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自律小珍2月前
如果你掰手腕，经常被同龄人秒掉，那就证明你的力量不足了，今天教你三套动作，每天坚持做五组，一个月后力量翻好几倍，练还是不练兄弟！#俯卧撑 #居家锻炼 #健身 #手臂力量训练#会火
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斗腕梁家亮2月前
力量不够，手活儿来凑 #北京斗腕训练基地 #抽象
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升哥（接线上线下）2月前
卧推对斗腕到底有没有帮助？一个视频告诉你！ #斗腕 #腕力 #掰手腕 #卧推 #力量举
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六🎻1年前
有个几年没讲啥干货了#掰手腕 #健身 #腕力
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斗腕一泽3月前
为什么训练力量转化不到实战 #掰手腕 这一期视频直接完美给你解答，快看看你有没有这种情况 #手臂训练
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小约翰（TD_Wong）1月前
还在因为环境问题而不知如何训练吗？开学了不知道怎么练腕力？这是一条几乎能解决绝大多数爱好者训练的视频#腕力 #斗腕 #掰手腕 #训练
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死战不退1月前
视频有点长全程干货#掰手腕#腕力#腕力训练
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斗腕一泽3月前
掰手腕当中容易被忽略的力点，绕侧上方手背力量，列如对方曲腕和指力都容易打偏你手背位置依旧绕侧，看到最后都是细节 #掰手腕 #腕力技术
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大互4月前
论新手如何选择发力方式 #掰手腕 #腕力 #掰手腕技巧和训练方法
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小约翰（TD_Wong）2月前
横向秘籍篇 关于反关节和横向表现以及肘部康复为何围绕着三头 #腕力 #掰手腕 #斗腕
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自律小珍3月前
新手手臂力量训练，坚持两个月，手臂力量碾压同龄人，还不行动吗，兄弟！#居家锻炼 #徒手健身 #手臂力量训练动作 #会火
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斗腕一泽4月前
掰手腕中的空掰和绑带的区别细节介绍 #斗腕 在什么角度什么位置谁更有优势 #空掰和绑带区别 一个视频全部分享给大家，如果有想了解系统化训练以及掰手腕实战技巧等内容可以后台联系我
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自律小珍3月前
新手手臂肌肉爆发训练，坚持两个月手臂力量突飞猛进，还不练吗兄弟！#居家健身 #新手俯卧撑训练#手臂训练#会火#精神氮泵
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斗腕一泽4月前
#掰手腕 技巧没有用？谁说的，这次我给你讲解透彻 #掰手腕技巧 大家觉得技巧重要吗，需要系统化训练和实战技巧等斗腕知识联系我
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运动复康朱老师4月前
手指手腕手臂力量训练#手指锻炼#手腕锻炼
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斗腕一泽2月前
低位顶峰遇上勾手玩家如何破局 #掰手腕技术 #掰手腕
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肉导🥩💪🏼4月前
告别手腕疼痛 胸肌发展无忧 一条视频带大家解决手腕痛#健身小白必看经验 #力量训练 #tfcc
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小约翰（TD_Wong）1月前
拇指旋前 桡骨旋前 虎口旋前分不清？带你彻底搞懂旋前！！关于腕力旋前训练的解析 #腕力 #掰手腕 #斗腕 #训练
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自律的黑11月前
别动不动就带护腕，不然TFCC了还不知道咋回事 #TFCC #加强手腕力量 #徒手健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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腕力之声1周前
腕力核心技术完全指南：六大招式（顶峰托德大招）深度拆解 #腕力 #斗碗 #掰手腕 #教学 #指南
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腕力爱好者3月前
掰手腕当中力量以及实力很重要，但是技巧也是必要的，大家可以通过学习握法来更好的掰赢对手
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小约翰（TD_Wong）3月前
世界级和国内腕力的真正差距 带你清楚的认识国内现状 本期内容较为现实 #掰手腕 #腕力 #斗腕
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小约翰（TD_Wong）1周前
锐评腕力训练动作从夯到拉 看看你有没有踩雷 #腕力 #掰手腕
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朱宇7月前
#腕力 #斗腕 #掰手腕 #扳手腕
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腕力易习社5月前
腕力思考之断臂是怎么发生的？#掰手腕 #腕力 #正确的打开方式 #专项训练
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卓啸海（小勇）4月前
废话最少的教学，———勾手桡侧篇 #腕力 #斗腕 #掰手腕训练教学 #健身
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运动复康朱老师4月前
手指手臂手腕力量提升训练#手指锻炼 #手臂手腕力量训练 #肌肉萎缩 #健康生活很简单
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大互3周前
勾手新手器械推荐#腕力 #掰手腕技巧和训练方法
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运动复康朱老师4月前
手指不灵活没劲就练屈伸肌#手指锻炼 #手腕力量训练 #肌肉松解
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旋风大帝（腕握双修）3周前
TFCC#健身 #斗腕#腕力#掰手腕#健身运动
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立夏2月前
#女性掰手腕赢不了男性?数据背后是误区
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斗腕一泽6月前
盲目的冲击大重量只会让你受伤，带不来任何收益，力量的增长是循环渐进的，训练的意义在于保护你的关节，加强你的肌肉力量，最终的结果要把你训练的力量转化到实战当中！ #掰手腕 #手臂训练
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羡风5月前
