瑜伽立体五角星做法

血血钱投资这样管饭，这图我。

今天教你如何解锁坐地五角星坐姿，准备将你的右脚放于左臀前侧，小脚趾外侧点地， 左腿抬起，将左脚放于右膝上方，双臂穿过左腿内侧，左手臂伸直放于右臀前方，右手遮挡住面部。如果你喜欢这个体式，赶紧收藏练起来吧！

三秒钟教你做出这个五角星体式。首先我们找一个瑜伽垫，盘腿坐下，把右脚放在左膝盖上，然后用左手的手肘将右脚踝托起，右手则顺势抓住左脚的脚踝，将膝盖抬起，这样就完成了一个五角星体式。

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五角星体式挑战，左腿抬到右腿膝盖上，左手掏出来只眼睛，右手同样，然后这样，再这样学废了吗？

第一步，把脚平行放到膝盖上。第二步，双手从腿的空隙里伸出来。第三步，一手挡脸，一手向下指。

先展开双膝，再双手抱肩，再手肘触地，最后把腿抬起，先展开双膝，再双手抱肩。

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