老人频繁摔倒怎么办

过年期间老年人突然摔倒了该怎么办？哎呀，这个话不吉祥，但是真的会发生 很多。我的患者啊，在春节以后的那个礼拜到门诊来，都是因为过年期间摔倒了，尤其是老年人。 那么过年期间你人在外面，在旅游，或者说在家里看病也不方便，老年人摔倒了你该怎么办？今天夏医生和大家分享一下你该做以下几步。首先第一步，老年人一旦摔倒了，第一步马上需要把他扶起来，让他离开这个危险的位置，尤其是在 爬山过程中，尤其在旅游过程中，要评估一下那个环境，如果那个环境不安全，尽快把老年人转移到安全的环境。接下来第二步，就要观察老年人啊，老年人如果摔一跤， 不要恐慌，很多人摔一跤没事的，那么你怎么确定自己没事？第一个字，疼，你要问他哪里痛， 他本来跟你说说，哎呦，屁股有点痛，你按按看，如果轻轻一按就痛的剧烈的话，大概率有可能是骨折了啊，动也不能动，尤其是关节一活动就很痛，大概率是骨折了，这个时候你不要随意的去乱动他，而是尽快送到医院里面去做相关的检查。 另外一种情况就是表皮有点痛，活动完全也很灵活，手脚关节动都没问题， 那么有可能摔一跤，就是有一点啊，软组织损伤了，这个时候就不要太恐慌，观察观察就可以，观察一天左右时间，如果这个软组织疼痛并没有加重，而且表面用一点止痛药啊，或怎么样慢慢好起来了， 大概率没什么问题。如果过完年以后，这个疼痛越来越少了，也没有什么大问题，其实也不一定说一定要到医院里面去看病了，这个时候问题还好。 第三种情况大部分老年人都会遇到的，摔一跤之后痛倒不是说非常剧烈痛， 就是床上起不来，就从床上起来那一下特别痛，或者说躺下去那一下特别痛。这个时候你可千万不要忽视了很多老年人发生了什么呀？脊柱压缩性骨折，这个时候 夏医生前两天这个视频说过了，你应该暂停眼下的活动，如果老年人在旅游，不要继续旅游了，老老实实在宾馆里面躺着，等旅行团的行程结束赶快回来，或者就近的话，自驾游的话，停止旅游，赶快回家，给老年人去做个检查，排除一下压缩性骨折， 这就是老年人摔倒以后会遇到的这几种情况，摔倒了不要担心，不要害怕，按照下一生教你的自己评估一下，但是我有一句话想和大家分享，最好不要摔倒，那才是最好的，祝愿马年每个老年人都不会摔倒，新年快乐！

