蝴蝶步叫哥哥教程

追，你这个蝴蝶步该怎么跳？今天我来教你，学不会来打我。 第一个动作是一个蝴蝶步，右脚往前，好，接下来这里接一个鬼步舞的横一步抬脚落，然后左边继续接一个蝴蝶步过来，然后继续接横一步抬脚落，重复三次蝴蝶步横一步， 然后最后加一个前后前后，好吧，一共一个八拍，我们管他叫小连招啊，因为后面还会用到。好，我们再来一次，六七走，哎，一二三四 五六七八，接下来继续蝴蝶步后前后后配合我们的手五六七八走，五六七八，接下来是个五一二 三哒四，这边两拍五哒六七八，然后两个垫步垫步 五六七大八，这个就是额五啊，就是一些变化啊，有单拍的，还有遍布的一个变化，原理比较简单，大家去记忆就可以了。好吧，接下来蝴蝶步前后后，然后横一步， 好，到这里之后我们继续再接一个八拍的小连招看一二 三四五六七八，好，到这里结束之后，然后接一个 四个螃蟹步，五六七八，好，我们这里再来一次啊。六七走，一二三四走，一二三四， 五六七八，一二三四，然后后面又是追戈了，走一二三四，然后走五六七哒八，然后又是刚才的那个前后 前后后横移的，这个脚步跟刚才前面是一样的。最后呢？接一个土耳其的舞蹈 and 一 二三四五六七八，然后结束。

会跳舞的西装课教学之，蝴蝶步，一分钟时间学不会来打我！如果你有一双脚，那么你一定会抬脚跟，对不对？如果你会抬脚跟，那你一定会向外拧， 对不对？ ok， 你 会向外拧的话，我们加上下面的脚步，右脚抬落下去，左脚抬落下去，抬脚的时候脚向外拧，落的时候收回来， 抬脚拧收回来，抬脚拧收回来，抬脚拧收回来，然后配上我们的节奏 and 一 and 二 and 三 and 四，加快之后就变成了一二三四五六七 八，原理就是这么的简单，这就是蝴蝶步的一个逻辑。那大家可能在练习的时候会遇到一些问题，比如说重心站不稳怎么办？来讲一下细节， 我们在抬这个脚的时候，你的重心一定是在左边的，对不对？所以你的身体可以向左倾斜一点啊，比如说像这样 and 一， 然后抬左脚的时候重心向右倾斜一点，所以这样的话你的身体就可能就 比较容易找到平衡感了，对不对？我们再试一下六七走 and 一 and 二 and 三 and 四，所以说加快之后就会有一种很自然的感觉，而且会看起来很 放松的状态，好吧？然后这个基础练好之后呢，我们就会有很多的变化，比如说大家常见的前后 前后前后前后，他的动作原理都是都是这个，对不对？然后再比如说就是中间后，中间后， 中间前中间前，是不是？所以他的动作原理都是这个东西，都是这个东西？所以说如果我们把这个东西练习好之后，对你的脚步的开发会非常有帮助。然后最后一个问题就是大家说的如何做出松弛感，这个啊跟大家说一个词，就是 熟练，熟练再熟练，你的这个松弛感来自于你有足够的信心，我可以把这个动作非常非常熟练，不管是什么样的状态，我是否是紧张的还是放松的，都可以把它很自然的做出来 这种底气，所以说你们想要做出松弛感，就要去狠狠的去练，多多的去练习，下一期想要看哪个脚步评论区告诉我。

