棒球上旋球下旋球侧上侧下怎么接

上旋的拉球呢？大家一定要注意一个问题，嗯，就你的上旋球引拍是向后引的。看，哎，向后引，大家看我的引拍啊，下旋球引拍，其实上旋球的引拍是向后引，下旋 球的引拍呢，是向下引拍，小臂充分的往下放，嗯，你看他其实是这个角度。 好，我们来看一下啊，千万别上下旋不分啊。对，上旋球，下旋球，上旋球， 下旋球。那么问题来了，有很多球友说，小韩老师，那你说拉球，你看我在这吧，你还说我没打开完，我动起来吧，你还告我别拉手，哈哈，对不对？其实他他很尴尬。到底应该隐在哪？你告诉我一个标准，这一期学员里面 就有学生跟我说这个问题，嗯，对不对？到底应该也在哪？嗯，当我们是上全球的时候，你的引拍是手放身前，利用你的身体向你的身后引拍，嗯， 并不是放在你的屁股后面，因为以前我讲到下旋拉是要放在身后，上旋球对业余来说放在身后你是来不及的，所以你就放在你的右胯的后方，在这个点位，不要拉手太大，单纯的这样引拍就要拉手，用身体带手就叫身体发力看， 哎，对，因为你上旋球如果不带引拍的话，他的蓄力是不够的。嗯，这是第一关键点。 第二关键点呢，就是下全球，下全球跟上全球，他的引拍位置就会发生很多的不同。嗯，下全球里面的引拍呢，就要向你的右屁股的方向引，而且要贴近身体， 如果为什么要贴近身体呢？上全球，我们向后引一点，需要空间去发力。嗯，下全球呢，我们往右屁股后面引是为了保证我们出手的合力。嗯，第二个为什么要贴近身体？为，因为你看海哥搓一个，他搓过来，这个球你看不走道， 对，往下扎，对，如果你一往后引，很容易造成合不上力或漏球的情况，因为你往下，你往后，他正好就错开了，是的，嗯，他会出现合不上力的情况。对对对，所以我们的手上动作呢？再来球以后为一定要贴近你的右屁股，贴近这个位置，贴近身体去引拍 在身体这个侧方，贴近身体去把它甩动出来，你才能真正的做上身体合力，就这样。 第三个区别就是肩膀，其实我们很多球友不会利用肩膀打球，你看，比如海哥你发一个 在我们上旋拉球的时候，嗯，你的肩膀平行转，不需要再沉肩了。嗯，平行转 啊，轻点平行转，平行转，看我的肩膀，他是属于平行转体，那么下半球就不能平行转了。我们为什么出现错误了呢？就是因为你虽你感觉你下去，其实你下去的是平行往下下，这就是一个问题。嗯，你需要下的是右肩， 你需要下的是右肩，这个右肩绝对是很重要的，因为你利用肩膀，你可以把你最粗的胳膊这个位置，嗯，发上力，他能，这个点，他能给你充分的发上力，所以大家呢，一定把右肩沉下来。嗯，啊，你看上旋 下旋，让你的肘找你的胯，你看，如果我贴近身体，这是不是，嗯，让你的肘找你的胯，看，让你的肘找你的胯，哎，这就下来了。你看， 你如果一眼拍的时候，你的肘在你的胸前，或者在你的偏下的位置，没有到肘的地方，没有到胯的地方。嗯，那你的眼拍你的下半球，你的肩膀肯定是有问题的。对，你肯定不是这样的，就是这样的，很多人一转的时候还是这样转， 左肩低，右肩高，哎，这都是错误的。嗯，当肩一紧手就紧，手一紧就没有摩擦和加速。嗯，所以大家一定要用你的肘去找你的胯，在眼拍的时候，你看 肘去找胯，肘去找胯，肘去找胯，你肯定能把你的重心降下来，把你的位置找到，对，是吧？你看上全球，我们肩膀是平行往后转，下全球是往下转，上全球往后转，下全球往下转，直板和横板都是一样。

上旋和下旋的区别是接住球的部位是不一样的，动作相似，但是发出去的旋转不一样，发侧下旋的就基本上是 拍型。是这样的啊，这样接住球的侧下部，侧下部，侧上旋的要领就是拍型立一点，然后呢，接住球的中上部，左侧面的中上部，这种就形成一个上旋球。