#腕力 内侧弯举谈谈自己的见解#盱眙 #掰手腕
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斗腕一泽1月前
全网最细节训练 #腕力 干货分享，当你在训练力点的时候一定不要忘记手指的抓握力，以及手上的力点控制 #掰手腕训练 新人一定要保存，后面只分享干货，快速提升你的水平
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✨小北✨1周前
#健身 #斗腕 #掰手腕 #抖音二创激励计划 #小云雀ai
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光（自律版）2周前
新手臂力突破针对性训练 爱掰手腕和追求手臂力量耐力的兄弟非常适合练#健身 #手臂训练 #居家锻炼#俯卧撑
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威朗普丨健身版1月前
手臂没力量，掰手腕总是输，3个动作教你提升手臂整体力量#自律 #手臂力量 #徒手健身#励志 #健身小白必看经验
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德清李小龙9月前
腕力小白居家弹力带训练#力量训练 #教程 #掰手腕 #弹力带 #干货分享
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铁腕运动👊6月前
这下明白了吧？手腕没劲儿再怎么动身体都没有用！ 小马：好无聊的训练…#掰手腕 #傲慢之罪马克西姆 #斗腕 #腕力 #腕豪
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yhy🎗1周前
人们都说骄兵必败，可我永远比别人多一份自信 #腕力 #斗腕 #毫无训练痕迹 #健身小白
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斗腕一泽2月前
顶峰玩家初学者必练的动作 #掰手腕 这一期全部干货而且还爽快干净利落，下一期出勾手玩家必练动作
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不练腿的阿迪（创业中）5月前
共创伙伴:@水 手 视频引用已获得原视频作者许可，我自己亲身演示所谓的断手到底是什么原理，大家引以为戒，避免出现上述情况#健身 #掰手腕
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健身张迎春3周前
#斗腕 #掰手腕 你觉得掰手腕技术和力量哪个重要？#斗腕张迎春
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大互1周前
关于寝室练腕力高性价比的器械 #掰手腕 #腕力 #掰手腕技巧和训练方法
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无敌德文5月前
#斗腕#掰手腕#腕力 最近因为一些事情没有时间做视频，也没有去集训，今天补发一个，这个维塔利的，大家见谅啊，也是之前的那种分析类视频
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幸运的西瓜先生🍉2周前
手腕没力气，手指不灵活，要重视起来，锻炼手部力量#居家锻炼 #居家训练 #手臂训练 #康复训练
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斗腕一泽5月前
旋前数据来了，这也不是标准的，就是最大力量到这了动作有瑕疵，标准的差不多就30kg #旋前 #掰手腕
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腕力青蛙王子(旋风器械)3周前
怎样治疗预防TFCC#健身 #腕力#掰手腕#斗腕#运动
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瘦瘦说动漫10月前
纲手的力气真的没有雷影大吗，两人掰手腕，纲手为什么会输#动漫 #解说 #火影忍者
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卓啸海（小勇）10月前
数据重要吗 请别再说你能练多重多重了#腕力 #健身💪 #斗腕 #精神氮泵
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开在成都的一家综合体能训练馆4月前
手腕总是伤病不断？两个东西帮助你增强腕部力量！ #健身 #健身干货 #运动康复 #干货 #干货分享
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推手大师4月前
德文持续变大 #斗腕 #腕力 #掰手腕 #精神氮泵 #力量
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自律小珍1周前
如果你力量薄弱，身材瘦小掰手腕掰不过同龄人，不妨用一个月试试这四套动作，每天花上10分钟，一个月后力量提升几个高度！#俯卧撑 #居家训练 #徒手健身 #力量训练#会火
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滨州腕力爱好者1月前
技术动作拿捏到位 训练才能转化实战#掰手腕#力量#肌肉#腕力 @斗腕—范浩琪 @岳星星
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玉动人生3月前
手指不灵活，手腕没有力？ 和我一起练起来～🌹🌹 #涨知识 #强烈推荐 #中老年锻炼#运动康复#居家锻炼
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腕力易习社3月前
掰腕总被压手腕？三招教你练出“钢筋铁骨”三#运动康复 #康复#训练
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请叫我张同学4月前
掰手腕想以小博大，你们认为力量和技巧哪个更重要 #掰手腕
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亮3月前
腕力冠军米凯尔现场教学指导国内冠军小勇#掰手腕 #腕力 #斗腕 #手臂力量 #麒麟臂
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动力无限1月前
手指手腕手臂力量锻炼#康复运动训练 #中老年 #手指手腕
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腕力之声2月前
力量依旧！派祖拉伤愈复出，轻松横扫俄罗斯锦标赛！ #腕力 #斗碗 #掰手腕 #健身 #体育精神
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运动复康朱老师4月前
手指手臂手腕力量训练#手指锻炼#手腕锻炼 #手臂训练
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动力无限3周前
手腕力量提升#手腕力量 #手腕锻炼#手腕
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《神在斯国》 SK🇸🇰2月前
#掰手腕 体型不出众的都是高手#高手对决
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羊一星7月前
掰的不是手腕，是重担的交接 #父亲 #担当 #真实还原
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舞蹈改变💃5月前
#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #一步一步教你跳舞 #减肥塑形 看看陕西42岁的大姐零基础学习舞蹈几个月之后如何，大姐经过婚姻的不幸离婚之后果断过来学习舞蹈，一起来看看大姐的改变吧！
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