通畅了就。我们健身房不是女神挺多的吗。然后刚有个大哥哥光个大膀子一言难尽的在人群中起舞，你等我就应该。好的，我也等小姑娘过来告诉哥哥，哥哥能不能摸腹肌呀。 生气一点半了。在稳定食欲这块一如既往的稳定一点，不扒瞎女性不会让你失望的。是时候再来一杯了。然后我也配备了说脏话椰子水和花茶，不知道小朋友美式的无限繁殖法在这里是不是通用。差不多一半先倒说脏话。 噔噔噔噔噔噔。嗯，奶味更足了。我刚发现这不就是一点点加的一二牛乳，然后就得加椰子水了， 就清爽了一点，而且很奇特，咖啡味，椰子水味，还有牛奶味、黄油味，完美的融合到了一起。这个无限繁殖法在小黄木拿铁上是合理成立的，并且呢，我觉得在管理食欲这块上，酸已经稀释了两次了，还是好使的，无限省钱的方式。最后再加点茉莉花茶， 好像变成了一杯奶茶，这么算下来一杯就可以变成两杯半，而且我都是加过浓缩的，这么算下来的话，我只需要买两杯，那我一天相当于喝了五杯咖啡。 嗯，就爱喝这些的朋友们，这都稀释三次了，你们也是这样的吗？还这样，反正整体都挺好的，就是我建议大家喝的时候都适量，像我喝到这会的时候 就心跳有点快，还剩一杯硬是没敢喝呀，好不容易平复了我激动的心跳，我决定留给明天吧，反正是一点也不觉得饿，就是靠谱，睡觉。

我的妈呀，是哪个大聪明发明的小黄油美式无限繁殖大法，一杯变四杯，真的是太荆轲了，大餐后用它来恢复体重真的是太合适了， 今日体重都说这个小黄油美式用来还债特别的厉害，我今天就要来试一试，直接抄网上的作业去水全冰换巩盖， 第一口就惊艳我了，真的是太好喝了！早餐我还配了一个鸡蛋，当这个咖啡喝的只剩一半的时候，我就加了一瓶牛奶，哇，这妥妥的就是一杯小黄油拿铁， 等到这杯喝的只剩一半的时候，我就加了一袋椰子水，这个口感真的是太丰富了，这一杯绝对是今天最好喝的一杯，中午的话只吃了一块全麦的面包，最后一杯我冲了两条可可粉加了进去， 这不就是一杯可可椰奶吗？喝完这一杯，结束今天一整天的进食，最后一杯加了可可粉，真的是非常的抑制食欲， tomorrow 喔！

无限繁殖大发谁懂啊！身材管理期的姐妹都给我锁死之杯！帮你从早喝到晚点！单攻略就直接照抄我的，然后按照这个来备注。先尝尝它的原味， 非常的橘，怎么形容呢？就是爆米花 pro max 的 味道，超级浓郁的焦糖奶油味，等冰化掉一点后更是鲜品。但是喝这个你要注意，千万不要出门喝，我怕你找不到厕所！ 喝掉一半之后就可以加牛奶了，这时候恭喜你又得到了一杯小黄油拿铁，又喝美了！发明这个喝法的真的是个天才，工作看剧嘴馋了就来一口，真的超级抑制食欲！还剩一半的时候就又可以加上我们的高钾椰子水， 这一股直接给道，哼！淡淡的椰香，不会像深椰拿铁那样腻，非常的清晰！梅开二度！第四杯可以再加一半的茉莉花茶继续喝，但我实在是喝不下了，到睡前都是七八分饱的状态，而且期间完全不馋，嘿嘿，又是少吃的一天！