你是不是也觉得别人在拉球的时候特别精准顺畅，但是一到自己实战的时候却总是失误， 那可能是你在上下旋拉球中用错了方法。很多朋友在上下旋拉球的时候，动作区分并不清晰，当你长期用模糊的动作框架发力，形成错误的肌肉肌以后，就无法在实战中清晰的使用技术了。 今天我们就一起来从板型发力方向和击球点去精准剖析两种拉球的动作细节区别。在拉上旋的时候，球有向前向上的旋转，来球时球是向前向上冲着走的。那我们的动作关键在于以下三点， 一拍型，稍微前倾，摩擦球的中上部分去抵消上选，避免出界。第二，击球点在球的高点期和下降初期，这时球的速度和力量都比较小，容易借力。 第三，挥拍轨迹是从后向前向内收的，右腿向前蹬地发力，带动胯，身体和手臂同时快收，前臂发力偏短促。 拉下旋球的时候，球是向下旋转的，会有一种往台子底下钻的感觉。要先抵消下旋，再制造上旋，关键在于以下三点，第一，拍型，稍微晾开一些，拖住球，避免下网。 第二，击球点放在下降期，这样我们有时间把位置让开，制造发力空间，因为下旋球无法借力发力，需要一个主动发力的过程。 第三，挥拍轨迹向前上方收，最后再向内收，右脚蹬地，从下向上发力，带动胯，身体和手臂。拉下旋球的时候，发力会更偏舒展，前臂快收要稍微晚一些，整个动作的节奏要比上旋球更慢一些。 这里要注意。很多朋友有一个误区，在拉下旋球的时候动作非常大，甩出去之后没有向内收的动作，这样会导致出球的摩擦不够，不能形成上台的弧线， 学会之后收藏起来反复练。评论区说说你拉球最容易犯的错，下期我们实战纠错！

一会，哈哈哈哈，死鬼一个动作教会你发下旋球和上旋球，你要不要学？你 不学你不学，不学我都给你教。这个动作太简单了，两秒钟就看会了，接下来我给大家展示一下。首先我们球拍倾斜四十五度，用发下旋球的去正常发我们的下旋球，它的效果是这样子的。 第二重点来了，当我们发正常下旋球的时候，是不是我们的球拍前端是从高处往斜前下方去走的，这样的球是不是会制造出一个向下旋转的摩擦， 这样的话我们的球拍发过去的球就是下旋球，那么我们观察一下球拍近端的部位，是不是当我们发下旋球的时候，它是有一个从底下往斜上方移动的一个轨迹， 这个时候我们用发下沉球的动作，只要让球落到我们这个球拍离我们近端四分之区域的时候，这个球他就会制造一个从下往斜上的一个摩擦，大家注意看是不是前端是从上往下， 那么近端是不是从下往上，大家看清楚了吧？ 所以只要我们用刚才发下旋球的技术动作，将球落至离球拍和我们人之间近的四分之一区域时，这个时候球拍的部位就会向上摩擦，这个时候就会制造出一个向上的摩擦，从而发出上旋球。我给大家展示一下， 是不是特别的简单，大家多多练习，轻松拿捏对方，死鬼。

所以当我们一下一上的时候，我们先解决下人球问题，我们业余球有夸张一点，把小臂放在球台下，让这个平面看不到你的小臂，你就更有于有利于拉完这把弧圈球啊。第二版的失误，大家是否普遍都是出界， 对吧？我拉起来之后的第二版出界，那么我们要记住以下四个点，它是不同的。第一个是身体状态啊，你看我们比赛的时候，一旦出现一下一上，大家就会有这种情况，你看， 你看啊，大家就会有这种情况，你看啊，啊，这个球拉不起来，你看拉起来之后 我说的对吧，就是下旋球 没有单独爆出，那一版从容，上旋球呢，也没有做完整，上旋球和下旋球动作反差不大，导致这板球产生很多失误， 就是下旋球也没有沉下来，上旋球也没有收好臂，所以这满一下一上，下旋容易拉不起来，上旋容易出界。首先我们一下一上最应该关注的还是第一版的下旋球，大家在起这个下旋球的时候，我们还是应该把动作做完，那么下旋就像我说的，你要往你的 看，往下往后转，等你拉起来之后，上旋需要平转 啊，再来一遍下旋往下往后转，上旋需要平行转体，所以这个时候你要注意一个问题，第一个下旋你的身体状态下去没有，第二个拉起来之后，你的上旋状态 有没有保持紧凑，因为身体状态取决于我下一板连续是不是能够核心绷住吗？能不能连续起来，所以我们的身体状态一定要保证前倾，并且我的身体不要有任何上下起伏， 那么我们怎么能保证这个动作的紧凑性呢？我给大家拉一个，大家看一眼啊，主要看我的身体状态，看我的身体状态啊，求我们好哎，拉起来，拉起来，拉起来， 你看我的第二版身体动作紧不紧凑？ 是不紧凑，那我们业余球友为什么拉这种球经常会产生失误呢？因为他拉起来之后身体是散的。怎么散？散在哪？第一个散点在哪？在于我们的肩和我们的身体这两肩 打开了，而没有。昨天我说了，我们要想身体紧凑，我们要抱住我们的肩，你看我无论是这么打还是这么打，下旋还是上旋，我的肩膀不能打开，不能散掉，不能打开。所以我们的肩膀一定要 含肩，引拍时含肩，击球时含肩，停止时还含肩。所以你连续的时候，肩膀一旦打开，这个动作就会晃， 动作一晃，收臂一慢，紧接着结果就是出界。所以你的身体第一个不要有起伏。第二个，始终保持寒肩状态，去对着对方的来球，不管是直板还是横板，你才能保证你连续三板五板不飘，要不然 第二板就容易失误，第三秒第三板必然失误。所以大家的这个肩啊，你看，你可以转，但是把肩带着转，可以送，把肩带着送，所以要保证寒肩的状态啊。这是我要说的第二个身体动作。第三个， 我的刚才那个动作里面转体幅度大不大？如果你现在是在近台，拉起来以后幅度不要太大，如果你拉起来有退台的，那你一定要展开。 sorry， 再拉一个啊。如果你拉起来之后有后退半步的，那你一定要展开，拉起来，后退半步一定要展开， 要不就合不上力。如果你站在原位置，拉起来直接衔接，转体幅度一定要小。如果你拉起来，有些男孩特别喜欢我们男子的这个打法吗？特别喜欢往后退的，那你一定要把腰转好，要不然你基本上这个球你一定是强点的球 好不好？所以大家一定要区分一下身体状态不是绝对的，站得越远身体幅度越小。 台内球他就没有身体动作了。半出台有一点身体动作，近台小幅度身体动作，中台 舒展性中体身体动作，远台大幅度身体动作。他要根据你的站位决定你下一版的身体啊。像我们姐姐们，那你就按照刚才我说的这个打法，直接衔接就可以了。

