您是不是在找：

睡眠导师曾博士3月前
每天午睡VS从不午睡 #午睡 #午休 #睡眠 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
王世宁医生1年前
有午睡习惯的建议仔细观看！#硬核健康科普dou来说 #午睡 #睡眠的小知识 #健康科普
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
神经内科牛朋朋2月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
追眼睛的李盼医生3月前
天天午睡的人VS从不午睡的人，有什么不一样？ #抖出健康知识宝藏 #午睡
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞481
就是很好6天前
正确睡午觉 #创作者中心 #创作灵感 #午觉 #倪师 #健康
00:00 / 14:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
肝胆赵新阳3月前
医生建议:午睡时间不要睡太久了 #午睡时间 #午睡的好处 #午睡时间多久合适 #硬核科普健康行动
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
陶师致愈2周前
午睡究竟好不好 #陶国威 #午睡 #健康
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1521
妆食记 变美营养师1年前
为什么我们睡午觉了，下午还是会犯困呢#改善睡眠 #午睡 #午觉 #提高睡眠质量
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
中医李济娜 吉大二院5月前
别再趴桌午睡，午睡这样睡，身体更舒适。
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
忘年忧5月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
王世宁医生3月前
错误午睡，可能导致5种疾病风险上升！ #午睡 #午睡时间 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2856
WEADDU0012年前
中午睡觉姿势不选好，下午头晕犯困少不了！#冷知识 #有趣的知识又增长了 #一天一个冷知识 #科普知识 #每天跟我涨知识 #每天冷知识小妙招 #女生必看 #搞笑 #健康科普 #内容过于真实 #你不知道的事 #你不知道的冷知识 #万万没想到 #越早知道越好的三件事 #健康养生 #科普#生活小妙招 #生活小技巧学会你就捡到宝了 #有趣的知识又增长了 #关注我每天分享小妙招 #一天一个冷知识 #好物推荐🔥 #每天跟我涨知识 #实用小技巧 #睡眠 #情侣必看 #失眠 #养成习惯#上班族 #回笼觉#艾特你想艾特的人 #艾特你对象
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
米娜医生4月前
你真的会午睡吗？到底应该怎么午睡？一个视频给大家讲清楚#午睡#医学科普#涨知识#硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
内分泌科吕川医生2月前
天天午睡vs从不午睡 哪种习惯更好#午睡 #医学科普 #好习惯 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
李先生颜究所4月前
这样午睡让你整个下午都精神满满！ #午睡 #睡午觉 #健康养生
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小杜运动健康3周前
午睡不睡好大脑反应迟钝反应慢尤其是对中老年来说午睡很重要 #午睡 #中老年 #中老年睡眠 #健身 #减肥
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
甜欣👩‍🏫育儿3月前
第8集/育儿知识【为什么要睡午觉】 📚幼儿园老师不会告诉你的真相： 不睡午觉的孩子，下午上课总走神！规律午睡不仅能缓解疲劳，还能提升记忆力💡 从今天起，和孩子一起把“午睡”变成超酷的成长仪式吧～ #育儿经验分享 #儿童睡眠管理#培养孩子好习惯 #父母必看系列 #亲子教育
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
玉玄道嘟嘟2月前
为什么从古至今只有我们中国人有午休的习惯？#夏季养生#午休#玉玄道#玉玄道康养#三伏艾灸
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
智慧人生书社2年前
夏天到了，特别是中午会特别困，看看你有没有午睡的习惯#午睡 #午睡的重要性
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1139
白冰明星护肤小号4月前
错误午睡？小心痴呆！#生活小常识 #健康 #科普 #家庭 #午睡
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
上海市一骨关节微创方超华5月前
#春困 总想#打盹 ，那么如何正确的#午睡 今天方医生告诉你。#解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
健康之路6月前
你会午睡吗？睡不着？还是睡不醒呢？我们来告诉你原因#午睡 #健康之路 #午觉时间
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
心内科四火医生1年前
春夏已至，有午休习惯的人需注意 #午休 #午睡 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1142
喵喵妙妙5月前
你们中午午睡吗？#每日分享#午睡时间 #科普一下 #健康养生
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
