粉丝2.0万获赞10.0万

将来如果有一天在我们神州大地,在整个中国的大地看到各位大家在聊天的时候都是这么敲着,表示我们这个传统的文化发展的确实是不错了。 这个动作叫敲成山,动作也很简单,两脚打开,先跟着我做一遍啊,一边做五遍,把右脚抬起来,用你的脚背 踢你后面这个脚,小腿后侧最后的地方踢一下,换边踢一下,用力的踢,踢一下, 踢一下,走,用力踢,再踢好再踢好。我们小腿有一个名字叫筋腱裤,所以你可以发现你看一个人这个腿有没有力量, 不是看他有没有肌肉,而是看他这一块结不结实。平时我们如果去看那个足球运动选手, 他们都穿短裤吧,我们可以发现他的腿部的肌肉很大,而且这一块肌肉都会特别的大,这个地方强壮的人,他的生命活力会非常的好。 那成三穴,它本身有这样子的效果,我们可以经常的就敲击成三穴,比方说我们需要站着的时候跟人家聊天,甚至我们坐的时候也可以做这个动作,只要空间够都可以做这个动作,想到就做这个呢,没有说多长的时间,很适合中老年人来练习。


中医养生课堂今天讲的是承山穴,承山在小腿后面正中取过横纹中点与外踝间连线的中点处, 即为成山穴。功效,小腿酸痛,痔疮出血、便秘,腰背疼痛。克星,舒筋活络。方法,拇指顺时针揉动三分钟,以酸胀感传至足底为宜。注意,孕妇禁按皮肤破损停,持续不适诉就医。感谢点赞、评论关注!

小腿肚酸疼看过来,如果要是说我们长时间的站立,尤其是咱们说的长时间走动和站立出现了,我们小腿肚会非常的发硬发僵,那么这个时候呢,给大家分享一个穴位,也就是我们的小腿肚上的一个成山穴, 大家可以看一下啊,腿窝到这个根线正中间,也就是咱们这个一摸啊,到这边有个凹陷坑, 这是咱们的成山穴。当然点这个穴位的时候,大家一定要先轻后重,不然的话这个穴位非常非常的疼,点上去稍微有一种酸酸的疼疼的感觉, ok 就可以了, 千万不要点的点的太疼了啊,这个时候也是刺激量比较大,好重山,点 完之后呢,我们哎可以给他小腿拿起来拿一拿啊,拿一拿放松放松啊, 好,我们拿完以后,这样啊,给他做一个压腿,好,记住啊,我们不要去用手压,我们这个时候看成的,我们可以身体向前清洗, 这样的压腿的话,压的会非常的舒服,自己也不那么费劲啊。好,同样那就可以大腿放松放松啊, 好,学会了给自己爱的人给他做一套这样的手法,会腿上会更加的放松。

我们经常讲要保养精气神,而好养精气神就这几条啊,郁闷、生气、吃荤、发怒和在不好的环境中生活。但是今天呢,给你讲一个护心的方法, 是我们道家的秘传,今天给大家分享,一看就会,一用就灵,毫无副作用。第一个,你走路的时候要把脚尖挑起,脚尖挑起来以后,记住,脚跟属于肾,所以你这样一走路,你慢慢左脚左脑动,慢,右脚右脑动,药诀是调的,高步要小, 小柴稳,不要搞的太大好脚跟要挑起来,脚尖挑起来,脚跟落地越高越好,大家看,两个脚是一样的,这样你走路的话,你看你地方,你看像今天地方大,你可以走的大一点,你看,呃,我们可以走的大一点, 如果地方小,你看你原地走也行啊。你看你看,你看左右走前走,你看后退, 记住不要小自然自然呼吸好,多少下自然。你走那会觉得,哎,微微有点累了, 改成下一个,也是一看就会,一用就灵,毫无副作用。就是激活你的 腿肚子上面的两个承山穴。承山穴在哪呢?咱们会中医的朋友都知道,就在这个腿肚子的最中间,这个穴叫承山穴。一定要记住,我们古人起任何名字不是白起的。为什么要承山穴?大家看,你走路的时候,你看你慢左脚走,你看 你右脚,一提你左脚承重有多大呀?你看你要到右脚,你看承重很大,所以说叫成三血,而人老先老腿, 我们腿上就什么呢?就是这两块骨头和后边的两个肌肉。所以人健康不健康看人的腿肚子,一看他腿肚子很小 很松,那绝对不健康,如果你腿肚子丰满结实,是一个健康的表现。你看我的师傅温清老人,他那么大的年龄,腿肚子肌肉很丰满。好了,你通过练左腿打右腿的功法 就可以达到增加精气神。现在看啊,打的时候一定要记住,不要小整体要收,不要迈那么大,大步步呗。你看小打的时候你看 好,关键是打的时候一定要打到成残血。大家看,你看我的背面高一点, 首先要打准确,要看准是脚面打腿柱,再给大家说一个具体的术语,人老先老腿,具体就腿柱的肌肉松弛,而人到最后,如果年轻人你见过死人的话,一定要记住, 到最后两个腿像麻杆一样,一点肌肉都没了,耗尽了。还有一个秘密一定要记住,你得看到人有病, 不管他走路多难看,多么的丑,甚至口里流口水,这都不是太重,太重了,怕啥?脑萎缩,什么叫脑萎缩?你看他一走路,你看啊,今天我给大家试一动你,你可以观察, 不管你是一般人还是大的修行人,在身体方面大自然对你都是平等的。我三十多年以前到香港,谁请我治病呢?是当代徐老和尚的弟子,香港的佛教界的领袖,圣一法师。九十多岁的时候 很遗憾就是脑萎缩,所以他见我的时候就这样。那怎么改善了呢?就是用这个方法,你看很方便,很自然,多少次舒服围度可以交叉进行。 好,你千万不要小看啊,就这么简单,这么简单解决大问题。希望每一个朋友你做了以后,你可以在我的评论区你可以讲感受,谢谢大家。

条口透陈山,专治肩颈痛。后陈山前条口先踢陈山,再踢条口。 陈山穴在小腿肚子上,是膀胱经上的大穴,承一身之重,排全身之湿。小腿肚子陈山穴,膀胱经上有大穴,狠狠踢他排湿浊,肩颈酸痛无处躲, 陈山踢完再踢调口,这是调口穴,它是位于我们胃经上的一个大穴,脚后跟踢调口味,经大穴至齿通,肩膀、膝盖全打通。 每次踢完,身体微微发汗,非常舒服,肩颈马上就轻松了。


承山穴膀胱经的穴位,通常的定位描述是伸小腿、腿长肌,两肌腹,以肌腱交脚处。 我们还有个通常的找法,就是人体同生寸,从我们的外踝间到我们的西中,这段距离是十六寸,外踝跟跟肩之间的凹陷是昆仑穴。然后这个穴位到这个地方十六寸,中间一半就是八寸。我们的小腿腹这个横线中间的这个点 跟八寸这个点就是陈三穴,陈三可以直视一点零到一点五寸,局部酸胀或者有麻痹感向足底发散。可以艾灸,对于便秘、腰背痛、腿痛、腹痛都有很好效果。关注育古法,了解更多养生小窍门!