骶骨关节炎两只脚酸的有没有

如果是原发性低甲关节，这个病不会说很难治的，不用太担心。我治了吧，十个多月就是没一个医生说说的。像你这么详细过双侧低甲关节看到吗？ 低甲关节他就是我刚按那个地方就是低甲关节的位置，你在低甲关节就这块骨头，就是我们刚摸了个地方，这个低甲关节就是胯骨，这是底骨，就形成一个低甲关节这个东西，这个缝看到吗？就那个骨头，这里，对，就是这里，那么你刚压在这里痛，就提示这个低甲关节的问题。对对对，关节的多数都是往后撤这个地方 牵拉痛的，所以这个脚就对，这是第一个。那么第二个腰椎间盘的问题，是直腿抬高的时候，那个左脚是不是抬着有那种绷紧腰痛的不舒服，就是腰无力引起的。所以你这个有几个问题，你是复合型的， 全部都有，所以你你既有腰椎间盘的问题，又有底小关节问题，同时有骨盆悬崖，都建议还让我去做第一等离子腰椎的那个手术， 你说做那个有效果？我觉得可以系统康复治疗三个月，到时候再说。按照我刚才说的方案先试一试，看效果怎么样，如果效果不理想的情况再选择手术。我只要一躺着我就没法，所以我现在我都得安利啊。就很多女性产后之后底下关节也会的，在躺着之后那个多数都是考虑为什么会扯到后 背的，会，会扯到后背的，会的，底下关节的腰痛会往上走的，这样子。筋膜炎，比如腰椎间盘突出，底下关节很多，常常伴有筋膜炎， 明白这个意思吗？就筋膜炎这个东西，并不是说比如你平时老损了，坐的时间长了，或者老是弯腰搬重弯，就有筋膜炎，这个很多人都有，但是筋膜炎的话一定要休息，就像比如你现在的情况，就避免久坐久站， 矮凳子、软沙发尽量少点，慢慢改善，之后再还要去做一些功能锻炼，就说除了治疗之外还要加强一些运动康复，就教你做一些训练，教一个动作让你回家继续练，我们有治疗师团队教你的，我们这里是专门搞运动康复的好不好？

底下关节炎三年没有复发，问的最多的六个问题，今天我们一次性说清楚。经常有病友问我，你是不是已经不疼了？你是怎么做到的？曾经的我和大多数的你一样，疼到走路一瘸一拐，睡觉翻不了身。试过针灸、推拿，正骨等等，也试过躺着等他自己好。 三年没有复发，不是靠某一种神药，也不是运气好。下面这六个问题是我被问的最多的第一个问题。被底下关节炎折磨的没了心气怎么办？ 问题太多，女性朋友问过我，不是问怎么治，是问我还能好吗？我是不是这辈子就这样？我说一句，你可能不太相信，但它是事实的话。书里有说，人体由四十万亿到六十万亿不断更新的细胞构成，每年超过百分之九十的部分都会更新一次。这不是我说 的，是书里说的。我也查过资料，确实有一定的道理，也就是说，我们每年都可以是一个新人。 我说这个不是为了安慰你，是科学。很多人说我的经历给了他们信心，但我不希望你只是有信心，我是希望你能够走出来。那心气没了，怎么找回来呢？我的经验是，不要等心气回来了再去做事，而是跳过疼痛， 直接去做事。有很多女孩子跟我说，已经没有心思打扮，穿着随便做什么事情都提不起兴趣。不用做大事，先从打扮自己开始。比如换一个耳饰，戴一枚戒指，换一身以前觉得没有必要穿那么好看的衣服， 不是为了取悦谁，是让我们在镜子里看到，哦，这个人还在，不是只有低卡关节炎病人这么一个身份，拿我自己来说吧，穿上西装，戴上戒指的那天，我取悦的是我自己，我好开心再化一身甜美系，我也很开心，我喜欢这种反差，就像健身，很热血， 我也会拿毛笔写字来平静。快乐不是等来的，是给自己造的。心气不是想出来的，是做出来的。你今天做了一件和疼痛无关的事，心气就回来百分之一， 明天再做一件心气，他不是一夜之间满血的，是一点一点续上的。第二个问题，体重会影响低钾关节炎吗？书上说体重对关节炎没有直接的影响， 我不反驳书，但我自己从一百一十四斤瘦到一百零四斤，最大的感受是，人轻了，关节的压力真的小了，走路啊，跑步、脚落地的感觉都不一样。 我不是可以劝你减脂，吃减脂餐，我只是想说，有时候不需要刻意去减，把饮食结构调整一下，身体自己会给你答案。第三个问题， 我的低钾关节炎是怎么好的？很多人以为我找到了什么神医什么特效药，问我到底是哪个医生看好的，能不能给药方，真没有。大家可以在我过往的经历里 可以找到答案，我也一直在苦苦寻思，我也告诉过很多人，我看的是哪个医生。我的康复没有捷径，就是四件事通不做， 运动占比最高，疼的时候只要还能动，我都会练，练的时候什么都不去想，就专注在那个动作里，对我来说，那种感觉比不疼还舒服。另外，抗盐饮食只动不吃也是不行的。很多人炎症指标常年超标，光靠运动 很难压下去。饮食是地基，运动是房子，选哪个都不稳。经络疏通，刮痧艾灸 可以去中医院，也可以去当地靠谱的中医馆，如果可以，还是自己动手。为什么这么说？今天不展开，以后我再给大家分享。最后，好心情 不是鸡汤，是刚需。情绪差的时候，疼痛感会微放大，相信很多人都是这样的吧。第四，没有运动基础的人也一直躺着了，这段可能会刺痛你，但我说的是实话，急性期该躺躺，该敷敷，不应撑，但如果你已经疼了很久，反反复复好几年，一直躺着等他自己好， 真的等不来。我说句扎心的，一个人如果没有做和赚钱相关的事，越期待能赚到钱，你信吗？同样没有持续做和康复相关的事，越期待恢复健康， 怎么可能呢？我不是要劝你，我也不可能二十四小时盯着你，有姐妹问我没基础怕练错怎么办？我拿我自己的更练视频来给你们看。 在这个复古沟更练的视频里，前三个月我根本不知道哪里在发力，大腿前侧酸的要命，复古沟一点感觉都没有，一组做二十个，有时候左边有感觉，有时候右边有感觉，有时候一侧没有感觉。练的难吗？ 太烂了，有时候我也会气恼，哎，我自己好笨啊。但正因为烂了三个月，我才离队更近了一步。没有人一上来是会跑的，也没有人失恋，一次就对的，你不敢动队的发力就永远不会找上你。第五， 为什么做了那么多理疗还是反反复复？这个问题太多人有共鸣了，针灸、推拿，正骨药，敷电疗等等，做的时候舒服，过了两天又躺回去。像我早上做的针灸，做完之后感觉自己是个正常人了，特开心， 晚上回家之后又是原样子，甚至医生实在没有办法了，跟你说，回去多运动运动吧。你发现没有，我们一直在借助外力，但是我们自己一点改变都没有。那为什么不从现在就开始， 哪怕每天五分钟，也别躺在那里想我好疼，墙躺五分钟疼还是疼动五分钟？也许疼痛没减轻，但你发现自己今天多坚持了十秒， 几分钟照镜子觉得自己气色不错，或者练完心情突然变好了，这些意外的收获才是坚持真正的动力。健康身体恢复需要时间。第六，为什么很多人怕正骨？正骨到底有没有用？不太懂，这都害怕了，有人正完个层， 有人正完几天又歪回去。我的看法是，正骨本身不可怕，但要看你适不适合。 像我这种有脊柱侧弯，单正低卡没有用。你想一想，整个脊柱的力线都是歪的，光调骨盆、胸椎、腰椎都是歪着的，睡姿坐姿也没改，只针那一处能舒服才怪。好的正骨，医生赵安会嘱咐你 这两周别运动，注意日常坐姿睡姿，然后告诉你以后正确的发力。他不是让你一直靠他是帮你暂时回正，然后要靠你自己，稳住。这个视频有点长，谢谢你看到这里，我不是什么专家，只是一个比你早几年面对这件事情的人， 我能走出来，相信你一定也可以。作为一个抵强关节炎的病友，又有身体的很多小问题，为什么会把抗炎 看的那么重要呢？因为慢性炎症久了会有很多的影响，作为一个病友的身份，如果你还有想了解的或者没有涉及到的，记得告诉我。

如果你单侧下腰疼痛，久坐后疼痛加重，但起身活动会缓解，很有可能是髋下关节的问题。这个视频教你分清髋下关节炎和髋下关节混乱。 首先认识什么是髋下关节，两边较大的是我们的胯骨，中间三角形的是我们的髋骨， 中间这条缝，这条缝隙就是我们的低卡关节。那我们的卡骨和中间的底骨，他们的相对位置以及相对活动出现异常的时候，这种情况下我们的低卡关节在久坐的时候压力会比较大，就容易出现不适感和疼痛感， 起身活动后压力得到了释放，疼痛感和不适感就减轻了。再来说我们的低卡关节炎， 正常来说有两种情况，第一种是我们的底下关节混乱发展而来，当我们的底下关节混乱长期不干预，不去矫正，他就会往底下关节炎方向去发展。 另一种情况就是我们比较熟知的强直性脊柱炎，他通常是由免疫性疾病导致的，我们需要配合做一些影像学的检查以及 b 二期的血液检测去确诊。 关注我，下一期教你如何自测以及如何自我矫正它。

一条腿伸直另一条腿的脚跟放在对侧的膝关节上，一只手压病人的卡钳上脊，一只手压病人这侧的膝关节内侧，给病人一个骨盆的后方一个施加的压力，如果病人有低卡关节炎的时候，他就会感觉到疼痛。 检测完这一侧以后我们再做这次啊，那我们就两边都给他测一下，我们都来测一下，我们就会问疼不疼？不疼？不疼，非常好，祝贺你没有遗产关节炎。

有一个病呢，他会让你的腰下方这个地方呢疼痛，翻身都困难，坐也坐不下，这可不是腰痛，这是低甲关节炎。低甲关节炎到底是怎么回事呢？到底如何来鉴别呢？又该如何来治疗呢？一条视频彻底给大家讲清楚。你先来给大家说一说低甲关节炎到底是咋回事？好的，其实低甲关节炎导致的疼痛呢，特别会伪装， 经常会被我们当成腰椎的问题误诊，因为他的疼痛的部位和腰椎的后侧，甚至有的人呢，会觉得有腿麻无力， 其实这些呢，都可能是腱鞘关节挛乱发炎引起的。最关键的是，如果你一直把它当成腰椎的问题来治，不仅治不好，还会耽误最佳的治疗时间，让疼痛呢越来越严重，甚至影响走路弯腰，连日常的家务都做不了，真的很遭罪。那它到底怎么鉴别呢？你来说吧！好，教大家一个简单的小方法，快速判断自己是不是有腱鞘关节的问题。 我们平躺在床上，把一侧的脚踝放在另一侧的膝盖上，形成一个四字，然后呢，慢慢的按压放在上面的这个膝盖，如果在屁股深处出现了明显的疼痛，那么大概率就是底下关节出了问题，那你再来说说咋治吧！没问题，其实想要解决底下关节疼痛也不难，记好这几点很重要。 第一，如果正在急性期，就疼的实在也动不了，首选的办法呢，可以在腰后面垫一个枕头，躺的时候呢，可以在膝盖下面垫个枕头，让底下关节少受力。 第二，那么到了慢性期以后，不那么疼了，就得练肌肉了，有两个动作呢，能够很好的锻炼。第一个就是拱桥练臀肌，我们平躺在那，双腿屈膝踩地，然后慢慢的抬屁股到跟身体一条直线，然后再慢慢的放下来，每十五次一组，每天做上三组，就可以很好的锻炼臀肌。那第二呢，就是侧抬腿， 我们侧着躺来练这个侧腰肌，下面的腿伸直，上面的腿呢，慢慢的抬起来，和身体呈三十度的角度，再慢慢的放下来， 十二次一组，两边各三组，能很好的锻炼侧腰肌。那第三个呢，就是我们平时的姿势也要注意，如果你要长期久坐，那你就要选一个有骶骨支撑的，侧面能够绑紧的护腰，这样能够帮着托住关节，减少压力。 但是平时呢，最好是少久坐，不然你的症状呢，很难改善啊，起码我们坐上四十分钟就起来走一走，别忘了关注加收藏，转发，您身边就多一位医生朋友！

你是不是总是单侧腰底下方疼，休息一会能缓解，久坐久站之后就又会加重，这可不是腰肌劳损，是腰突，而是单侧底下关节问题。这两个缝隙就是我们的底卡关节，它是由两侧的胯骨和中间的底骨构成了一个围动关节，它的主要作用就是支撑身体的重量，将上半身的重量通过底卡关节到骨 盆支撑到下肢，属于身体直观重要的支撑关节。但是当我们长时间的倾斜站立、跷二郎腿、歪坐单侧抱娃、单侧背包， 我们清洁一小关节，两侧受力不均，使单侧胯骨因压力而外展，挤压到底骨的生存空间，胯骨与底骨相互抵制摩擦，就会引发单侧腰底疼痛。所以想要解决单侧底卡关节问题，我们首先要做的就是 恢复底卡关节的灵活性。但是这个时候我们的底卡关节正处在一个对位不良的状态，这种情况下再去训练，只会导致底卡关节被挤压的更严重。所以我们可以先利用护腰的包裹性来收紧胯骨，让胯骨 在外展，这两块骨头不再相互抵制摩擦，那这里的不舒服自然也就有所缓解了。但护腰要选支撑条具有腰椎弧度、有脊椎弧度的，而且宽度在二十八厘米 以上的，这样才能贴合着底骨，给底骨提供被动的支撑的同时，牢牢的包裹住两侧的胯骨。如果选的是这种只有腰椎弧度的，不但底椎没支撑，还会抵着原本向前凸的腰椎，向前凸 更多导致骨盆前倾而诱发其他腰痛问题。等疼痛有所缓解之后，再通过锻炼来复位低卡关节，恢复低卡关节的灵活性。动作一，仰卧平躺，将疼痛侧和脚踝搭在肩侧腿膝盖上，然后拉着膝盖往对侧肩膀拉，同时伸直另一条腿。三十秒为一组 动作。二，脚掌合十，上下煽动膝盖十五个为一组动作。三，仰卧，屈髋下推，膝盖顶着平底上顶，利用对抗的作用力帮助低卡关节复位。

hello， 大家好，今天上午的这个疼痛门诊结束，有好多的这个患者，其实来的原因是因为下背部的疼痛，就是这个低卡关节炎，或者是低卡关节混乱引发的疼痛， 但是呢，好多患者都以为自己是这个腰椎间盘突出，所以呢，今天在这里就跟大家讲几个可以自测是不是低卡关节炎的小知识。 这个第一点，大家可以在家里头做一下单腿测试，当一个腿啊呃踩在另一个腿上，然后单腿站立十五秒到二十秒，这个时候呢，如果出现髋胫关节区域的这个酸胀疼痛，并且有家具的情况，那么多数也就是这个髋胫关节方面造成的疼痛。 第二个呢叫做高应力检测，你平躺在床上，用土，用这个屈膝，用手啊抱住一条腿，你疼痛，底下关节疼痛的另一条腿呢，沿着床沿轻轻的垂下，并且呢轻轻的向下压， 这个时候如果这个底下关节的疼痛的区域有加具，这个时候呢多数呢就是底下关节炎了。 这个第三个叫帕瑞克测试，就是说我们平躺在地下，或者是平躺在床上，然后一条腿啊，然后这个脚底踩在另一侧腿的膝关节内侧时，我们的这个腿形成一个四字的形状， 这个时候呢外展，外展的那一条腿的低卡关节区域，如果疼痛有加重，这个时候多半就是低卡关节炎了。 还有呢，平时我们的这个生活，如果你这个呃下腰部的疼痛，在翻身的时候啊，疼痛比较剧烈，经常出现这个向上下半身就是分离式翻身，就是说上半身先翻过去，下半身再跟着翻过去，这样的情况多数呢也是由于髋下关节 整乱或者是低卡关节炎所造成的疼痛，所以说如果是这些方面的疼痛啊数呢，你就患有这个低卡关节炎或者是低卡关节混乱了，这个时候啊，及时就医进行康复或者是疼痛治疗了。