王敏清养生方法

跟着羊妈学养生，保持吸引好状态，轻轻饮。他来了，话不多说，我们直接开抓。茯苓十克一块钱，首选的片，茯苓片型规整，而且手搓不掉粉。 陈皮十克八毛钱，用的是浙江自然放干三年的橘皮，不仅香气柔和，而且味道醇厚。炒薏仁八克六毛钱，颜色金黄，颗粒度整齐，闻起来还带有股香味。 山楂八颗一块四毛钱，都是人工挑选的，去核净。山楂首选的中芯片。荷叶五颗八毛钱，颜色自然，片叶完整，闻起来有一股清香味。就这几位，直接加八百毫升水煮二十分钟。

告诉各位，祝大家健康快乐快长寿。 哎，也会很多，就说四句话，八个字，第一 要健康你才能长寿，健康才能长寿。第二要有任何关系啊，你整天 愁眉苦脸，那不行，要健康乐观，还有就是对他人 宽厚，人在社会上不是无辜的呀，有何跟我们较早 最厉害可以，然后抓住啊啊，杰克啊，葡萄 不饶子，呃呃，无礼，呃，不饶人，必须无礼降三分， 然后不能原谅却没有朋友，你成不了大业，你不能长寿啊这是哎，第三个，哎， 还有一个就是瘦瘦身，不要怕，百岁老人 没有一个人胖子。各位，我看了很多资料，没有一个，所以这很简单，少吃一点就完了吗？你能把嘴馋吗？ 就是。恩恩恩，第一个，健康乐观宽厚，待人守信这八个字 做到了，你活到一百没有问题，谢谢各位。

你以为肝郁只是心情不好？完全不是。如果你的脸上总是有黄气，口苦口臭，舌头伸出来是尖尖的，舌边和舌尖都比较红，虎口有青筋，指 甲盖上有凌痕，容易有各种小疙瘩。那么你永远可以相信一个四 a 节治愈的人，一周的肝脏调理计划，下面四个不花太多时间的方法，帮你养出肝净好气色。平时熬夜脸气黄，感觉心烦气躁的时候呢，我就会给自己安排这一杯疏肝理气散结中和 红枣补血调和，桂圆安神调和，非常推荐你们在来 n 之前去喝，连续喝三天，来 n 期间的心情呢，也不会那么容易烦躁，一周喝三次就可以了，切记不要天天去喝，不然会气虚肝火旺的人呢，他最容易的表现就是口苦口臭，因为肝气犯胃， 肝的味道呢就会跑出来，舌头两边呢就会尤其的红，不熬夜，不喝酒，不生气，但是如果实在做不到的话，那就要好好的去补救一下了。平时除了我们经常要去推肝经之外呢，还可以经常去敲打弹中穴，这里是身体的出气穴，每天轻轻敲打四十下，如果敲到打嗝，这个是正常的现象， 说明我们的身体正在排浊气。还可以拍打左右腋窝的极泉穴，左右各五十下，每天一遍，肝气通了，心情就会感觉非 常的舒畅。睡前呢可以找到太冲穴和足三里，用我们的指腹慢慢的揉开，这一套坚持下来呢，真的是能够养出干净好气色。好了，今天的内容呢就到这里了，我把今天的总结图呢都给大家放在这里，直接截图保存，如果有需要的可以在评论区里面扣个。

