cecilia减肥方法

二百斤才能挑战七天不掉秤的第一天 vlog 来了体重九十八点二千克累积降低二十六点八千克。又来到历史体重新低了啊非常开心非常开心啊。 good morning good morning 早上起来第一件事呢肯定是先打开我的。嗯大窗户让阳光照进来但是今天的没什么阳光有点多云了。昨天一天呢我都没有上厕所所以今天早上刚起来呢我就点了一杯 咖啡让我的肠道也蠕动一下因为我起床起的实在是太晚了所以第一件事呢我就是先 make up 一下啊化个妆变一个妆噔噔噔今天这个妆不错吧非常之好看啊感觉自己的化妆技术真的是一步一步的每一步都在进步。这是什么画哈哈哈 ok 化完妆了现在要去做饭了。这个发型非常不错呀。 嗯对我有点想染紫色的头发你们觉得怎么样。我觉得紫色应该不要穿了我今天穿了一个外套这样的话就不会盖尴尬。 然后呢我已经把这杯咖啡喝完了因为我昨天一天都没有上厕所气死我了然后当然这真的是非常 nice 啊立马就好。我现在去做饭猜我今天要吃什么其实我也没决定好。 ok let's cook cook cooking 哈喽我现在要做饭了这个是我胖的时候买的这个卫衣你看现在已经这么宽 了。我们现在要开始做饭我们现在我们要吃什么呢？因为我真的很实在懒得做饭这是一句 就是很懒的但是我这个懒的做饭又没有支撑到我一点都不吃要不然早就说白了对吧所以我现在怎么做什么就白菜已经好几天了，必须把它吃完，炖一个白菜，然后这个鸡排我不想吃煎的，我不知道为什么，所以打算给他盖上蒸一下，蒸出来的鸡排很嫩很嫩的，再做一个包子。好，就这样就开始做了。 做饭其实还有黄瓜，但是我觉得我吃不完，就这样吧，就这样吧，就就就想唱歌了。这个妆真的好好看啊 这妆真的好好看哦。你这个妆真的很好看。开始做饭了？嗯好。哈哈哈。我真的我不明白了，为什么每次蒸完这个里面就一堆水，为什么为什么呀？啊，这个是我做的炖白菜来着。 那我怎么把你拿出来？请问这个白菜呢？是之前过年的时候我妈妈做的，我觉得很好吃，但是我就是复刻不出来它的味道。今天晚上呢，我再给他打电话，再问一下他到底怎么做的，怎么会这么好吃呢？我自己做的，又清汤寡水的，跟水煮菜一样，我又超级讨厌吃水煮菜，我对今天的收入非常有信心。为什么？你看我今天中午吃的什么， 我就吃这一顿吧，这个鸡胸肉是我妈腌好的，我给他蒸了一下，因为煎的呢，我就不是特别想吃吗？我刚才也说了，我就把它跟包子放在一起蒸一下，但是我实在不明白为什么会有水那里面，而且我发现蒸的鸡胸肉呢，会有煎的鸡胸肉更嫩一点，真的超级嫩。我觉得也有，我妈妈就是腌的非常嫩 这个功劳。今天今天吃的真的很清汤寡水，其实就是有时候啊，还是有一点点不想吃，但是不吃又不行啊，每天看吃播，现在网络还是太发达了，每天都让我看那些好吃的东西，真的对我来说是一种很痛苦的事情。可坚持下午两节课，一节听力，一节口语， 我已经在尽力努力的吃饭，而且我觉得我今天不会迟到。不会迟到原因是因为因为什么呢？因为我时间比较充足，我没有磨蹭。第二呢，就是我因为作业没写完，我要去补作业，所以我就赶紧出发了。哈喽，我们现在刚吃完饭，要整理一下这个发型，然后就去上课， 我有点想把它卡起来，因为就是上课的时候有会有一点点麻烦，然后就用到这个 往这边给他这样夹起来。 ok， 这个发型就这样了，怎么样？这样比较方便学习来着。好，但这样就要把这处理一下。我的大杏门头，嘿嘿。什么叫杏门头呢？杏门头是河南的一个土话，我第一次用这个东西，因为我想把上面这个碎发给他稍微整理一下。 ok， 怎么样，这样奇怪不奇怪，来看一下。 其实还好，但这样比较清爽。 ok， 我 们去上学吧上学吧，拜拜。 ok， 准备出发了，我里面穿了一个秋衣，因为有点冷，但是这个外套呢，我今天去吃饭，然后有点味道，所以我不想穿，希望今天不要太冷， 这是我的书包。对，我要从这边给你们展示。看到了没有小挂件。 ok， 我 今天不骑车出去，我要坐地铁，因为我怕太冷，然后我的这个气管炎又会犯掉。那我是不是穿的还是穿的太薄了。真的，但是他这味道真的很难受，不想再穿了，好久没有穿了，再不吃饭了。 但是今天不会迟到的。但是有一个就是我作业没写完我要去补作业了拜拜拜拜。好拜拜拜拜 let's go。 对！ 这个发型真的很乖哦。 还好啊，出门就有阳光，有阳光照着就没有那么冷，但是有点担心就回来时候会有点冷。 ok 我 们骑车去那个地铁站，因为我买了卡吗再不用就有点浪费了。果不其然我觉得今天还是有一点点冷，但是那个外套真的太 太臭了我不知道你们有没有跟我一样的。我们家那边有一个很好吃的。哦对我想起来是潮式鸭脖我很想吃那个潮式鸭脖我就吃了一次嘛。吃了一次我就爱上了。吃了一次之后我就再也没有再去吃过的原因就是因为我吃完它之后我感觉我自己都被淹入味了你知道吗我的衣服重灾区我写了他三四遍还拿消毒液去消毒，还是有味道，就 包括我的肉上都有那个那个很难很难闻的味道都带着我们开始 哦。我真的要抽一个时间好好补一下我的听力。你知道我对数字的英语就不是很灵敏，我就捕捉不到，就比如十五和五十。 fifteen and fifteenth。 哎是这样念吗？我都分不太清楚，反正我要找时间就是把这部分狠狠恶补一下。我真的超级超级超级超级会爆炸饿但是不能吃你知道吗。不能吃， 因为上学之后还是没有控制住自己的脚步然后迈进了这个折扣牛。我恨你折扣牛。谁让你开在我补习班旁边的。但其实我这样想买一点这个饼干，因为在下午上课大概五点的时候我就已经饿到不行了，我就想吃点东西出来了，有点后悔，不过不是后悔，是幸好今天没有骑自行车，因为真的太冷了，但是我也没有穿外套，所以现在就自己回家。 这个发型真的很显年轻啊。你都不知道刚才多好看。刚才我刷地铁码的时候我把我的微信付款码漏出来了，好尴尬呀，幸亏没有人看到。其实在地铁的时候就感觉这个温度还可以，就没有太冷。嗯， 我忽然想起来我前天看了一个视频，就是讲日本的女孩子为什么喜欢光腿，就是他们觉得越冷呢，它消耗的脂肪就越多，消耗热量就越多，就能够瘦是假的吧。啊是假的吧。你的肉被冻傻了。你的脑子被冻傻你才会这样想。