胖妈妈咋还不瘦

女人剖腹产后为什么会变胖？哎呀，你的气血消耗太大了，听不懂。继续说，你的身体运转能力变得巨慢，慢了你就会变虚，虚了你就会变胖，平时吃一碗饭比别人吃三碗饭，当然节食跳操也瘦不下来了。再加上你生完孩子，你又常熬夜带孩子， 又耗神又耗力，你带孩子的时间越长，你就会越累，你的精气神亏损的也就越多。平时你就容易脸色发黄，头发干枯，心慌气短，你还容易浮肿啊。 哎呦，怎么办呀？认证后你要记住两个医院不轻易开的小方子。第一个妇方乌里，里面有鲜乌里、黄芪，还有大枣等中药材，帮助你益气升血，收敛生机，温和不上火， 尤其是适合像产后术后气血两虚或者长期劳累的人。第二个就是五红汤，月经结束后每周喝上两次气血双补，就适合我们产后气血两虚，想尽快恢复状态的女生喝。

一胖就变老，过了四十容易胖，特别是小肚子这块。为啥呢？因为老了，因为基础代谢差了。说这句话的人，你是骨子里面的坏。 我今年四十九岁，我跟你说，人胖不是因为懒，是因为嘴馋，因为年纪大，变胖的不是因为代谢不好，瘦不下来，主要是因为焦虑，对事业、家庭还有孩子的焦虑。一个典型的结了婚有孩子的女人，她的时间账本我给你算一下，工作八小时， 通勤两小时，家务六小时，还要管孩子，他一天可以睡上六个小时，已经算很不错了。如果你的生活中只有保持身材这一件事情，那我跟你说，你只要躺床上挨饿，就能瘦下来。 特别是经济不自由的女人，他一睁眼就是房贷啊，学费啊，父母的什么医药费啊，往往这样的女人啊，他在情绪上也得不到更大的满足。 这样的女人就更容易胖，因为她没有时间，更没有精力去身材，焦虑的每口饭都是堵住她情绪崩溃的沙袋，也是维持家庭这台机器不散架的燃料。尤其是我们女人， 她的能量必须先给到身材管理以外的其他方面，比如赚钱、处理孩子呃，应对客户、照顾老人这几方面。 那在这种高强度和碎片化的状态中，身体的本能是需要碳水和高糖分的食物来快速维持的，是在这个情况下根本不是什么享受，而是维持你身体基本的一个充电需求。在这样的情况下，还要进行饮食控制和大量的这种运动。 那俗话就是说，又要马儿跑得快，又不让马儿吃饱饭，能不崩溃吗？所以咱们四十以上的姐妹听好了哦， 生产呢，我们控制在一个标准的范围之内，然后饮食做干净不内耗，情绪状态要拉满，先把自己照顾好了，先把自己这台机器油加满了，你再去想其他的事情，你会发现很多事情都会越来越好的，都会往顺的方向去走的。

产后胖难减，别再瞎节食了！中医教你先调气血、补脾胃！所有产后宝妈注意了，是不是生娃把体重就像汗在身上，节食饿到头晕，体重纹丝不动，甚至越减越胖，气色越来越差？ 今天我告诉你真相！产后胖难减，根本不是你不够自律，而是气血亏、脾胃弱，越节食越伤身体，越减越难。产后胖跟普通肥胖不一样，核心是气血不足、脾胃虚弱导致的代谢失常。中医妇科学记载，女性生产后 耗气失血，产后气血亏虚，脾胃功能减弱，无法正常运化，营养和水分多余的就会变成痰湿堆积，形成虚胖。看着胖，其实是身体虚，越节食越耗气血，陷入越减越虚、越虚越胖的循环。病因主要有三点，大家对照四查。一是生产损耗， 大量气血流失，气虚运化无力，血虚代谢变慢。二是护理不当，过度进补油腻浓汤加重脾胃负担，受凉，熬夜损伤脾胃，滋生痰湿。三是缺乏运动，久坐久卧，导致气血不畅，寒湿堆积成脂肪。 接下来按递进式给大家讲不同阶段的症状和应对方法，新手宝妈直接照做，安全不挨饿！产后一到三个月是产后调理黄金期，此时体重通常比孕前多出五到八斤，常见浑身发沉、一出汗心慌、面色苍白发黄、食欲差、腹胀、过路不尽等问题。 核心多为气血不足、脾胃虚弱。这个阶段调理重点是补气血、养脾胃，饮食以清淡易消化为主，多吃小米、红枣、山药、桂圆等健脾补血食材。建议每天一碗小米红枣粥，可以少量加枸杞补气。每天按揉足三里，三阴交 各五分钟，力度以轻微酸胀为宜，帮助健脾养血调理。每天慢走十到十五分钟，避免久坐，不做剧烈运动。哺乳期宝妈可在喂奶后半小时在活动，更稳妥舒适。 产后三到六个月，多数宝妈气血、脾胃已逐步回升，但寒湿未清，容易出现体重超标八到十二斤。 腹部肥胖明显，面色偏暗，容易疲劳、大便黏腻，吃一点就腹胀等情况。这段时间重点以调脾胃、消痰湿为主，不要盲目节食，温和减重更稳妥。饮食上坚持三餐规律，每餐吃到七分饱即可。多吃冬瓜、薏米、红豆等健脾祛湿食物， 减少高糖、高油、油炸及重口味饮食，避免加重痰湿。日常可每天按揉中脘穴五分钟，帮助健脾和胃，改善腹胀。运动以温和为主，每周三到四次，每次二十分钟左右的快走或简单的产后瑜伽，帮助代谢，疏通气血。在医生的指导下，可适量饮用陈皮茯苓茶， 温和祛湿健脾，一般不影响正常哺乳与宝宝健康。体重超标十二斤以上， 节食运动也难减。面色晦暗、色斑多，易失眠、脱发，可能月经不调。部分宝妈还会出现乏力、畏寒、手脚冰凉的情况。这个阶段侧重补气血、强脾胃、消顽固痰湿，建议找专业中医辨症，在指导下服用方剂，温和调理，不伤身体。每周三次，每次三十分钟。中等强度运动可选择 慢跑、游泳，避免高强度训练，坚持穴位按揉。饮食上兼顾补血祛湿，多吃红枣、当归、薏米等食材，少吃生冷寒凉食物。总结一下，产后虚胖难减的核心是气血不足，脾胃虚弱， 节食只会雪上加霜。初期补气血、养脾胃，中期调脾胃、消痰湿，后期强脾胃、去顽固痰湿，不节食、不挨饿， 既能瘦又能改善气色。提醒大家，产后宝妈体质特殊，尤其是哺乳期，调理需中医辨症，用药和饮食一定要咨询专业医师， 切勿自行尝试，盲目跟风。产后调理是循序渐进的过程，不可急于求成。坚持三到六个月，不仅能慢慢瘦下来，改善产后色斑、脱发等问题，身体还能比孕前更健康，气血充足，脾胃强健，整个人也会更有精神。

