2026江西赣州体考项目及评分标准

赣州初三家长们注意了！紧急提醒，事关你家孩子今年的中考升学，千万别划走！进入四月，咱们赣州各个初中的二零二六年体育中考已经陆续启动了。那你家孩子所在学校的具体考试时间安排，我已经全部打在了屏幕上，赶紧停下来看清楚，别错过任何一个关键节点。 今天咱们赣州的体育中考满分依然是六十分，这六十分是完完全全实打实记录孩子中考总分的，直接决定了孩子能不能冲进重点高中，能不能抢到优质升学名额，半分都马虎不得。我知道很多家长天天盯着孩子的文化课刷题补课，却偏偏忽略了这体育分六十分。跟大家说句实在话， 文化课比起来，体育分是中考里面最容易拿、最容易充满分的科目，只要你找对方法练到位，满分完全触手可及。别人都在卯着劲的充满分，你家孩子要是在这里丢了分，那就中考还没有比文化课就先输了一节。今天的考试规则我再给各位家长和孩子捋的明明白白，千万不要在选项目上踩坑。 不管男生女生，都要考三个项目，固定一个必考项目，再加两个选考项目。必考项目没有商量的余地，男生必考一千米跑，女生必考八百米跑，这一关是硬门槛，必须提前练起来，别临时抱佛脚。选考项目是七选二，球类项目最多只能选一项，也可以完全不选。 男生选考项，田径类有五十米跑，天天跳远，拧紧向上一分钟。跳绳球队包括篮球、运球、足球运球、 排球、颠球。女生选考项，田径类有五十米跑练练跳远一分钟仰卧起坐一分钟跳绳，所有项目和男生一致， 选项目时别盲目跟风，就选孩子最擅长、最稳拿分的，这才是充满分的关键。今年赣州体育中考的完整评分标准，我已经一字不差整理好，全部贴在屏幕上了，各位家长和同学可以对照一下，看看自己可以拿多少分，目前的成绩距离满分还差多少？还有大家最关心的 这个项目的考试规则以及注意事项，我也全部整理到位了，都贴在屏幕上了，一定要让孩子们提前看明白，别因为一个小细节丢了不该丢的分。最后再跟咱们赣州的各位家长说一句，中考无小事，每一分都关乎孩子的未来， 体育的这六十分是咱们能帮孩子稳稳抓在手里的分，一分都不能丢！距离考试时间已经不多了，赶紧带着孩子对照标准，找准短板，针对性补练，祝愿咱们赣州的所有中考生都能稳稳拿下体育满分，中考一路开挂，考上自己心仪的高中！关注我，赣州升学路上不让你走弯路！

江西体考生注意，马上二零二六年体考铅球项目最容易丢分的他不是力量，而是犯规。关于江西体考铅球真实判罚的规则，我会统一放在视频的最后一个，禁止滑步、垫步和上步。在江西的体考中，只认原地推铅球，如果出现任何的移动，直接会判犯规， 成绩作废，这是最愿的丢分，所以不要犯。第二，身体任何部位不能碰板，不能碰圈，不能碰圈外的地面， 脚尖蹭到圈边，鞋带碰到底纸板，全部会被判犯规，裁判在这方面抓的是非常严的。第三，必须要单手从肩上退出，不能甩，不能抛，也不能放肩下或腰侧发力，动作不标准，直接犯规。第四，球必须要落在扇形的有效区内， 压线、出界都算成绩有效。所以说在发力的时候一定要把方向控制好。第五，出手后必须要从后半圈退出， 球没落地就出圈或从前半圈走出来，照样犯规。关于这一点，在二十一到二十二号科大的体考文化中，有很多同学并不清楚，被吹了犯规，江西的体考每日有三次的机会举最好的成绩， 所以大家一定要把握好每次机会。最后总结一下，考前练的时候就盯住这五条，原地推，不碰圈、肩上出落圈内和后圈退，守住这五点，铅球会打灯下课，后面大家还想听什么内容，可以在评论区打出来，再见！

来江西第一小县长抓龙学楼就八十九点五没发育。没？没发育正常水平。然后今年我们是目标。哪个学校啊？今年目标看着看着将将就着。看吧，能读就读吧，读要占一年。然后我们给第二批第三批后面的学生同学有什么建议呢？ 你建议？嗯，铅球那有点滑。不要涂那个眉粉，那个眉粉可以自带。嗯哦，跳远很好很好发挥。八百的话下午跑他们后面可能会下雨。反正今天状态还挺好的。嗯，今天天气不错哈。对。

天是四月十二号，我的身后呢，是第三批次正在参与江西体考的赣州考生。赣州体育生基数比较大，分为第三批和第四批。第三批次呢，时间是十二号和十三号，第四批次则在十四号和十五号。 大部分赣州地区的同学没有参与到科四大的模考。如果想要了解各个项目的考点情况，可以点击卢老师的主页查看往期视频。我是体考文博，卢老师关注我，实时跟进体考情况。

