您是不是在找：

其实你并不奇怪1月前
为什么一到节假日就容易失眠？ 为什么一到节假日就容易失眠？
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
失眠名中医牟元丽1周前
哪有那么多的失眠，其实就是心血不足了，教你一个土办法#入睡困难 #四川成都 #改善睡眠 #失眠名中医牟元丽 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精神科娜娜医生6月前
对光线、声音很敏感，不容易睡觉的人，不要太过焦虑，可以试试这几种办法缓解#睡眠高敏感 #失眠 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #医学健康创作训练营
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2948
小水🪼4周前
#睡眠的小妙招 #为什么吃饱更容易入睡
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3311
大刘医生5月前
入睡难，爱做梦，易惊醒，记住1个益智安神的实用法，一觉睡到天亮#失眠 #补肾健脾 #养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5189
常军心理学2周前
孩子国庆放假期间睡眠自由 游戏自由 假期里好好休息，孩子心理压力有缓冲后，才不会这么容易产生厌学情绪#育儿 #智慧父母 #父母必读 #心理学 #常军
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王振邦4月前
睡眠问题，邦姐经验丰富，一个视频说清楚
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞672
睡眠教练·重阳2月前
这是快速入睡的唯一秘诀，为什么会失眠，什么原因导致的，解决办法是什么，37秒告诉你全网独家答案#入睡困难 #失眠 #修心修行 #深度睡眠#冥想
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1878
生命时报2周前
#原来假期最助眠的地方是高铁 #为什么一上高铁就犯困 #在路上
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
瞭望东方周刊2周前
医生：秒睡其实是一种病，入睡时间在15到30分钟最佳。#健康科普 （剪辑：实习生张朝阳）
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞614
杏林丹语4周前
想要情绪稳定、吃的香睡的好，关键不能少了它 #健康科普不基础 #情绪健康 #肠易激退 #抖出健康知识宝藏 #肠道好状态
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
谭峰医生讲医学科普3月前
来记好笔记！老是失眠睡不好，两样食材煮水喝，你一定要记牢。 #失眠 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #睡觉
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
丁铁民3月前
年轻人别太卷，要学会适当休息#中医 #中医养生 #中医文化 #中医传承 #中医健康
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医博士后李树明1周前
国庆假期，吃好睡好玩好 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医博士后李树明
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
四川观察1月前
9月11日晚据人民日报。为什么在沙发上很容易睡着，在床上却很难？你有过相同经历吗？
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
路可心理学3周前
为什么听郭德纲的相声才容易入睡？ 为什么听郭德纲的相声才容易入睡？#心理咨询 #心理学 #心理
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2743
徐慧连医生抗衰4周前
为什么在沙发上睡着很容易，在床上睡着很难？#睡眠#沙发#床#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
宁柠呀1月前
白天越累 晚上越睡不着，原来是这个原因啊#每天跟我涨知识 #知识分享 #知识科普 #每天学习一点点
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
克颜教练2月前
睡觉总是举手睡？原因分析及改善方式！ 举手睡觉是胸廓压缩、呼吸受限的一种自身调整方式，好处是帮助睡眠，坏处是可能会加大身体的其他体态代偿，为了避免这些问题的出现，你可以做视频中分享的三种拉伸动作。 #旋转力线 #举手睡觉 #呼吸困难 #体态调整 #睡前拉伸
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
大象新闻1月前
告别“睡眠焦虑”！为什么在沙发上很容易睡着，在床上却很难？#大象主播说 @主持人任炜
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1491
知愈书房1周前
你以为“晚睡晚起不熬夜”？其实身体早就抗议了！ 很多人一放假就开始“报复性熬夜”——凌晨 2 点睡、早上 10 点起，心想：“我睡够 8 小时了，没亏呀！” 但真相是——你的身体根本不认账！ 从医学上讲，这种作息确实不算“熬夜”，而是属于👉睡眠时相延迟综合征。 听起来像没事？其实，这才是最隐蔽的健康杀手！ 我们体内有一种关键激素——褪黑素，它像一位“生物钟指挥官”，在夜晚分泌、白天抑制。 可当你长期凌晨入睡时，褪黑素分泌被打乱，生物节律紊乱，身体就会出现这些变化 白天再怎么睡，也总觉得没精神 记忆力下降、情绪更易焦虑 新陈代谢失调，脂肪更容易囤积 皮肤状态越来越差，气色暗沉 为什么？ 因为当外界光线、温度逐渐增强时——即使你还在睡，身体各个感知系统都在被“唤醒”。 也就是说：你在和大自然“对着干”！ 总结一句话： 睡够时间 ≠ 睡得健康。 熬的不是夜，是你的生物钟。 专家提醒（北京大学深圳医院）： 想要恢复健康节律，最好在 23 点前入睡，保持固定作息，让褪黑素重新回到正轨。 你平时都是几点睡？有没有试过改回早睡？ 评论区告诉我，你的生物钟现在几点“打卡”！ #熬夜#晚睡晚起 #晚睡 #晚睡的人 #晚睡的人熬的是什么 #健康科普