轻养石榴妈1周前
学会午睡！下午不摸鱼！#职场 #午睡 #困 #摸鱼 #健康养生
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
💊店人小刘1月前
原来午睡也是有讲究的 #午睡 #涨知识 #黄庆仁栈闪耀之星 #耀学者联盟
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
玉玄道康养馆大王庄店2月前
发布语： 为什么从古至今只有我们中国人有午休的习惯？#夏季养生#午休#玉玄道#玉玄道康养#三伏艾灸
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
张岩2月前
困到宕机？ 15分钟眯觉，下午直接开挂！#夏日提神小技巧#午睡的正确打开方式#告别下午犯困 #打工人续命指南#夏天活力秘籍
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
心理教练-中正1月前
正确的午睡方式能“养脑” #睡眠#午睡#认知#健康#记忆力
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
袁医生课堂4月前
天天午睡VS从不午睡，有什么区别？ #午睡 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
高岩主任聊健康6月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞627
是刘鎏老师呀2周前
习惯每天午休之后，突然有一天没睡，下午整个人的脑子都是在游离状态🥱#记录生活 #内容太过真实 #教师 #校园生活 #师生
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
消化科林泳医生6月前
午睡“技术”大揭秘：千万别超这个时间！ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
专治肿瘤的张医生4月前
午睡越久越养生？小心睡出一身病！ #从高考志愿到白大褂 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选 #高考守护者 #医学科普
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
梦波想睡觉2月前
错误的午睡会越睡越累你知道吗？这一期让我们一起看看错误的午睡习惯会有哪些问题吧~#手工床垫 #提升睡眠质量 #睡眠健康 #诺尔雪平
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
美美健康生活小店1月前
中老年人午睡真相：小睡养生，大睡伤身 大家好，您平时午饭后是不是也有点困？很多中老年朋友都有一个习惯——午饭后打个盹儿。可问题来了：午睡到底是养生秘诀，还是健康隐患呢？今天我们就用科学研究来揭开真相。 首先，不得不承认，午睡确实有它的好处。根据美国心脏协会（AHA）和欧洲心脏学会的一些研究，适度午睡可以帮助降低血压、缓解心脏负担，还能改善记忆力和注意力。对于中老年人来说，睡午觉还能缓解大脑疲劳，减少老年痴呆的风险。#健康 #健康科普 #午睡 #中老年 #健康知识 #中老年人
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
风雨兼程🎙️2月前
健康#知识分享
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
新华社电视2月前
这些午睡习惯会对身体造成伤害。#午睡 #习惯 #健康 #转发给家人
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞442
医路桐行4月前
天天午睡的人和从不午睡的人 有哪些变化？ #午睡 #睡眠 #中医 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞711
不二养生1周前
一到下午就犯困？这个“子午觉”秘诀快收好！ #健康养生 #养生 #健康 #中医养生 #养生知识 午间小憩的好习惯。坚持午时休息。常闭目养神。多放松，少思考。不超过半小时。饭后慢走百步。休息前做眼保健操。四季午休有时长。春天20分钟。夏天30分钟。秋天15分钟。冬天10分钟。
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大虾碎碎念2月前
#青年创作者成长计划 #日常唠嗑 #山西 #午睡文化 #口播记录生活 @抖音小助手
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
深睡眠.身心疗愈.彭敖2周前
午睡超过这个点，晚上别想睡了！#睡眠 #失眠 #睡觉 #午休 #养生
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
凤姐4月前
山西的午睡习惯，渗透到了小朋友，中午不睡，下午犯困#聪明小脑袋国宝也可AI #陪你长大陪你看世界
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
00不001周前