人上了年纪最大的坎，可能不是生病，嗯，是摔倒。很多老人啊，最后都毁在了摔了一跤上。你可能会觉得，哎呀，摔倒了不就顶多这个骨头骨折吗？咱把骨头接好不就行了吗？ 当然不是，你像长期卧床引发的褥疮呀，肺炎呀，感染呀，血栓呀，肌肉萎缩呀，脏器衰竭呀，情绪崩溃啊，这些才是最可怕的。 那你可能觉得我走路稳着呢，怎么可能摔倒呢？当然，不摔倒是好事，但是你要知道啊，摔倒啊，已经成为六十五岁以上老人因为伤害致死的头号杀手。更有惊人的一个数据是，中国每年有四分之一的老年人至少要摔倒一次， 这个不是危言耸听啊，所以啊，一定要把防摔倒这件事要重视起来。那怎么防摔倒呢？ 给你说几个要点啊，你可得记着欣赏，咱们年纪大了呢，不怕慢，就怕摔。所以呢，下边的几个小事啊，一定要记住。第一个啊，走路，哎，要像遛弯，别像赶路一样啊，眼睛呢，往前边看，别老盯着那个脚尖手臂啊，自然的晃一晃，哎，那是你自带的一个平衡杆， 那么步子呢，要慢小一点哎，脚跟呢，先着地，稳稳当当的走，这么一走啊，人就特别稳。那么第二个呢，心里要提着一口气，哎，站起来要定一定神， 平时走路呀，坐着呀，有意识的把这个肚脐眼啊，往后腰轻轻收一收啊，腰杆呢，就挺起来了，最关键是什么呢？要起身，要转身，要停下的时候，千万不要着急，慢慢来，心里啊，默数三个数，等身子稳当了以后呢，看清楚了 在动你，别看就这三秒钟，他能防大跟头，那么第三个啊，脚底下要多个心眼，从地毯啊走到瓷砖上，从屋里啊走到卫生间，这些地方呢，他最容易滑脚， 每次走到不一样的地面呢，哎，你心里自己提醒一句，哎，换地了，慢点慢点，特别是像冬天这个下雪天，哎，咱别跟着凑热闹，尽量的能不出门咱就别出门， 那个大理石的地咱能不走，尽量的就避着走。那么第四个呢，就是家要弄得亮堂利索， 哎，家里这个地板啊，别弄湿了，卫生间呢，那个防滑垫一定要铺好，扶手呢，一定要扶着，晚上起来啊，把那个小夜灯啊打开，千万别摸黑啊，穿鞋呢，咱穿那个鞋子有花纹的，防滑的，不挤脚的那个鞋。 第五个也是最要紧的啊，要吃好练好茶好饭，要吃的有营养，肉蛋奶不能少啊，这个是长力气的根本，天好的时候呢，多晒晒太阳，每天啊扶着椅子慢慢练，练练这个抬腿啊，站起来坐下去啊，这样的一些锻炼 都很重要。还有呢，老花镜度数呢，不够了，咱就去重新配一个该吃的药，让医生看看会不会让人头晕啊，如果是有副作用的话，该调调一调，你就记住一句话， 咱不图快，就图个四平八稳，眼里看着路，心里提着气，脚下多留神，家里啊，收拾的利索一点，再好好吃饭，身上再有点劲，稳稳当当的就是给自己啊，和做儿女的最大的福气，你说我说的对吧？