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
中医陈维达主任2月前
#中医#失眠#健康#健康科普
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
普外李医生6月前
天然的安眠药 每天揉按3分钟，睡得快睡得香#失眠 #安眠穴 #安神 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
焱艾堂艾灸馆（老艾堂）2周前
#知识分享 #涨知识 @DOU+小助手 一到秋天就犯困原来是这原因
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
胃肠疝外科 李雷医生5月前
你有这种经历吗?上班起不来假期却早醒，原来假期早醒是一种新型失眠
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
中医副主任杨哲4周前
失眠早醒，一劳累就更睡不着，肝郁脾虚气血不足，逍遥散+酸枣仁 #失眠 #肝郁脾虚 #气虚不足 #逍遥散 #酸枣仁汤
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞6688
精致要继续1月前
#知识分享 #快速入睡 #安睡一整晚 #呼呼大睡 #改善睡眠
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大权/睡的好/繁星1周前
#失眠 #睡眠 想倒头就睡多吃这个
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
Naresha洁哥哥1月前
熬夜党救星！3个秘诀沾枕就睡，肝好皮肤才会嫩✨ 白天困到睁不开眼，晚上却疯狂刷手机、吃零食，躺下后翻来覆去睡不着，长期失眠还掉发、皮肤差？别再内耗啦！今天把亲测有效的睡眠干货分享给你，轻松睡够7-8小时～ 想沾枕即睡，关键看温度！深度睡眠时体温最低，体内外温差越小越容易入睡。我每天睡前90分钟洗个热水澡，舒服又助眠，亲测有效～ 睡得香、深睡久，核心是减压放松！睡前别碰手机，试试冥想呼吸或精油按摩，不仅能缓解焦虑，还能促进褪黑素分泌，帮你快速入眠。 最后提醒大家，肝脏健康超影响睡眠！晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒黄金期，尽量10-11点入睡，规律作息让肝脏好好修复，皮肤也会更透亮～ 希望每个姐妹都能一夜好眠，醒来精力满满！记得点赞收藏，分享给熬夜的闺蜜～ #早睡变美 #睡眠秘诀 #告别失眠 #肝脏排毒 #低成本变美
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
甲东聊焦虑4周前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠3周前
总是夜醒怎么办3句话给你讲明白#失眠 #失眠怎么解决 #失眠怎么处理 #失眠快速入睡
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
专注睡眠研究1周前
睡不着的时候像我这样就如意睡着了#失眠
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
陈盛 浙二神外医生1月前
睡好真的很重要 假期的科普：睡眠障碍和垂体瘤的关系，睡好太重要了‼️❗️#睡眠 #睡眠障碍 #垂体瘤 #胶质瘤 #浙二医院
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
洛健融媒3周前
为什么在沙发上更容易入睡？ #洛阳
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
消化内科 陈芬荣1月前
#失眠 #抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普 #养生
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
美丽浙江1月前
为什么在沙发上很容易睡着，在床上却很难？这其实和焦虑有关。#沙发不会像床给人“必须要睡着”的焦虑 #美丽主播说新闻
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
中医张妍说失眠3周前
#失眠 #中医
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
华亨老师2周前
睡觉是天下第一大补，但现在很多人补不进去，因为根本睡不着，为什么你很难入睡？如何才能快速入睡？一条视频讲清楚睡眠，学会了你也能5分钟入睡。
00:00 / 06:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
健康养生普通人3周前
失眠 年纪大了就容易睡眠不好，究其原因主要有三个方面，一是睡眠的环境条件不好。太吵、光线太强、或者床呀被子啊不舒适等等，都会影响睡眠，这个大家都懂，我就不多说了。二是心神不宁。心里有事放不下，自然就会难以入睡，所以，我们要学会放下，不然会严重影响我们的身心健康。三是体质问题。比如阴虚、肝郁、气虚等等，这个比较复杂，需要看中医，慢慢调养。 我尝试了一些入睡方法，亲测以下四种方法效果较好，满满的干货分享给大家，请点赞关注收藏。 一，闭眼、闭嘴、静止不动。当我们难以入睡的时候，很容易翻来覆去，请千万不要动来动去，更不要刷手机或起来做别的。也不用焦虑，我们应该与它和解，接受失眠，我们要这样想，躺着闭目养神也是好的，也能起到作用。然后选择一个自己觉得最舒服的睡姿，静止不动。做到闭眼、闭嘴、静止不动。 二，放空大脑，放松全身。这种放松是完完全全彻彻底底的放松，要认真用心去想去做。比如这样去想：大脑完全放松，眼睛放松----，耳朵放松----鼻子嘴巴放松----，舌头放松----面部肌肉全部放松----，脖子放松----，两只手臂放松----，两只手放松----，胸部放松----，肺放松----等等，这样一直下去直到全身放松。 三，让思想飞出去，让灵魂飘起来。想象在一片宁静的湖面上，漂浮着一只小船，自己舒舒服服地躺在小船里面， 悠闲地望着天空中的白云，自己又像那朵朵白云，轻轻地飘了起来，飘得越来越高，不停地在天空中飘荡，自由地飞翔…，不用有意控制自己的思想，让它完全地放飞自我。 四，调整呼吸。吸气四秒，憋气七秒，呼气八秒，哪怕是做着自己觉得不太舒服，觉得很别扭也要做，因为我每次实在没招了时候，用这种方法都能成功入睡。#失眠 #睡不着 #睡眠 #快速入睡 #健康
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
中医袁主任5月前
入睡难是肝郁，容易醒是脾虚，一个实用药肝脾同调 #肝郁 #脾虚 #入睡难 #容易醒 #医学科普
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
中医儿科邓健医生1月前
为什么孩子一学习就容易犯困？可能是脾虚湿气重，家长要警惕了！ #湿气重 #犯困 #父母必看系列 #健康科普 #中医儿科邓健医生
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
李新一✨1周前
入睡困难、睡眠浅，容易醒，其实是这里堵了‼️ #创作者中心 #创作灵感 #失眠 #经络疏通 #睡眠 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
袁高明3月前
暑假儿童调理建议 #中医 #儿科 #暑假 #儿科医生 #袁高明
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
山西中医廉国理2周前
盐湖区特地来 仁心不负拖 #中医 #山西运城 #中医传承 #廉国理 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
明凯讲方法1周前
睡眠的原理，睡眠问题的根源原来是因为这个…#中医 #中医科普 #睡眠 #睡眠障碍 #睡眠不好
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
蜜芽碎碎念8月前
#早睡 #如何早睡 #学霸秘籍 #学霸是怎样练成的 #小常识每天学习一点点
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
陆宏主任讲肛肠1月前
假期后，为什么有些肛肠疾病高发？ #健康 #医学科普 #肛肠 #假期 #疲劳 @抖音 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @推流小秘书
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
李掌柜润生集5月前
总是睡不着看这里！ 为什么总是睡不着？半夜醒了再也睡不回去，中老年人都该看看！ #中老年睡眠 #睡眠问题 #退休生活 #中老年健康
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
扶阳名中医邱建强1周前
入睡难，容易醒，困扰着相当一部分人，这类情况很常见，调理起来也并不难，重点在于坚持调理#入睡难 #容易醒 #中医调理 #失眠 #扶阳名中医邱建强
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
洛聚焦4周前
如果你也有这样的情况,可以试试这个方法!#科普 #涨知识分享
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
王东升1月前
人为什么在沙发上很容易睡着，在床上却很难？#正能量 #强烈推荐 #知识分享 #睡眠障碍 #涨知识
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
戒色指导文正3周前
放假就破戒是为什么#戒色 #自律
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
医叔老魏5月前
这几个方法可能会让你睡得更好，经常失眠的试一试！#失眠 #快速入睡 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2720
永红主任1月前
每天揉按三分钟，睡得快 睡得香 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知 #失眠 #抑郁 #焦虑
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3717
马院长东方智慧-好睡眠1月前
为什么躺在床上睡不着，躺在沙发上却很容易睡得着！ #知识分享 #健康 #失眠 #睡眠
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
江江初见宝藏屋1月前
#美食#美食教程
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9390
佑墨芷2周前
#上热门 生活感悟（489）学习如何避免无效休息#原创视频 #健康 #分享 #原创作品
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
睡眠管理师·李2周前
#过早睡觉，容易导致睡眠节律混乱#是失眠的重要诱因
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
摩根肖说高端家具2周前
为什么人容易在沙发上睡着？#每日分享 #家居生活 #沙发 #睡眠 #家的样子 @摩根世家轻奢家具厂家 @摩根小马哥说家具
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
杨博士药材2周前
秋天总是睡不好？教你一招安稳睡眠 #中医养生 #中药材 #养生知识
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
杭州市儿童医院2周前
即使放假，入睡时间，最好不要晚于平时1个小时喔！#熬夜#儿科医生#育儿#睡眠
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
麦麦来测评2周前
儿童保温杯选购指南 权威小姨带娃实测！#儿童保温杯测评 #小姨带娃记 #宝宝保温杯 #世喜儿童保温杯 #世喜保温杯创世界纪录
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“为什么一到放假就容易入睡”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-09 06:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: