判断肾气足的方法

腰围，甚至，哎，这个腰腿活动不利，那么说你这个肾脏就疲惫了，我们还可以有一个小的动作来检测一下，我们看看大家是否这个腰腿有力。这个动作呢也非常简单，就是我们呢坐在地上， 不借助外力，我们能从地上起来给大家做个示范。哇，轻松，什么感受？很轻松吗？我觉得非常的轻松，就像我正常呼吸一样轻松，哈哈哈，抱腿这么油腻，就说明肾气非常棒。

坐在地上不借助外力能从地上起来，那就是十分。如果说你扶了一下，然后起来了就是八分。嗯哦，齐医生也得扶一下，还得扶一下，咳咳咳咳，我发现我这样起不来。

大家好，我是中医凯博士，今天我们聊一下中医如何从六个方面来判断一个人肾好不好。第一肾好的人不怕冷，一年四季啊，手脚都是暖乎乎的，这就是肾阳充足的表现。 黄帝内经早有记载，输寒收敛，皆属于肾。肾阳作为命门之火，是身体的一个小太阳，能够温灸我们的全身。肾阳足则无寒之冷，冬天甚至冷到骨头里。 第二就是头发乌黑茂密，在素问里面有明确指出，圣者主泽，风藏之本，经之处也，积华在发，肾精充足，才能够滋养我们的头发，让头发柔润有光泽。肾气衰，发垛迟稿，肾精亏虚的人呢，头发就会早脱早白。第三就是腰好。 在素问里面提到，腰者，肾之府转摇不能，肾将被引，腰是我们肾脏的居所，肾好则腰府强健，腰板嘎嘎直，干啥都有劲。肾虚的人呢，稍微一劳累，就会腰酸腿软，转侧不利。 第四就是精力比较充沛。同样在素问里面有这样的记载，就是二八肾气肾，四八嘞，筋骨隆肾，肌肉满壮。肾气是人体的先天之本，能够化身真气，精气足则体力充沛，活力满满，干啥都不觉得累。肾气不足的人，总是提不起劲来， 总想坐着躺着。第五就是听力好。在黄帝内经灵书里面就讲到，肾气通于耳，肾合则能文武英异， 肾开窍于耳朵，肾精充充，肾则水海得养，听觉灵敏，别人小声低估啊，都能够听见。肾气衰败则听力减退，听啥都费劲。第六就是我们的小便正常。 中医认为，肾足，水液代谢，尿液淡黄清亮，夜尿少，就是我们的肾气化功能正常的表现，如果肾气不足，水液代谢失常，就容易出现夜尿频繁或者是尿液浑浊等情况。以上六个方面呢，就可以判断我们的肾是不是好的。

真后悔没有早点自学中医，学了中医才知道怎么看一个人肾气足不足。 方法很简单，第一个看头发，中医讲肾其华在发，这个华是什么意思呢？就是光滑光彩的意思。 肾气足的人，他的头发比较有光泽，头发是亮亮的，就像会反光一样。你看那些小孩的头发是不是又亮又黑，那就是肾气最饱满的状态。 你再去看一下现在的年轻人，三十几岁头发就开始发白了，那个叫少年白。然后外面很多人和你讲，你这是血热， 你这个是压力大，那其实都是表象，根源就在于你的肾精不足了，没有足够的营养到你的头发上了，他当然就白了。还有就是掉头发，每天早上枕头上一大堆， 洗个头那个水槽里面堵的都是你的头发，一抓一大把，这就是肾气往下走，顾不住了， 就像是树的根，头发就是树的叶子，树根都快没水了，那树叶是不是第一个就掉给你看？ 就是这个简单的道理。今天分享一个食疗方，黄精枸杞养发茶。取黄精十克、 枸杞十克，制何首乌六克、黑豆十克，养生壶，加适量的水，煮二十分钟，可以反复冲泡，记住当天要喝完。下面我说一下不适合的人群，第一， 脾胃虚弱，容易腹泻、腹胀的人不适合饮用黄金枸杞、何首乌都偏滋腻，容易加重脾胃负担。 第二，痰湿湿热的体质不适合饮用，痰湿湿热表现为舌苔厚腻、 口苦口黏，容易长痘，身体困重，大便黏滞不爽。这类人喝滋腻的补养茶，越喝越堵。第三， 感冒发热，咽喉肿痛的，还有孕妇、哺乳期的女性儿童都不建议饮用，感冒期间 滋补类的药物都要暂停暂停服用。方中还有治手污儿童和孕妇都要在医生的指导下使用。