测评，喝一天小黄油美式能瘦多少斤？昨天一顿酒直接回九六了，崩溃。今天必须一段试一下最近很火的小黄油美式。 我看说是要这样点，我还点了一大桶椰子水，备了两瓶牛奶，准备无限繁殖他 这些总计花费五十五，预计今天就这么多东西。我第一次这样也断，看看能不能坚持到晚上吧。 有点甜，就是很香，但是很甜。给我甜的我就想喝水，一直喝水就咖啡，如果要是说整太甜了的话就不好喝，我觉得 我一会我对椰子水看我看啥样。你给我买椰子水不更甜吗？那我不知道。那你说为啥。可能我是加两份咖啡液的。是咖啡液是苦的啊咖啡液是苦的呀咖啡液是苦的。那他什么东西这么甜啊？他那小黄油甜 啊他那小黄油不是油，不是咱们理解的黄油，他是一种小黄油奶，然后他那奶里面有白砂糖，我查了他的配料表，我看他疯不疯的。今天我喝了一。我喝一天 你说为什么没有？就是说那个平常我喝那种咖啡就是那种奶香，它是香精味，就喜欢垃圾食品的人喜欢这个味道，是不是那个味？对，就是有点加糖精的那种味，就是你第一口喝下去就是有一种那种甜， 甜到你甜到你脑子里甜到你脑子里，让你大脑都甜。 嗯，我觉得这杯比上一杯好喝，就是它没有那么甜了，没有甜味了，但是咖啡味也少了，咖啡味也没了，有点我再冲一杯的话，我觉得就跟那个喝水一样了吧，我就喝跟喝奶一样了。 里边这个咖啡不是加椰子水了吗？你说。我觉得啊，就是它越甜我越想吃点咸的。

这个呢，可以喝，但仅限一杯。这个呢，随便喝，想喝几杯就喝几杯。少喝一点啊，最好呢，喝热的没问题。这一般呢是不会影响睡眠的，热量呢，是有点高的，建议呢，不要喝啊，热量炸弹。这个呢，真的不推荐，糖分爆表一口啊，也不要碰， 又甜又冰，想都不要想。天气热了呢，可以过过嘴瘾，一天呢，喝一杯就够了，完全没问题，好喝呢，又低卡味道呢。还可以啊，就是呢，喝起来有点冰。这个呢，管理器福音，一天呢，喝上三杯，一点问题都没有。这个呢，喝上一杯啊，明天呢，体重爆炸。

欢迎收看一六零一百零七斤小激素控制饮食，从一百零七斤瘦到八十八斤需要多少天的？第十二天，先来看一下今天的空腹状态，今日体重一百斤，下降了零点一斤。早上好姐妹们！今天早上来复刻一下香蕉拿铁， 我也害怕它会突然蹦出来， 这个真的很好喝，大家都快去试一试。今天穿这套点了一杯小黄焖美式，今天准备挑战一下，一天只喝这一杯，这个是大家要记住这个晃拱盖后面会卡的， 来吧，开干！ 这个大概属于早午餐吧，起来晚了，第一个半杯结束，再加入牛奶，这个时候状态百出，总有惹不完的祸。说，倒霉熊已经停播了吗？为什么我还这么倒霉？ 这和昨天点的那个小朋友打铁是一模一样的，真的一点都没变。昨天点的也是布加迪外套，这也是刚刚取完快递回来，让我们来看一下迷你开箱视频。这是我买的一个二古丁， 然后是一个酸奶碗，能不能用上不知道，先买了再说。这是一盒假睫毛，这又是一副假睫毛。 最后来拆一下我的衣服吧，这个衣服我等了二十多天，超级期待。怎么说呢，他把我所有缺点都展现出来了，根本不值得我为他等了二十天。这小嘴咋这么絮叨呢，一直在不停的讲， 看，又是这个杯盖惹的祸。 ok， 最后把这些喝完，今日计时结束啦，拜拜，明天见！

经常有朋友问我，减肥能不能喝小黄油美式，我今天喝的是马斯卡朋生酪，其实我觉得是可以的。为什么呢？因为一瓶小黄油美式的话差不多是一百八十卡，那如果说你把它当一个早饭来吃的话，就是一百八十卡，你就算再加个水煮蛋两百多大卡。 其实是我是觉得早上不要吃什么碳水，因为你早上一吃碳水的食欲就会爆开。反正我是这样的啊，我只要早上吃碳水，就是一整天都很想吃东西，但如果说早上就是吃点那种，嗯，蛋白质啊，或者是喝点什么咖啡啊这种，我一天食欲都还挺稳定的啊。然后中午这顿你可以吃的稍微丰盛一点，晚上稍微吃的少一点， 其实这样算下来，一天你又满足了你想喝饮料的这个嗯，想法，然后你又比较营养均衡，也不会让自己很饿。如果你想热量更低的喝拿铁的话，那你就用啊 点一个美式，那么你再加一瓶这个九十五大卡的牛奶进去，味道也很好喝，但是它可能没有小朋友美式那么香，但如果说很追求低热量的，就可以这样试一下。 其实我是觉得减肥什么什么东西都可以吃，什么东西都可以喝，就是我一米七一百零八斤，我觉得反正我现在是没有怎么亏待苦的嘴，我什么都吃什么都喝。