怎么可能，大家就是冷的话一定要多穿衣服，要不然你的膝盖或者你的身体真的会受伤害的。 我跟你们说我现在老饿了，然后我一进屋怎么说呢，我这个屋里很容易闻到，就是别人家做晚饭的味道。好吧，其实早饭午饭都有闻到过。 哎，我跟你讲很生气的就是什么呢？我门禁卡不是丢了一个吗？我没有买的时候我每次就被卡在那个门里面，我就进不来，我就一定要等他，然后今天我好不容易说我有门禁卡了，我新买了一个，我想着今天终于不用被锁到外面了，结果呢？那个门开了。什么意思啊 啊哈回到家了啊。然后我现在吃一个饼干不是有点饿吗？就你适当吃一点是完全可以的。对谁来说可以的？对我的食欲来说是可以的。这是苏打饼干，很好吃。不是广告，是单纯我自己太饿了。 因为太冷了吗？然后不想开空调，就这样。嗯，我电是用了超级多，你知道吗？这什么声音呢？我还以为是风呢。 反正我超级喜欢吃这个苏打饼干，黑松露味的啊，真香。活过来了整个人。 他们说晚上吃一点东西，其实明天可能更能瘦，但至少他们吃一些蛋白质啊什么的这种，但是我真的懒得去做一个满月。那今天的视频呢？就到这里了，在这连更的第一天，我瘦了多少呢？瘦了零点四千克。哈哈哈，恭喜我吧，我们期待一下明天的视频吧，拜拜。

二百斤，河南卡泰山被粉条陷害的两天，今日体重一百零零八千克，上涨零点五千克。这两天延迟更新，一是懒的，二是我实在无法面对秤上的体重。好吧，其实是懒居多了，所以今天呢，一次更新两天的减肥 vlog 第三十五天，今天早上起来体重一百零八千克，难得早上没吃粉条，为什么？ 因为从昨天我就开始怀疑粉条是不是让我体重上升的罪魁祸首。早上呢就吃了西葫芦稀饭，我知道大家总说减肥的早上就不要喝稀饭，以后我自己住我肯定不喝，但是，但你知道的，河南老人就喜欢吃点这东西，当然我不是说我爸老啊，就是稍微年长一点哈，就是稍微年长一点的人，他早上就喜欢喝稀饭， 然后再配一点咸菜，这农村早饭标配吗？对吧？当然呢，还有必不可少的两个煎蛋，这是我的蛋白质来源，我觉得煎蛋比煮蛋好吃多了。早上呢，还偷摸吃了两块排骨，本来下定决心我都不吃粉条了，结果上午我妈问我中午想吃啥的时候，我脑子都没有反应过来，脱口而出粉条二字， 但是我妈说家里没有白菜了，我说没事，随便做，只要是粉条就行了，你看我对粉条爱的深沉。本来呢，我妈想做酸辣粉，但是我不爱吃酸辣粉，就是我更喜欢吃酸辣面一点，就可能是牙齿吃不了硬东西吧，就粉条也不是硬，就是它太筋道了，我就喜欢吃那种软趴趴的口感。 在说什么呀，我真服了自己。所以呢，最后我妈就给我炒了这个黄豆加粉条，现在剪视频回看的我都不知道当时自己怎么吃那么香，我看着我就感觉我镜头里面的脸都变大了，结果就直接爽吃一整天啊，爽吃粉条一整天！中午除了粉条呢，还有冬瓜粘豆包，外加三块排骨。 看这三个菜其实都挺正常的，就是减脂其实是完全没有问题的，冬瓜还能排水，排骨就三块，虽然是黄肉吧，但也无伤大雅。那所以到底说谁是罪魁祸首？我之前我还错怪月经了，但是其实我现在月经还没来，前几天我还自我安慰我说啊，没事没事，这个体重不降反涨肯定是因为经期 我的身体在储水，我的身体想要保护我自己，跟粉条没有一点关系，结果根本不是好吗？这个粉条才是你冬天减肥最大的竞争对手，是你减肥路上的最大的一颗绊脚石， 你不仅拌不动它，你还想吃了它，它看着太无害了，就晶莹剔透的，看着吃着爽滑可口，又不是油炸，感觉一点热量也没有，完全不用操心。结果呢，它其实就是一个伪装的小白兔， 它让你放下所有的警惕，爽吃一顿之后，然后体重直接给你一个大巴掌，这就是轻易相信粉条的报应。你说吃炸鸡或者是吃其他的碳水，我们都知道啊，吃多了体重肯定会上涨，但是就粉条呢，你看它透明的像没热量一样，直接给你狠狠上一课， 真的受不了。有人说呢，冬天不适合减肥，说什么因为冷空气啊，什么什么各种科学原理，但其实我觉得根本不是，就是因为冬天太冷了，你就是一定要吃点好吃的暖和暖和。你就想吃点白菜炖粉条和这种热乎的。本来前几天体重好不容易降到一百以下，我说顺顺利利的往下走，多保持几天，然后我再吃放纵餐，心里没有一点负担，结果看着这体重 吃啥放纵餐呀，干脆干吃粉条好。看到这个体重我痛下决心，我说我真的，我发誓我再也不吃粉条，我真的不吃了，这两天又下大雪，健身房也去不了。那这个时候我更应该戒掉粉条了，本来运动的时候都不一定掉秤。那不运动你还爽吃粉条你吃什么呀？这纯给自己心里找罪受。我对粉条真的是又爱又恨你知道吗？我就差晚上做梦梦见他了。 还想怎样啊？来到第二天，今天我体重多少？一百零一点二千克，上涨零点四千克。想干嘛？我没说错吧，进一步佐证了我的道理，吃粉条受不了，不受反涨，所以今天真的没吃粉条。你看早上我吃的什么？吃的鸡蛋蒜加面包，还喝了两包黑咖啡。为什么？就是为了通便呀，我 就是用尽所有的力气不择手段的就想把身体中的废料排出去，因为说实话这几天有点便秘来着。我本来以为是月经的问题， 但是现在想想，我不应该什么事都怪月经，就应该想想自己到底吃了什么。也是这个嘴啊，就是在撒谎来着。今天呢，我就自己做饭自己吃，但是我跟你讲，只要是我妈让我自己做饭，我就开始乱吃，尤其是今天我妈还在旁边炸萝卜丸子，你们知道萝卜丸子多好吃吗？那是我除了粉条之外的第二个最爱的食物， 就在冬天啊，冬天限定，本来我妈只让我吃几个，但但其实全程我都在偷吃，根本忍不住。因为它刚炸出来啊，真的很好吃，很香。下午的饭呢，就是把白菜洗了洗包了几个蒜炒还是我妈炒的， 所以就吃炒白菜配一个粘豆包，还有几片牛肉，其实吃的挺少的。对，就是挺少的，因为没运动嘛，也不饿，就这样吃，但其实我说我是吃炸萝卜丸子吃饱的， 然后我还蹭了几口我弟的饭，他的饭看着很好吃，因为这个萝卜丸子呢，你就应该配汤喝，就你把它泡到汤里面就吃着，是又脆又软，就真的很好吃。下午呢也没闲着。没闲着其实是干嘛呢？就喝了我小姨给我买的咖啡，我还吃了两片香丹青，就是我爸一直在吃的那个通便品牌， 我爸说特别管用。我吃了之后呢也没有怎么通啊，就是一直觉得肚里很想上厕所，但是又上不出来，就很难受很痛苦。所以我就又在想啊，就这个粉条，他让我长秤的原因到底是什么？ 我是不是对红薯有点过敏啊？就是我的过敏反应就是特别胀肚不消化，所以导致我长秤真的很生气。晚上呢还加餐吃了这个紫薯烧饼，但其实我只吃了一口，过两天不是要吃放纵餐吗，我就想吃这个烧饼夹菜。好吧，拜拜。那我们期待下明天的体重。其实我知道明天的体重是多少，嘿嘿，反正我就告诉你不吃粉条啊，真的管用，拜拜。

