健身会长头发吗

关于健身脱发这件事情呢，我其实写了一个挺长的稿，但是你会发现你考虑的维度越多，你写一个东西的时候你就越难下笔。为什么呢？因为很多事情一旦牵扯到确定，他就不客观， 别太主观了。比如我们说健身到底会不会导致头发这个事情，他只针对某一类人，比如过量的训练，就比如说我们说什么样的人气血会不好？ 两种人，一种是过度健身，又吃的很少，一种呢就是完全不练，完全不动，吃的又很多，这两类人他的气血都不会好，那就跟这个头发一样， 对吧？然后我们说健身脱发，健身会导致你的体内的这个睾酮激素提升，对吧？那雄性激素的提升会导致你的这个叫什么？双氢睾酮酮的提升，双氢睾酮提升呢？又是你脱发的这个根源，但是这件事情他只针 对于那些过度过量的，还有就大部分的人现在健身会导致脱发的原因会发生在什么时候呢？夏天，为什么呢？因为夏天的时候你稍微那么一动啊，你头都乱油，我现在都一天要洗一次头，如果说我一天不洗一次头的话，我的头就跟炒菜一样， 那大部分的问题就基本上就是我健身了，我的油脂分泌过剩，对吧？我动起来了，我出汗很多，我身体很脏，我又清洁不到位， 容易造成这种脂脂溢性的脱发。所以这个时候怎么办呢？给大家出个主意好不好？我们都不是那种过量的人，是不是？ 我也不是，我可太惜命了。给大家出个主意，就是你们可以买一点这个东西，哈哈哈哈，你好啰嗦，姐，我好啰嗦，说我啰嗦。来买一个这个玩意， 洗澡的时候，洗头的时候就这个东西去买一下，洗头的时候往你的洗发水里边滴一下。经常运动的人，特别是像我这种爱出油的啊。 第一点，洗澡，洗脸，洗头，洗脸应该不能不太能行事，然后洗头身上容易长长痘痘的，你去整点这个玩意。还有就是洗头这件事情，如果你天天运动，天天运动的话就天天洗。好吧， 天天洗，如果他出油不是很严重，你会发现，哎，我今天就我我我洗完把我练完之后，我就赶紧把头发吹一吹，赶紧把头发吹一吹，哎，发现今天头不是很油，那我就可以明天再洗。如果说你运动完了之后，你头发有很多，然后你又不及时吹，他就给你污的就很油，明白吗？所以你就会脱发， 也只能只能只能讲到这了，再复杂的，再复杂的就就那个啥了。还有一点，算了，以后再说吧。

植发已经一百四十天了，先看一下我的头发有没有欻一下长出来在这头顶的面积，然后我的发际线 现在感觉只是欻了半下，然后旁边的取发区都长出来炸毛了，然后这是我后面的取发区， 基本上看不出来。我是从第一百天开始就是锻炼身体嘛，就是健身，但我基本上不是那种去健身房那种很大动作那种健身只是在家里稍微锻炼一下自己的身体。哎，一提到锻炼呢，就不自觉的穿上我的背心锻炼以后，这个背心就感觉像长在我身上一样， 突然胳膊又线条了。为什么说男生健身完以后就更加容易脱发了？男生健身具体会不会脱发呢？因为我也不是很资深的一个健身达人，然后我就去豆包厂问了一下 头发，这样说的啊，男生健身有可能引起头发，但这并非必然结果，也不是健身本身直接造成的。多款核心原因通常是遗传因素，也就是雄性激素脱发，而健身和蛋白粉只是可能诱因或加速的因素。第一个就是为什么很多人说男生健身完以后就会引起头发，高强度力量训练会使体内髋铜和二氢镍铜，也就是 eht 水平上升， eht 是 导致毛囊萎缩的关键激素， 对有遗传倾向的男性来说， dht 升高会加速脱发，但非那雄安可以抑制二氢羟酮产生。还有就是皮质醇的升高，过度训练会使皮质醇，这个皮质醇呢，它就是一个压力激素，这个压力激素升高，长期的皮质醇 会抑制毛囊生长，导致头发。还有最后一点就是营养不均衡，如果只注重增肌而忽略微量元素，如铁、锌、维生素 d， 可能影响头发生长。所以总结来说就是坚持完以后，你的二氧化铜升高了，然后皮质醇升高了，还有就是可能营养均衡导致的一个脱发，一般来说每周超过五到六次， 每次一点五小时以上的算高强度的训练，他这个关键在于过度训练，而不是一个正常的健康训练。然后像我呢，一开始是一周六练，然后现在改成是七天六练， 哎，七天五练，七天五练，控制一下这个运动量，刚好应该可以休息一下。然后平常我也在网上看了很多健身猛男的头发也很茂密，所以我觉得有适当的健身对我这个头发生长应该没有太大影响。然后以往呢，我头发少的时候 就是不敢去海边下海，去游泳，因为每次下海游泳头发湿上来就像撒毛一样。到今年呢，刚好也做了直发，准备坚持一下健身。所以呢，今年夏天很想带我媳妇和我小孩去海边转转，这是内地人对海边的一个向往，然后幻想一下去海边下海，然后上衣一脱，一身肌肉， 别人会对我媳妇突然羡慕的眼光，我心里也应该很高兴，期待一下吧。

健身会不会导致脱发啊？其实适当健身不会导致脱发，如果过度健身，过度节食会导致脱发，因为咱们身体机能到一定的预值之后，就会对你产生一个负面的影响，你整个身体机能，其实你看上去提高的肌肉，实际上不是。还有你们健身的时候吃一些补剂， 有些不忌的含的东西会导致增加二环酶敏感度，你的二十毫升生成就多了，那么它会导致一部分脱发，就雄秃这个类型，还有一部分健身之后他只是光吃蛋白质，有的人是维生素什么都不够，营养不良引起的脱发。还有一部分说节食啥导致的一个休止期脱发， 大部分人是混合性的，那么我们不能评判健身会不会导致脱发这个事情可能是你不是全对的，我们需要考虑是适当健身 不会导致头发，反而对你有益，那比如说你的整个的身体状态不太好，你的学历比较高，你通过健身这些情况改善这些情况，那对你是有益的。如果过度健身是有害的，会导致你头发更加聚。

十个肌肉男，八个是秃顶，难道肌肉发达的代价就是秃顶吗？这个呢，是健身圈广为流传的一个梗，那么健身真的会导致脱发吗？今天我们来聊一下这个话题。 呃，说健身会脱发的主要的说法是力量训练会增加体内的睾酮浓度，进而生成双氢睾酮的浓度，从而会刺激毛囊导致脱发。那美国 nih 有一项研究指出啊，运动确实会导致 dht 的浓度增高， 也意味着会加重雄激素性脱发的一个症状。那是不是肌肉发达的代价就是脱发了呢？这个答案也不完全正确，因为毛囊受到 dht 的影响程度高低取决于遗传。 当你的毛囊容易受到 dht 的影响，而 dht 的浓度又偏高的时候，那这个时候呢，就容易出现脱发。但是如果你的毛囊本身就不容易受到这个 dht 的影响，那么你怎么练都不会脱。适量病 动可以减少皮质醇的一个浓度，皮质醇过高会导致毛囊停止生长。运动呢，还可以减缓压力，解除压力对头发的影响。 那如果本身有脱发遗传或者是脱发迹象的人群呢，应该尽量避免高强度的健身锻炼，但是呢，也不是完全不能练，我们像一些轻度的锻炼，比如说慢跑、瑜伽，还是有助于减少脱发的。

健身啊或者锻炼啊会加重那个激素，你健到什么程度你就说吧。啊？你有节身，私产期健身强度那么大吗？ 所以说你不用考虑这些事情啊，你该跑步跑步，你该锻炼锻炼啊，不会说是这个，你跑个步锻炼一下，然后你头发就掉了，你不用想这些。好吧？就是你，我就说最重要一点就是你心情好，睡眠好，这是最重要的。好吧？ 头发，我跟你说，头发是这个我们机器最先舍弃的东西，就是你一旦负面状态，你肯定苦苦掉头发，因为你身体肯定是要保证这个这个其他重要脏器的运行，然后你这些头发这事都都不在他考虑范围之内。