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养元正清郭师兄1年前
八段锦练完之后，这三件事千万不能做！！！ #八段锦 #健身气功 #八段锦注意事项
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甘草慧养青阳子八段锦站桩10月前
【健身解答】打完八段锦犯困？原来是因为这个 #健身气功八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦养生 #甘草慧养八段锦站桩
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甘草慧养青阳子八段锦站桩9月前
八段锦必须白天练？白天打真的有必要吗 #八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦养生功教学 #抖音知识年终大赏 #甘草慧养八段锦站桩
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甘草慧养青阳子八段锦站桩6月前
八段锦头疼发re？别怕！是好事 ​#八段锦​ ​#八段锦排毒反应​ ​#八段锦注意事项​ ​#八段锦教学​ ​#甘草慧养八段锦站桩​
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运动健康营——八段锦6月前
练完八段锦非常困，怎么办 #国学智慧 #八段锦 #养生知识
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何俊龙传统智慧3月前
八段锦练完一定要收工 #八段锦 #太极 #何俊龙 #国学智慧
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掌门八段锦课堂1年前
八段锦练完之后的几个雷点❗️！你踩中哪个了？小心越练越糟糕！ #八段锦 #居家锻炼 #全面健身 #运动 ##每日运动
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
八段锦练完多久能洗澡🤔 原来是这样👏👏👏 千万不要在错误的时间傻傻去洗澡了❗️❗️ #八段锦 #养生八段锦 #道家养生 #一起来锻炼 #洗澡
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养生八段锦2年前
八段锦收功动作要领和注意事项 练功不收功，等于一场空。练完之后不要急着走动，要原地搓搓手抖抖脚，把这股酸软的劲卸掉，做完会非常舒服。。#八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦的好处和禁忌 #养生八段锦 #健身八段锦
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九悦5月前
因为身体出现各种问题，开始学习练八段锦，练完身体舒展放松，越来越上瘾。#养生 #居家锻炼
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123yanrunhao3年前
练完八段锦后多久能沾水？ #八段锦 #涨知识 #修行 #健康 #养生 #传统文化
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武掌门肩颈体态5月前
摇头摆尾做完不舒服⁉️学起来太难？细节纠错教学，看完就会 #八段锦 #八段锦养生操 #小动作大作用 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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甘草慧养青阳子八段锦站桩6月前
练多伤身vs练少无效？八段锦每天练多少遍 ​#八段锦​ ​#八段锦入门​ ​#八段锦注意事项​ ​#甘草慧养八段锦站桩​
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九悦4月前
八段锦练几遍？以自己感受判断——功不练乏力。#养生 #八段锦运动养生 #八段锦
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佰岁与八段锦的美好6月前
八段锦练习是出汗好还是不出汗？出汗好处，不出汗好吗？出汗感觉 #八段锦 #出汗 #出汗的感觉真好 #运动 #养生操
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爱自己从现在开始，6月前
八段锦教学视频带呼吸口令完整版 #每天坚持练八段锦的好处 #练八段锦后的注意事项 #跟着央视一套学练八段锦
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78。10月前
国际体育总局推行的，央视也有发布推荐，八段锦完整版，最喜欢这个版本，镜像的不用区分方向、还有呼吸提示，练完很舒服，时间允许建议每次练两遍！视频来源：国家体育总局官网、月球动物mooncalf #我要上热门🔥 #八段锦 #养生 #八段锦跟练 #八段锦完整版
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养生八段锦-大号1年前
练完八段锦应该什么时候吃饭？什么时候洗澡呢？#八段锦 #豫记 #养生
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武当艺峰2月前
好功法总是留给有缘的同修，看完会有意外收获的 #知识分享#道家功法#八段锦#内功#太极站桩
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九悦4月前
八段锦练两年了，汇总几个我一开始练习的时候，犯的错误#八段锦运动养生 #八段锦
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刘高高3月前
气血不足淤堵体质，非常适合练八段锦，千万不要蹦跳跑，有氧运动不适合#健康生活 #八段锦#每日打卡
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上道小院10月前
你一定要看的八段锦注意事项，练好不容易，练坏可简单#每天坚持练八段锦的好处 #吃饱了能不能练八段锦 #做完八段锦要注意什么 #静心养性
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老有所乐，健康生活每一天5月前
练完八段锦请注意这些 八段锦真的这么有用？强身健体，完全不是问题，但不是要神化它！#八段锦养生操 #中老年养生锻炼动作 #抖音健康使用计划
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吴蔓教八段锦4月前
八段锦-第三式 调理脾胃须单举-两大核心要点，初学者不可不知 #八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼 #脾胃
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九悦4月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
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殷老师的好物严选3月前
60岁生活要注意八慢 #老年人 #生活 #饮食 #睡眠 #健康科普
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丫丫早睡3月前
八段锦，很多人都练错了！ 自己练了四年八段锦，也带着身边的家人朋友练习，都非常受益， 最近发现很多人都练错了，适得其反， 这条视频从时间、地点、频次、呼吸、动作，包括每一个动作的细节和注意点都有全面解析！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 #八段锦呼吸
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龙飞老师教功法4月前
不愧为“千年长寿操”！ “八段锦 慢性病”冲上热搜 网友分享练完八段锦后的感受：一个动作就是一味药。你练过八段锦吗？ #修身养性 #八段锦 #自我修行
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圆圆八段锦教学5月前
八段锦第三式易错点教学讲解！#八段锦 #养生
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小刘爱运动（八段锦）5月前
八段锦 调理脾胃需单举 动作要点：需注意上撑下按的力度应达掌根，保持肩部放松，脊柱伸展，配合呼吸（如自然呼吸或逆腹式呼吸）以增强效果。 练习需要遵循循序渐进的原则，初学者可先掌握动作外形，再逐步融入呼吸与意念，避免过度追求幅度导致动作变形。#古法健身 #全民健身 #八段锦 #养生操
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太极·鵬6月前
道门养生八段锦（口令跟练完整版） 绝非普通的八段锦。这是一门汇聚多位道门大师毕生心血，融合多种健身理念与艺术精华的养生绝学，只需一周，就能让你的身体焕然一新 。完整跟练版首次公开投放，带你解锁全新健康生活。 提醒注意“切记，练功需量力而行。重点，循序渐进持之恒。明理，养生健身遵自然”。 （原创作品不易，感谢各位支持。） #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 #八段锦跟练完整版
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美丽八段锦5月前
八段锦第四式：五劳七伤往后瞧，看似简单却一定注意两个点！ #八段锦 #八段锦养生功教学 #健康 #养生 #热点
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圆圆八段锦教学5月前
八段锦第二式易错点讲解！#八段锦养生操
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王瑞涛爱养生7月前
睡眠修复！友谊提醒，练完就睡觉！#八段锦 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #锻炼
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古法养身疗愈3月前
有些人说练了八段锦后会上🔥，失眠，头昏脑涨等，为什么会出现这些情况呢？总结一下最重要的3点:1.不要憋气，练功时一定不能憋气，这是最重要的一点，憋气很容易造成气机紊乱，全身不适。2.练完后一定要收功，这也是很重要的一点，收功就是给身体一个信号，我们要结束了，让我们身体的气回到他该呆的地方。3.尽量在白天练习，晚上属阴，此时已阳藏阴收，不宜练这个功法。 #八段锦#八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #道家养生 #养生 #健康养生 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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崇沛讲养生2月前
八段锦练完要有手脚发胀的感觉 #道家思想 #道家养生 #中医养生 #养生知识 #养生
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蒋师父·功养日常2月前
八段锦动作详解跟练 第一势：两手托天理三焦， 关注我，每天5：00带你直播跟练，让你零基础学八段锦#养生操 #养生 #八段锦 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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清阳运动焦虑3年前
八段锦之基本功 四个禁忌 不得不说
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高老师养生八段锦4月前
八段锦第三式：调理脾胃须单举的发力点和教学#适合所有人的健身动作 #八段锦教学 #央视版八段锦教学 #调理脾胃须单举
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新一的训练日记5月前
详细讲解八段锦第一式：双手托天理三焦 #居家锻炼 #健身操 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼 #养生操
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何俊龙传统智慧1月前
八段锦练完以后 一定要收工 #八段锦 #收工 #何俊龙
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养生八段锦-大号1年前
练完八段锦多久洗澡？ #八段锦 #养生 #养生操 #居家锻炼 #豫记
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掌门八段锦课堂1年前
#八段锦 第三式#调理脾胃须单举 练完没感觉？练了好久也没用？那是因为你动作没有做到位！这些细节，一定要掌握！#八段锦教程
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武掌门养生运动3月前
八段锦第二式呼吸+动作详细解析 建议点赞收藏 #居家锻炼 #八段锦 #八段锦养生操 #小动作大作用
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佰岁与八段锦的美好7月前
马步下坐的易错点！马步下蹲要注意什么？马步的动作要领 #八段锦 #八段锦养生操 #马步 #站桩 #八段锦教学视频完整版
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太极杨景媛3月前
八段锦练完不舒服什么原因？一个视频告诉您 #八段锦 #养生 #知识分享 #太极杨景媛
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养生八段锦-大号1年前
练完八段锦之后，什么时候吃饭？ #八段锦 #养生 #养生操 #居家锻炼 #豫记
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丹妹养生运动3月前
八段锦第四式｜五劳七伤往后瞧｜详细讲解＋口令引导 🔥上肢伸直、外旋、扭转可以扩张胸腔，牵拉腹腔，同时“瞧”可刺激颈部大椎穴，缓解疲劳#八段锦教学 #道家养生 #居家锻炼 #热门 #坚持锻炼给自己一个好身体
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老武说事3周前
#练八段锦后的注意事项 #ems腹部健身仪真实测评 #杠铃的训练方法 #北体大普拉提教练认证 #基础瑜伽动作
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太极杨振宇3周前
八段锦百问百答｜帮您答疑解惑 本期回答：1.八段锦练习多久会有效果？ 2.八段锦脚部姿势需要注意哪些？ 3.练习时穿什么衣服和鞋子比较好？ 4.练习八段锦后上火正常吗？ #八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦打卡 #八段锦新手入门教程 #八段锦养生操
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老武说事3周前
#练八段锦后的注意事项 #ems腹部健身仪真实测评 #分指握力球 #杠铃的训练方法 #北体大普拉提教练认证
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老武说事3周前
#练八段锦后的注意事项 #ems腹部健身仪真实测评 #杠铃的训练方法 #分指握力球 #北体大普拉提教练认证
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早安萌君6月前
越练越健康年轻的中国传统八段锦 #八段锦 #注意事项 #健康养生 #新时尚 #呼吸
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咕咚体重管理计划3月前
八段锦完整版｜全程跟练 详细口令 + 呼吸引导，超适合初学者！ 刚开始练动作不熟别急，可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸，效果更好哦～ 一套八段锦，胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼，坚持每日练习，气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香！ 记得点赞收藏，每天一起练！ #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
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武掌门肩颈体态3月前
八段锦第六式，就是练不好❗下不去怎么办？ #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #八段锦教学 #小动作大作用
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颜舒舒1周前
#做完八段锦要注意什么
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老武说事2周前
#做完八段锦要注意什么 #跑步速度 #缓解肩颈疲劳的动作 #杠铃硬拉练臀
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一生难忘3周前
#练八段锦后的注意事项 #ems腹部健身仪真实测评
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飞虎神鹰！2周前
#做完八段锦要注意什么
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国防教育频道3月前
兵哥哥：练完八段锦，腰不酸了腿不疼了，训练考核我又行了 （通讯员：徐光达、王烁） #明天就开始练#八段锦#运动养生#传统文化
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卢真真（养生版）2月前
武当八段锦跟练这是真正的好东西，中华瑰宝 练完一套，微微出汗，浑身舒畅#居家锻炼 #养生八段锦 #站桩 #居家锻炼 #迈开步动出彩
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历久东风3周前
#练八段锦后的注意事项 #ems腹部健身仪真实测评 #杠铃的训练方法 #分指握力球 #开肩练习
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