二百斤围巾大在家啃老。为卡戴珊真人秀做准备。今日体重一百零三点一千克，下降零点二千克。快看这条三十七块钱的裙子， 偶买噶！真的超赞！没有想到这个颜色还挺显白的，就是有点短，走路的时候总是往上跑，还有是我的错觉吗？我怎么总觉得我左边的臀腰线比右边严重啊，到底怎样才能把它鼓起来？不过这个比前两天的那个黄裙子好看多了，这个就留下来吧。好了好了，还是换回健身服。今天要给大家更新一下我的三围，胸围一百零九十三，臀围一百三十五， 偶买噶！你们真的不要羡慕这个腰臀比，因为我年纪轻轻就已经腰肌劳损了，还是要继续减的。当当当当！今天又是由我妈咪倾情制作的鸡蛋饼，不过里面有胡萝卜西葫芦，虽然你听着很恩爱，但是真的很好吃，有淡淡的甜味在嘴里蔓延， 我就一口一口的往嘴里猛塞。但其实我本来吃饭速度就挺快的，但话说回来，有哪一个河南的学生吃饭速度不快的，你不快点吃，马上就要上课了， 想起来高三的时候吃完中饭还要回教室上课，课间十分钟成绩出来后，哪怕不太好，我从来都没有想过要复读。 有时候你做梦梦见高中都算是噩梦的。这个小面包呢，我真的不太爱，不过我比较喜欢毛毛虫面包，不是因为它有多好吃，而是一种 执念，因为当年高考前一天，学校给所有人都发了这个毛毛虫，就我没在没领到，我知道后特地让我妈去给我买，都没有买到，导致我现在只要一看到毛毛虫，我就忍不住要想要买。看到没有，今天喝的豆浆。这说明一个问题，我老爸今天不在家，终于不喝粥了， 让人好奇家里只有我一个人，身材是这样吗？真的，回头一定让我妈爸出镜，你就知道我的身材真的跟他们没有一点点关系，可能真的是基因突变了吧。 又来健身了。今天纯有氧，最痛苦的有氧，不过实在有些不美观，我贴一个贴纸吧。你们觉得爬坡跟什么最配呢？其实我觉得不是游戏，不是音乐，也不是电视剧，最配的一定是喜人奇妙夜前三季我都翻来覆去看了好几遍，今年的新节目我都是专门攒到爬坡的时候看，平常我根本不舍得看 笑是不是也可以消耗脂肪来着，这样就可以搭包燃脂了。今天健身房开了地暖，我的上衣都湿透了，而且我觉得我真的比较适合待在有地暖的北方，所以算命的不让我去南方是因为怕我在南方被冻得瑟瑟发抖吗？ 不知道你们那都有没有地暖，因为地暖真的是一个超级伟大的发明。看在这么痛苦的有氧份上，奖励一下自己吧。不过我还是十分有觉悟的，喝的是清宁味的惦记之水，来自一个老吃家的忠告，这个味道真的是最好喝的。又到了午餐时间，今天我最爱吃的青菜油麦菜， 其实只有我妈妈炒的我才爱吃，而且我真的是一个纯肉食动物。最爽的是我交的朋友大部分也都是肉食者，不爱吃菜，我们出去吃饭的时候一个肉菜都可以不点， 唯一个可以出现在桌子上的素菜就是免费的咸菜。不过我和宿舍人出去的时候还是要点点素菜的，因为有一个姐妹，她饭量比较小，还不爱吃肉嘛，每次我们都会让她来点她爱吃的素菜，不然就怕她吃不饱。她吃不饱我也会很闹心的。 我这个人呢，就是爱瞎操心，我就是那种吃饭会劝菜，喝酒会劝酒的人。不过我有一个疑问，点菜的数量到底要怎么确认呢？我和我朋友出去点菜的时候，一般都是人数加一，确保大家吃的很饱。但是我妈告诉我，出去点菜的话，最好要点双数，这样比较吉利。 那以后两个人出门的时候点四个菜就好了。还有我这两天到底有没有吃多呀，我怎么感觉我妈又在溺爱我了，明天不可以这样了，我可是要上卡在身上秀的。好啦，继续期待一下明天的体重吧，拜拜。

二百斤河南卡戴山挑战七天不断更的第三天来喽。体重九十七点八千克，累计降低二十七点二千克。好，我又要说那句话了，又来到了历史体重新低。哎呀哎呀，起床了，但其实感觉没有睡醒啊，昨天晚上睡太晚了， 好饿呀好饿呀，赶紧起床吃饭，又九点多了，在床上看半个小时手机那短剧太好看了。好，起床结束 看一下我的这个眼睛。我昨天看了一个特别特别让人想哭的一个视频，然后昨天半夜就哭了，然后哭完之后早上起来这个眼睛就成这样了。 我觉得今天的阳光非常好哇，是不是比昨天好。头个视频里面你们看不太出来，但真的比昨天好一点，有点发懒， 刚起来实在是太饿了，我就先吃一点这个苏打饼干还有蚕豆。但是呢，昨天我才被告知原来苏打饼干是一种很油的东西 啊，它热量这么高，苏打饼干你那么难吃，你凭什么是用油做出来的？我为什么买选择苏打饼干的原因呢？就是因为我觉得苏打饼干很难吃，但难吃到我觉得就是它是一种很健康的食物，当然就黑松露味的好吃，但是在此之前呢，我一直都觉得苏打饼干算是一种健康零食，但是呢，他居然这样对我啊，然后我 我今天早上其实我吃了两包来着，然后今天又有一个新的小困境就是没有上厕所，又没有上厕真的很讨厌啊，减肥一大难题就是这个厕所问题真的怎么才能克服他呢？人为什么不能是抽水马桶呢？想上厕所的时候摁一下直接就上出来不好吗？就跟你们说以后就不要再这样拿手机，我很喜欢这样拿手机，包括你看我这个小拇指都已经歪 掉了，所以大家以后也尽量这样，少拿少这样拿手。我先就尽量这样拿，要不然这手指头要歪掉怎么办。手指头也容易歪掉的，虽然他是苦中很累。今天妆化好了，是带了一个蓝色的眼睛， 蓝色的美瞳，然后我现在去做饭，这个头发呢一会我要给它稍微烫一下，因为今天又有一点油了。我头发真的油的很快。今天吃什么？每天都在想吃什么真的烦人傻。哦对对，我想好了，我今天要吃面条子，面条往那个面条里面弄一点 土豆泥，然后炒一个黄瓜鸡胸肉，加点面条往里面弄点土豆泥。听起来非常好吃，我想吃辣椒我真的很想吃辣椒。 我今天要尝试吃一点辣椒。我觉得我应该就是我觉得我好了我觉得我好，我认为我好，而且我已经好了。 ok let's 显化。哈喽，这个饭做好了，这是面条，没有鸡胸肉黄瓜，哎，你看这是什么？这个是土豆泥，把土豆泥放在这里可以做一个黏糊一点的，这是一个土豆，然后我可能就放半个就可以了， 这样就可以了。我要放一点辣椒，当然这个蔬菜不够嘛，又做一点白菜一点，里面有虾米。