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你再这么白乱躺平下去,你看你这个肚子越来越大了。。我这个肚子怎么别人有八块腹肌,我这一块也不差。 从今天起,我亲自给你做规划,必须练出八块腹肌啊。到底练什么??怎么练??练多久??我怎么一点都练不明白啊??别急,,我有豆包。。 豆包豆包,他的身高体重是一米九三二百一十斤,每天有两小时可以在家训练。。请帮我做一份男生零基础练腹肌的完整训练规划。。 先从基础体能和核心激活开始,分三个阶段推进,每周练四天,休息三天,你看他会根据每个人不同的身体特点呢,来给你制定一份计划,动作组数平。, 全部都给你安排的清清楚楚,我们再问一下他,豆包,,根据他的个人情况,帮他设定一份个人的饮食套餐吧。 结合他的身高体重和训练需求,每天热量控制在两千六百到两千八百千卡。。哎,你快停一下,你这动作完全错了,越练越伤身。。我们给豆包打一个视频通话,让他帮我看看这个腹肌动作标不标准。。 豆包,你帮我看一下他的动作标准吗??不标准。提醒他现在骨盆有点后倾,,腰部也没完全收紧下沉。, 这样练会让腰椎压力变大,跟着调整动作标准才有用。。哎呀哎呀呀,不行了不行了不行了,这八卦腹肌我彻底放弃了。。哎呀,你怎么又投降了??这才练几。 中啊,以后不会就自己会。。豆包,,听见没有,不能偷懒,,哈哈。,合着这你,你俩合伙就给给我锻炼来了,,哈哈哈。,继续。。

哦,豆包,我爱你,豆包豆包,我已经健身六个月了,有腹肌,但是我的肩膀老是练不大怎么办?六个月能练出清晰腹肌,说明你的体质控制和训练基础都很在线。肩膀练不大,大多不是你练不动, 一天到晚就是豆包豆包,当然了,他可是我的健身达人。切,老婆你看就跟请了我去健身房。 豆包,今天睡觉不在,我来做,你看下哪里不对,帮我纠正一下。好的,我盯着你。动作细节先从坐姿哑铃推肩开始,注意腰背贴紧,以背核心收住,推的时候别耸肩, 慢慢做,感受三角肌发力。还有哑铃推到肩膀两侧时,小臂要垂直地面,这样三角肌的发力感会更强。注意俯身时腰背要打直,别弯腰驼背,不然容易伤到腰椎。 豆包豆包,我按照你的要求都练了,我的训练是达标了,但是我的饮食呢?你帮我制定一份我的饮食计划,让我的肌肉更加肥壮一点。给你一套简单好执行,猛长肌肉,变壮不瘦肉的一日增肌饮食。 豆包,我现在要拉伸,让我老婆给我拉伸,你帮我推荐几个动作好不好?豆包,还直接把视频推荐给我了 啊,豆包,我爱你。其实我觉得健身也好,打球也好,运动这么久,第一次觉得这么全面。豆包和教练一样陪着我 教我,让我按照流程一样来,从训练计划、组数安排,再到饮食搭配大大小小的问题,全部都安排的明明白白,不要再担心自己白下功夫。

别划走,肚子上有游泳圈的兄弟姐妹们停一下,咱就是说,想减肥没教练,想练腹肌没毅力,饿一顿饱三顿!收藏家里的健身视频,比脸还干净!今天起我带头打卡,每天跟着豆包给的动作练 饮食,打卡全发给他评估。关注我,看我三十天能不能把这坨肥肉练成腹肌! you are!

福建已经出现一批用豆包闷声发大财的人,给你们看一下是怎么玩的。首先我们打开抖音, 看到这个瑞幸开会,我们点一个进去,然后我们现在把它这个图片给它保存一下,保存下来以后打开我们的 ai 工具, ai 工具这边有一个叫 ai 文案的功能,我们点进去,然后这边有模型可以选择,我们可以看到下地波信客,豆包,千问 隐私,然后包括现在缺的 gbt 我 们都有。然后我们现在选择豆包的模型,我们现在告诉他帮我们做一个探店的宣传视频,做一个十五秒的提示词,提示词出来以后,然后我们复制缓回到 ai 工具的主界面,这边有个 ai 视频功能,我们现在先选择一个模型, 可以看到这边像 solo, 西诞斯,还有包括格洛, happy house, 包括急闷可怜的模型都有,先选一个西诞斯二点零的模型,正面选择图生四屏,把刚刚保存的图片给它上传上去,利用豆包生成的提示词粘贴上来,好选择十五秒 七百二十 p 竖屏直接开始生成,让我们看一下最终结果, 我是不是把麦克的给得罪了。



给大家泄露一个豆包的邪修,一定要看到最后,首先打开抖音,找到一个我比较喜欢的博主啊,复制他的视频的链接,再打开我们的豆包,把链接粘贴过去, 告诉豆包说豆包,豆包帮我提取文案,并生成一个两百字的口播文案, 让我们把生成的口播文案复制, 再打开我们的工具, 再把我们刚刚填写的文案粘贴标题的我们随便取 一个,再开始选择我们的 v 八版本, 最后选择我们的音色,我们的声音, 然后点确认合成, 最后直接给大家看一下合成的效果。在人生的每个阶段都有四大陷阱和陷阱, 所以说朋友们做视频是不是非常简单?智能题,六六六。

豆包豆包,我是一个健身博主,开启两倍读书模式,评价我的身材让我破防,不允许说我脑袋尖尖的,不许说我斜方肌大,也不许说我只信同性不信异性。 你这身材一看就是健身房随随便便跑步就能跑出来的,你在这臭显摆什么呢?公园老大爷晨练两个月都比你强,人家吊杠能吊九十秒,你能吊吗? 我练的这么壮,你告我随随便便跑步就能跑出来?这也叫壮?软塌塌的跟纸包鸡似的,全是虚的,一捏就散。 我这拉丝的胸肌啊,我这个这么清晰的三角肌,我痕迹这么明显的腹肌跟鲨鱼肌,你告我这是纸包肌?分离度这么明显, 原来是薄肌身材。真是搞不懂你这些新手,练俩月就出来炫耀,你这是被肌肉控制大脑了吧?回去再好好沉淀吧。我都练了十几年了,你跟我说我是新手,我都练了十一年了, 真正好好练的人,哪有功夫在这跟人臭显摆怼来怼去,早就扎在健身房扣细节了。你这不就是想听夸,想满足虚荣心吗?练了十几年还停留在求夸奖的阶段,说你被肌肉控制大脑都是抬举你了。 我练的这么好,我炫耀一下怎么了?我没空搭理你,我要去夸真正练的好的。别的小哥哥呢?挂电话中。

多宝,帮我选一套可以让一人一见倾心的穿搭。我觉得你可以先把腹肌露出来给我看一下哦, 我要正经的。哈哈,好了,说正经的,我觉得在你现在的基础上套一件活力帅气的外套就很不错了,发型也没有变。

泄露一个逗爆邪修给你,一定要看到最后。首先我们先找到一个口播博主,比如说这个狐说老王,然后我们点开他的主页,我们可以看到他的粉丝量是七百多,然后我们看一下他这边的视频,我们随便找一个,比如说是这个视频,然后点击分享 复制链接,我们来到豆包,我们粘贴给豆包一个指令,帮我把视频文案修改成一百字,大易不变,然后直接点击发送,等待一下文案生成好了,我们直接复制,然后我们来到微信直升机 ai, 我们可以看到这里有特别多特别多的功能,然后我们选择这个追爆款高级版,然后这个数字人形象与音频我们已经设置好了,在这个模板也可以任意选择。然后我们点这个自定义文案, 我们把刚刚的那个文案粘贴一下,然后我们直接开始全自动执行确认,然后我们等待它 later, 我们点开这个分享个成年人的秘密,成熟的人过了三十五岁,不在意他人是真情还是假意,只要表面对自己好就够,怎么样?是不是很神奇?六六六。

豆包帮我选一套可以让一人一见倾心的穿搭。觉得你可以先把腹肌露出来给我看一下哦。 我要正经的。我觉得在你现在的基础上套一件活力帅气的外套就很不错了,发型也不用变。嗯。

建议所有建模一般,参数一般的男生都去让豆包分析长相,这是能让你从路人甲逆袭建模怪的关键。三招,教你如何逆袭赛博变帅。 第一招,拍张无头发遮挡无美颜的全脸照片,输入这段指令,让他帮你分析适合的妆容和穿搭,并找到和你外貌相似的男明星或者网红, 恭喜你直接拥有一个明星造型团队。第二招,想要换发型但是不知道自己适合什么发型的兄弟,再去豆包输入这段指令,然后选出最心仪的发型,再去搜怎么跟托尼交流,才能不踩雷就能设计出最憨的发型。妆容穿搭发型都好了,皮肤也不能乱想,这也是最重要的。第三招,五官平平无奇的男生,脸蛋子一定要干净,跟我一样出油多,肤色容易暗沉的兄弟 试下多看美女,看美女会让我们产生多巴胺,心情好了皮肤也会变得更好。然后再搭配一个抗氧洗面奶,最好选个含烟酰胺和北美金缕梅,这些抗氧料子足的我用起来感觉油脂分泌减少了很多,皮肤暗沉的情况也改善了不少。坚持使用一个月,脸蛋子跟剥了壳的鸡蛋一样,算下来一天成本不超过两块钱,气质直接碾压同龄人。