前几天呢，主播出了一个教程，很多粉丝说还没学会啊，那么今天主播出一个超详细的教程，好吧，包括拍摄 以及各种方面的问题都给你们讲详细好吗？包教会上课。首先呢，咱们学不会蝴蝶步的主要人呢？主要是有两点，第一呢，就是咱们内八外八还没学会啊，这边是左边啊，这边是主播的左边，这边是右边啊，这边是右边，都是没有的这边是左边啊，这边是右边， 然后呢，咱们呢内八外八怎么弄呢？这样子会把内八外八，内八外八外八。然后呢，你看这边是左边啊，左脚 左脚以内，然后呢，左脚往前，右脚反正往内翻的时候左脚就往前， 然后再往内翻的时候左脚往后，一样的道理，右脚是一样的，右脚也是啊，你看右脚以内， 你看一外一内。这个动作你们都还不会是吧，来这个动作呢，也是比较难的，这个动作学不会的主要原因就是侧滑还没练好啊。来，首先呢，这边是咱们左边，这边是右边啊，你看咱们右脚 一内一内，咱们左脚往后放一点，咱们右脚一内一点，然后右脚一外上来也同脚，左脚也是一样的，右脚你看 一拧一抬一点上来。 ok， 来到了螃蟹步啊，螃蟹步呢，就是也是一样的道理啊，你看内八外八会吧，你看一左 啊，一左，咱们先一左，左脚脚尖往上，右脚脚跟往上，然后回来，一样的，右脚脚尖往上，左脚脚跟往上 一拧，鬼步教学来。这边是左边啊，这边是右边，注意看脚步变化。咱们左脚倾斜一点点啊，左脚往上踢，你看左脚往上踢，注意看脚步变化，左脚放上来，右脚往上顶，再放上来，右脚往上顶 啊，然后换这边。怎么换呢？怎么换边呢？直接瞬间这样子跳过来啊，要一样的道理， 像我那种视频怎么拍呢？一般主播是喜欢拿主色拍啊，主色也没有镜像之类的。然后呢？反过来的话你们也可以啊，只不过有一个镜像问题啊，右脚骑手的话就会好看一点，看你们喜欢什么脚骑手。

全网最细的雷霆舞蹈教学来了，学不会，来打我。第一个八拍，土耳其舞蹈右左绕两圈，接蝴蝶步，前后后收回来。第二个八拍也是一样，前面是土耳其抛 两拍，再接两拍，再接蝴蝶步，这个蝴蝶步是前后再向前，然后收回来。第三个八拍呢？土耳其舞蹈左手滑，右手滑，接踹三下， 然后收回来。第四个八拍，右手绕接左手绕， 然后前踹两下，后踹两下。好，这里呢，我们要记住接一个鹅舞，踢腿加垫步，左右两边各两拍。好，在这个地方下面去接一个蝴蝶步加绕手 走，前后后后，接下来再接一个土耳其舞蹈，向上抛两拍，换方向，两拍，接一个曳步舞，或者说是鬼步舞。四拍， 接下来是一个科目，三右左右左，然后比成一把枪，然后绕绕手。好的，我们最后一个八拍的这个动作啊，大家仔细看，手掌并拢，然后往上推一， 然后二手掌向上三向下四挥刀，再来一次啊，一二三四，最后收尾， 五六七八， ok， 我 们连起来做一下，一二三四五 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四五六七，结束。

三十秒学会蝴蝶步开关，开关，这是开，这是关。然后我们再记住第二句口诀，右脚前后，左脚后前连贯起来，就是开的时候右脚前再开，右脚后， 接下来左脚，左脚前连贯起来，开关，开关，开关。