今天呢，想跟大家详细的分享一下子我喝瑞幸小黄油美式的喝法，我会和大家具体讲一下子下单备注的方法，然后还有回来自己兑东西的那个配比。这 两杯是我自费购买的，我买了一个全冰不加水的小黄油美式，还有一个全冰不加奶的马斯卡朋生酪拿铁，因为这个我也很喜欢喝。首先是这个小黄油美式，小黄油美式和小黄油拿铁的区别在哪？它除去水和奶的区别，其他东西都是一样的，就是咖啡浓缩液和这个小黄油风味乳不同的点就在于小黄油美式是 加了这些东西之后用水给你加满，小黄油拿铁就是用奶给你加满。我个人更喜欢喝小黄油美式，是因为本身它这个小黄油风味乳就有奶味，有甜味，它和咖啡和水配到一起之后呢，它的那个奶和咖啡的那个口感配比是最好的，如果是换成小黄油拿铁，他用奶去加满之后呢， 反而那个奶味过重，会虚弱他这个小黄油乳本身的风味。所以我这个喝法，大家点单的时候，你就看小黄油美式和小黄油拿铁哪个便宜，哪个九块九点哪个就行， 备注都是一样的，如果是小黄油美式就备注全冰不加水，小黄油拿铁就备注全冰不加奶，你收到手的东西都是一样的。然后我早期的视频有提到过，就是如果我自己不对别的奶，我光喝这个小黄美式的话，加水是备注要加到三分之二，那个配比是最好喝的。但是 确实评论区有反馈，我自己也体会过，有些店他没有办法按照你这个备注来做，就是他做出来总是会给你水加多，怎么办呢？ 最保险的方法就是点全冰不加水，然后你回来大家看这颗粒线，回来自己加水，加到这个黑线这里是最好喝的，不管你是加水还是加别的奶的话，加到这个黑线这这个配比是最好喝的，如果超过这个黑线的水量，你再喝就会淡很多，就失去了他那个浓郁的风味。关于这个做备注这个事情， 我也觉得很有意思，我前面不是在浙江过年吗？有一次在浙江那边点瑞幸，我就是按照那个三分之二的水量这个备注去下的单，但是收到之后那个水是满的，我当时就去他店里找他，我说能不能重新给我做一杯，按照我备注的做，当时那个店员他跟我表示，他说他们的要求是要先加水加到这某一个线，然后再去加这个咖啡浓缩液和小黄油乳， 所以他没办法按照我的备注做到三分之二。我不知道这个是不是每个门店的要求不一样，反正我在我们家这边每次点这个外卖就是他是能够加到三分之二的，所以就是还是保险起见，大家就点全冰不加水，不要去为难瑞幸的小哥哥小姐姐，他们可能有自己的那个流程和规则，然后我们买回来自己家也不费事，也能保证到喝到最好喝的。然后小朋友每次我之前提到过，一般会搭配这个 盒马的这个巧克力奶，我也推荐过很多次了，它不是特别的甜，然后巧克力的味道也很浓郁，我觉得比瑞幸的那个 自己说那个巧克力好喝，大家可以去试一下子，就是加这个奶，同样也是加到这个黑线，这不要加多了，加多了他这个巧克力味也会吸入他那个小黄油的味道，也不好喝，也会过腻。但是呢，今天这个我准备加水喝，我要把它加水加到这个黑线这喝，今天这个巧克力奶我要配这个马斯卡彭生乐生乐拿铁喝。这个马斯卡彭生乐拿铁也是一样的，它也是 这个马斯卡朋生酪乳加这个咖啡浓缩液，然后再加奶，给你加满，我点的是要他不要加奶，就是只要这两样原料，这个咖啡叶和这个马斯卡朋生酪乳，我加这个巧克力奶，同样是加到黑杏仁，这样子是最好喝的。这个喝法我前面只推荐过一次，但是呢，也很好喝，我也推荐大家去尝一尝， 千万不要加多了，加到这个黑杏仁就可以了。然后我的老演员，我整个过年期间忘了带他回车上都没有怎么动。 加一点。我再强调一遍，我家这个纯味好喝，因为这个奇亚籽泡发之后它的口感非常好， qq 弹弹咬着中间还嘎嘣脆，我纯是为了好喝才买的，并不是图它有什么功效哈。小朋友，没事，这一杯先先加，先先加一点我的奇亚子， 然后我会加水，这个我今天不想兑奶喝，加水同样也是加到这个黑线的。好，加完了之后呢， 最关键的就是我为什么每次备注要瓶盖，我不要拱盖，因为这个时候你要把它摇匀，你加了瓶盖的话，你怎么摇它都不会洒出来，你加拱盖的话没办法摇，很容易洒出来。这是第一个我不喜欢拱盖的原因。第二个我不喜欢拱盖的原因，就是我单纯的讨厌那个造型哈，我总觉得那个拱盖它拱起来，它在挑衅我， 每次看到我就有一股无名的火，我很讨厌滚盖，你看瓶盖就可以随意摇，这个标签不要撕，就等要喝的时候再撕，我先喝我的小朋友没事我为他拍这个视频，我点了，我把它放冰箱里，我一直忍住没有喝。 第三个原因，为什么不要滚盖？就是因为这是一个个人习惯，我每次拿咖啡的时候，我喜欢这样子拿，我觉得这样拿是最舒服的，如果是个滚盖的话，这样子就拿不住，只能这样子拿， 这样子拿太冰了，冰的手不舒服，我太心急了哈，我的奇亚籽还没有泡发，因为我实在是太馋了。马士顿收到乳它就有一点难咬匀，就是大家喝之前再搅一搅， 真的，这个配上巧克力奶真的是绝了，它非常的浓郁丝滑，真的非常好喝。如果瑞幸能刷到我的视频，我希望你也能仔细的听听我的建议，我非常诚恳的建议啊。第一个就是小黄油美式，你们是不是可以再重新调一调它的那个 小黄油乳和水的比例？因为确实是我在我的评论区，包括网上我看到了很多人都提到过，按照瑞幸的出餐的标准，就是水加满的情况喝，确实是很寡淡很寡淡，但是呢，全冰不加水又会太过于浓郁，如果就是能控制到它的整杯做出来的比例和我把这个水加到黑线的这个比例是一样的呢，这个口感，这个香味是最好喝的。 第二个建议给到瑞幸，就是能不能考虑一下把马斯卡朋生酪乳和巧克力奶一起出一个产品，就像我这杯兑的这样真的很好喝，比单喝这个马斯卡朋生酪奶要好喝很多很多。然后你们的巧克力真的不好喝， 你们要不要去联系下这个盒马，找他们敬一敬，原谅你们的那个什么比利时还是瑞士的巧克力真的不好喝，真的没有盒马这个好喝。 最后我想说一个我的发现，我今年过年不是在浙江吗？我在浙江的时候每天也喝这个小黄油美式， 我不知道是因为每个地区的原料供应商有区别还是怎么样，我真的发现浙江的小黄油美式的味道和我在武汉点到的有区别，当时在浙江那边每天喝的时候我就感觉出来了，但是当时拍视频没敢说，因为我一直心存疑虑，我想是不是是不是我自己口味的问题。但是等我从浙江回来这两天，我又在武汉这边每天喝小黄油美式之后， 我确信了我这个想法，真的，他的那个小黄油乳的味道就是有区别，浙江那边喝到的普遍，他那个小黄油乳更甜一点，就是在完全不额外加糖的情况下，他的甜味过重，他的那个香味风味稍微有点虚弱，但是在武汉这边点到这个小黄油美食就非常好喝，就我感觉是比浙江那边好喝，他的甜味没有那么重，而且他的那个风味香味会更加的浓郁一点， 当然也真的有可能是我自己嘴巴出现了幻觉，然后我天天发瑞信，是因为我真的很爱喝小黄油美食， 瑞幸没有找我打广告，瑞幸没有给我钱，哈，我没那么大的卡位哦，给了我钱，我之前发带定位的那些视频有佣金，两块九毛钱，这是瑞幸给我打的，我还没有提现，我准备什么时候攒到这笔钱，能到九块九了，我就把它提出来，我再去买一杯小朋友美式。 我昨天还收到一个骗子的私信，冒充瑞幸的工作人员说，啊，我看到你发的测评了，我要给你送咖啡喝。我差一点就信了，我以为瑞幸真的来找我了，但是转头我一看，那个号也不对， id 也不对，而且这个人还一直跟我强调说，我不是骗子啊，我可以把我的企业微信给你。幸亏我生性多疑问了他一句，我说你不要废话，先给我买十杯小黄梅汁再说， 然后就不讲话了，遇到难回答的问题又不说话。你总是这样，遇到难回答的问题就不说话。

无限繁殖大法谁懂啊。剩菜管理器给我锁死。这杯帮你从早喝到晚。 昨天八加一又喝到了两点，昨天晚上妆都没洗，今天又进入循环自律， 小黄牛美式的风也吹到了我这里了。今天我也忍不住对你下手了。这几天吃嗨了，看看今天的脸，发面馒头，今天的口粮，全款拿下。等的时间又化了一个妆。今天就是二师兄 忘记了一个重点。忘记备注了。点的话要备注去水全冰，但是我忘记了。嗯，好喝，今天又是自律的一天，干杯 绝了。好喝好喝， 早上喝还有点冷。最近很多姐妹都在给我分享这个小黄柚拿铁，接着炫了三天了，今天必须缓缓再就靠它了。 太阳当头照，中午十一点半加了一瓶二百五十毫升的纯牛奶，第二杯小黄牛美式。哇塞，繁殖成功，看看又喝了一杯，竟然还分层辣。上面是奶，下面是咖啡，我感觉我在调酒， 现在喝起来的话奶香味更浓郁了，咖啡的味道要淡一点了。嗯，还是好喝的。哎，我到中午的时候才发现这个是瓶盖。不是说要生果的吗？我点的时候备注了呀，还是瓶盖的。 弱弱的问一下，生果和瓶盖的没有区别吧，只是说款式不一样吧。哇，加了牛奶真的好好喝， 好想再续一杯牛奶的呀。反正就是不停的喝喝喝。是不是不能喝完啊，还是留了一点，晚上来繁殖来。五点半了，开启今天的第三杯，现在的冰已经化完了，晚上就加了一袋椰子水，哎啊啊，反脆反脆， 现在又是满满当当的一杯。嗯，这个味道好喝，喝起来就是淡淡的椰香，还有一点奶香和咖啡香。我又饿了。我就加餐几个圣女果， 十五个大洋点的一杯，最后喝到了三杯，这样算下来还挺值的。今天一天喝下来的话我觉得还好，没有那么难坚持。 繁殖结束哈。喝完了到底明天会不会惊掉下巴，我们就一起期待吧拜拜。 the next day 昨天一点八。

