励建安肿瘤康复方法

现在有做了十次、二十次、三十次化疗的，不化疗到死都不放的，这个我是反对的，临床的医疗如果过度的话。对，不要过度，这个是会带来问题。对，说的很好，现在比较多的是过度的放疗，化疗 你做了六次化疗，我觉得逻辑上是完全可以接受的，但现在有做了十次、二十次、三十次化疗的，不化疗到死都不放的。哈哈哈，这个我是反对的，总有期限吧，就是不要把化疗当做是医院 营收的手段，这个就有大问题。所以我很期待我们所有的肿瘤科的大夫认真的科学的对待化疗的最后的价值。我希望是医学界和 社会的共识，就是我们最后一个肿瘤细胞一定是被我们自己的免疫能力把它杀死的，而不是靠化疗药物最后杀死的。到一定时候肿瘤也会有耐药性的。对对对，包括基因治疗、靶向治疗，我们现在都不敢说能够彻底治愈肿瘤啊， 我们只敢说让肿块缩小，临床上也是把肿块缩小当做有效性的标志，都不敢以肿瘤治愈做标志，因为肿瘤是一个慢病，如果是个慢病，某种角度来说就不谈治愈，能治愈就不叫慢病。 所以我还是主张吧，大家不要悔去进医，医是必要的，但是也一定要意识到有些医是帮不了忙的，比如肿瘤也有广泛转移了，一开进去说不能开了，肚子关起来 结束了，这个结束了，是不是肿瘤的医疗就结束了，这是要当心的。现在认为肿瘤患者在完成了手术、放疗、化疗或者基因靶向这些治疗之后，到他死亡之前的这个长长的这段时间就应该作为肿瘤康复期， 包括你现在，你虽然过了二十多年，你也没有胆量说我这辈子就不再得肿瘤了吧？这个都不一定的，你也不知道， 不确定。所以我在我的讲座中一直强调要去除肿瘤发病的诱因，诱因对这个，这个是重要的，非常重要。这个诱因的去除不要再依赖医疗了。医疗有什么办法去除诱因？这是诱因，都得靠我们自己。 比如我规范的就是通常讲诱因四个大方面，环境污染是诱因。第二因素，大因素是心理，心理心理， 肿瘤发病之前的两三年之内，多数人不止百分之百是有重大心理打击的历史。 嗯，我把这个心理打击归四大类，亲人离世、夫妻离婚、事业失败、干部被双规对对，这重大的心理打击。这是举四个典型的例子啊，肿瘤一旦知道之后，百分之三十的肿瘤患者是吓死的。 嗯，所有人也都认同，是吧？第一步圈也认同。第三个是不良生活习惯，抽烟、酗酒，不规律的生活，不运动。嗯， 这个生活习惯很重要，这很重要，对吧？不运动是大头。为什么老年人肿瘤发病率拐点式的上升？因为老年人运动都减少了，中年以后大家都不动了，越不动肿瘤越多。第四类就是营养，第四类就是营养， 各种杂粮，各种杂食，然后有运动作为一个重要的调节机制，就有机会把它营养变成均衡的。

真的不能把人都没了，还在说这个肿瘤，我，我有效了，因为我把它变小了。肿瘤康复的思想啊，不是技术手段，是这个思想如果能够被大家逐渐都认可的话，会减少一些不必要的过度治疗，因为从手段上来说，肿瘤康复 它本身并没有单个手段是非常特别的，而是它从整体观上来看肿瘤的医疗问题， 这是应该是大家要仔细认真冷静的去思考的三个技术手段。你说针对功能障碍的手段，别的组织器官的功能障碍也是一样的，因为肿肿瘤是全身问题， 那去除诱因的手段，实际上我们怎么样能够把我们的整体观让大家都接受，不要只看是一个组织器官，让大家都接受，不要只看是一个组织器官让大家都接受，不要只看是一个组织器官，让大家都接受，不要只看是一个治疗策略就会改变，就会调整。 我特别不支持，我只看肿块的大小，我别的都不看，然后血细胞全部都抑制了，感染不断的发生，你那边还要杀杀杀，到最后结果是怎么就不好说了，对吧？真的不能把人都没了，还得说这个，这个肿瘤我，我有效了，因为我把它变小了， 尤其是老年人，有些人是可以带瘤生存的，带瘤生存没有什么了不得啊，就带个瘤，瘤只要不发展就行了，你现在大家都和谐共处放到那，因为肿瘤细胞也是我们自己的细胞啊，只是在不恰当的位置不受控制的生长，所以变成肿瘤的 受控制了就别管它了，放哪就放哪，非得要把它切掉干，所以还是要用一个比较好的科学观吧，来看待这个方向的治疗，避免过度医疗一定是我们未来发展方向。

很多肿瘤患者就是已经很瘦了啊，生完病他又担心跑步这样的一种消化类运动，会不会越跑越瘦，会不会更瘦？对，其实胖的人怕跑，不能减肥，瘦的人怕跑了体重进步下降。对， 都是顾虑体重这个事，没有正好的，每个人都不一样，但是对肿瘤患者而言，体重只要不下降，就是能活得更久。营养不良是肿瘤患者影响寿命的关键因素，所以你保证体重只要不下降就行。 一般的跑步是促进食欲的，很多肿瘤患者他长不了肉，要体重下降主要就是吃不了，你如果能够吃进去，你就可以接到活下去。 所以不要担心，像我们今天早晨这样的放松的跑，对体重下降不会有影响，只会帮助你增加体重，因为你长的不是脂肪，是肌肉。你， 你的这个群里面都是得过肿瘤的，得过肿瘤，只要悟出一个道理，我们是为了健康跑步的，不是为了拿名字跑步的。是，是，这是希望所有人都记住这个原则，跑一辈子，不是跑一年两年，甚至不是跑一次两次。

觉得你这个很少见的肿瘤患者这么好心态的。还好，谢谢，加油加油。嗯，对于我来说在这个恢复期还有别的其他的建议就三条，哎，第一条动，第二条营养要保证。营养要保证是为了长肌肉啊，不是为了长脂肪。第三个心态要好。你其实都行了，就差一个运动， 碳水，蛋白质和那种脂肪的比例有，因为现在肯定是碳水得下降。均衡均衡。不一定不一定，你可能以血糖的变化为标尺，但是米面毫无疑问是生糖的。嗯，你少吃，我不反对， 如果你很想吃，吃过以后看血糖高不高来决定。你可以买个动态血糖监测仪。血糖我知道，还有就脂肪的可能是，就是因为会强调说一定要有蛋白质的来源，动物蛋白的来源， 所以就在术后也增加了肉的摄入，但不太确定那个平衡的量是多少。你只要运动了它就变成肌肉了，还是通过运动来让它变运动？肌肉酸痛，吃着肉就长肌肉。 那这个比例就是看体脂率来监控他有没有变成肌肉，当然看体脂率就好的很。你告诉一个怎么样知道自己的体脂。这个胳膊提起来， 你们提起来那个下面就是厚度，就是体脂，胖的人就会多一点，你这个前腿还可以细一点。我的肚子大，肚子捏起来那个能够捏起来的都是脂肪，捏不起来的就是肌肉，肚子捏起来那个厚度要减少一点就好了。能捏起来都是 做完了自己先测就好呀，好不好知道了，测个腹围也好，腹围只要小了就好。你例假有没有问题？切了没了，完了就切掉了。做什么切掉了？这前面。 前面还有问题。之前就是得这个病，之前那个月经量有点增大，但是当时检查出来也没有，说是可能来检查你。你有孩子吗？没有孩子 才结了婚。才结了婚？两年前吧。你把它切掉以后就。啊？对，没有办法有小孩了。那就在这个也没有关系。对于我来说目前没有关系。哦。好好好，我觉得你这个很少见的肿瘤患者这么好心态的。还好，谢谢，加油加油。嗯。

慢跑运动是帮助提升我们身体的杀死肿瘤细胞的内在的能力的，这个能力的有一个细胞叫做 nk 细胞 nature killer， 在 跑步的过程中，提升我们的心肺能力，肌肉能力，骨和关节的能力，能够帮助我们改善我们身体的代谢， 甚至也调节我们的神经系统，让我们更加快乐，减少老年失智症的发生率，甚至帮助我们治疗相当数量的慢性疾病，比如冠心病、高血压、糖尿病、肥胖症，甚至我们有一个大的病类是大家值得关注，这就是肿瘤。 慢跑运动是帮助提升我们身体的杀死肿瘤细胞的内在的能力的，这个能力呢，有一个细胞叫做 nk 细胞 natural killer， 这个 n k 细胞是可以把肿瘤细胞清除的，如果我们的能力，自身的能力足够强大，肿瘤患者的治疗也会得到很大的帮助。

跑运动是帮助提升我们身体的杀死肿瘤细胞的内在的能力，这个能力有一个细胞叫做 nk 细胞 nature killer。 在 跑步的过程中，提升我们的心肺能力、肌肉能力和关节的能力，能够帮助我们改善我们身体的代谢，甚至也调节我们的神经系统，让我们更加快乐，减少我们的致胜的发生率，甚至帮助我们 治疗相当数量的慢性疾病，比如冠心病、高血压、糖尿病、肥胖症，甚至我们有一个大的病危是大家值得关注的，就是慢跑运动是帮助提升我们身体杀死肿瘤细胞的内在的能力，这个 能力有一个细胞叫做癌癌细胞，这个癌癌细胞是可以帮肿瘤细胞清除的，如果我们的能力，自身的能力足够强大，肿瘤患者的视力也会得到很大的帮助。

这是子宫内幕癌，然后去年八月份发现的，十一月份做的手术，术前做过三个，化疗术后做过四个。嗯，二月份减疗的，目前在南京做免疫治疗，然后现在就是整体的人没有特别的负反应， 除了掉发，这个是正常的，然后现在运动机能减退。嗯，就想通过这个训练营来增加一点运动的知识和以后的运动的来增加自己的免疫力之类的。 你的化疗结束了吗？啊，结束了，二月份就结束了。晚上睡觉好啊，睡觉没问题，吃饭没问题，大便的啊，正常，也没有任何疼痛，没有的，体重和原来一样啊，正常的，我们的重大趋势啊，个人方面没有就可能一直都是做事属于比较上心，就做一件事情会 让他做好，这个也是我想了解的重点。把脂肪换成肌肉啊，对生活规律吗？不怎么熬夜，熬夜比较平衡。感觉唯一的可能找到就是胖和缺乏运动。对的 问题都知道是吧？知道的，但是你有很好的条件，第一条件心理状况不错，他给我们笑容， 这非常重大，第二能吃能拉，第三能睡觉，你有积极的想要最后战胜肿瘤的这个愿望，我觉得你会有百分之五十以上的可能性能够成为胜利者。嗯，谢谢，手术该做的已经做完了，你不要再有新的肿瘤出现就就结束了 是吧？所以我给你的建议就是第一，加强运动。嗯，今天早上给我们跑了三圈，我走了一圈，我没有跑，还有六七天时间走完三圈的目标。好的，或者哪怕跑四分之一圈 试试看能不能有一段跑的能力。我有一个基本的看法，就是假设你能跑这么一圈的话，你将来就有长期运动坚持下去的自信心，要不然你没自信心。所以你要带他收到，把他的运动治疗当做一号的任务， 可以一天两次不见得飞的早晨一次，其他的太极拳八段就五千一，没有再教是吧？是呃，早上也是课程。学会一种好， 学会一种这个中医的关联的方式不要那么复杂化，简单一点，学会一种。当准备活动跑完以后再做一个操，前后做一个，让你觉得肌肉要有酸痛，食欲没有问题尽量补 充，不要怕，多吃，除了血糖，血糖测一下，多测几次血糖，空腹血糖只要不上升，你什么都不怕。运动以后血糖会下降。每次吃完饭以后，早餐，中餐，晚餐，三餐，每餐走一圈， 血糖应该是能够，就靠这运动就能下来。降压药，二甲双黄在吃是吧？不动降糖药的量看安静血糖能不能下降。嗯，当指标。好的，如果行，你就可以长期坚持。

肿瘤是一个局部的组织器官病还是全身性的病？我们也有很多人粉丝朋友会去问，一旦得了癌症，是不是真的要做手术，是不是真的需要化疗？我先问你，你自己手术了吗？我当然做了手术，也做了化疗， 手术和化疗都做了，用了多长时间？手术是切掉三分之二的胃，把肚子里面的淋巴全部清扫干净了，做化疗做了六次，每个月一次，这是涉及到医学上一个大问题，肿瘤是一个局部的组织器官病，还是全身性的病？ 很多人都会觉得肿瘤就是一个局部组织器官，但是如果是一个局部组织器官做手术把肿瘤都切掉的，那你为什么还要术后还要做化疗呢？对， 那就带来接这个问题，连手术大夫都不敢相信，你就是局部的组织器官问题，你可能周围还有，否则就不需要做化疗。对对对吧，化疗就是把的视野已经跳出了局部的组织器官，看向你的全身，你是不是还有别的 潜在的肿瘤细胞？你不知道，但是我用化疗把它杀掉，但是如果化疗就能解决所有的问题，我们所有病人都能够永久的活下去。我对肿瘤的看法是这样，我不觉得肿瘤是一个病，可以彻底治愈 的，但是肿瘤也不是一个病，可以导致我们活不了多久的，我们完全有可能带着肿瘤活到一百岁，肿瘤就已经只不过是一个符号而已。

慢跑运动是帮助提升我们身体的杀死肿瘤细胞的内在的能力的，这个能力的有一个细胞叫做 nk 细胞 nature killer， 在 跑步的过程中，提升我们的心肺能力，肌肉能力， 骨和关节的能力，能够帮助我们改善我们身体的代谢，甚至也调节我们的神经系统，让我们更加快乐，减少老年失智症的发生率，甚至帮助我们治疗相当数量的慢性疾病，比如冠心病、高血压、糖尿病、肥胖症，甚至我们有一个大的病类 是大家值得关注，这就是肿瘤。慢跑运动是帮助提升我们身体的杀死肿瘤细胞的内在的能力的，这个能力的 有一个细胞叫做 nk 细胞 natural killer， 这个 nk 细胞是可以把肿瘤细胞清除的，如果我们的能力，自身的能力足够强大，肿瘤患者的治疗也会得到很大的帮助。