好了 我们去吃饭吧。去吃饭了。哎呦，每天晚上看吃播看的呀，看的我心头不拘的。又是一句土话，心头不拘就是。嗯， 不知道怎么给你形容。就是呃，心里很难受，就特别想吃那种土豆泥拌粉啊，就尤其是你知道他们把土豆泥放在那个 螺蛳粉里面得有多好吃啊，而且还有土豆泥拌饭，我的天呐，简直是世界上最好吃的东西，虽然我现在吃不到，所以呢，我就打算自己做一个减脂版的土豆泥拌面。减脂吗？减脂其实我也不知道，但是我觉得按照我的做法来说应该没那么。嗯，你知道吧，因为我今天就只吃一餐呀，所以我就做了一个炒小白菜，这个做的非常好吃， 非常之好吃。我找我妈问了一下，就是你要先把白菜放点葱，先给它炒一下炒出来，然后这个汤好喝，菜也好吃， 非常之好吃。这个土豆泥拌面的也很好吃，我里面只用黄瓜呀，鸡胸肉，还有点洋葱蒜给他炒的这个料，然后再把这个荞麦面放到这个菜里面去煮，不是单独把荞麦面煮出来，比如想想这个面就是更入味一点，而且还可以再省一个锅，就不用再多刷一个锅了，这就是重要的。我跟你讲，我放了我妈做的辣椒，我觉得我应该是可以 开始吃辣椒了，然后就特别好吃，真的好吃的没办法，然后吃到我第二天还想再做这个，而且就太好吃了，我就吃的很快，你知道吗？就它又很辣又很烫，然后我就吃的超级快，但是又忍不住吃的太好吃，我每分每秒都在感叹于我做饭怎么这么好吃，但是我就要检验一下明天我到底掉不掉秤，就是如果它不掉秤的话，那我就很伤心，那我就会非常伤心。 来，我想把这个菜谱分享给你们，但如果他不掉秤的话那怎么分享很难过很难受啊。但土豆泥他怎么可能是因为我把他压成了泥他就变了形态就变了热量难道世间这东西真的有这么神奇吗？让我有点匪夷所思了好吧。哈喽，这是我哎刚弄的新发型，但是呢有点乱了，再重新把它整理一下然后再这样出门上 课。这个 这个这个不夹了我们就这样这样是不是也挺好看。 ok 那 我们就这样今天就这样好了好了我们也要出发了我准备出发上课争取今天也不迟到哦。 现在准备出门了看我的发型是不是但有一点这个卷是不是太小它要是再自然一点就好看了然后看一下还是昨天的那个衣服但是我把哎等一下 我把这个东西挂在这边了一直挂在后面的话它一直一直响就很佛寒。 ok 出门上学了还有今天的阳光也是非常之好呀 但我这口红有点太硬了。没事我还是比较满意今天的发型因为觉得跟我的眼睛还是蛮搭配的但是就有一点呢，可能卷的太狠了就有点散不开有点堆到 一起了。下次应该卷的再轻一点。我这个呢用的是十九毫米的这个卷发棒我只在发尾卷了一下没有再往上面卷，因为往上面卷的话真的需要很长时间而且我觉得那样会有一点显老。下午上了两节课，一节是一节是乐学辅导一节是写作。我真的很害怕上写作课真的 太难了太难了我们马上就要节课了然后就要有一个模考真的好紧张我要好好提前准备一下真的我真的从小大家都很害怕考试，但又害怕呢就又会摆烂，就不知道为什么。但是我在考试前往往会爆发出一种惊人的复习能力， 不爆发也不行，万一大学挂科怎么办。哈喽，回家了。怎么感觉忽然老了很多呢。这个脸沧桑的。然后给你们看一下我买的面包，十块钱三个，一个是这种肉松香喷的 啊，上面的肉松呢？啊哦在侧面我以为没有没有肉松呢。我又买了一个又买了一个面包还是肉松的就有点想吃肉松了。还有一个是这样的，粉粉嫩嫩的一个小面包给你们看一下切开一下 啊，好想咬一口啊。 我现在要咬一口，你们同意吗？谁同意不同意不同意不同意。好，有人同意了，没有办法 还行就那样面包味然后我想再咬一口这个谁同意谁同意谁同意。好，又有人同意了怎么办？ 一般般今天不吃这个因为今天中午吃的挺饱的然后我打算明天也做那个吃那个实在是太好吃了。谁懂啊 蓝色的眼珠真的好好看啊真的好好看啊谁懂啊谁懂啊。给你们看一下我是怎么剪视频的，就我这样躺在这呢，然后旁边是我的电视剧，我是这样的，因为我把美瞳取下来了吗又有点难受，我又怕要拍视频，所以我就把一个纸贴在这里，防止印出印子来。为什么要这样剪呢？因为首先我低头低太久我容易就 头晕，因为我之前有眩晕症吗？我颈椎不舒服太冷了我就穿了一个这个睡衣在这里，因为实在是太冷了，然后我的厨房在烧着热水，然后又多喝一点热水，接下来就不再进食了，现在在制作明天的午饭中，然后去吃鸡腿肉，我本来准备进来，但是发现是我妈给我做的鸡腿肉，然后我觉得可能肉有点少，然后又拿了一根火腿， 里面含肉量有多少我也不知道。然后这个是青菜，这是青菜，里面是生菜，还有黄瓜，一根黄瓜，当当当当看这是什么？这是土豆泥，满满的一碗，大家有这个，有一个土豆没有，我觉得太好吃了，所以我觉得明天中午也吃这个，但是我不知道吃会不会瘦，我们先检测一下，看我瘦不瘦，如果瘦的话我就给你们出教程，因为太好吃了。 这个是明天中午的午饭，然后就差不多做好了，把这个面呢我煮到半熟，然后明天再加那个土豆泥和辣椒，这个装盒明天早上稍微热一下，要不然就凉的太透了，中午就很闷，你懂吗？就是很 难用锅子给它热透，其实做的时候就很忐忑，很很害怕明天不瘦，结果呢，就是没有瘦，猜猜我胖了多少？胖了大概零点三千克，但我觉得可能跟我没有上厕所的原因更大，等我明天再吃，再测评一次，我就不信了。

欢迎收看二百斤河南凯德山的备考日常。真的真的好紧张，十六号就要考试了，结果现在啊你还在这吃饭，当然也不能不吃， 不吃也不行啊，昨天晚上真的超晚才睡觉，然后今天早上又比较早起来，可能就是八九点的时候起来吧。昨天晚上干嘛了吗？就是备了一下餐，因为想根据那个高碳低碳日那种来吃一下看看怎么样，看有什么效果没。 因为从家回来说实话也胖了点，所以早上起来呢就吃的非常健康，是牛奶燕麦，还有一个包子，还有一个鸡蛋，这样的话就是碳水也没有那么多。也有今天算是中碳日吧。吃完饭呢就赶紧化了个妆，化了妆就准备去学校了，看一下新娘家今天的这个妆容依旧 perfect。 我 的头发颜色已经完全变样了，就已经已经不 是紫色了，已经慢慢变红了。我感觉到后来可能也会变黄吧这个头发就是这样没办法，今天依旧是个大晴天，但是我还穿了一个比较厚的外套。为什么呢？