脂肪胸按摩技巧

前胸部手法第一章第一步，展油安抚由于视频时间过长，给大家分为两个章节，经典的手法都在第二章上了，有喜欢的可以点赞关注收藏，避免后期看不到。第二步，开穴天突淡中 乳根，天膝神肠。每个穴位开两遍，三遍都可以安抚。 第三步，双手交替疏通我们的韧脉，向下疏通，要注意的就是不要碰到呃某头某运， 向下疏通，注意安抚。第四步，用指尖交替向下排任脉单中， 注意安抚。第五步，用拇指打圈拨我们的胸周，这个周围都是很多经络的一个走向。 第六步，双手拇指交替推乳根，一定要注意的就是服帖度。 第七步，用掌根交替推乳根，下掌键。

好，这个是不是胸锁乳突肌？对，来，让他把手抓住。这个地方是不是就被我们打开了？是吧？直接不动手哈。嗯哇，我感觉好舒服。我也好想做。 但是你们手法一定要缓轻，不要让客户有恐惧感。哦哦，有恐惧感就容易出事哦哦哦，因为一恐惧大里面就会对抗嘛。对对对，我们没有恐惧的。没有对抗的话这样是很安全的啊。但是年龄大的人也是要注意啊，年龄大的尽量不要给他动啊。

松一下胸小肌会凸三到五。肋骨，把他手呢做一个外展外旋，贴着他的肋骨往锁骨方向去延伸，把他这个手呢提拉一下，手指就渗透进去了，可以在这个地方轻微的揉一揉， 你会明显感觉到手指下方摸到了肌肉的肌部疼痛管理书本，书中包含一百多块肌肉出现了损伤，劳损 引起哪些地方痛，做什么动作痛的会比较明显，我们要处理的位置在哪里，上方都会有详细记录，也包含三十多条周围神经卡压引起的疼痛麻木及解决办法。

如果你目前是这种体型，并且很难去把自己的脂肪，尤其是脂肪胸这部分减掉，那么接下来我讲的内容我希望大家仔细认真听一下，因为老周也调整了非常多这种体型的同学们，我讲话是相对比较有发言权的。 首先我们上期讲过一个点，这个点呢叫芳香化酶，他在我们体内起到什么作用？他就是把我们的你的可以理解成把你的雄激素转化来 雌激素，那就会导致我们男性来讲胸部会偏大，脂肪胸这种情况你会发现在你减重的过程当中，你说你，你体重虽然下降了，但是你胸部往下走，那是什么情况？ 百分之九十九以上的人，你们只关注到了体重，并没有合理的去减脂，那我今天讲减脂 减脂。首先第一个，如果你想让你减脂的时候胸部伴随着变小，那你必须要遵守一一条条件，就是你吃进来的总热量 最少也不能低于你的基础代谢。假设你是一个一米七八八十公斤的人，那大概你的基础代谢在一千七到一千八之间，比如说你每天的摄入量不能低于这个标准值。第二， 把你的油品换一换，因为大量的 o 六，也就是我们平时吃的种子油，它是有活火状态的，它会导致我们的自身的细胞内体当中的一些代谢会出现一些波动。可能 那所以说我们日常应该是多去补充一些像紫苏油、亚麻籽油，哎，橄榄油这些油品，大量的补充一些。 o 三，那再其次，我们减脂的过程当中， 力量训练是十分关键的，但是有一个非常关键的点，你们要把控好这个皮脂醇，因为过度训练你的皮脂醇水平就会飙升，所以说我建议你们新手小白还没开始的时候，我建议你们在前期 以练一天休一天为主。我今天假设我今天做力量训练了，明天我就休息一天，简单的做一做有氧，做个三十分钟的低强度，比如说爬坡、散步都可以这么循环着来。一周呢，练个四天到五天，注意一个点，一定要早早睡觉，如果你 熬夜，那你你想你这个东西它它下不去的。那之前呢，我发过这一期，包括这个胸部的一个总结， 不让我发，我接下来呢会拆解开，把，把我那一个大总结拆解开，一条一条的给大家发出来，如果对你有帮助的情况下，麻烦大家伙给老周点一个关注，感谢谢谢，谢谢你们，我会持续分享有用的干货给到你们。

有好多的女生啊，胸部痛，特别是在亲戚来的这几天，痛的翻天覆地，并且还伴有这个增，那个结，怎么弄？今天给大家来一期实操版，先找到整个脚的脚背这个地方，整个这一圈这个地方，用手轻轻的去触摸这个地方会有一些鼓鼓囊囊，并且还有一些颗粒， 给它揉一揉，松一松，柔松柔软，揉完之后再用刮痧板抹上油，从上往下给它使劲刮，从上往下使劲个刮，给它刮软了，刮热了，每天坚持一段时间，再看看胸部的一个变化。