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Kid在路上2月前
想减20斤脂肪，最快需要多久？#新手健身 #减脂 #减肥 #科学减肥 #热门
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Jo姐-growwithjo3月前
每日运动30分钟，多久才见效？ 完成5次训练后，你会感受到身体变化； 完成15次训练后，你将看到明显改善； 完成20次训练后，所有人都会注意到你容光焕发的状态并询问秘诀； 现在就和Jo动起来，不久就能看到你的转变💪 #Jo姐#大基数减肥 #低强度有氧运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼
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峰哥i健身运动11月前
运动减脂大揭秘，你每天运动多久呢？轻松减脂不是梦，每天运动10分钟，让你告别赘肉，每天运动20分钟，减脂效果翻倍，每天运动30分钟，轻松拥有完美身材！#减脂 #锻炼 #运动 #减脂塑形 #高效燃脂
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爆汗⚠️减肥10斤需要多久6月前
暴汗的古法瘦身操，30分钟跟练版，从腰腹，腿部到背部，加拉伸 跟着小飞龙老师 一起练#古法养生操 #养生操 #跟练系列30分钟超暴汗燃脂古法瘦身操， #古法瘦身操 #暴汗 #燃脂 #减肥 #强身健体
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阿克索健身房8月前
四五十岁开始健身多久有效果#运动 #健身 #养生
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真气运行/向内求2周前
练气半年，胜过十年晨跑～真气运行法简单好学#真气运行 #真气运行法 #任督二脉通
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@李亚轮3月前
#涨知识 #运动 #健身 #人生感悟 #运动健身
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小张运动吖2周前
你已经跑步多久了？#健康 #每日分享 #涨知识 #晨跑打卡 #自律
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小王的运动日记3月前
140斤的女生如何快速到100斤？#健身 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼 #居家锻炼
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自律 凯文2月前
💪《早起100次胯下击掌，小肚子真的没了！跟练一周见效！》 #居家锻炼 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #强身健体传递正能量 #健身小白必看经验
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月月古法运动3月前
古法健身操30分钟跟练版（含拉伸）每天一遍，七天见效，懒人高效燃脂，坚持打卡，暴汗瘦全身～#减肥 #古法健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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霍霍的运动笔记3月前
120的女生瘦到100斤要多久？ 180的男生同样适用#居家锻炼 #瘦全身 #好身材练起来 #燃脂的一百种方式
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Su.4月前
不要问运动多久见效，时间会给你最酷的答案。 #有氧健身操提高免疫力 #快乐舞步健身操第六套 #变瘦变美变好看 #腰椎颈椎锻炼操 #减腰瘦腹
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虎威超慢跑打卡1月前
#超慢跑第二百一十五天 #健康跑 #强身健体增强免疫力#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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爱健身💪阿祥4月前
空腹运动推荐 200的男生减到150需要多久呢#健身 #自律 #空腹有氧
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月月古法运动3月前
古法健身操，35分钟跟练版！太牛了，不跑不跳瘦全身，每天跟着练，一周见效。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #古法健身 #强身健体增强免疫力
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愚公运动8月前
每天要锻炼多久才见效？ #健身知识 #健身小白必看经验 每天锻炼的时间要多长并没有一个固定标准，这主要取决于你的身体状况和健身目标。每天的锻炼时间是因人而异的。但一般来说，每天进行30分钟到1小时的中等强度运动较为适宜。 对于以增强心肺功能和体质为目的，每天可进行30分钟中等强度的有氧运动，如跑步等；对于降脂减肥来说，一般可以延长至40分钟到60分钟，如游泳、健身操等；而对于增强肌肉力量，每周需进行2到3次力量训练，每次要30分钟。
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六一昊昊爱运动4月前
4岁萌娃👶跟练完整版版古法健身操，太牛了，每天坚持10分钟，7个简单动作，强身健体，月月全勤，快来加入我们吧#古法健身 #居家健身 #儿童体育锻炼 #强身健体增强免疫力 #萌娃
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尔蒙讲健身💪2周前
190男生到160要多久呢?两个月，跟着我这套方案，赶紧给你男朋友看看#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来
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迎迎的健身日记2月前
120的女生减到100需要多久？#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #自律 #瘦全身 #在家运动
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一子姐姐1周前
