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漯河市益明眼镜（漯河四高店）2周前
长时间看电脑屏幕，眼睛疲劳怎么办？
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陶勇医生7月前
熬夜玩手机，瞳孔变花瓣状？ 过度使用电子设备对眼睛的伤害不容忽视，如果你也是熬夜一族，那么一定要记得每隔一段时间就闭眼休息一会，做做陶氏护眼操，保护好我们的眼睛～ #硬核健康科普行动 #花瓣状瞳孔 #熬夜 #手机 #眼睛健康
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眼科医生曾琦2月前
长时间使用电子产品，如何保护眼睛？ 大家是不是经常熬夜刷手机！评论区举手！ #眼科医生 #爱眼护眼 #电子屏幕 #知识科普
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眼科医生崔帅3月前
做完近视手术，可以玩手机等电子产品吗？ #近视手术 #眼科门诊 #门诊日常 #近视手术后注意事项
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闪电新闻4月前
用手机真的非常消耗气血，千万别时时刻刻盯着手机。过度使用会打乱气息运行规律，导致气滞血瘀。建议看电子产品40分钟左右，要休息10分钟。#手机 #气血不足 #健康
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贤程大明眼镜店1周前
合理用眼，科学防范，拒绝沉迷，劳逸结合#知识分享 #涨知识 #强烈推荐 #科普一下
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李白白（六年之约）7月前
看书走神怎么办？ 1、吃好饭、喝好水再看 2、睡好觉再看、睡醒后看、看完及时休息。用番茄学习法，学25分钟休息5分钟。 3、手机开飞行模式，甚至不带身边。别让手机屏幕，电子信息分心。#让阅读成为一种习惯 #学习
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暴躁小梁说视光（戒脏话版）3月前
近视了别看手机了，电视看看没问题的，一定要学会让小孩多看电视哦，越远越好。#知识分享 #内容过于真实 #干货分享 #上热门 #近视防控
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武汉配镜中心2周前
长时间用电子设备后，3个立刻缓解眼疲劳的方法 长时间用电子设备后，3个立刻缓解眼疲劳的方法#缓解眼睛疲劳#用眼知识 #武汉配眼镜 #近视眼镜 #专业验光配镜实体店
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杨出众☀️5月前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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上海五官科医院—黄锦海6月前
再熬夜刷手机，眼睛可真要连夜写"辞职信”了！ 别等眼睛彻底 “摆烂” 才后悔！从今天开始，20 分钟休息一次，科学用眼，给心灵的窗户上把 “健康锁”！💪#吐槽 #熬夜 #上海市五官科医院黄锦海 #在抖音pick你的健康搭子 #医生
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浙江名医馆1周前
别让电子设备累坏眼，记住20:20护眼法则，缓解疲劳保护视力 别让电子设备累坏眼，记住20:20护眼法则，缓解疲劳保护视力#健康 #电子设备 #护眼法则 #视力 #缓解疲劳
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中国蓝新闻4月前
缓解眼疲劳只会闭眼休息？眼科医生亲授：4个动作拯救你的“屏幕眼”！办公室党学生党速存！
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东方之窗眼镜华阳店1周前
看书的时间#学习规划 #学习知识的重要性 @东方之窗眼镜
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知视分子3月前
科学用眼从规划用眼时间开始#科学用眼 #知识科普
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浙二眼科中心1年前
每天看多长时间手机，不会伤害眼睛？ 小朋友：原则上建议每次不超过20分钟，一天累计不超过1小时。大朋友：两三小时都可以，一定要注意劳逸结合，间断用眼，每20分钟抬头眺望远方，让眼睛休息一下。#浙江大学眼科医院 #浙二眼科中心 #近视 #科普
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人医-于静3月前
眼睛疲劳了#医学科普 #如何缓解#眼科科普
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禄煜视光（安宁店）-乐1周前
#验光配镜#中秋快乐
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视博士护眼5月前
眼睛疲劳的时候应该是望眼放松，还是闭眼休息呢？#近视防控 #近视 #预防近视
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张亚丽2月前
刚摘镜狂喜！手机电脑是“解禁”还是“禁区”？👀眼科医生这样说→#摘镜后注意事项 #近视手术恢复 #术后用眼指南 #摘镜自由 #护眼小知识
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与风说心事2周前
看手机平板多长时间会近视 答：儿童连续使用电子设备超过20分钟就可能导致眼疲劳，建议每15分钟休息，每天累计不超过一个小时，且保持30厘米的以上的距离。写作业也是一样，要注意用眼时间案#东平眼镜店#姜玉坤眼镜#近视长的慢姜玉坤有方案
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运城目视清视光中心2周前
#爱眼护眼小常识
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康视力视光师小七1周前