生完孩子胖了五十斤就是减不回去。像你们这种产后胖的情况就是很难减下来。生孩子元气大伤，气血耗的太厉害，有的带孩子身心都熬空了，气血两虚，代谢也低。你喝口汤水都容易长肉。我就是感觉我靠自己很难瘦下来了。是我朋友给我推荐的您，您 的号太难抢了，我抢了好久，我一抢到就从合肥过来了。这么远，像你们这种外地的朋友过来不方便的话可以直接线上找我啊。也是，我本人看，看完给你快递寄过去，免得你们还要跑一趟，又费钱又费精力。我先帮你调一下代谢，把你睡眠啊这些问题都带着你喝完了之后再根据你的身体状况调整。

你又胖了好久了嘛。生娃娃之后就胖了。还是胖了有五六年了嘛。我最瘦的时候以前只有八十 多，上学的时候青春不在了。哈哈哈。胃口好不好？胃口可以，运动多不多？隔一天要跑步哦。你要注意你的习惯，你的保护，进餐规律，进食专注。一看就是你一个经常减肥的人。我想减到一百一吧。你不及格，你还要减二十六斤六两。

说为什么生了个孩子，胖了四十斤，怎么都减不下去。别急啊，生完娃气血消耗大呀，听不懂啊，这是身体虚了呀，代谢就可能变慢呀。你吃一碗米饭等于 别人吃三碗，当然容易胖呀，再加上产后熬夜喂奶，带娃费神又费力，气血虚，身体虚双重打击下肠胃代谢变差，水是废物，都堆积在腹部，肚子就变得又松又大，胳膊粗腿粗，还特别容易累。那咋办？ 要不试试气血双补的经典方子四君子汤，帮助益气健脾。四物汤，养血活血，怕麻烦的也可以用这两个方子的改良法八珍袋泡剂温和，不易上火， 喝水的时候泡一杯，调理体质。平时也可以用陈皮、茯苓炒薏米一起煮水喝。学会了吧，可别打我了啊！关注我，分享更多孕产知识！

产后气血虚的肥胖，你再怎么节食运动都没用，我婆婆非说是我懒，但是我明明每天都吃的很少了，还经常跳操跑步，就是不知道为什么体重下不来，反正就挺委屈的。 你不是懒，我到时候发视频，你把视频给你婆婆看。产后气血虚的肥胖是很常见的，我这里经常有这样的患者，生孩子的时候出血多，生完孩子又没休息好，气血虚加过度劳累加压力大，焦虑，代谢就降的很低了。还用节食这种不适合自己的方式减肥，代谢就更低。我就是每天焦虑的睡不着，然后还总觉得身上没力气没精神，头发越掉越多，皮肤也变差了不少， 想到自己以后越来越胖就更焦虑了。不用那么焦虑，中药先开半个月的，一是调气血，二是提高代谢，三是抑制食欲，四是调理一下身上的小问题。你是就按我的要求，三餐都吃，保证营养，喝完了我再根据你的情况调整。后面是不是可以往上开？我是重新来的，半个月来一次有点不太方便。可以。