最近很火的那个小黄油美式就是一杯美式的热量一百八十大卡，其实说实话真的很高冷，但是为什么有很多管理期的宝宝去选择它？是真的因为它抑制食欲吗？你喝了它就不想吃东西了吗？ 其实你思考一下就知道了，小黄油美式可以带给你和别的咖啡不同的两点是，一，你自己动手 diy 的 仪式感， 二，它可以有效的增长你的进食时间。你回想一下他们是怎么点的，满冰去水换巩盖，为什么这样点， 要等他的冰块一点一点溶溶一些，喝完之后再加牛奶再喝一点，再加椰子水再喝一点，再加茉莉花茶，一杯咖啡可以让你喝出这么多种花样，而且是你自己动手兑的，自己动手调的，很有那种仪式感和创造力。第二就是你这样喝可以很长的有效的延长你的进食时间，这才是 就是大家选择它的最重要的一点，这不就是我之前说的，不管你在吃什么的时候，给他分个装，摆个盘，我们吃的有仪式感一点， 一定不要小看进食幸福度，也千万不要小看你的心态以及情绪上的改变，对你控制饮食对你减肥的重要性。小黄油美食它这个底层逻辑你知道之后，自己在家其实也可以做， 无非就是满冰加浓缩咖啡液，加一个很甜的糖浆，这个你可以用糖浆，也可以用蜂窝糖，都一样的 重点就是它提供了甜味，等里面那个冰块慢慢的融，慢慢的融，然后融到一定程度之后，它的口感会一点一点的变化。 我这个做法和小黄油美式的味道却不一样，但是它俩喝起来的感觉是一样的，也是一杯可以喝很久，不用担心它到后面会没味，因为这个蜂糖还挺甜的。 知道你们要问蜂窝糖了，我也是第一次买，我不太懂，我没喝过别的牌子，所以也不太好喝。大家推荐我用的是风味大码他们家新出的那个蜂窝脆焦糖。蜂窝脆其实就是很甜的糖浆或者很甜的那种焦糖块，都可以用来做。