接球接不好的看这里，一个碗帮你解决接球的手型问题，把你平时吃饭用的碗拿来练习接球，记得不用洗干净，这样有可能接球接的更稳。你只需要找到一面墙， 然后去抛地滚球，平飞球、高飞球。用碗来做接球练习是很好的。固定你的接球手型问题， 记得接球练习的时候，先进行双膝跪地的双手接球练习，先稳定住你的身体，注意力都在双手接球的手型上，等你的接球手型固定好以后，就可以叫上你的小伙伴帮你抛球进行实战练习。每天抽出十分钟找一面墙进行抛接球练习， 一个星期以后你会有惊喜的收获，到时候记得来评论区感谢我棒球有技巧，关注我就好！

第三点呢，一下一上最关键的就是击球位置，下旋球，你想把一下一上变得衔接，失误很少。下旋球你要在球的拍子，在球的下面去等球，上旋球你要在拍子在球的后面去等球， 一定给他区分开啊。下旋球你要在球的下面去等球，上旋球你要在球的后面去等球。所以为什么很多业余球友，你看啊，我给大家做一个上旋球啊，咱先不拉这个，大家看一下， 如果按照上旋来说的话，我这个算不算在球的后面？大家打到公屏上，这个算不算？这个算不算， 那么我刚才这个也算在球的后面。为什么？我们来看一下，你手虽然拿的低，等你击球的时候，你看他已经拿起来了，看看，这也算在球的后面去击球，看，什么叫在球的下面？这就叫在球的下面哈。 拿起来，放下去，只要这个球你看我拿起来，只要这个球在这个点我都算，只要我碰球的时候，在球的后面，这个球就叫在后方击球。 千万不要认为引拍跟球是同高度，才叫在球的后方击球，你拿下去，等你击球那一刻，你只要跟球的高度保持一致，开始赢钱，这也叫跟球同高度。所以我们一下一上最关键的一点就是，我们拉起来之后，如果你是拉你的小臂还是要向下， 如果你是打，你要把小臂端平，那我们拉起来之后，我们的拍型是有变化的，这就是我们的第四点。第一把拉完之后，我们的上弦球，如果你想拉，你要把球蹭薄，要不然他就会容易出界。怎么叫蹭薄呢？怎么叫顶实呢？对吧？我越压摩擦球的中上部，这个球 蹭的越薄，这个球的失误率越低。因为下旋拉起来马上过渡到上旋，他的一个速度和旋转产生了一个特别大的变化，所以你拉起来之后，你第二版必须要把拍子压住这个球才能过往 才能上台，要不然特别容易出界。那么我们要注意拉球，以我们初学的球友来说，你的拍型应该是正手工球的拍型去拉球， 等你到上圆球的时候，如果你想拉，你需要把拍型压住这个虎口，你看拉起来之后虎口向前，拉起来之后虎口向前看，我的虎口啊，直板也是拉起来之后虎口向前， 这个拍型肯定是有调整的，因为对业余球友来说，第一把你压的太狠，特别容易蹭不过网 啊，因为我们的摩擦功底没有练的那么多吗？尤其是练了五六年之内的球友，更要注意这个问题。你可以稍微把牌型亮一点，亮一点就能把球稍微顶实一点，顶实以后要注意自己的牌型， 第二版的球会跟第一版的手感和速度和节奏产生很大的变化，所以你压住你才能薄蹭，蹭住了以后你才能发力啊。刚才那个球友们有很多会打， 我真心建议大家一定要练练这个拉，因为这个拉球对业余球友来说你会更稳定，尤其动起脚来会更稳定一些。那么我们在这种中进台的拉法里面，我们主要以我再问大家一个问题啊，那你看我拉起来之后，对方回过来那个球，我是主动发力呢？还是借力发力呢？ 就是你站在中进台尽量打借力发力的球，什么叫借力发力？我给大家展示一下啊，你看我拉对第一板上面球，你看，这就叫借力发力。眼拍少离球近，后程发力，你看啊， 这就叫借力发力啊！眼趴，少后生发力，什么叫主动发力呢？眼趴，你看一站在近台主动发力是不是容易失误？中台可以一米左右的距离展开展开展开展开展开，这个没问题， 所以一下一上，你要观察每次你拉起来之后，你失误的问题在哪？如果你站的近，你还轮手 跟球产生过多的合力，那你这个球想出质量，能上台的概率就会很低。那你如果第一板拉完之后，你习惯性的后撤，你又轻拉借力发力，那你下网的概率就会很大。 好，主动发力呢，就是我们需要展开跟球的空间，动作幅度比较大，借力发力呢，离球会近一点，主要以后程发力为主， 那么我像我们女子普遍用的后场发力相对会多一点，那么你在中进台的打法里面，我是不建议大家挥臂主动发力的，特别容易产生过多的合力，导致失误。