生命太脆弱了，看新闻了吗？五十七岁的音乐才子原为人去世了，他是谁啊？知道那英的征服吗？ 还有王菲的那首执迷不悔，里边都是他写的，他是因为摔倒以后呢，卧床多年，然后去世的。所以呢，我特别想在这跟大家再说一遍，因为说了很多次了啊，摔倒这件事啊，是每一个中老年人都要警惕的，因为他真的要命。 八年前啊，有个人在上海录节目时候，摔倒了以后就引起脑出血，然后呢，在家里的时候呢，他又二次又摔倒， 结果呢，最终啊，就卧床很多年，最后呢，就走掉了。所以呢，摔倒呀，他真的可能就是一场改变人生的一场致命的意外。你可能觉得，哎呀，摔倒了不就把骨头揭下来就好了吗？不是的， 除了像原位人这样的摔倒引发的脑溢血，还有很多长期卧床的并发症，你比如说入床 肺炎啊，感染血栓，肌肉萎缩，脏器衰竭等等。你要知道啊，咱们国家呀，每年差不多有百分之三十的老年人每年至少要摔倒一次， 而且有个更惊人的数据是什么呢？摔倒已经成为六十五岁以上老人因为伤害致死的头号杀手。哎呀，为什么中老年人摔倒的后果这么严重呢？ 其实咱们的身体就像是一台用了几十年的机器，这个零部件他慢慢的老化了，你看这个骨质疏松呢，他让骨头变得像脆饼干一样，轻轻的一摔可能就断了，同时呢，随着这个肌肉力量和这个平衡感，他也会随着年龄增长会下降， 然后加上年龄大了之后呢，反应也变慢了，然后呢，脚下一滑就很难及时站稳，可能就摔了。再一个呢，就是老年人的恢复能力呢，他也不如年轻人，你要摔倒引发的脑损伤呀，骨折呀，恢复起来又慢又难， 就可能会导致长期的卧床，引发一系列的身体的问题。所以呢，我们要把这个防摔倒一件事重视起来， 那我总结了有五个防水的保命的细节啊，我觉得你现在就可以点个赞，把这个视频转给爸妈。第一个，先改造你的家，怎么改造呢？家里一定要弄得特别亮堂，特别利索，家里地下有一些电线的，一些乱七八糟的杂物的，全部收起来， 别让老人被这些杂物给绊倒。你想卫生间呀，厨房呀，这些潮湿的地方，一定要铺那个防滑垫在床边啊，或者马桶旁边安上那个扶手。哎，晚上起夜的时候呢，也别摸黑，给老人家装个那个小夜灯。然后呢，第二点呢，就是脚下要多个心眼啊，咱每次从这个地毯，比如说走到那个瓷砖上， 或者是从那个屋里啊，走到卫生间里，这些地方最容易滑到。所以呢，每次走到不一样的地面时候，哎，心里咱就提醒自己一句，哎，我换地了啊，慢点慢点慢点，哎，提醒自己，咱慢一点， 而且平时呢，走路千万别着急，慢慢走，咱就图个稳当，别图快，你着啥急啊，是吧，慢慢走。然后呢，你穿这个鞋啊，这个鞋底啊，一定要有花纹，它能防滑的，哎，不能挤脚，但是呢，也别太大。第三点啊，吃好 吃饭啊，一定要吃的有营养啊，尤其是蛋白质，鱼啊，肉啊，蛋啊，奶啊，豆制品啊，这个是不能少的，这是咱身体长力气的根本。那么第四点呢，就是锻炼身体， 想要咱们的骨骼健康，对抗骨质疏松，除了保证那个钙的摄入啊和晒太阳， 运动是非常重要的，我可以推荐你几个适合老年人在家做的一些力量训练啊，你像这种踮脚的啊，单腿练习的，这个练习 可以增强小腿肌肉力量和平衡感，每天呢，在家就哎坐起来，还有这个坐姿抬腿的啊，练大腿的前侧，预防下肢没有力气， 还看这个靠墙静蹲啊，他就可以练下肢整体力量，对膝盖是比较友好的。家里如果没有哑铃啊，咱可以找两瓶这个矿泉水做弯举啊，可以练习这个上肢的力量， 那么对于卧床行动不便老人呢，可以练练这个坐姿的踝泵运动。哎，让这个踝泵啊练起来，这样有助于预防下肢的肌肉萎缩和血栓，同时也能刺激小腿的骨骼啊，让它变得更硬了。 当然了，这个运动啊，要循序渐进，咱不要一次啊，追求到位，可以从十到十五次每一组开始啊，适应以后呢，慢慢的加量，每周啊，再练个两三次，或者是隔天进行， 咱要给这个肌肉和骨骼足够的修复时间。那么第五点呢，就是做检查啊，老花镜度数不够了啊，赶紧去配一个啊，定期测一下米骨密度啊，然后发现骨质疏松呢，及时的去干预啊。对于吃那些降压药的，安眠药的老人呢， 该吃的药让医生看看会不会让人头晕啊啊，要留意那个药带来的头晕啊，乏力感，避免在那个药效期内啊，快速的起身，站起来以后再稳一稳，哎，没事，再慢慢走。 那如果万一摔倒了以后怎么办呢？别慌啊，千万别着急，站起来，你感受一下，哪疼判断。哎，有没有骨头断了，如果有特别疼的地方，咱别硬撑着移动自己啊，可以立刻大声呼救，或者是打电话叫救援。最后呢，我想说，音乐才子原为人的离开呢， 让人无比的痛心，但是呢，更希望能让更多人重视中老年人的防摔这件事，别等意外发生了才追悔莫及，现在呢，就把这细节告诉爸妈吧，我们一起守护他们的平安。