详细教程之今天我们来学这个舞蹈，我们先学一下蝴蝶步怎么做最基础的看一下我们的脚，两个脚踮脚抬起来，我们两个脚向里夹， 同时可以下蹲一点点，这样坐着比较舒服一点。里夹下蹲，一点点夹下蹲，然后向外开，是站直，记住这两步啊，再来一次五六七八里夹下蹲， 外开站直。最后一次五六七八里夹下蹲，外开站直。像我们把这两个动作连到一起，试一下五六七八里外， 不要忘记还有个小小的高度啊，小小的高度，我们连着做三次，试一下五六七八里外，五六七八里外。现在我们讲一下脚步，左脚向前踩，然后向后踩，右脚换过来后踩，再记一次五六，左脚走前 后，右脚后前。我们做这个脚步，同时配合上我们刚才做的里外啊，往前踩的时候去里夹下蹲啊，我试一下五六七八里夹下蹲，然后站直外开，向后踩，继续里夹下蹲，站直外开，右脚后踩， 里夹下蹲，站直外拍，右脚前踩，里夹下蹲，站直外拍，现在把它连到一起。五六七，左脚蹲站直 蹲站直，右后蹲站直，右前蹲站直。现在我们跟着孩子来一次五六七八，一哒，二哒，三哒、四哒。同时我们做一哒的时候，我们手两个手举起来，指尖冲向左上， 左胳膊伸直，右胳膊是弯曲的啊，我们两个手臂形成一条斜线。现在我们把手脚给大家解释一下，五六，左脚走，一哒二哒，三哒， 四哒。刚才我们学的这一点脚步是一个组合，我们要把它记住，五六七八，再次脚还是用这个组合。我先看一下脚的拍子，他的拍子是左边五哒后踩六哒，右脚后踩 七打，右脚前踩八打，一样的脚步，只是手上的动作换了一下，一二三四是这个五六七八的时候，左手落下，右手是画圈，他的方向是左下右啊，画圈他的拍的是五六的时候举起来六。再看一次手的动作是五六， 现在我们把脚和手加到一起试一下啊，一二三四，五六七 八。好，现在我们把第一个发拍连到一起试一下，五六七八，一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八哒，最后一个发拍先看一下我们的脚，脚是继续蝴蝶步，但是他的脚步变一下，开始左前 左后，再来一次左前左后，这就是他的脚步。我们再看一次五六七八，左前左后，左前左后。我们配合上我们的脚的里外，试一下五六七八，里外向后踩里 外。再次左脚向前里外向后里来看下他的拍子，他的拍子五六七八，二哒二 哒三哒四哒。我们再来一次五六七八，二哒二哒三哒四哒。好，我们的手部动作就很简单，特别像是在指挥交通啊，手这个手势直左 直右，直左直右。现在配合上我们脚来一次啊，五六七八走，二哒二哒三哒 四八。再做一次五六七八，二哒二哒三哒 四八五十七号。先看一下我们脚脚就很简单了，左脚在左前去踩，踩分开的是五 六的时候在正前方再踩一次六七八，我们直接蹬脚转身。好，再看一次啊，我刚才左脚停留在后面，五的时候踩我们的左前，五六的时候踩我们的正前六七八，蹬脚转圈。好，我们的手部动作踩踩的时候我们手失去从下往上交叉， 然后打开他的拍子，是五六，配合脚试一下啊，五六七八，五 六七八的时候直接转身，好，再看一下啊，五六七八五六，转身，七八。现在我们把第二个拍连到一起试一下，五六七八，二哒，二哒，三哒，四哒，五 六七八，一二三 四五六七。

这只舞蹈的保姆级教学终于来了，学不会来打我。 首先是四个踢腿向斜前方踢，一个，两个， 三个，四个，很简单，对吧？我们再来一次，走，一二三四。好。接下来五六七八是踢腿放下拧过来， 左边踢放下拧过来，适当加快一下，五 n 六 七 n 八。如果说这个拧你不太会做的话，就做一个简易版踢放踩， 踢放踩也是可以的。好吧，我们连起来第一个八拍，五六七走，一二三四垫一下，五哒六七哒八。接下来左脚脚尖点地，向外拧四下， 然后同时呢右脚这样转一圈走四步。啊，我们看一下，六七走一个，两个，三个四个，好吧。然后到这里之后，脚跟点地，脚尖拧四个， 非常简单，对不对？好，我们连起来做一遍，一二三四五六七八。好，最后一个八拍横一步， 一 and 二 and 三 and 四，然后加一个蝴蝶步，左脚往后，然后右脚往后，左脚再往后， 右脚再往后，配上蝴蝶步。是这样的， m 五 m 六， m 七 m 八。好吧，最后一个八拍，我们连起来预备走，一二三四五六七八， ok。