大家好，我是板蓝根，给大家解析一下刚刚我讲的那个发球啊，延伸的发球，他是这样的，首先先说这个上旋，侧旋，他是这么一个动作啊，一二一二，往下走，看一二，往下走，他是往侧折，下看手腕往侧， 往侧，这下出球，出球点都是拿这个这个拍子的上上方，这里，那往侧 往侧摩擦球之后，他球就带了一个侧旋，然后往下压，这都是假动作啊，看往侧出球啊，就带了一个侧旋啊，他就能产生一个侧上旋的一个效果 啊，那下旋怎么发的？下旋？他是往侧也是往侧走，只不过往侧不出球，往下压，这下出球，我是给他这么压啊， 给他这么压，压成了一个往下的一个下旋啊，就是往侧上旋啊，往侧走，上旋，往下走，下旋就是一个动作， 一个动作，这个动作前段出球他就是侧旋啊，侧上旋啊，这个动作的后段出球，他就是下旋，而且这个发球，因为， 呃这个球的位置啊，基本上是发在这个拍边上方啊，就给人产生一个一个迷惑性，拿这个都是拿拍头上方去发啊， 这动作一气呵成，别人就很难判断到底这个球是往侧走的侧还是往下走的下旋。 i can't。

大家记住一个事啊，侧上永远是快的啊，我说常说侧 上，刚才反手侧上是一点，就是他常说的永远是这个防加摩擦技术，求上，然后继续抓弧线就行了，不要碰啊，很多人见侧上是这样子的，我有学生，他有这个心态， 就是，哎，我知道上不了，先打上，你越轻越虚，越轻越虚啊，越轻越虚，一定要主动去求他防加摩擦，就在这个时候休息一下，加摩擦就行了，来 这长的一定是快捷啊，就他发急上去一定是快捷， 用房子去加门槛，这个时候我们还打二三板，就打二三板，很很流畅很舒服啊，二三板就可以了，然后下侧下，很多人都跟你们说了，让给来，侧下， 让给啊，侧下要让给有数了，你怎么加速就行，要让给进行进攻， 短的搓球，板球朝前，要么就撇板球朝前，板球朝前，接触底部，一定要接触底部啊， 然后想增加变化，飘一下就可以了。 正手短就其实就这三个手段要无非就是再短就白短，把正手短的简单一点就是行，反手主要是多练一些进攻对你们有优势，进攻不了的放慢放长就可以 啊，到时候，然后，呃，你可以跟着你的教练，你哪一个环节进步？

牌型竖着接触球左侧往前上方摩擦，就是左侧上旋。 牌型倾斜接触球左侧往前，下方摩擦，就是左侧下旋。 牌型竖着接触球右侧往前上方摩擦，就是右侧上旋。 牌型倾斜接触球右侧往前下方摩擦，就是右侧下旋。