雅安中考体育考试流程

中考体育足球考试流程，考生请准备，考生验证身份 开始考试。足球考试采用五号足球，从起点出发，需要考生 s 型绕过五根标志杆，人家球过终点，感应仪器 计时停止。场地总长度三十米，每五米设置一点二米高度的标志杆。每名考生两次机会， 第一次没有满分可以再考一次，抢跑漏杆、碰倒标志杆，手球出侧，市区都将取消单次成绩考试小技巧， 起点出发，选择在侧面，两脚球直线把球踢到第二根标志杆，绕弯处，小步子快频率贴杆跑， 第一次是节奏找感觉，第二次放开跑，全力充满分，全程用脚内侧轻轻拨球，球最稳，不容易丢球。最后祝愿所有考生拿到满分成绩！

大家好，我是飞扬体育陪教练，下面我带大家了解洛阳市中考体育考试指定品牌恒康家业历练跳远测试仪。考生上场刷完 a、 c 卡之后，考官在仪器上操作确认考试右前方显示屏，学生需要注意。右前方显示屏显示第一次测试开始。 学生上场从垫子后方上场，白色线作为起跳线，两脚左右开底放在线后一米两厘米的位置，抬脚跟保证脚尖下压，下蹲，蹬地的时候不踩线。下面大家看我做示范，踩线也没有关系，不要踩线跳出去看我脚踩线 仪器会出现警告声音，右前方显示屏显示踩线字样，警告没有关系，踩线完之后把脚再抬回来，重新开始考试。 跳完之后，学生可以在仪器上确定自己的成绩，从电子后方返回立正跳远测试仪起点，等待考官在仪器上操作第二次测试确认键，右前方显示屏显示开始上场准备第二次测试。 对成绩无意返回两次成绩，取最好成绩作为最终分数。以上是洛阳市中考体育历练跳远仪器考试整体流程，有不懂的问题可以私信我。

立定跳远在立定跳远测试仪上进行，测试区域长三点八米，宽一米。电子测量，每人连续测三次，记录最好一次成绩。首先刷卡确认学生信息， 考生两脚自然分开站起跳线后做测试准备。第一次测试仪器发出测试口令后，两脚原地同时向前方跳出， 考生着地后由正前方走出。仪器记录起跳线后缘至最近着地点垂直距离，再次返回起跳区进行第二次、第三次测试。三次测试结束，再次刷卡录入考试成绩。 下面请看正确的动作示范。第一次测试 第二次测试 第三次测试。 测试过程中出现以下现象属犯规行为，取消当次成绩。一踩线、 二起跳时垫步或连跳三落，地点不稳，则称之为离起跳线最近的接触距离。

预备开始，两米五两米，两米二三。哎呦，两米五、 两米四五，两米一八， 两米四五，两米二、两米二二，两米一五，一米八五， 二幺零二幺二幺八五。

沉浸式体验中考体育各项目考试口令第一次测试开始！ 第一次测试预备！预备！ 第一次测试开始！

哈喽，大家好，我是你们的佣教练，今天我给大家介绍一下立定跳远的考试规则和注意事项。首先考生站在起跳线后，两脚自然开立啊，大家看一下，在考试的过程中不允许有连续跳跃和垫步跳跃， 这是咱们的垫步跳跃啊，看一下连续跳跃， 这个就是咱们的连续跳跃，这两个跳跃方式都是犯规啊，没有成绩大家一定要记住看一下标准的。 好，接下来给大家说一下考试的注意事项，当我们听到开始第一次考试开始时，考生脚尖不允许踩线，如果出现踩线犯规，仪器上面爆了踩线犯规，听到这个声音了吗？没有关系，你退回到 起跳线后可以继续进行考试啊， 毕竟跳远一共有两次机会取最好成绩，男生的满分是两米五，女生的满分是两米零二，这个大家一定要记住。还有同学想知道其他项目的考试规则和注意事项，请后台私信我吧。