剧烈咳嗽几声就腰背痛的无法翻身，或者摔一跤后再也难以站起来，这些看似轻微的动作背后成了容易被忽视的健康杀手。老年脆性骨折今天我们聊聊老人咳嗽、跌倒引发骨折的原因、紧急处理方法以及日常预防要点。 这些知识关乎长辈晚年生活质量，一定要认真了解。首先，脆性骨折源于骨质疏松导致的骨质量下降，骨头像脆化的饼干，密度、强度大幅降低，轻微外力如咳嗽、弯腰滑倒就可能骨折。 我国六十五岁以上女性骨质疏松患病率大概是百分之五十一点六，男性约为百分之十点七。骨质疏松是脆性骨折的核心原因。脆性骨折大多发生在肋骨、脊椎骨、髋部和手腕。髋部骨折被称为人生最后一次骨折。 髋部骨折后，一年内约百分之二十患者因并发症导致死亡，有百分之五十会遗留功能障碍，失去独立生活能力。天气转冷时，老人易感冒、咳嗽、地面湿滑，使椎性骨折的高发期。急救知识需牢记。怀疑椎体骨折，腰背剧烈疼痛无法翻身，切勿随意 搀扶搬动，让老人平躺硬木板上，避免扭动身体。立即打幺二零。怀疑髋部骨折让老人就地平躺，用夹板或硬纸板固定受伤的下肢，硬纸板要覆盖宽膝怀，保持下肢伸直或稍外展，迅速联系急救。预防 比急救更重要。家居小改造可以降低风险，像卫生间加装扶手、铺防滑垫。客厅走廊清理杂物、收拾电线防止绊倒。 走廊装感应夜灯，选带扶手的合适高度座椅。社区骨质疏松筛查不要错过。骨密度检测无创便捷， 早发现、早干预，能降低骨折风险。我之前的好几个视频有专门预防骨质疏松的，如果有兴趣可以去看看。部分椎体骨折表现为隐匿性腰背痛，易被忽视，定期筛查有助早期识别。建议子女收藏这些知识， 抽时间陪老人做社区筛查，为长辈健康筑牢防线。关注老年椎形骨折，让老人晚年更安全、有质量。

老人摔倒怎么办？老年人摔倒以后，由于老年人的机体功能的下降啊，骨质疏松等一些特点，摔 后往往会引起一个严重的后果，一定要引起足够的重视。如何来紧急处理？首先，如果要是疼痛不畏在下肢的话，应避免不恰当的一个扳动，尽量平躺，防止这个加重损伤。上肢疼痛的话，可将患者浮起来，进行一个临时的固定以后，然后就医。我疼痛是在脊柱的周围，更加避免错误的移动， 加重患者的疼痛，甚至是导致神经损伤。其次的拨打幺二零，有专业人员，然后进行救援和治疗。

家里有老人的注意了，别再以为摔跤就是腿脚不好！我国每年超两千万老人因跌倒受伤，风湿关节病患者风险翻倍。我是风湿免疫科李朝霞医生。今天必须纠正大家一个误区，老人摔跤真不是腿不行了这么简单，其实是肌力下降、 智力、听力衰退，夜间起夜药物副作用，再加上关节炎、隐痛这些问题的叠加暴击。为什么很多老人腿脚看着还行却摔跤？可能是血压忽高忽低，吃了抗眼药激素导致头晕，也可能是夜里频繁起床摸黑走，甚至只是家里一个没注意的门槛。 所以，老人家反复跌倒，要查这五件事， 别觉得摔一跤是小事，老人摔一次可能骨折，卧床还会加重关节损伤。所以别只说慢点走，要做一次全面评估。关注我，了解更多健康小知识！

半夜听到咚的一声，老人摔倒了，你第一反应是什么？大部分人冲过去就扶，但在急诊，我见过太多人， 这一扶扶出了大问题。老人摔倒最大的危险往往不是摔伤本身，而是错误的搬动。如果他有骨折，你一扶断断就可能移位。 如果他有脊柱损伤，你一抱就可能直接伤到脊椎。很多老人本来能站起来，被扶完之后可能再也站不起来了。第一原则，先别动。 摔倒之后，第一句话不是我扶你起来，而是先问自己一句话，他意识清楚吗？ 第二步判断，走过去蹲下来，先观察三件事，第一，有没有反应，叫他的名字，看他能不能回答。第二，有没有出血，看地上，看身上有没有血迹。第三，有没有明显变形，看腿，看胳膊有没有不自然的扭曲。 第三部分类处理，如果意识不清，千万别动，千万别喂水，千万别浮起来。让老人保持原位平躺，尽量减少搬动，立刻打一二零，然后手在旁边等急救人员来搬。如果意识清楚，但疼的动不了，问他哪里疼？ 如果他说髋部、大腿、腰背疼，不要扶，找个被子给他盖上保暖，打一二零。如果意识清楚，能自己动，这种最容易被忽视。很多人觉得能起来就没事，但有些骨折，站起来走两步没事，睡一觉才开始肿。 建议你陪老人去医院查一下，哪怕你觉得没事，摔倒后第二天才来医院的，往往比当场送来的后果更严重，不是因为伤的更重， 是因为耽误了。有些骨折，站着不疼，躺着不疼，但走路就疼，老人忍着不说，忍到撑不住了才来，已经晚了。如果今晚真的遇到了，记住这三句话，不清醒别动，疼的动不了别扶， 能起来也得擦。关注我，下期我讲马桶旁边装什么比买几千块的补品都管用。

啊，最近在北方很多城市都下雪了啊，好几位在北方的朋友来打电话咨询我啊，说家里有老人家下雪天出门，不然就摔跤了，导致这个手撑地，导致脑梗远的骨折了，问我说骨折该怎么处理，哎，指导完他们以后呢，其实我在这里特别想提醒大家，就是家里有老人的同时走路出门的时候呢， 在下雪下一天，一定要注意采取一个正确的姿势，可以减少摔跤的风险，那我们可以采用企鹅的走路步态，就是像企鹅这样一样四平八稳的走路， 具体的要点呢，身体稍微前倾，膝关节稍微弯一点，这样向前走的时候呢，我们记得脚后跟或者是拳脚掌着地，这样向前走，这样可以减少摔跤啊，避免滑倒。然后这个手呢，我们记得不要插兜，尽量在外面这样 轻轻的摆动，因为手的摆动呢，有助于我们身体保持个平衡，减少摔跤的风险。当然我们也特别提醒大家，走路的时候不要盯着手机看，记得看路，尽量减少这种摔跤的意外的发生。

刚过完年啊，其实不想说这么沉重的话题，但还是想给家里有老人的多提个醒。老人上了年纪啊，最怕的不是得病，而是不小心摔一下。那么在我国呢，摔倒是六十五岁以上的老人因伤害死亡的首要原因，那么一年的死亡率啊，高达百分之二十。 其实真正要命的不是骨折本身，而是由骨折引起的一连串的反应，因为摔倒了，他不是把这个骨头接上就好了。 那么很多老人会长期的卧床，由此引起的痤疮感染、血栓塞、肺炎、肌肉萎缩等等，让一个原本鲜活的人慢慢像蜡烛一样燃烧殆尽， 那么这些对老人来说才是致命的。那有的老人说了，那我好好走路，不摔倒就好了吗？咱能不摔跤确实是最好的，但是很多老人上了年纪之后，肌肉都流失了，腿脚没有力气，走不稳，同时骨密度下降， 骨骼变脆，骨质疏松的风险大幅的提高，加上视力、听力都下降了，感官也不好了，很容易就摔了。所以老人要预防摔倒，光心里想没有用，还要做好以下这三点。 第一个，改善居住环境，尤其是这个浴室，咱必须呢安装这个扶手，铺这个防滑垫，放个洗澡凳，减少浴室跌倒的可能性。第二个，补充关键的营养。那很多老人知道补钙， 忽略了这个维生素 d， 它能帮助钙的吸收，多晒太阳，吃蛋黄，遵遗嘱正确补充些软胶囊剂型的维生素 d 二，它可以促进肠道钙的吸收，提升血钙的水平，有助于维持骨骼健康。而且相对来说呀，纯植物提取的 d 二 在人体中代谢快，只需要三天左右就能排出，对肾脏的影响也非常小，尤其适合平时日晒不足且对维生素 d 消耗快的老人来说，短期补充五 五千单位大剂量也更有效。第三个，保证科学的锻炼，而上了年假别犯懒，要多动动，增强身体的平衡性和肌肉力量。平时多练练太极拳、单脚站立、走一次步、靠墙静蹲等动作， 可以强健骨四头肌。上了年纪的老人尤其要注意定期做这种骨密度的检查，评估风险来及时干预。

老人意外跌倒受伤，呼救啊！摔跤了，快来人呀！护理员应第一时间赶到现场， 及时检查并了解情况，向控制中心报告老人情况，稳定老人情绪，切勿随意移动老人。 确认老人意识是否清醒，检查身体状况， 清理周边的障碍物，检查老人是否有明显外伤或骨折。 向值班护士交代老人情况， 让护士处理受伤的老人。 配合护士将老人扶起， 固定受伤部位，协助老人坐下，等待医生进一步处理。 在养老护理日常工作中，还有以下事项需要注意。