大家好，我是营养虾哥，那本期的视频呢，非常的重要，它价值千金，因为我们的健康是无价的，我们的生命也是无价的，所以我们学到的这个方法运用到我们的生活当中去，可以让我们什么少去医院，省去一大笔的这个医疗费用 啊。话不多说，直接进入正题，我们最难处理的是什么？我们身里面的湿气对不对啊？而且呢，什么湿？是百什么之源，我这就这个字我就不提了， 对不对啊？湿气百什么之源啊？大家可以去查一下，那么呢，而且他在我们身体里面怎么样？ 到处乱窜，窜到哪个地方，哪个地方出问题，哪个地方就不舒服，所以呢，我们一旦有了湿气，一定要重视起来，把它怎么样清理出去，那湿气它分为寒湿跟湿热，对不对？ 那么呢，西柚，我们上几个视频跟大家介绍到了他呢，通过饮食进行调理，然后呢怎么样？还有我们找到了三个穴位，此时， 然后呢怎么样？这个血海，风龙三个穴位进行刮痧，然后呢怎么样啊？清这个清热对不对？祛湿化痰对不对？给大家介绍了饮食跟刮痧两个啊 调理方案，然后呢第三个，今天给大家聊到的这个很重要。第三个调理方案，对啊， 两样东西，哪两样？我现在呢请看他，因为我们很多人还不了解什么叫湿热，对啊，湿热说白了就是我们的这个有热，有湿气的同时我们的脸油腻腻的， 满这个头发是吧？很油，然后呢？身体长痘，然后呢？红肿包等等口穿，呃个口臭口干对不对？然后呢怎么样呢？我们这个手脚发热，大便 黏腻，粘马桶，对啊，这些都是一些这个湿热的典型的特征啊，大家一定要记得，一定要认得出来啊，对照自己的身体，那我们这个湿热 有两种材料，对吧？进行煮水喝，这个也是我平时经常喝的，因为我大家知道我是广西南宁这边的，他怎么样这个烟雨天气， 然后呢很潮湿，然后再加上我们这个吹着空调，对不对？然后呢？呃导致有时候怎么样这个身体的湿热寒湿都会有 啊，那么的我是我自己一一对吧，我自己很关注这个方面，然后一旦有了这个失业的这个症状，比如我们在这个长痘啊，是吧？ 我就感觉嘴巴干了，或者，呃这个怎么样呢？我这个手心啊，这个大便黏腻啊，手手心脚心热啊，我一下子我就感觉出来，我就会去喝这个东西，对吧？喝了几天之后他就慢慢的就怎么样了， 谁退了？所以呢今天分享给大家两样东西，第一样是什么？陈皮越老越好， 陈皮这个东西它性温啊，然后呢怎么样呢？它有一个怎么样去痰啊？化痰，对啊，那么呢怎么样呢？可以让我们这个呃去虚健脾， 这个是第一个，然后呢怎么样呢？可以专门呃应付的是什么？我们这个身体里面消化不去的这种像鼻涕一样黄黄的那种，对啊，这种痰浊啊，它主要是 专门对这方面的，然后呢第二种材料是什么呢？芦根，芦根呢，它性偏寒凉。然后呢怎么样呢？它主要是清热，清我们的这个脾胃的热啊，然后呢怎么样呢？它两者搭配起来那简直是绝配， 一点都不夸张。为什么呢？你看哈陈皮，它是性温热的，然后呢芦根呢？它是什么啊？寒凉呢？你看 综合了，是不是性平呢？对不对啊？综合起来了，我们喝进去的时候，我们既得到什么可以什么呢？这个清热， 然后呢去湿，又怎么化痰？而且呢还不伤我们的脾胃，对不对？因为一味是什么啊？温热，一味是寒凉，两个综合起来是不是很绝配啊？ 所以呢，而且呢，他喝起来还有一点什么，甘甘甜甜的，这个味道还挺好喝，所以呢，我们怎么样？他比我们这个红豆薏米水 钱太多了，所以呢，我们怎么样湿热体质的人呢？可以常备一些，如何去？呃，这个做呢？我们拿一什么一小半的这个陈皮，然后呢一小把的这个，这个，这个芦根洗干净的时候进行煮水， 是不是十五分钟？如果你懒得煮，你就拿这个什么啊，沸水去焖泡二十分钟喝，那喝那个水喝了几天之后怎么样？你会发现你的症状慢慢的改善，你的口没有那么黏了，清爽了， 对不对？然后呢，你，你的这个手心脚心是吧？这个没有那么热了，然后呢，这个痘痘啊，也慢慢的衰退了， 对不对？然后呢，整个人的身体慢慢的有以前的沉重，头晕晕的，对啊，慢慢的改善，慢慢的这个轻松，整个人很轻松， 无需一身轻了，对不对？所以呢，我们怎么样一定要把它重气有一点点的，怎么样？问这个 感觉有自己湿气了之后，就马上去那去去喝它，那么呢，慢慢的就把它排掉，那么呢，如果我们的这个湿气太重了， 我们怎么样怎么判断我们的湿气重不重？前几个视频我跟大家有介绍到，大家呢，可以去翻开， 如何检测我们的湿气到底达到什么程度？七个字，是不是黄油、粘稠、肿痒、臭，这七个字，一个字证明，证明你慢慢开始有湿气了。两个字，这是什么标准的湿气，这时候你 对不对啊？可以喝这个水了，一定要开始这个去湿了，如果三个字，四个字，那就是典型的大师级别对不对啊？那就要怎么样用上我们的四神汤，上几个视频给大家介绍了四神汤， 是不是啊？我们这个非常这个有名的这个名方啊，去湿非常厉害的一个名方， 他能怎么样？山药，茯苓，这个玉米芡实，四种煮水喝啊，如果你是这个这个湿气寒，这个湿热非常什么厉害的，你就要用到四成汤，所以呢，我们怎么样 这个湿气一定要把它清理出去，不要让它积压太长，积压太长它会形成有形的东西，那时候就比较麻烦了 啊，一定要重视起来。好了，本期的视频呢，咱们先分享到这里啊，大家呢怎么样？知行合一必有改变，学到了就怎么样用到我们的日常的生活当中来啊，一旦有了一些小问题，就马上把它调理了， 我们要做自己的上衣，上衣忌讳病对不对？任何东西我们预防大于治疗好不好？好，我们下个视频给大家分享寒湿体质，我们要喝什么材质的这个水，我下期继续给大家分享，好，下期见。