拿下，加油，我从这个考试的前一天晚上，然后到我们这个考试的当天啊，这一天的这个考试流程跟大家去说一下，第一点，我们在这个考试前一天的晚上要保证充足的睡眠，最 起码要保证到七到八小时的这个深度睡眠啊。然后第二点看我讲考试当天的流程，从你们睡醒到你们进考场 烤完，那第二点睡醒洗漱结束之后啊，早餐要在这个烤前的两个两个前吃完啊，可以去选择一些这个馒头稀饭这种这个易消化的态度啊，切记一定要避开 油腻的这些食物，就比如说油条、牛奶各七到八分左右。第三点，我们在这个出发体考之前可以适当的补充补充一些水，从奶到一百五十毫升，可以选择这个纯净水， 也可以去选择这个冰红牛这个一比一的兑水。体考的装备怎么样去选 啊？皮草的装备一定要去选择这个速干的短袖，还有这个速干的短裤啊，然后外面可以套一个外套，然后在这个呃裤子可以再去套一个这个长的一个速干长裤颜色一定要去选用这个磨合过的运动鞋 啊，不要去选用这个新鞋。同学们到达这个考场场地之后，因为我们这个考试的项目流程你们都知道吧？ 跳绳，排球，还有你们的选项，还有这个中场跑，对不对？然后所以说我们在考试的时候不要去一进考场就要去考拳，我们在考场就可以，对于出完之后我们去做一些简单的拉伸，因为第一项和这个第二项 是这个跳绳和排球，所以说我们先去选择这个，呃，去找找这个绳杆，还有这个排球的球杆怎么样？你看跳跳绳跳十秒，二十秒不断绳就可以 啊，然后排球颠十个，二十个，我们这个不掉球就可以，就找找这个感觉高度一样的。这两项结束之后到达我们这个选项，我们选项你看每一个项目教练都给你们教这个针对性的热身，像十斤球，五十米，一米跳远， 还有这个仰仰卧起坐，引体向上，都会有针对性的啦，针对性的这个热身我们要去认真去做。好吧，选项结束之后，也就是到我们这个中场好像的八百一千五之后，我们要再次进行热身，热身这个时间不要太长啊，热这个三到五分钟就可以， 也是一样，对胃出汗，做一做这个跨下机长，跨下机长还有这个 a 式跳跃，都可以啊，做完之后再去做这个二十米到三十米的加速跑，跑一到两趟就可以，那么取得优异成绩，体考开挂，满分拿下，加油加油加油。

考试场地为四百米田径场地，男生跑二点五圈，女生跑两圈。考生在引导员的带领下进入考试区域。 考生站在起点线后，采用站立式起跑姿势，并做好考试准备。考生听到发令后快速跑至终点，当考生的区干部到达终点线垂直面时停表该项目。考生考试结束后，将所穿戴的马甲归还至引导原处。 发令前身体的任何部位触及起跑线。跑进中踏进，跑到左侧跑道线， 考生有序进行考试。进入考试区域。站在起跳线之后， 有考务人员示意准备起跳，跳完后向正前方走出。考试区域，屏幕同步显示成绩。每名考生进行两次考试，取最好成绩。 起跳前垫步踩线，跳出考试区域，从考试区域后方走出，在考试区域摔倒后退，以最近落点为成绩。 考试开始时，考生双手正握杆，双臂伸直悬挂，由静止状态开始，考生屈臂向上引体，下巴超过单杠上沿，恢复直臂悬挂为一次。 双手反握单杠，两次动作之间双臂未伸直向上引体时下巴未过单杠上沿。 考生有序进入考试场地，由考务人员进行规则讲解，并给考生绑计数器，屏幕实时显示成绩个数。 考试过程中双手未抱头。考生考试过程中躯干与地面的夹角小于九十度。 篮球考试区域长二十米，宽七米，同排两杆间隔一米，横排间隔三米。 考生持球战役，起跑线之前发令，之后按规定路线运球绕杆。若考生暂时掉球，但球未出考试区域，考生可自行减回。考生持球过线及时停止每位考生两次机会，取最好成绩。 考生考试过程中运球走步，考生完成最后一次绕杆，不得扔球过线、 撞倒标志杆或漏绕标志杆考试。运球过程中，考生将手置于球体下方。 足球考试区域长三十米，宽十米，每根绕杆间隔五米。 考生在出发区域做好出发准备，发令后按规定路线依次绕杆，人与球均越过终点线后及时停止。每人测试两次，取最好成绩。 运球过程中撞到标志杆。运球过程中漏绕标志杆， 球过最后一个标志杆后到达终点前脚位触球测试时人或球出测试区域。