看看一六五八十八斤减肥成功后维持体重一天都在吃什么？哈喽哈喽，姐妹们早！今日空腹体重八十七点四，比昨天轻了零点六。今天依旧是维持体重好好吃饭的一天。其他第一件事，空腹喝杯温水。最近比较懒，不想运动了。我就是这样一阵一阵的 喜欢吃的东西会连续吃几天，然后消停一段时间再继续吃。比如这个全麦金枪鱼三明治又返产了，用空气炸锅加了一下他，简直不要太方便了，中间正好做一杯鲜奶拿铁就是这样简单方便快捷，直接热水融化咖啡，然后加鲜牛奶，最后我会在表面再撒一点冻干。我没有太高的要求，我觉得这样好喝就行了。 今天的早午餐就是三明治，还有昨天不怎么好吃的蛋挞，最后一个了，这个清淡的三明治我很喜欢，也没有很重的鱼腥味，这一块大约是一百六十六大卡。这块蛋挞也不是说有多难吃，里面的蛋挞也有点水水的醇厚甜。 今日的 o o t t 其实大部分时间都宅家，所以穿搭都喜欢休闲舒适一点，最多也是在楼下溜达，这不又溜来老地方。今天是冰的小黄油美式不加糖。 第一眼看见这个分层，我以为我点错成了小黄油拿铁，然后喝的第一口也觉得挺甜的，跟我平时喝的不太一样。我还是在边喝边确认，因为我没有点过小黄油拿铁，所以我也没分清楚这两款。我感觉我在喝小黄油奶茶，而且我选的还是深烘，怎么喝不出来一点咖啡味？说是出门溜达，其实就是换了一个地方宅 到晚饭时间我就回家了。噔噔！今天的晚饭两道菜都是出自我之手，因为是我一人食，所以就很简单，米饭是中午剩的紫米饭，我直接炒的西红柿鸡蛋盖上去，蔬菜是水煮的，但是我明明加了一点油，为什么煮着煮着变黄了，一点都不翠绿。不过还好我是可以吃的， 但是真的西红柿炒鸡蛋我愿意给他满分，我就加了一点点油盐酱油炒出来就非常好吃了，可能一半多是西红柿的功劳吧。我终于想起来应该用勺子干饭了，这样饭菜一口吃太满足了。依旧是光盘行动，我很给自己面子的。 今天没有出去玩了，在和小范同学看电影。看电影就没办法不吃点什么了，我可能两块辣鸡架，我是属于又菜又爱吃的，可能一块就已经被辣的不行了，还是坚持把第二块吃掉。还好有这杯果蔬拼， 很清爽也很解腻。大餐后第二天可以来一瓶刮刮油。嗯，也很顺畅，还吃了这包新款的黄瓜味薯片。那今天的视频就到这里了，拜拜。

今天打卡小黄有美式一杯多样喝法，迫不及待打开搅拌搅拌，先来尝尝它本来的味道，一股浓浓的焦糖味，好喝好喝。第二杯，加入牛奶， 哈哈，又是一杯小黄油，拿铁了，让我尝尝，真有点东西，太好喝了，牛了牛了，哪个大聪明发明的？第三杯，加入东方树叶，我嘎嘎嚼，新的口味又诞生了， 喝的太满足了。哎呀，肚子滚动，冲冲冲，这反应也太快了吧，这一天下来不得掉三斤？家人们，明天给大家汇报！

小黄油美式无限繁衍业断大一杯变四杯，喝一整天！今天体重九十二点五，今天想串一串小黄油美式 点单攻略复图看我的今天的饮品搭子，因为是满杯不加冰的，所以我等它融了一会再喝， 这样就不会很腻。爆米花风味的美式很抑制食欲，第一杯我们先品尝一半，直接倒入两百毫升牛奶，变成了小黄油拿铁，原本的黄油香和咖啡豆的苦味 加入了牛奶之后有股烤坚果的香气，我自己就一边喝一边背了会单词，依旧喝到一半，再加上高钾的椰子水，这时候咖啡原本的甜味喝的差不多了，加椰子水正好补充甜味，这样喝完都不敢想象 煮包明天的小脸该有多锋利了。最后一杯我加了无糖绿茶，味道更丰富了。晚上六点左右还吃了一个鸡蛋， 这个无限繁殖大法直接喝了一整天，喝的饱饱的还不馋，难怪叫邪修。今天又是少吃的一天，期待明天的体重吧！