二六年体考场地为江西科技师范大学。从科师大的西门出发，左转直走就可以看到我们的体育馆、足球场以及铅球场地。 体育馆内为篮球立定跳远场，后期立定跳远会铺设跳远垫子，垫子很好跳，同学们可以放心。铅球场地没有更换，还是原先的铅球场，在组场的隔壁有六个场地，体考时为避免铅球过滑，大家可以自备好毛巾等物品。 目前足球场地分为 abcd 四个球门，场地目前没有搭上棚子，具体足球场地是否还在这里要等官方的报道。 目前已知一百米、八百米梯考场地从东区田径场更换到了西区田径场。我现在所在的地方是一百米的起点处，像科士达的跑道线没有那么的复杂， 大家到终点的时候认准这根实线就可以了。像我现在走在科士大的西区跑道上，它整体还是比较软的，没有破损的地方，一号跑道看起来也是蛮新的，大家在跑的时候也可以更好的发挥好自己的成绩。

考体育什么时候练最合适你？如果你的标准是满分，先测试孩子现在的成绩是多少。以我的经验，大概把孩子分成三种类型，第一种，体积大，不爱运动， 这的孩子体考想拿满分，说明学习成绩一定很棒，不想在体育上丢分，那就先减重再训练助考的项目，做好八个月以上的时间准备。第二种，有运动基础，接近满分。 这的孩子学习技术动作，再做一些专项训练，一两个星期就能轻松拿满分。 第三种，没有运动基础，柔柔弱弱，体能交叉。如果能在寒暑假做到一周六练的情况下，平时在家也能练，练的话半年左右就差不多。 以上说的这些时间都是要因人而异，训练频次、强度、内容都决定了练多久才能满分。关注我下期视频，给你详细介绍训练计划。

二零二六江西体考第二天战报，第一批即将的勇士已顺利收官，实战经验满满。第二批至第九批的同学们，期待你们的主战场马上来临！稳住心态，细节拉满！ 还没考的同学注意了！这几天前线总结的硬规则，多看一眼，少丢十分，三大红线绝对不能碰！第一，手机严禁带入考区，哪怕关机放在兜里查到直接算作弊。身份证、准考证两证必须带齐，缺一不可 二，全程录像，考完第二天裁判会回看视频，任何小动作都跑不掉， 教练只能进校门，考生统一走西门，别走错路，耽误时间进专项。今年的考试田径考试统一在西区的田径场，提前三十分钟做好检录，把控好乐声节奏。一百米下次强跑直接滑下， 稳住心态。二百米严禁穿钉鞋，严禁打赤膊。足球专项球选卡美或者是打两千都行。边球第二十个球必须落在边球期内才算数，听裁判声哨声为准。唠干 摔倒后摔倒了不能重来，稳住节奏。温馨提醒，铅球跳远是捆绑考试，二十分钟一组，进场前一定要提前上好厕所，毕竟多雨衣，多备一双鞋，多备一条干毛巾，保持干爽状态。 一名考完的同学评论区聊聊你们今天遇到什么状况，踩了什么坑。祝所有的体考生体考超常发挥，文化课全力冲刺，咱们本科见！

哇哇。

赣州初三家长注意了！二零二六年赣州体育中考总分六十分，直接进入中考总成绩，其中男生一千米，女生八百米是必考项目，占二十五分。剩下的三十五分呢？从七个项目里选择两 项，球类项目最多只能选择一项，想争取高分的优先选择跳绳和排球，在家就能练，失误少，提分快。现在开始坚持训练体育，拿高分真的不难。

二六年赣州中考时间敲定在六月十七、十八、十九、二十号连考四天，其中二十号那天考的地理和生物是初二考生考的各五十分，直接进入名的中考总分。接下来 六月份的六十分题考五月的十五分，实验操作月月大事件，千万别错过任何一个重要节点，时机紧迫，先点赞收藏，今天我直接把赣州中考的底牌翻给你看！那今年赣州中心城区中考总人数大约一万六千人，全身统一命题，到底考进全市前多少名才有高中上？听好你的目标，全市前三百名顶尖学霸锁定零批次， 那前六百名呢？能进提前批前一千六百名，能进第一批统招前五千名能吃透均衡深的红利，前七千名拿下第二批统招。来这里划一个重点，全市前八千名是公办高中的最后一道门槛，也就是说，将近一半的孩子可能会与公办无缘。那满分八百四十五分的卷子， 想进名校，到底要拿多少分？得分率百分之九十以上，有赣州中学、干三中、干江湾高中随便挑。得分率百分之八十以上，一中、六中 能师大附中、杨明四中、十五中、十六中向你敞开大门。得分率百分之七十以上，公办高中给你保底。但如果得分率只有百分之四十，对不起，只能花高价去读民办分考的高志愿，更不能下田。为了让大家提前瞄准目标，不打无准备之仗， 整理了两份中考神仙资料。一份是近三年赣州中心城区重点高中录取线盘点，另一份呢，是含金量极高的各初中学校全生名额分配表，这两份东西绝对是填志愿逆袭名校的王炸！想要给孩子留一份的家长直接在评论区扣出四个字，中考加油！关注我，赣州升学路上不让你走弯路！

没事没事。没事。没事吧？没事没事没事没事没事没事没事没事。应该应该没事没事。