在进场口，同学们依次排好监考老师，讲解测试中的相关事项，并根据准考证进行点名。考生依次进入测试场地。 到达检录处，检录员用扫描仪读准考证号，显示屏上会及时显示考生信息，核对无误后，考生依次进入候考区域，监考老师再次强调测试中的注意事项。 台球垫球，监考老师刷卡确定考生信息。考生进入测试场地，听到测试仪器发出测试指令后，考生开始进行测试。 座位提前区，监考老师刷卡确认考生信息。考生脱下鞋子坐上测试仪器，监考老师将绑带收紧。听到测试仪器发出测试指令后，考生开始进行测试。 实心球，监考老师刷卡确认考生信息。听到测试仪器发出测试指令后，考生开始进行测试，不能踩线，不能助跑，每人三次机会自动落入最好成绩。捡球的同学等实心球落地后，再进入场地捡球， 立定跳远，监考老师刷卡确认考生信息。听到测试仪器发出测试指令后，考生开始进行测试。测试完成后往前走出测试仪器不能踩线，双脚起跳。 通常跑，男生一千米，女生八百米。监考老师从新编好号码后发卡确认考生信息。监考老师发放腰带，考生拿到腰带后，迅速佩戴好腰带， 由监考老师带到起跑点进行测试。外道起跑的同学到变道标志后方可进行变道。女生八百米虚过两次测试垫， 男生一千米虚过三次测试垫。测试完成后，考生将腰带还给监考老师，并从出口离开测试场地。

本期视频给大家分享一下体育中考生考试注意事项和考试流成。本次考试全程录像，考试过程中我们考生要注意记录每项个人的成绩，各项考试完毕需在带队老师处签名确认本人成绩，如有疑意现场提出及时仲裁， 遵循疑意问题不离考点即解决的原则。那我们的考试流程呢？就是先考我们的个人项目，再考集体的项目八百一千米。 第一步就是我们考生持本人身份证、准考证到检录处准时检录报道。第二步就是按编组排队去技术处核验人脸信息。第三步就是参加立定跳远、引体向上、 仰卧起坐、足球、排球、篮球我们个人所选项目的测试。第四步就是完成以上所选项目考试后 到带队老师指定位置集合。第五步就是按编组排队到操场参加八百一千米的跑步测试。第六步就是在带队老师处签字确认本人的测试成绩。考试过程中，每个项目如有疑问都可提出仲裁。 第七步就是完成以上所有的项目，考试后随带队老师返回原像。稍后我会把所有的考试注意事项和细节放到视频的后方，记得点赞、关注加收藏，我是马教练，后期我会持续分享考试干货， 记得关注再走哦！

啊啊。

雅安的家长朋友们你们好，中考体育已经结束，马上就会迎来新一轮的中考体育，而我们要怎么去面对新一轮的中考体育呢？今天我们请到了我们团队的吴教练，来给大家展示一下我们的立定跳远应该怎么去跳。 朋友们大家好，很多人正在期待线上不知道该怎么跳，在跳远的过程中不知道该怎么蹬身发力，今天我给大家展示一款完整的动作 呃，在中考体育当中，跳远是一个我们非常重要的项目，同时实心球也是一个非常重要的项目。今天我给大家展示两种实心球的扔法来，第一种，双腿前后站立， 下面是第二个动作，双腿并立式啊，这个动作容易踩线，所以我们要预留一些我们自己起跳发力的一些空间。 我们团队现在覆盖了中考体育项目以及青少年体适能，还有中老年的减脂塑形项目。今天的分享到此结束，关注我，了解更多体育项目。