最近被午睡坑惨了午后小憩的「黄金法则」：别让错误睡姿偷走你的下午活力 当夏日的阳光斜斜掠过办公桌，眼皮开始不受控地打架——你是否也习惯用「趴着眯一会儿」开启午后时光？但张医生在《睡眠医学》中的研究早已敲响警钟：午睡并非越长越好，超过30分钟反而会让大脑陷入「睡眠惯性」，醒来后头晕脑胀、注意力涣散，堪称身体的「隐形内耗」。想要解锁真正的「充电式午睡」，先避开这四大「睡眠雷区」吧！ ❶ 「低头折颈式」趴着睡：颈椎与呼吸的双重压迫 趴在手臂上打盹时，颈椎被迫弯曲成「C」形，短短20分钟就可能引发落枕；胸口被桌面挤压，呼吸浅促不畅，醒来后不仅手臂发麻，还会因缺氧感到胸闷乏力。建议在办公室备一个U型枕，将椅背调至120°角，让颈椎保持自然弧度，才是对身体最温柔的对待。 ❷ 「饭后秒躺式」昏睡：肠胃在睡眠中「罢工抗议」 刚吃完午饭就倒头就睡，相当于给正在工作的肠胃「按下暂停键」。食物滞留胃中，轻则引发胀气反酸，重则导致消化不良。正确的做法是：饭后慢走10分钟，等胃里的食物初步消化后，再进行午睡，让身体进入「协同工作」模式。 ❸ 「空调直吹式」裸睡：寒气入侵比熬夜更伤元气 夏日空调房里，皮肤毛孔处于舒张状态，若不盖被子直接午睡，寒湿之气会顺着毛孔钻入体内，醒来后轻则关节酸痛，重则引发头痛。记得在身边备一条薄毯，重点盖住肩颈和腰部，让身体在温暖中完成「修复程序」。 ❹ 「手机伴眠式」浅睡：蓝光偷走深度睡眠 睡前刷短视频、看新闻，手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌，让大脑误以为仍处于「清醒状态」。即便闭上眼睛，大脑也在后台「高速运转」，醒来后反而比不睡更累。建议午睡时开启手机「睡眠模式」，或直接将设备放在视线外，给大脑留一片「无干扰的休息区」。 30秒「醒盹术」：让身体快速「重启」 若醒来后仍感昏沉，试试这套「黄金唤醒步骤」： 伸懒腰到极致：双手交叉举过头顶，指尖指向天花板，同时双脚伸直蹬地，感受脊椎从尾椎到颈椎的逐节拉伸； 温水激活代谢：喝一口35℃左右的温水，让水流过喉咙时刺激迷走神经，快速提升心率； 静坐1分钟再起身：醒来后别急着站起来，先静坐片刻，轻轻转动头部，待眼前不再发黑后再缓慢起身，避免脑供血不足引发眩晕。 真正的高质量午睡，不是「时间的堆砌」，而是「科学的校准」。遵循30分钟黄金时长，避开四大睡眠雷区，用正确的姿势为身体「充电」，你会发现：下午的工作效率如同按下#怎样
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
祥和视觉2周前
#地方风俗 #风俗习惯 #山西 #民族文化#祥和视觉
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
麻醉睡眠先“峰”2月前
午睡≠越长越好！这些错误午睡习惯，正在偷走你的优质睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
吾鲸午睡枕1周前
你家孩子是不是下午总犯困，那是中午没睡好！快用这款吾鲸午睡枕 #可折叠午睡枕 #开学季 #午睡枕 #宝妈必备 #教室午睡神器
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
吾鲸午睡枕1周前
有了它下午学习更认真不犯困了 #午睡枕#开学必备#宝妈推荐#护颈枕 #午睡神器
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Huxqiray6天前
#午睡时间 #午睡文化 #养成午睡习惯 #养成好习惯 #每日分享 @抖音小助手
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
清华影视4月前
夏天午睡三不要
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
刀刀沈医生3月前
午睡虽好，但不要贪睡哦#科普健康知识 #医学科普 #健康科普 #健康生活 #全民健康
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
美言不信3月前
这4个错误的午睡习惯，养生秒变伤身！
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
冷知识解说员3月前
#热门 为什么有的孩子愿意午睡有不愿意 #涨知识 #每天跟我涨知识 #知识科普 #午睡
00:00 / 07:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
吾鲸午睡枕4周前
中午午睡好下午上课才不会犯困打盹 #午睡枕#开学必备#宝妈推荐#护颈枕 #午睡神器
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
折叠床源头工厂3月前
下午容易犯困的朋友，午休一定不要错过这个折叠床！ #折叠床 #好物推荐 #午睡 #办公室 #居家好物
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
春萍1周前
早上睡不醒，下午又犯困？这是懒吗，绝对不是#身体 #养生#健康习惯
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
营养师露露1周前
#健康生活 #下午犯困、肚子胀？不是你懒，是主食吃错了！
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
独立女生进阶记6月前
午睡虽好，但超过这个时间点，危害提升！#独立女生 #独居女孩 #午睡 #女性健康 #打工人
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
茉莉小公主1年前
午睡对学生来说有多重要，学生年纪小下午犯困很正常，有良好的午睡下午才能有学习的精力，快给娃安排一个思莱宜午睡枕#思莱宜 #开学季 #睡午觉的好处
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
大丽姐姐6月前
养成午睡的习惯，一整天精力充沛 春困秋乏夏打盹，午睡一会儿，下午听课状态都好，#午睡 #午睡枕 #午休 #午休枕 #学生午睡神器趴趴枕
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
阿克苏好地方维语版4周前
研究发现，有午睡习惯的人脑容量更大#健康
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞98

简介:

您在查找“有午睡习惯的人下午会犯困吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-09 06:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: