战泵和氮泵的区别

马上就提考了市面上非常火的这五瓶战棒，我都给大家尝过了一遍，现在呢我把真实的感受跟大家分享一下。这个东西呢确实非常的好，但是很多人的使用方法都是错的。首先呢我们从最左边的蓝色说起，能量充足，里面含有了无水葡萄糖，甜菜根粉， 口感的话是蓝莓味，比较清爽，更像一个加强版的红牛，也比较适合我们日常训练，对它呢对于新手来说啊，非常友好，第一次喝这个产品的话，大多数人都会选择这个蓝瓶， 然后是中间这三瓶，我要重点强调这个小绿瓶，口感一般，它是西瓜味的，比较酸，建议你去一比一兑水。像是黄色的和绿色的分别对应了我们的短跑和长跑项目， 感觉呢维持的时间也是偏短，如果是应对多个测试项目的话，后面会比较乏力，像是运动会呢，八百米，一千五百米这种中长跑小绿瓶会比较好，里面添加了烟酸泛酸，跑起来呢后程上酸会慢一些。 黄色的呢则是添加了碳酸，它是合成 a t p 的 一个重要原料，负责短距离的冲刺，比如五十米到四百米这种短距离一分钟以下的运动。 那红色呢是三种中咖啡因含量偏多的一个，泵感也是比较强，里面添加了生姜浓缩粉，这种成分，能够对抗多个项目高强度的比赛。但是呢也要注意，它是有一定的驾驭门槛， 要求呢是十四周岁，需要你有一定的运动基础，像是我经常锻炼去使用它，耳朵边呢都会感觉到有点痒，这个呢是里面贝塔彼氨酸的作用，这个你不用担心，它可以作为一个全能项目的站泵。最后呢我要介绍的是这个草莓味的紫金瓶，它呢是专门为体考去研制的， 这个瓶呢他把咖啡因都换成了茶氨酸，是作为体考专业的产品，解决了我们咖啡因不耐受的问题，因为我们体考啊本来就会比较紧张，他没有添加丙氨酸也不会让你身体发麻，心跳加速，比起市面上很多的产品啊，是让你更加冷静专注的应对测试，添加的能量和牛磺酸 我看了一下也是比较充足的，里面还有甜菜根粉，食用葡萄糖，所以在测试前喝一瓶就够了，也不用再单独去补充葡萄糖，对于你多个项目测试非常有好处。 在考前半小时直接打开喝一瓶就可以，喝完之后抓紧去热身拉伸，如果想提前做适应的话，你就在考前三四天 喝一瓶，然后简单的去做运动，不要剧烈的运动了。最后也要提醒大家，不管是选哪种，一天最多的用量就是一瓶，平时呢也要注意去补充。肌酸和甜菜根粉分别对应了我们的爆发项目和耐力项目，比起我们临时抱佛脚效果会更好，也祝大家呢在体考体测中都能取得一个好成绩。

一到体考，大家就会用各种各样的补剂啊，那究竟哪种适合体考，今天我来讲一下。首先呢，我们看一下啊，像是红牛有功能饮料和风味饮料，那更适合的是功能饮料，因为功能饮料里面是含有牛磺酸，咖啡因还有白砂糖， 剩下的就是葡萄糖啊，葡萄糖的话一比五去兑水，不然口感过甜。红牛的话也是一比一去兑水就可以了，其他的像是士力架呢，这个口感它过于甜腻了啊，平时吃一吃还可以，考试的话咱就不建议。剩下的。还有这个魔爪啊，像是魔爪它也是一种带气的对吧，能量风味饮料，平时用用就可以了，考试的时候怕你岔气对吧？ 然后呢，就是这个尖叫，尖叫属于是电解质类的，可以在运动中间去补充一下。那东鹏呢，跟红牛应该是差不多的。接下来就是这个酸青片啊，它是防止后程上酸的，对耐力没有直接的支持，如果说怕腿酸的，你可以去吃两片。 接下来再看一下这个五种小瓶，这个呢是液体弹蹦啊，一般不建议去使用，怕你身体发麻。 那适合体考的呢，应该是这个紫金色的这一瓶，因为它里面是添加茶氨酸的，有一个冷静专注的作用。剩下的呢有食用葡萄糖，维持的时间都比较长啊，对于咱们这个运动基础一般的人来说也比较适合。那像是这四种颜色的呢，它比较适合有运动基础的人人群，尤其是红色的，一般是体育生用的会比较多。 接下来呢，还有两种，一个是甜菜根粉，一个是肌酸，在三周体内能达到饱和，那甜菜根粉呢，它是 一个耐力类运动的补剂啊，它呢也是尽量去长期的使用，单次使用也还可以，对吧？它里面硝酸盐呢，是有助于我们中场跑八百一千这种耐力向我们的提升。最后呢，也希望大家选择一个适合自己的补剂，所以最后我们来看一下比较有用的啊，像是紫金瓶 辛美肌酸，需要长期补充，提升爆发力。五十米引体啊，立定跳远实心球这种可以补。甜菜根啊，八百一千米可以补充，一次，喝一到两袋就可以了，像是跳绳，仰卧起坐补下体能，葡萄糖也可以，担心腿上酸的话，准备两粒酸青片，这五种就足够了。

题考中弹棒到底能不能使用，我们要具体问题具体分析，弹棒里面呢，有丙氨酸，有咖啡因，对于我们运动基础一般的人群来说，确实不那么适合。当然呢，在黄色，绿色、红色瓶中呢，会有一个明确标注，十四岁以下呢，是不建议去使用的。关于这个咖啡因的问题呢，我们一天不要超过一百毫克， 所有这些产品呢，都没有一个咖啡因过量问题。当然呢，也是要求大家啊，一天最多去喝一瓶，不要去过量使用。像是这个黄色和绿色，这个他们是有针对性的，比如黄色是针对于我们的五十米立定跳远实心 球引体，而绿色呢主要是八百米，一千米或者更长的一些距离，篮球足球这种耐力项目。如果是这个小红瓶呢，一般是我们比赛或者经常锻炼的人去使用。 如果是你体考中项目多，强度大的，个人认为这个紫金瓶会比较好一些，因为呢，它是利用茶氨酸去替代咖啡因，你不用去担心咖啡因不耐受的问题。 茶氨酸呢，还有一个冷静专注的作用，它这里面去除了淀粉啊，添加的是甜菜干粉，食用黄糖。那我们整场测试中维持的时间呢，也是足够的， 体考呢，要求我们是稳定发挥，紫金色这瓶呢，我们基本都能够去适应，对我们运动基础一般的人来说呢，我觉得也比较好。 如果呢，你选择了其他三种，比如说黄色、红色、绿色的你必须要去提前适应。蓝色的呢，对于我们第一次使用的人来说，也是比较温和的，但是呢，它作用比较有限，可以作为一个过渡，其他的呢，比如说爆发类的，你平时呢可以去注重补充肌酸耐力呢，可以注重 补充芹菜根粉，这些东西呢都可以搭配使用，日常做好补充。最后呢，也祝大家体考体测都能取得一个好成绩。

体考体测即将开始，我建议你考前呢喝一瓶这个站泵跑步能量饮料，它可以短时间内补充身体所需的各种营养物质，是安全的补剂，能有效增强你的运动状态。它一共有四种不同颜色，分别针对不同的项目。小蓝瓶成分温和， 适合新手使用。小黄瓶适合五十米、一百米跳远、铅球这些爆发类项目。小绿瓶适合八百到三千米。马拉松、足球、篮球等耐力项目。小红瓶适合有一定运动基础的使用，运动前三十分钟饮用，然后再进行准备活动。喝了它，在比赛中你会感觉到不一样的自己，相信孙老师的推荐，让你蹦起来！

你要我看。

健身比我练的还要猛的兄弟们，答应我，不要再喝弹蹦了。，弹蹦这个东西虽然价格不到两位数，，但是他在一类普京里面是这个级别。比起蛋白粉和肌酸，，他对训练的改变更快更夸张，从六十分提升到八十分，只是常规操作。 大肌群训练和高难度训练之前来一勺，浑身发麻，心跳加速，推重量，就像开挂了一样。。 很多兄弟们第一次喝可能有点害怕，给你们解释一下，这里面的主要成分是丙氨酸和咖啡因，一个主管耐力，一个提神醒脑发麻，就是丙氨酸导致的，这是它起效的表现。。而且佛爷是除了核心成分添加的多，，还额外添加了田大根粉和金氨酸，体感更久。， 性感更强，关键品牌参与制定了运动营养标准，产品实力真没的说，两位数能喝好几个月，现在买小罐还有赠品，兄弟们赶紧体验一下。。