同学们，这个蝴蝶步怎么做？一个视频教会你， ok， 好， 同学们，这个蝴蝶步是不是很常见，但是感觉好像自己怎么练都练的不够灵活呢？来，我们先来教一下这个动作怎么做啊，还挺费鞋，也挺费脚掌的力量的。 来，首先大家需要在原地去练习你的脚腕力量。好，两个脚微微张开，与肩同宽。先练习我们脚掌，我们的双脚的脚腕向外打开，用前脚掌着地安 对，尽可能的去向外多撇出去一点点。双脚站不稳的时候，你就先单脚练 对前脚掌着地，感觉你的鞋子都被折成了两半。对，前脚掌着地，脚跟往外撇，左脚同里，脚跟往外撇。 and 脚跟往外撇。两个脚同时的话呢，我们就是双脚着地，脚跟往外撇回来，尽可能的就是撇大一点。 and 一摁二对。所以你摁拍的时候不要想着把膝盖向上蹬，因为你向上蹬完全膝盖蹬直了的话，他这个幅度的空间做不大，所以向外的时候膝盖是弯曲的，一 二三四五六七八。收回来的时候呢，你们就想着你的脚尖啊，脚跟要往里多收一点点，让你的脚变成一个外八的形状。 向外撇的时候是内八，向里收是外八。对，就是相当于你这个脚跟收的时候，不是收到呃指尖朝前，而是收到脚跟往里指，那个脚尖朝外收到这个外八的形状。好，连起来试一下。两个脚微微张开，预备走。 and 一 n 二 n 三 n 四 n 五 n 六 n 七 n 八。然后呢，这里呢，不需要加律动， 就比方说你做向外撇的时候，不用向上回来也不用向下蹲，向外撇的时候也不需要向下蹲，然后起，哎，你可以先不用加律动，先把我们的这个脚给做清楚， 后面呢，练好了之后呢，你就可以啊，练我们的单脚的开合，当你做打开外八的时候啊，内八的时候，就是脚跟往外撇的时候，我们以左脚为重心，把右脚抬起来，那我们在抬的过程当中，同时两个脚都要做内八 n 一， 再来 n 二对， n 三对，先做这个 n 四，所以呢，你抬的时候，这个右脚往外，它也同时要内八，哎，抬起来，腾空抬起来的同时，脚跟依然要向外撇，依然要向外撇，试一下六七走 n 一 对，所以你抬脚的时候，你的重心是不是就在单脚上，对不对？走 n 一 n 二， n 三 n 四。所以你一定要先做一个这样的单腿练习，预备走 n 一 n 二 n 三 n 四。好，然后呢，我们的 前后脚去站立的时候，我们刚刚是以左脚为重心，那我们 n 一 一的时候，右脚给它落到前面， n 二的时候呢，抬起来，右脚给它落到后面，这个是以左脚为主导，去动你的右脚的 and 哒 and 哒 and 哒 and 哒。那么直接把你的这一个脚加入进去做就可以了，注意手臂不要乱甩啊，就只有脚的动作，五六七走 and 一 往前落 and 二往后落 and 三 m 四。然后呢，注意的是你的这个啊，脚不需要飞的太高，抬起来这个脚只需要离开地面啊，让你的重心落，落在左边就行，对，不要飞的太高，试一下五六七，走 m 一 n 二， n 三 n 四，手不要乱甩， n 五 n 六， n 七 n 八，这个是我们单腿以左脚为重心的练习，做完之后，可能你的小腿会有点酸痛，这是正常的。 那么以右脚的练习也是一样的，我们先把左脚单腿的向外抬起来，回来单腿向外撇，抬落， 抬落，抬落抬落。好，当你练熟悉了这个动作之后，改变你左脚摆放的位置即可。左脚在前或是左脚在后，但是一定要经过一个蝴蝶步，呃，一个交叉的连接， and 前 and 后 and 前 and 后，连接起来五六七。右脚 and 前 and 后 and 前 and 后 and 前 and 前 and 后。哎呦，我刚刚都卡住了，然后我跟大家说一下要点啊，一定要谨记！这个要点， 就是为什么有的同学感觉做起来，呃，身体上下起伏特别大，不够平稳，就是因为你作为重心的那个主力腿啊， 重心腿呢？呃，在你做外八的时候，你会一个向上蹬起来，然后收，向上蹬起来收。记住，我们这个动作不是向上蹬啊，是你的脚后跟往外撇，膝盖是弯曲的，你看， 一直尽量地把你的腿控制在一个高度， n 一。 所以呢，你们起来的时候啊，不要认为我脚跟往外撇，我就要这样向上蹬起来，不需要啊啊，你就 n 一 稳住 n 一， 上半身稳住在中间 n 一 n 二，好，预备走 n 一 n 二， n 三 n 四。当你两个脚单脚都练得熟悉了之后呢，你就可以随时的右脚左脚进行交替了， 比方说， n 又在前， n 又在前， n 左后 n 左前，就是随意切换你的重心腿啊。我来示范一次，给大家看好右脚 n 右 n 左， n 左 n 右，这样子就可以 随意切换了。 ok， 讲的我气喘吁吁的。那么这个蝴蝶步我们就教学完毕，剩下的话呢，大家一定要下去自己进行练习，好吗？好，这个蝴蝶步教学就在这里，大家记得点赞、收藏加关注。