因为我觉得现在河南属于一个早晚温差还是有点大的，我不想感冒，因为我这个人呢，就是之前没有那么严重，但就最近这几年，尤其是疫情过之后，我就是每逢换季必感冒，不知道为啥。不知道 为啥，我以前觉得我自己是个挺强健的人的，健康的人，结果现在成这个样子了，尤其上地铁，上地铁就有点有点热，不知道地铁什么时候开空调到地方呢。我就先学习啦，大概到的时候差不多就是十一点多吧，学习了差不多两个小时呢就准备吃饭了，大概一点的时候这个饭呢就是我昨天晚上提前做的是一个韩式拌饭， 因为最近看到网上很多人在做这个韩式拌饭酱，然后来做这个米饭呢，就是糙米饭，还是之前我妈给我蒸的，呃，里面有什么呢？肥牛卷， 生菜，黄瓜，就一些比较健康的菜，然后我放了盆式拌饭酱，那其实我那个酱还用一些料给它调了一下，但是呢吃着非常淡，我觉得淡也对，就是很健康吧，但健康就是，嗯不太好吃，这没办法，如果你想要好吃呢就是嗯，他会不太健康，如果你想要健康的，那就不是太好吃。所以这份餐怎么说呢，吃的还是呃， 有点没啥意思，他看着很好吃，但是真的就一般，所以我又加了一点这个海苔隧道里面，要不然就真的一点味道都没有了。我就下次呢我可以再多放一丁点的，这个还是拌饭酱，可能会更好吃一点。吃完饭呢就下午，本来我是没有打算去上一个口 语课，我那个同桌他就让我去跟他一起上，口语的话我就有必要去听一下，因为我觉得我口语还是比较担心的，然后结果一到那然后那老师说要口测要模考，我说那行吧，随波逐流吧，就是认命吧。 我根本就没有怎么复习过口语，就是 p 二五 p 三，我就完全没有接触过，但是呢最后这个模考的成绩还是不错的，老师我非常的开心啊，非常高兴，连带着我对口语的信心都上升了，这个心情呢就瞬间不紧张也不焦虑了，哎，就顺畅了。口语完之后呢，我又写了一下作文，写完作文之后我就回家了，因为今天晚上呢，我还有一些事情要做，回到家里呢，我先 今天早上出门的时候还好好的，现在嗓子成这样了，我不想感冒，我很讨厌感冒，因为明天 我去喝酒去追他一下，哈哈哈，拜拜。差不多九点的时候，因为昨天我在闲鱼上下单了一个全身镜，因为我觉得还是要有一个全身镜，要不然真的，呃，一共是三十块钱，但是需要自提，我看那个位置离自己不远，但其实呢，我恨我，我真的有点恨我自己。 实际距离是一点八千米，我骑了个共享单车过去，结果发现自己搬不回来，因为他沉的跟猪一样，然后我就打了一辆车，发现放不进去，又赔了人家三块钱的过来费，然后又怒打了一辆六座专车，一点八千米，收了我二十四块钱。 ok， 总价现在已经抬到五十多了，我还不如直接在网 上买一个呢。啊，我还不如直接在网上买个呢。啊啊，气人倒好吧，总归是有一个比较好看的全身镜了，拜拜。

首先讲第一种街舞练习的方法，我们的姿态需要居和凹对，用一个唐老鸭式的方式，同时要收腹啊， brand 的 就会将是大腹便便。好，在这个姿态上，我们进行一个档位的调节。首先我们热身调到一个舞蹈好不好， 重心一定要稳啊，上下起不能过大，不能这样一边一边练不到核心的斜线。好，我们可以加一点小魔法， five in six in seven eight， 你的胯一定要从斜前到斜后，每一个方位都要锻炼到位。接下来我们讲拉丁舞者该如何练习呢？ 拉丁舞者最重要的是双人的什么引带，也就是说我们要把这个把手想象成是我们男伴的手，给他足够的信任和支撑好。其次就是我们的姿态一定要挺拔。好的，这就要求大家的核心像一个 a 四指一样进行一个折叠，千万不能抬腰啊，好的，收紧 屁股，腰椎头，形成一条指尖，开始推拉，推拉，同时你的肩胛骨 尽可能的挤压。练习完了正面之后呢，侧面咱们也不能放过，大家一定要注意安全啊，你的手一开始一定要拔在这个地方，不要玩物丧志，名小失大好不好，玩物荡啊，不要贪多，贪多，咱们就会一失足成千古恨。 touch point， touch 推， ok， 四站的调节三百六十五度，随时随地的发挥，发挥你的想象，想象你现在就是舞台上的女王，人群中的焦点， 你可以进行一个 slow and quick quick 呀，甚至你还可以干嘛？练芭蕾，我们把手进行一个展开， 一定要对你的核心足够的信赖啊，如果你的核心像一台烂泥一样的，就不要尝试好不好？不行，下节课继续老，老师有点吃不消了。老师无氧还没做这个镜已经是把老师弄得精疲力竭了。我们下节课继续。

如果你的体重也是一百五六十斤，那你今天这个视频必须得看完，因为我就是五个多月的时间，从一百六十五斤瘦到了一百零五斤，而且我保持了三年没有反弹，我闺蜜也是用了这个方法瘦了二十多斤，我还带过非常多的小姐妹，瘦过五十斤、四十斤、三十斤的 非常多都有。下周二我会带着五百个小姐妹一起打卡，你也可以来。其实执行起来很简单，就是俩字，少吃。但是这个少吃绝对不是节食，也不是说不吃早饭不吃晚饭，而是一日三餐好好吃饭。第一步肯定是调整我们的饮食结构，你不要一上来就 少吃多动，又少吃又多动，咱们身体都承受不了，而且只会让我们半途而废，非常容易放弃。我们正确的方式就是少吃。其实很多减肥变胖都是因为营养不良造成的， 就吃了很多垃圾食品，然后营养跟不上，身体负担太大了。就那些高碳水的东西，垃圾食品我们吃来吃去只会让我们更馋。所以不要相信任何一个博主给你推荐的精加工食品，特别是那些减脂零食。我们第一步就是要戒掉这些垃圾食品，这些糖油混合物。 第一步你不需要任何的食谱，轻轻松松一个月也能掉十斤，我当时从一百六十五斤到一百五十斤的时候就是用了这个方法。第二步就是戒掉一日三餐以外任何的食物，包括下午茶、夜宵、饭后甜点、水果这些都不要吃，咱们就等瘦下来之后再吃。 这两个阶段过去之后，咱们就来到了第三步，我一直说的也是一直执行的 edi 饮食法，是哈佛大学研究出来的，它整体是二幺幺饮食基础上，再加上生活化减脂， 效果非常的快。直播放在粉丝群了，这个方法的核心就是不让咱们的学某堂大起大落，最后一定要注意咱们的进食顺序，先吃菜，再吃两口肉，再吃主食，就这样你学某堂慢慢平稳了，你也不容易出现特别饿，特别暴饮暴食的情况。第三个重点来了，我称之为减脂期 最便宜的策略之一就是喝足量的水，白水、茶水都可以喝多少呢？体重的公斤数乘以四十这么多，那你喝不下去这么多怎么办？给自己准备各种茶包， 纯茶的茶包，马黛茶，茶包女神茶，这些都可以喝，然后你就会发现你的食欲越来越稳了，很多东西你都不想再吃了。第四个就是真正能够让你减下来并且不反弹的一个最重要的因素 就是长期坚持减肥，它就不是一个一脚油门的事，所以那些淡断夜断根本就不好使。如果你决心还没有三个月，那我劝你都不要开始。但是减肥期间也不是说 什么东西都不让吃，非常想吃的时候你就吃一口，吃完及时刹车，第二天继续减就是了。咱们可以两周吃一次放纵餐，你放松了，心力平稳了，心态平和了，你更容易减。这些都是我跟我打卡的小姐妹反复强调的话，周二你也可以来，咱们一起打卡。

二百斤和小蓝山和粉丝宝宝出去玩的一天，我们又出去约会了。好， ok。 为什么没有说体重呢？等一下再说，不是说等一下告诉你一个情况，等一下再说这个原因，这是发烧的第二天。对，发烧第二天我就要出去玩了，因为这个约会是早就定好的，所以就是幸好今天我没有发烧，只不过是还有点皮 贴在里面就。所以怎么说呢，对于化妆的我来说真的非常灾难，因为你知道就是化了妆洗鼻涕，这个鼻子上的妆就容易掉，就很烦人，很讨厌。昨天呢，我没有洗澡，所以今天现在我吃完饭之后我就要去洗一下澡，这个饭呢是一个汤粉，因为我一发烧什么的，我就觉得想喝点汤汤水水的，这样比较好一点，然后就开始紧急化妆，真的又快吃，幸好他也比我们约定晚的时间到，但是我还是比 他更晚，真的，哎呀，我真的，我真的改不了这个毛病，就是迟到，天天迟到，我又迟到，好吧，我上学迟到，我啥时候都迟到，我真的受不了我自己 过几天考试我不会迟到。其实这就是为什么我这几天就更新一直没有上体重的原因，就是我最近几天不想上称，因为我最近压力非常大，我天天哭，你知道吗？每天哭就是 哭完之后，然后又需要食物来安慰自己，然后就吃点东西，吃完东西然后接着哭，我大概三天哭两次这种状态，然后每天就很崩溃，我觉得主要是因为考试快来了吗？然后我没有办法做到三位一体，就是同时干三件事情，减肥，学习， 又剪视频，然后这三件事你同时来干，对，我就说很痛苦，前天就尝试了，就如果我不学习，我只是减肥加剪视频就很好，那就那天我拍了很多视频，然后还剪了视频，然后还减肥，要吃了也很健康，就非常 easy， 但是就是我不能同时干很多事情，然后这种事情会让我压力倍 增，我觉得我还是要先爱一下自己，就先稳定一下自己的情绪，要不然过几天考试我怕我真完蛋，但是现在我又开始学习了，所以就最近这几天呢，就我不会再上称，就我会上，但是我不会再公布，然后我会要平 缓一下，但是更新会更新，因为我拍了好几个就是视频，然后就是库存，到时候剪出来就可以了。我们到吃饭这个地方吃的又是那种猪排，我真的超级爱上这种烟熏猪排的感觉，那简直是太好吃了，超级无敌爆炸美味，我真的，我现在想想我就要流口水，如果再给我一次机会，还是要去吃那个烟熏的猪排，太好吃了，现在想想我都要流口水了。 吃完饭我们就开始拍照，但是女生出来就是吃饭拍照，吃饭拍照啊，那是很幸福呀，因为这个保证的超级会摄影，他给我拍了好几张照片，就是很出土很出土， 然后楼下还有小狗，我们还找小狗来玩一下，这个小狗真的很可爱，但是呢，这个萨摩耶你为什么老往我胯下钻呢？真的有点讨厌了吧，有点冒犯了吧。接下来呢，我们就去了金融岛，因为我们是看地图偶然发现金融岛在这里，你看我们都是一个同样非常随意的品，就是也没有具体约定好到底要去哪，反正就随意了，其实，哎，我我就是这种节奏的人。然后我们去了金融岛呢，然后逛了逛店， 然后也拍了几张照片，哇塞，他拍的技术我真的我也给他出头了，我也是一个比较好的搭子了。然后我们又去吃星泥糖水，还算比较好吃，但就是没有木薯， 就是我和他都是喜欢比较喜欢吃木薯的。做完这件事吃完饭之后呢，我们又回到他家，哎，为什么这么冒犯的，怎么就忽然回人家粉丝家里了？其实是这个宝宝呢，他有一点之前胖的时候穿的衣服，然后他想去问我要不要，我当然要啊，我告诉你，我 最喜欢这种就是不用花钱的项目了，而且我跟你说他的品味真的很好，他的衣服我都喜欢，就是都是踩在我的审美点上，我都觉得很好看。但是呢就是，呃，我等今天就不给你们展示我等过两天就拍一个视频给你们展示一下。反正呢，就是，呃，我等今天就不给你们展示了。他们家小沙发上他们家小沙发呢就可以推拉一下， 然后两人躺在上面就很舒服，我们就在上面又聊了几个小时，聊完呢我又出去吃饭了，对，我们俩其实就是就是他一个人的，他也不吃，有我一个人的，有时候我也不吃，但是两个人凑到一起就吃 吧就吃吧，然后我就吃这个串串香真的很好吃，本来我的味觉就不太灵敏，但是这个辣的真的辣的我天呐，辣的我天灵盖都掀翻了， 太爽了。这个辣椒非常好吃，没想到路边的小菜依旧是充满美丽。反正完美的一天就这样结束了，接下来呢会有上一。反正好几个视频要更新，光 vlog 还有三个，然后其他视频还有几个。好的。但是我十六号就要考试了，祝福我。但是啊我我十二号就要考成语了，祝福我吧。然后十六号我要考笔试了拜拜。拜拜。

欢迎收看二百斤糖糖卡达山三天胖十斤的后续。最近体重一百点七千克，九天大概瘦了三四斤吧，但是还不够不够。 good morning。 嗯，虽然比计划中起的晚一点，因为现在是七点四十分。嗯，白鸡汁七点起床 玩了四十分钟，但是比以前已经很有进步了对不对？因为昨天晚上十一点睡觉。 ok， 以后慢慢的再早点起来，我们现在早起吃饭，看一下我的饭，这个是四个蒸饺，放了很多醋滴，还加了点醋，然后有点辣椒，这个是两个鸡腿，然后几片生菜，两个鸡蛋，还有自己做的这个咖啡牛奶， 还有外卖点的绿茶，为什么要喝它呢？因为它很能去水肿，就很能让你上厕所，懂吗？我们现在早上吃好，早上吃的非常之好，然后中午呢，咱就吃点青菜就行了，因为我特别饿。昨天没怎么吃饭吗？现在是早上几点？八点五十七号，现在开始吃饭，吃完饭我就开始学习喽。 天呐，洗这一片大痘痘大概花了我一个多小时。我的天呐，我发给老师，我还说老师是不是我笨了，先把口红涂一下， 今天我要先把这个头发稍微编一下，因为他有一点油了，然后幸好呢，我上次回家的时候带了一点这种小皮筋，然后我们今天可以去稍微创作一下。 