女生120斤减到100斤要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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跑渣不渣（P.Z）3周前
坚持跑步一年身体的变化！ 你坚持跑步多久了？通过跑步收获了什么？#跑步 #坚持跑步的好处 #运动 #跑步知识 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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曾家杰与枷派风精选铺子3周前
古法养生术，三天气血就顺畅 #锻炼身体增强体质#站桩学习#养生就是养健康#道家文化
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月月古法运动3月前
古法健身操60分钟跟练版（完整版）每天一遍，七天见效，懒人高效燃脂，坚持打卡，暴汗瘦全身～#减肥 #古法健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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类老师运动健康3月前
每天练好这三个动作，坚持一个月，好处不用多说#居家锻炼 #健身干货 #强身健体
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李新宝2月前
低心率跑步：科学规划训练时长，提升耐力表现 还在为跑步越练越慢而焦虑吗？😰 很多跑者都有这样的困惑：明明每天都在训练，为什么配速不升反降？感觉自己像公园里散步的大爷一样慢悠悠... 本期视频将彻底颠覆你对跑步训练的认知！💡 🎯 你将获得： ✅ 低心率训练的科学原理 - 为什么"慢"才是王道 ✅ 基础构建期真实时长 - 新手3-6个月不是开玩笑！ ✅ 80/20黄金训练法则 - 顶尖运动员都在用的秘密武器 ✅ 45分钟临界点揭秘 - 线粒体改善的关键时长 ✅ 避开训练误区 - 那个让你累死也不进步的"死亡区间" 💪 无论你是： 跑步新手想要科学入门 老跑者遇到瓶颈期 想要突破PB的进阶选手 这个视频都能给你实用的指导！ 记住：跑步不是拼速度，而是拼耐心和科学方法。今天开始，让低心率训练成为你的跑步游戏规则改变者！ 👍 觉得有用请点赞订阅，让更多跑友受益！ 💬 评论区分享你的低心率训练心得吧～ #跑步训练 #低心率跑步 #马拉松训练 #跑步技巧 #运动科学
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阿毅居家运动3月前
跑步跳绳#瘦肚子 要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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阿毅居家运动2月前
跳绳瘦20要多久？教你一套#瘦肚子 最快的间歇跳绳法#居家锻炼 #跳绳减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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梓豪要逆袭2月前
180的男生减到150需要多久？，我的答案是两个月就够了，三伏天非常适合减肥#逆袭#居家训练#减肥黄金期 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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杨富贵（专攻🍑臀）1月前
#运动女孩 #减脂 #健身 别再信30分钟才有效！你动的第一秒脂肪就已经在燃烧！
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腹肌大叔19802周前
最慢6周最快只要4周，谁试谁知道#健身 #运动锻炼 #快速减肥 #健身干货
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爱健身💪阿祥4月前
核心燃脂训练法 180的男生减到150需要多久呢#告别大肚腩 #健身 #居家锻炼
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梓豪要逆袭2月前
200男生减到160需要多久呢？， 三伏天加饮食锻炼两个月就够了#健身 #逆袭 #运动健身 #瘦全身 #减肥黄金期
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六一昊昊爱运动4月前
🔥4岁萌娃👦跟练完整版古法健身操太牛了👍全勤宝宝走起 每天坚持10分钟，7个简单动作，强身健体，月月全勤，妈妈开心，快来加入我们吧🎉🎉 #古法健身 #强身健体增强免疫力 #居家锻炼 #儿童体育锻炼 #长高
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阿毅居家运动3月前
120左右的女生想快速下百，该怎么做？#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #高效燃脂
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婷婷超爱练背1月前
坚持一个月看效果 #居家锻炼 #健身干货 #瘦全身#自律 #居家运动
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星仔有氧健身运动7月前
坚持每天运动1小时，健康生活1辈子！ 最新直播回放下也来啦，#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #强身健体
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超自律的栋梁1月前
#健康 #长跑 #跑步#马拉松#瘦下来 跑步跑多久可以瘦下来呀？
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丽丽爱分享1月前
#知识分享 跑步多久才有效果呢？#跑步 #减肥 #运动 #自律
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巧巧的瘦身日常2周前
古法健身太牛了不跑不跳瘦全身，每天十分钟全身爆轻松减脂。 强身健体可以正常饮食，想要减脂需控制饮食哦(一日三餐每餐七分饱不要吃热量太高的和甜食，晚上7-8点后就别吃了)运动要坚持哦，祝大家又美又瘦又健康#产后恢复 #古法健身#居家锻炼#一起来锻炼 #我要上热门
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四川观察1周前
每逢佳节胖三斤！10月8日据央视网，专家表示减脂需要半年到1年的时间，甚至需要终生坚持锻炼 ，坚持时间越长效果也会越好。
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密斯特闫1周前
跑步多久对身体好？#跑步运动 #知识分享给大家 #自律改变生活 #给大神支个招
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雪酱跳跳糖2周前
别小瞧一个动作，这是明星#颖儿 强力推荐的，坚持一周回来告诉我效果强不强！#瘦全身运动 #居家瘦身 #强身健体传递正能量
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萱萱🌺2周前
跑步多久对身体好#跑步#运动#因为热爱所以坚持 #跑步知识#正能量
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艾比的运动日记1周前
女生120到100要多久？今天分享一套世界公认的HIIt方法，每天20分钟 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #全身燃脂 #高效燃脂 #腿粗
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阳哥健身日记3月前
#居家锻炼2个月减掉30斤 四个王牌动作，还不赶快动起来？＃一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身#运动多久能看到效果
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刚哥的运动养生笔记2周前
130的女生减到100要多久？要怎么做？#居家锻炼 #瘦全身 #减脂 #高效燃脂 #好身材练起来
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赵先生爱健身2周前
120的女生减到100需要多久？180的男生同样适用#居家锻炼#瘦全身#好身材练起来#燃脂的一百种方式
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薄肌小陶1周前
130进的女生瘦到100需要多久 居家运动试试这几个动作#居家运动 #自律 #你的电子健身教练 #夏日减脂大作战
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睡在EO健身的-阳哥1周前
别问健身多久能见效#健身#运动
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萱萱🌺1周前
跑步多久才有效果#跑步#运动#因为热爱所以坚持 #跑步知识#正能量
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浪涨新闻1周前
运动减肥多久才开始“起效”？ 专家：运动的好处不是即刻就能获得的 减脂需要半年到1年时间 甚至需要终生锻炼 你只管坚持 时间会给你答案
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超哥营养3月前
运动营养补剂吃多久能见效？#健身干货 #补剂知识 #训练效果 #运动科学 #避坑指南
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南京鼓楼医院金伟医生5月前
每天多久运动才能保护脑血管？不同的运动方式对脑血管健康的保护效果也是不同的#脑血管 #脑血管病 #脑出血 #南京鼓楼医院神经外科 #医学科普
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运动康复博老师1周前
宝，你就听我的，每天练习10分钟，坚持锻炼一周，你就会来感谢我的！#女性健康 #宝妈 #产后恢复 #盆底肌修复 #盆底肌训练
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超宇老师运动养生1周前
120的女生减到100需要多久？180的男生同样适用#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子#自律
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张老师讲康复1周前
#呼啦圈瘦身 每天摇呼啦圈30分钟，可以全身燃脂，促进肠道蠕动，坚持一个月会有明显变化！#小蛮腰扭起来 #居家锻炼
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辉辉的运动日记3月前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂#暴汗燃脂瘦全身#大肚腩#腿粗
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张山伟爱健身3月前
120斤的女生瘦到100需要多久？根据我多年的经验2个月就够了。#居家锻炼#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身
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你牛哥（减肥版）1周前
自律减肥100天，第56天。 恢复的还行啊！能练了，继续！！#节后甩肉大作战 #全民健身运动 #运动减肥打卡 #100天健身挑战 #抖音小助手
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超哥营养3月前
运动营养补剂吃多久会有效果？#健身必看 #补剂攻略 #训练干货 #运动科学 #体育生补剂
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爱健身💪阿祥3月前
大基数的朋友分享一套我一直在用的#核心燃脂训练法 #减肚子
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永州运动康复阿豪1周前
每天运动1小时比理疗手法等等治疗都有用 #运动康复 #运动健康 #运动习惯 #腰疼腿疼 #久站久坐
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慧子（彬彬同学↓25）1周前
#彬彬有氧运动 #种草激励计划 #居家运动 #上热门 @DOU+小助手
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登封武校～小洁🧚‍♀4月前
孩子练武术多久见效？ #武校 #武校生活 #登封武校
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