这期视频呢，就回应一下上一期发的那个，呃，健身视频大家问的比较多的一些问题啊。首先呢，第一个问题就是发的人非常多的一个问题就是我到底是不是练了一个月？其实准确来说呢，我应该练了一个月零一两天吧，我是三月四号办的卡， 三月四号办的卡，我等会把截图会放在这里。然后呢，呃，这个健身房我练了，买了一张周卡和一张月卡， 练了大概是基本上是一周，呃，五到六练吧，基本上一周五到六练。 然后第二个问题就是健身到底要不要去健身房？我建议是要去健身房的，因为我们平时用到的一些大重量的一些杠铃、哑铃啊，你在寝室是基本上是没法做到同样的效果的，你刚开始可能一一周到两周在寝室练可能没有问题。然后呢，剩下的， 嗯，时候你可能就需要增加更多的走数，花费更多时间用小重量来达到。所以说我觉得还是要去健身房的，毕竟现在健身房也不是特别贵，像我们现在大学城旁边附近的一些健身房，基本上月每个月也就一百块钱左右，嗯，合下来一天可能就五六五六块钱吧， 我觉得还是可以的。然后第三个问题，第三个问题就是到底要不要喝蛋白粉， 蛋白粉这个东西呢？可能有些人对这个东西很恐惧啊，觉得他是什么科技很坏，但是他其实就是很正常的酵母蛋白就是酵母发酵的蛋白啊，乳清蛋白就是乳清分离的蛋白，对吧？他就是一个眉刀啊。嗯，比较干净的一个产品，什么情况下需要吃蛋白粉？ 第一，像咱们这种大学生，基本上每天你不可能通过，基本上是不可能通过正常吃饭去获得你增肌需要的这个蛋白质的量，所以说我们一般都是要吃蛋白粉的，但是具体吃多少，呃，这个蛋白粉基本上， 嗯，得看你每天吃到多少东西能吃，如果你吃东西蛋白量能达到增肌需要的，那你就没有没有必要吃蛋白粉，但是吃到同样蛋白的量，蛋白粉的性价比肯定是最高的，所以说我觉得，嗯，图方便的话，呃，蛋白粉还是比较需要的。 还有我问的比较多的问题就是怎么练，呃，这个怎么练？我后面也会更新视频啊，我练肩的计划， 然后手臂的计划，胸的计划和背的计划。但是我也是一个小白啊，就是我的动作可能做的也不标准，然后我的健身的计划也可能不完善，我的计划呢，也只能提供一个参考啊，如果你觉得我的计划不好的话，或者是， 嗯，其实网上有很多很好的计划，很好的动作去学习，大家都可以去搜视频，去看我的所有的动作，我也没有请私教我的所有的动作，所有的健身的计划，第一是通过问 ai， ai 会帮我制定一个大概的计划，我自己去优化一下，第二呢，就是网上会有很多这种很好的健身博主， 他会教你怎么去呃，练肩胸，然后训练计划怎么去分配。所以说这个我后边会更新视频啊，大家也可以关注啊，大家也可以等我出视频也可以看，我呢自己也会研究一下，因为我没有想到这么多人想看， 还有个人问我是每天是怎么吃东西啊？这个的话我后边会更新我一天饮食的一些 vlog， 大家可以啊，点点关注，对吧？然后我之后会发，因为，嗯，我说的话其实说不太明白， 在最后，最后最关键就是，哎，给我点关注啊，给我点个点个赞啊。我这后边还是会继续更新视频的，如果你想增肌啊，就我也可以作为你的一个参考，当然我不是很专业。然后最后最后最后，其实我想建一个群啊，大家有什么可以在群头交流，毕竟我也是个新手。 呃，所以那就到这里就结束了，因为这个视频录的比较紧，因为很多人都私信我，我没有办法一个一个回，因为私信太多了，我根本看不过来。那微信视频就到此结束了，那么明天见。

今天来体验一下战衣涂抹弹蹦，让你感受一下什么叫蹦感十足。我之前一直不相信这玩意有用，直到我自己用了之后才发现是真的香啊！直接把它涂在你想要充血的位置就行，涂上后很快就会发热，然后你就会感觉整个人都充满了力量，而且它里面是不含咖啡因的， 所以哪怕你在睡觉前用，也不会影响睡眠质量。如果你是那种早上起床很难进入状态，或者晚上去练铁的话，那这个东西简直就是必备神器啊！ 我现在每次练腿的时候都会先涂上一层，这样就能让我的股四头肌提前充血了。等过一会再去做深蹲，那感觉简直太爽了！反正不管你是想突破瓶颈期，还是单纯的想增加肌肉维度，都可以试试看。