那么开始了看看我的眼妆放的这种亮亮的，因为我从家拿回来的，然后就看想要利用一下。我还在这个饺子里面特别放醋了，因为他们说你吃饺子的话他升糖很快，但你放醋的话就是能够对冲一下。这个发型还不错，感觉还挺酷的，你们看就这个头发是要这样还是在编起来会更清爽一点？因为今天好像感觉有风有点冷， 然后下午上课呢，可能就是更清爽一点。 ok， 编起来，而且我前几天看别人画那种哥特式的妆容很好看，但是我画不来，真的画不来，这样怎么样？就是这样他就不会落下来了，你觉得可以吗？你们觉得行吗？就现在是这样吧，然后一会我看看有什么不好的，咱再调整啊。现在我要去做饭了，炒一个青菜吃就可以了，因为今天早上吃过蛋白质了， 还吃的不少，现在也不是特别饿，但是只需上一个厕所。哈喽，看这套是不是非常非常的完美。 哎，又瘦了。虽然最近胖了，但可能都是水胖。这个菜是什么菜呢？是白苋菜，本来他说完之后我就没想起来是什么名字，然后有个小宝说是不是那种红色的，但是我发现他是绿的，所以就我没搞明白。后来我就找豆包问了一下， 这个叫白苋菜，又有白苋菜和红苋菜，红苋菜就是你炒它会流出红汤那个，但它们两个功效是不一样的，这个白苋菜呢，它也就是类似于菠菜和冬瓜，也可以补一些铁还是钾之类的就可以，就是排 水，但是我炒的有点咸了，而且我就觉得他那个杆很硬，然后呢我就发现原来就是你炒他的时候要把杆去掉，而且还要提前煮一下，因为它里面都有那种什么酸之类的东西，反正就是要提前焯水一下。我的天呐，我说这怎么这么好看呢。啊对对对，我跟你说我模考完之后就 立马给你出我模考完就给你们出。这周五模考吗？模考完星六星天给你们出庄家 拜拜。我觉得把这个项链的长度给它调的短一点会更好看一点。 是不是比刚才更好一点。我现在准备穿衣服出门了，冷。可是我拿了一包纸放这里，因为我老是在学校就老上厕所，包括现在就很想上厕所，但是我等一下到学校那边再上，哎不对，我不是应该在家里先上完吗？好，我现在上厕所，然后再去吃饭 好了跟我一起上学吧拜拜。等待等待跟我一起去上学。走啊。我忘记拿伞了，因为外面下雨了拿一下伞。你说为什么老师会有一根这个跑出来呢？很烦人你知道吧。 看这根头发又在这里。真的很讨厌又下雨了，早知道出门时候穿一个那种能防水的鞋，我每次下雨的时候都会把自己的鞋弄湿了，真的很讨厌 我像那种骑电动车的人能不能对我们这种友友友好一点点，哪怕一点点，就从我们过去的时候能不能不要那么用力的在那骑车，然后那个水都碰到我衣服上面了， 我刚才蹬一下，看我手上这有一个小钻，我在想是不是我脸上哪个钻掉下来了，然后一看没有掉下来，吓我一跳整个人就僵住了。但我觉得今天不知道你们觉得话是不是有点浅了这个眼影。我说来写作业，然后结果在这玩了五分钟手机了还没开始。 现在开始一定要开始写。先写听力打听一下，听一下这个听力的数字南北分得清，六七分不清四五分不清。好吧，很多我都分不清。 就差一步然后就能赶上这辆车，因为他已经走掉了，所以我就要再等四分钟。倒霉不能说倒霉不能不能这样说。好累你看我湿的出的汗全都是出的汗超累超热。应该说超热。涂一下口红吧。 你知道我本来我还很焦虑来着。就我焦虑什么呢。就是我明天不是明天是后天不要模考吗？但是呢我都没有怎么复习吧就感觉不太扎实然后本来想调换一下时间但是我同学呢他周六周日有事然后所以就只能周五考但是呢我下午就是我们结束的时候我又是 确认了一下考位吗确认了一下就大大概什么时候要考试然后现在预测的就是准备五月二十多号二十三号去考试吧。 其实确定完之后呢就没有那么焦虑了。怎么说呢，觉得那熟悉被冲淡了很多但是你也不能说完全不焦虑，因为这个事还是悬在你头上的。先剪视频剪完视频我就开始学习口语因为我的口语明天最后一节课。其实后天最担心的就是口语，因为你像听力和阅读，你现在再去努力的话 他不能说短时间有一个提升然后所以现在就担心就是口语还要写作业写的要背一些模板什么的。今天呢我也要早点睡觉但是今天都要洗澡所以我尽量把时间改的好。那经过今天的这一天呢这种早上吃的好 中午吃的少晚上根本不吃像个乞丐一样的吃法。我究竟又瘦了多少呢？当当当，瘦了，瘦了一点一千克啊！功夫不负有心人呐，又又瘦到了一百以下，终于又回来了，但是离我上次体重还有一点距离，我加油，我继续努力。

二百斤河南卡戴珊，吃穿都用愁的一天。今日体重一百零二点七千克，下降零点二千克，累计下降三点二千克。预言家上线，果不其然，今天月经准时报道。所以呢，我就在家躺了一天，这是中午的饭，我真的有好好在吃饭，不过我是下午才爬起来录的视频。今天呢，就给大家拆一下我的衣服快递，哈喽，然后我画了一个新的妆，然后呢，现在我要去试一下我买的新衣服，然后为圣诞做一下准备， 看今天的妆感觉非常不错。好，我们现在来拆快递好了，我们现在第一件红色的上衣，一条蓝色的牛仔裤。好，我们现在来换一下，现在看一下这个上衣，我感觉这个上衣还行还可以。然后这个裤子呢？ 看，现在我穿了一个高跟鞋，感觉我变好，我刚才从镜子里面看了一下这条裤子，我感觉不是太好看，是不是没有那么好？是颜色的原因还是版型的原因？是因为它太短了？还是什么什么事？咋回事？ 我们来试下一个效果，感觉这两个没有什么太大的区别。是镜头的原因吗？怎么感觉穿这个裤子显得我的腿很短呀？我们说第二条裤子更不行，你看 它是那种很滑的材质，你知道吗？我本来以为它是那种绵绵绒绒的材质，结果它是那种滑的像瑜伽裤一样，但是确实穿着很舒服啊，行动很自由，但是很奇怪啊，很舒适的一种材料，就是感觉 跟没穿一样。哈，好了，试衣服就试到这里了，我现在我要收拾一下我的行李，然后我要去市里面找我表姐过圣诞，你看这个红色衣服虽然比较单调吧，但是它至少它是有红色的，然后可以有一点稍微有点圣诞氛围。有没有发现我今天眼珠是绿色的， 然后但还要把头发弄一下，他一直往前跑，真的很讨厌，所以我就希望，所以我就喜欢用海盐水给它处理一下，这样的话明天头发也不会太油。 因为我们俩明天要提前过圣诞嘛，所以我们不仅晚饭没吃，还在家跳了半个小时的操，之后又出门散了好几圈步，就是为了明天能吃的毫无负担，我们真的是使劲的浑身解数。所以呢，今天不仅要期待明天的体重，还要期待明天的开心哦，拜拜。

