怎么让豆包帮我修腹肌

你再这么白乱躺平下去，你看你这个肚子越来越大了。。我这个肚子怎么别人有八块腹肌，我这一块也不差。 从今天起，我亲自给你做规划，必须练出八块腹肌啊。到底练什么？？怎么练？？练多久？？我怎么一点都练不明白啊？？别急，，我有豆包。。 豆包豆包，他的身高体重是一米九三二百一十斤，每天有两小时可以在家训练。。请帮我做一份男生零基础练腹肌的完整训练规划。。 先从基础体能和核心激活开始，分三个阶段推进，每周练四天，休息三天，你看他会根据每个人不同的身体特点呢，来给你制定一份计划，动作组数平。， 全部都给你安排的清清楚楚，我们再问一下他，豆包，，根据他的个人情况，帮他设定一份个人的饮食套餐吧。 结合他的身高体重和训练需求，每天热量控制在两千六百到两千八百千卡。。哎，你快停一下，你这动作完全错了，越练越伤身。。我们给豆包打一个视频通话，让他帮我看看这个腹肌动作标不标准。。 豆包，你帮我看一下他的动作标准吗？？不标准。提醒他现在骨盆有点后倾，，腰部也没完全收紧下沉。， 这样练会让腰椎压力变大，跟着调整动作标准才有用。。哎呀哎呀呀，不行了不行了不行了，这八卦腹肌我彻底放弃了。。哎呀，你怎么又投降了？？这才练几。 中啊，以后不会就自己会。。豆包，，听见没有，不能偷懒，，哈哈。，合着这你，你俩合伙就给给我锻炼来了，，哈哈哈。，继续。。

哦，豆包，我爱你，豆包豆包，我已经健身六个月了，有腹肌，但是我的肩膀老是练不大怎么办？六个月能练出清晰腹肌，说明你的体质控制和训练基础都很在线。肩膀练不大，大多不是你练不动， 一天到晚就是豆包豆包，当然了，他可是我的健身达人。切，老婆你看就跟请了我去健身房。 豆包，今天睡觉不在，我来做，你看下哪里不对，帮我纠正一下。好的，我盯着你。动作细节先从坐姿哑铃推肩开始，注意腰背贴紧，以背核心收住，推的时候别耸肩， 慢慢做，感受三角肌发力。还有哑铃推到肩膀两侧时，小臂要垂直地面，这样三角肌的发力感会更强。注意俯身时腰背要打直，别弯腰驼背，不然容易伤到腰椎。 豆包豆包，我按照你的要求都练了，我的训练是达标了，但是我的饮食呢？你帮我制定一份我的饮食计划，让我的肌肉更加肥壮一点。给你一套简单好执行，猛长肌肉，变壮不瘦肉的一日增肌饮食。 豆包，我现在要拉伸，让我老婆给我拉伸，你帮我推荐几个动作好不好？豆包，还直接把视频推荐给我了 啊，豆包，我爱你。其实我觉得健身也好，打球也好，运动这么久，第一次觉得这么全面。豆包和教练一样陪着我 教我，让我按照流程一样来，从训练计划、组数安排，再到饮食搭配大大小小的问题，全部都安排的明明白白，不要再担心自己白下功夫。

别划走，肚子上有游泳圈的兄弟姐妹们停一下，咱就是说，想减肥没教练，想练腹肌没毅力，饿一顿饱三顿！收藏家里的健身视频，比脸还干净！今天起我带头打卡，每天跟着豆包给的动作练 饮食，打卡全发给他评估。关注我，看我三十天能不能把这坨肥肉练成腹肌！ you are！

福建已经出现一批用豆包闷声发大财的人，给你们看一下是怎么玩的。首先我们打开抖音， 看到这个瑞幸开会，我们点一个进去，然后我们现在把它这个图片给它保存一下，保存下来以后打开我们的 ai 工具， ai 工具这边有一个叫 ai 文案的功能，我们点进去，然后这边有模型可以选择，我们可以看到下地波信客，豆包，千问 隐私，然后包括现在缺的 gbt 我 们都有。然后我们现在选择豆包的模型，我们现在告诉他帮我们做一个探店的宣传视频，做一个十五秒的提示词，提示词出来以后，然后我们复制缓回到 ai 工具的主界面，这边有个 ai 视频功能，我们现在先选择一个模型， 可以看到这边像 solo， 西诞斯，还有包括格洛， happy house， 包括急闷可怜的模型都有，先选一个西诞斯二点零的模型，正面选择图生四屏，把刚刚保存的图片给它上传上去，利用豆包生成的提示词粘贴上来，好选择十五秒 七百二十 p 竖屏直接开始生成，让我们看一下最终结果， 我是不是把麦克的给得罪了。

嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟 嘟 嘟嘟嘟嘟 啊啊啊啊。

给大家泄露一个豆包的邪修，一定要看到最后，首先打开抖音，找到一个我比较喜欢的博主啊，复制他的视频的链接，再打开我们的豆包，把链接粘贴过去， 告诉豆包说豆包，豆包帮我提取文案，并生成一个两百字的口播文案， 让我们把生成的口播文案复制， 再打开我们的工具， 再把我们刚刚填写的文案粘贴标题的我们随便取 一个，再开始选择我们的 v 八版本， 最后选择我们的音色，我们的声音， 然后点确认合成， 最后直接给大家看一下合成的效果。在人生的每个阶段都有四大陷阱和陷阱， 所以说朋友们做视频是不是非常简单？智能题，六六六。

豆包豆包，我是一个健身博主，开启两倍读书模式，评价我的身材让我破防，不允许说我脑袋尖尖的，不许说我斜方肌大，也不许说我只信同性不信异性。 你这身材一看就是健身房随随便便跑步就能跑出来的，你在这臭显摆什么呢？公园老大爷晨练两个月都比你强，人家吊杠能吊九十秒，你能吊吗？ 我练的这么壮，你告我随随便便跑步就能跑出来？这也叫壮？软塌塌的跟纸包鸡似的，全是虚的，一捏就散。 我这拉丝的胸肌啊，我这个这么清晰的三角肌，我痕迹这么明显的腹肌跟鲨鱼肌，你告我这是纸包肌？分离度这么明显， 原来是薄肌身材。真是搞不懂你这些新手，练俩月就出来炫耀，你这是被肌肉控制大脑了吧？回去再好好沉淀吧。我都练了十几年了，你跟我说我是新手，我都练了十一年了， 真正好好练的人，哪有功夫在这跟人臭显摆怼来怼去，早就扎在健身房扣细节了。你这不就是想听夸，想满足虚荣心吗？练了十几年还停留在求夸奖的阶段，说你被肌肉控制大脑都是抬举你了。 我练的这么好，我炫耀一下怎么了？我没空搭理你，我要去夸真正练的好的。别的小哥哥呢？挂电话中。

多宝，帮我选一套可以让一人一见倾心的穿搭。我觉得你可以先把腹肌露出来给我看一下哦， 我要正经的。哈哈，好了，说正经的，我觉得在你现在的基础上套一件活力帅气的外套就很不错了，发型也没有变。

泄露一个逗爆邪修给你，一定要看到最后。首先我们先找到一个口播博主，比如说这个狐说老王，然后我们点开他的主页，我们可以看到他的粉丝量是七百多，然后我们看一下他这边的视频，我们随便找一个，比如说是这个视频，然后点击分享 复制链接，我们来到豆包，我们粘贴给豆包一个指令，帮我把视频文案修改成一百字，大易不变，然后直接点击发送，等待一下文案生成好了，我们直接复制，然后我们来到微信直升机 ai， 我们可以看到这里有特别多特别多的功能，然后我们选择这个追爆款高级版，然后这个数字人形象与音频我们已经设置好了，在这个模板也可以任意选择。然后我们点这个自定义文案， 我们把刚刚的那个文案粘贴一下，然后我们直接开始全自动执行确认，然后我们等待它 later， 我们点开这个分享个成年人的秘密，成熟的人过了三十五岁，不在意他人是真情还是假意，只要表面对自己好就够，怎么样？是不是很神奇？六六六。

豆包帮我选一套可以让一人一见倾心的穿搭。觉得你可以先把腹肌露出来给我看一下哦。 我要正经的。我觉得在你现在的基础上套一件活力帅气的外套就很不错了，发型也不用变。嗯。

建议所有建模一般，参数一般的男生都去让豆包分析长相，这是能让你从路人甲逆袭建模怪的关键。三招，教你如何逆袭赛博变帅。 第一招，拍张无头发遮挡无美颜的全脸照片，输入这段指令，让他帮你分析适合的妆容和穿搭，并找到和你外貌相似的男明星或者网红， 恭喜你直接拥有一个明星造型团队。第二招，想要换发型但是不知道自己适合什么发型的兄弟，再去豆包输入这段指令，然后选出最心仪的发型，再去搜怎么跟托尼交流，才能不踩雷就能设计出最憨的发型。妆容穿搭发型都好了，皮肤也不能乱想，这也是最重要的。第三招，五官平平无奇的男生，脸蛋子一定要干净，跟我一样出油多，肤色容易暗沉的兄弟 试下多看美女，看美女会让我们产生多巴胺，心情好了皮肤也会变得更好。然后再搭配一个抗氧洗面奶，最好选个含烟酰胺和北美金缕梅，这些抗氧料子足的我用起来感觉油脂分泌减少了很多，皮肤暗沉的情况也改善了不少。坚持使用一个月，脸蛋子跟剥了壳的鸡蛋一样，算下来一天成本不超过两块钱，气质直接碾压同龄人。