孩子眼睛累，闭眼休息就行？90%的家长都错了！ #近视 #近视预防 #育儿
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昱光前行5月前
晶状体健康 该如何保护#晶状体 #眼科 #眼科科普 #眼部健康管理
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新伟德英2月前
长时间用眼的小伙伴，要注意啦 #知识科普#科普#医学科普#科普一下
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王哈哈同学2周前
刷手机10分钟，眼睛在“求救”！90%的人都忽略了这些 你是不是也总觉得： 看屏幕5分钟就眼干、酸胀？ 揉完眼睛反而更模糊？ 明明没熬夜，眼周却又红又累？ 别再以为“歇会儿就好”！ 长期盯着电子屏，眨眼次数会偷偷减少50%，泪液蒸发速度直接翻倍，眼睛早就在“脱水”边缘挣扎！ 教你2个超简单的救眼小技巧： 1. 看屏时有意识多眨眼，每次闭眼2秒，让泪液均匀覆盖眼球； 2. 每天用温毛巾敷眼3分钟，促进眼周血液循环，缓解肌肉紧张。 关注我，下期教你怎么选眼药水才不踩坑，让眼睛一直“水汪汪”～#强烈推荐 #保护视力 #每日分享 #科普 #科普一下
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青衿卷卷2周前
连续用眼绝不超过 40 分钟，一次用眼超过 40 分钟，应休 连续用眼绝不超过 40 分钟，一次用眼超过 40 分钟，应休息 10 分钟，眺望远处或闭眼休息，可防止眼睛疲劳和干燥。#用眼过度 #用眼时长 #用眼卫生
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吴家姐姐视力养护中心2月前
护眼要像刷牙一样成为习惯
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杨阳羊医生2月前
健康谣言辟谣极速版 #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #眼疲劳 #健康科普有真知 #医学科普
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眼科冯医生3月前
别等视力下降了才重视 #眼科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #干眼症
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北京儿童医院眼科余继锋3周前
孩子眼睛累了，直接闭眼休息可以缓解视疲劳吗？#视疲劳 #北京儿童医院眼科余继锋 #青年创作者成长计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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整形医生崔文华2周前
眼袋做完后多久能看手机等电子产品？ 还是建议恢复期少看手机等电子产品，多闭眼休息，当然7-10天消肿后看看手机平板之类的也没什么太大问题。#天津眼袋 #天津眼袋崔文华 #眼袋泪沟 #去眼袋 #医学科普
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健康大问诊3月前
近距离用眼必学：如何缓解视疲劳 嘉宾：梁莉 副主任医师 中国科大附一院（安徽省立医院）眼科
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北京儿童医院眼科余继锋5月前
80%的家长都可能忽略的视疲劳真相，闭眼休息真的可以缓解孩子的视疲劳吗?听听眼科医生怎么说#近视 #视疲劳 #医疗健康创作训练营 #北京儿童医院眼科余继锋 #抖出健康知识宝藏
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眼科医生李趣文4月前
电子产品时间不宜过长，用眼疲劳需注意休息！ #近视防控 #电子产品 #护眼 #医学科普 #门诊日常 @佛山复星禅诚医院
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眼科医生于敬妮3月前
护眼路上的三大坑，你中招了没？#医学科普 #护眼爱眼 #眼科 #近视
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登高望远3月前
#员工连续工作8小时闭眼休息3分钟被开除 #员工权益 #员工管理 #员工权益维护 #员工连续工作8小时闭眼休息3分钟被开除惹争议
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双语小奶茶1月前
电子产品不是洪水猛兽！我们的孩子要接受更多新知识就避免不了接触电子屏幕，尤其是英语启蒙根本离不开电子屏幕！与其过度纠结电子产品对眼睛的伤害，关注孩子近距离用眼时长，定时望远休息，更加重要！#英语启蒙 #近视防控刻不容缓 #人类幼崽成长计划
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光明同路者1周前
#原创视频 #孩子教育 #家庭教育 #医学科普 #近视 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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主播观察室1周前
每多看一小时电子屏，视网膜的衰老时间就会延长0.087年，差 不多就是32天！很多致盲眼病，比如白内障、青光眼、黄斑病变，都跟眼睛老化密切相关。从现在开始，合理用眼，定时休息，别让屏幕“偷走”你的年轻双眼！ #科普 #近视 #保护视力
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星星剧场2周前
#护眼睛 #护眼妙招 #眼睛疲劳 #视力保护 #健康用眼
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胥焦镜智能动态眼镜1周前
👉 你的眼睛，正在经历「过劳危机」！ 3分钟给眼睛放个假，让双眼重新上线！#近视 #视力 #青少年近视
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休伯尔小客壶(福利官)1月前
熬夜的宝子看过来！这眼球操超管用！ 熬夜盯屏到眼干刺痛？快试试这组眼球操！😫 不用记复杂步骤，随手练几分钟，眼沉酸胀痛全退散～💨 我天天熬夜练，眼睛再也不发涩，亲测超管用！✅ #熬夜护眼 #眼球操 #视疲劳救星#视疲劳#缓解视疲劳
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琳目少儿近视防控-吴老师2月前
看完电子屏幕马上睡觉？屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，不仅影响睡眠，还会让眼睛处于兴奋状态，就像眼睛 “加班” 后得不到休息，容易导致视力下降，睡前 1 小时别碰电子设备～#普及知识 #睡眠 #蓝光伤害
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三景（传承孙思邈）1周前
眼睛 现在人经常玩手机，离屏幕近的，眼睛模模糊糊#中医养生 #中医文化 #眼睛 #道医 #非遗传承
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爱无悔2周前
电子产品的时代，爱眼护眼，给自己一个清晰的世界
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中科易立健2周前
老人看手机应该注意什么？#老人看手机应该注意什么 #老人眼睛 #护眼爱眼 #中科易立健#爱眼护眼预防近视
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安康助瞳视力老吴2周前
10 怎么能够尽情的玩手机又不近视 #安康助瞳视力 #视力养护 #青少年视力 #安康助瞳视力老吴 #小位传媒
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优尼克眼视光1周前
生活忙碌，适当的让眼睛多休息一下#保护眼睛
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眼科医生杨磊1月前
治疗眼病 最好的医生 是你自己 #眼科科普 #中医健康
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眼科医生陈亮3月前
长期过度用眼，除了近视，你还会？ #厦门眼科中心陈亮 #眼健康守护行动 #厦门眼科专家说 #走进明亮视界随拍日记 #近视手术
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别刷了快护眼2周前
眼睛累了怎么放松？#健康 #育儿 #科普 #眼睛
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菲菲心理1周前
潜意识对话 五分钟犯困🌈 😅正在看视频的你，脑子还在转、身体却很疲惫，想睡却睡不着？ 🧏‍♀️我是心理咨询师菲菲，帮很多人缓解过压力和失眠问题，5分钟后，我会带你在潜意识里深度放松，帮你卸下压力、轻松催眠，看完大概率就能睡着，不信你试试～👆 🥰等你醒了，一定要去评论区告诉我：到底有没有睡着？睡得香不香？现在，咱们的催眠体验，马上开始～对了，别忘了顺手点赞收藏这个视频哦 🤝 #潜意识探索 #失眠#催眠#冥想放松
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古经堂吴良材眼镜2周前
闭眼休息真的能放松眼睛吗⁉️#闭眼休息 #远眺 #近视 #科普
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中慧视光眼镜1周前
光线太暗或太刺眼，都会悄悄伤害视力， 遵循20-20-20黄金法则，睡前放下电子设备，让双眼好好休息。#日常 #认识一下 #科普 #爱眼护眼
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玲珑概念眼镜(建新店)专用号1月前
如何缓解视疲劳
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少儿近视陶老师1周前
能防控近视的电子屏幕？ #孩子近视#近视防控#家长必看系列#离焦#防控
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惠州南方眼镜(吾悦店)1周前
#南方眼镜吾悅店#惠州南方眼镜 #惠州吾悅广场
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富贵猫猫2周前
一天超过8个小时要对着电脑屏幕的，不滴一下眼药水眼睛真的受不住，#眼药水 #葵花眼药水 #叶黄素滴眼液 #缓解疲劳 #分享爱用物
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奇妙知识百科屋1周前
避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间应休息一下，远眺放松眼睛。其次，保持正确的阅读姿势，确保光线充足且柔和，不要在过暗或过亮的环境中看书。此外，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果，有助于维护眼睛健康。最后，定期进行眼部检查，及时发现并处理视力问题。
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青囊客1月前
梅杰综合征防护科普#每天跟我涨知识 #梅杰综合征#中药#中医
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视乐明眼镜(李官店)3周前
预防假性近视：用眼20分钟远眺20秒，每天户外2小时，保持一尺眼距，少用电子屏，保证睡眠，勤查视力，每3-6个月一次，早发现早干预！#假性近视 #近视防控训练 #李官镇视乐明眼镜
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彤爸1周前
长时间熬夜加班看书看手机看电脑 可以试试这款蒸汽眼罩 #蒸汽眼罩 #蒸汽眼罩推荐 #蒸汽眼罩缓解眼疲劳 #蒸汽眼罩温热30分钟放松眼周 #蒸汽眼罩热敷舒缓眼部疲劳
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人民网福建3年前
爱护自己的眼睛！看屏幕半小时，至少让眼睛休息5分钟#办公 #眼睛
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