欢迎收看二百斤荷兰卡莱森的 drinking 抓马大作战。嗯，先不管题目了，今天我们要去干什么呢？ drinking， 对， 所以今天也不算早起，现在已经很晚了。我因为我们是决定下午出去，所以现在大概是两点的时候开始化妆，然后化了一个比较满意的妆，然后这个头发呢，我就稍微卷了一下。 ok， 看下今天的穿搭，非常之不错啊。还有一个新耳坠的怎么样？这个新买的耳钉， 这个耳坠。嗯，现在我就出发去找我同桌，我跟我同桌我们要去一个我们昨天英语老师提到的一个酒伴，就一个伴，然后说里面有外国人可以练我们口语，但最重要的是我们觉得那里的饭很好吃，有一个捏薰的那种猪排和猪肋骨就感觉很好吃，就看见很好吃， 然后我又没有尝过那种烟熏到底什么味道，所以就很好奇。嗯，所以说正好去。但是我们要先去正弘城一趟，先逛一逛，因为晚上我们预约的大概是七点钟吧，我们就先去吃了一点野人先生，这个冰淇淋好好吃，而且我们还吃了这个纸，我们俩好傻呀，他好像这个杯子能不能吃，然后咬了一口，真的能吃，那我以前都扔了，那算什么？ 到底能不能放两个大馋鸭头？就这样把这个杯子也快吃了，但是它能不能放两个大馋鸭头？虽然它叫玉米杯。 给我们到了之后我们点了一些饭，这个饭真的吃的很好吃，很好吃，因为我现在为什么讲这么快？因为我要给你们讲后面发生的事情就很抓满。为什么抓满呢？我们先吃完饭，吃完饭之后我们要在吧台坐坐，坐了之后我点了，就是在吃饭的时候我就已经点了一 杯酒，呃，还不错，还很好喝，那个时候我还没喝醉。到吧台，然后我又点了一杯酒，让我们坐在那里，然后我按顺序给你们讲，就是，然后我看旁边有人点了一杯那个那叫什么龙生蓝莓，然后我就好奇这是什么呀？然后他就 那个调酒师又请了我一杯，调酒师人挺好，他们两个人都很好，他们还是情侣，然后就非常好，他们两个啊，我好急啊，我要跟你们说这个故事。一开始就是有点不知道该该怎么跟外国人交流，然后因为后面大概是九十点之后，外国人就越来越多，然后我们就是啊，一开始在听他们讲话，就像听英语听力一样，就听得云里雾里的，然后不知道在嗯 怎么分辨，后面就主动有人就是过来找我们，跟我们说话搭话什么的，乱七八糟的，然后我就说寻思练一下英语听力吧。又有一个老外，他是一个外，全招外， 然后他一直不相信我是河南人，他一直问我你从哪来，你从哪？我感觉他喝醉了，因为我甚至分辨不出来他到底在说什么，然后他正好还在我左边耳朵说话，我说我真的听不清你在说什么， 然后他就反复那几个问题一直问，就说你从哪来？你是哪人？我说我是河南人，他说不是你，不是你不像我，真的，我到最后我都有点生气了，后面呢，就大家都有点喝嗨了吧，越来越嗨，然后还跟他们就是玩了一下划拳什么的，这个时候都一切都还比较正常，然后后面就来了一个， 然后他一开始表现，哇，我们是朋友啊，觉得你很有趣，然后就交朋友说 ok， 说 ok， 他 又想让我加我微信，我让他扫了，但是我没通过，我还没通过呢，我觉得我没通过是正确的，为什么呢？因为后面聊了几句，聊了几句，然后他跟之前的那个喝醉的，他俩在后面就 在说话，然后忽然我就感觉我的屁股被人拍了一下，我当时已经有点蒙蒙的了，我是拍完之后一秒还是两秒，我忽然反应到，哎，不对劲，我就问谁做的这件事，我就说谁干的那个黑，我说那个白，然后我就蹭一下，我就很生气，我说这样做很不好，我就问我当时怎么说的，我就很不好，我就很生气，我就拽过来擦，我就开始擦了屁股， 我就开始打他的屁股，我就打回去，我说你很喜欢这样吗？然后他傻傻的转过来让我打他，就是我觉得是你有点奖励他了，我打了好几下，然后呢又想又生气，然后我就跟他调皮说，我说这个人要打我屁股，他说真的假的，他说你告诉他老婆， 我说他老婆在哪，他老婆在哪，然后就噌噌过去，我找他老婆告了状，他老婆过去，然后拧着耳朵掐他，但后来呢就对抓马是我，我们快要走的时候，然后旁边有一个另外一个光头的大胡子， 然后他坐那了，跟我坐在那跟我同桌聊天，然后他就告诉我同桌说其实不是那个男的，是那个男打了我屁股，然后我就有点生气，但是我当时哎我可能就是喝多了吧，我就上去上了个厕所，然后下来之后我正好看见那个 他在看我，然后又说我知道你做了什么，然后然后他就过来问我你是不是生气了？我说肯定啊，他说那你能不能通过我的那个申请？我说 no， 肯定不行啊啊。当然除了这个人之外还有一个长得特别像汤姆哈迪的一个俄罗斯人，因为他长得很像俄罗斯的某个总， 你知道那就那种长相，然后他三十多岁了，然后他还给我看他年轻的时候照片我说他年轻的时候反而长得不像他们 party 然后他问我能不能给他的微信，给我他的微信我说你觉得呢？他说那好吧，我说 maybe next time 但其实根本就不可能会有 next time。 然后那个时候我就其实打算跟我朋友已经走了，然后我走的时候呢 能不能通过通过他的微信？我说好的马上马上啊，我呲呲呲呲我就跟我朋友赶紧走了，然后走的时候那个天空还下那种大雨真的很抓满，你知道吗？而且我真的喝喝的挺多的。 然后他们有些想问一些很莫名其妙的问题，我说你就喝吧 just drinking。 好 吧这个地方怎么说呢有趣。但是女生如果要去的话不要一个人真的不要一个人，有些地方就是女生你不要一个人去。这次呢是我朋友他就没喝酒，因为他开车了然后但是他家的肉是绝对非常好吃的，可以一试。那对口语有没有提高呢？我觉得只满足了我的口腹之欲。好吧， 是吃的很饱，喝的很爽，但是下次会不会去呢？我说多一些人一起去，因为他们家的食物实在太好吃了，我是真喝醉了，因为回到家之后我又在我的手机里发现，怎么说呢，我又在这自己录视频，然后在这吐槽，在这乱七八糟说了一大堆，当然 不能给你们看，也不能让你们听。然后还有呢，就是我给我的那个口语老师发信息，吐槽了一大堆，然后结果还就是把就是吐槽他的又发给了他。就是反正现在尴尬的我把那个聊天框删除了，我不想见到那个聊天框，我也不会再跟他联系了，太尴 啊。我真的有时候就是想喝酒，但是不想经历那个喝完酒的那种状态。就是适当的喝吧，大家都适当的喝，别喝了，烦死了。