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靠谱百科菌1月前
为啥吃胖容易减肥难？ 只因身体藏着 3 档能量秘密，还有胖瘦基因在作怪？#燃脂 #科学减肥 #涨知识
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爆辣米米4月前
比帕梅拉狠3倍❗️真燃脂天花板🔥跳完直降1斤！ 燃脂天花板！大名鼎鼎的insanity！如果你还没有试过，可以跳一下！ 让你明白什么才叫减脂界的老祖宗！ 10分钟，那叫一个爽！ 来吧，开战！端午吃多了，它能让你立马掉秤！ #减脂 #hiit #insanity #居家锻炼 #见人不如健身
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脾胃科肖医生3月前
运动不需要每次都出大量的汗，抗阻运动，你们都知道了吗？ #抖出健康知识宝藏 #抗阻训练 #脾胃科肖医生 #高血压 #健康科普知识
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颖儿3年前
都吃多了是不是，一起来个暴汗兔子舞，补救一下最近的小放肆hhh~#颖儿懒人瘦身 #星河计划
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公主•胖福福.（已瘦10斤）3月前
《饭后操》完整版！宁愿一身汗，不愿一身膘，一起动起来#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #健身操 #运动 #古法健身
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张圆圆养生运动2月前
夏天爱出汗？快来试试这三个动作#居家锻炼 #自律 #养生 #中式健身
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吃恩陈PP1月前
Day55打卡瘦腰👌15min有氧燃脂瘦全身🔥一遍暴汗💦 🍃 全程15分钟，4个动作，循环4组，跳跃居多，最后还有一分钟的平板撑⚠️ 🎉 如果你是运动新手，不建议尝试❌会有一定难度！如果想尝试的会可以跟着自身感觉走，适当放缓节奏‼️注意呼吸～ ✅想突破自己，瘦得更快的姐妹可以根据自身情况循环2～3组～ 跟练：Jordan_Yeoh #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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小雨的运动日记3月前
明星颖儿同款的兔子舞❗️五天瘦十斤🔥超级暴汗燃旨，赶紧和我练起来吧！每天循环6遍，可帮助燃烧脂肪，减少双腿和肚子的赘肉。#好身材练起来#变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #自律#瘦肚子 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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小王西柚子4月前
我先跳一周 一周后给你出对比图 这个不累但是还能爆汗啊 关键是我居然坚持下来了😭我都两年没运动过了没运动过了 现在爬个五层楼都累的哈哧哈哧喘气啊 这个居然还做了两遍#减肥 #自律 #减脂 #减脂餐 #减肥逆袭
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阿乔呐（已⬇️45个）3月前
哪有什么捷径可走，该吃的苦该挨的饿该流的汗一点不少，时间会证明一切，汗水不会骗人！#呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #运动流汗 #甩掉大肚腩水桶腰
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楠权妈妈1周前
#居家锻炼 #坚持打卡 简单的动作，收获好的效果，运动一小时，停下来还要出一会汗。休息一会，洗个澡，出门做牛马，一整天都精力充沛。😁
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西米姐姐热爱运动3月前
三伏天爬楼真的暴汗了！瘦了 15 斤的爬楼指引分享给大家，还想强调一下，运动和饮食缺一不可，在饮食上，干净一些： 7 分饱！不要节食，节食带来的就是下一顿的暴饮暴食； 不吃零食，不喝奶茶，太油腻的； 坚持干净的饮食，感觉状态不错的，一周爬 4 次左右，可以配合其他的运动一起，过一个月再看效果，才爬一周的不要过来问为什么没瘦了，减肥是有滞后性的！🤫#爬楼梯减肥 #爬楼梯减脂 #爬楼梯 #自律 #vlog日常
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元气摇摇4月前
🔥中式古法养生操太牛啦，167→128🍃每天坚持15分钟。#养生 #养生操 ，#简单易学 #古法养生操 #古法运动
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小怡同学！1月前
又懒又想做身材管理的姐妹有福啦！可以边玩手机边出汗，还不用健身这么辛苦的躺赢式运动，给大家找到了！#身材管理 #躺赢 #爱过夏天 #福利 #懒人必备
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吃恩陈PP2周前
Day80打卡瘦腰🔥 泰国情侣25分钟高效瘦腰HIIT训练✅一遍暴汗💦💦 🍃 全程25分钟，专为久坐族和运动新手设计，动作温和却高效，强度中等，对膝盖友好，大基数也能轻松跟练❗️ 男博主部分动作是【进阶版】，女博主动作是【退阶版】，姐妹们可以根据自身情况进行选择哦～ 🎉 建议每天1～2遍，每周坚持4～5天，连续2周腰围收紧，1个月肉眼可见腰线凸显‼️长期坚持可有效燃脂、紧致腰腹线条，帮助打造小蛮腰，同时还能提升核心力量，让身材在减脂的同时收获紧致有型的腰腹区域✨ 跟练：SquatCouple #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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爱健身的珊妹儿5月前
【消食操 防止饭后久坐不动】饭后运动一下，宁愿一身汗，不愿一身膘！想要狂吃不长肉，一起动起来！#让健身成为一种习惯 #运动女孩
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爆牙姜轻体态11月前
不跑不跳#瘦肚子 ，在家就能练习，平时吃多的小伙伴们可以练起来了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #核心燃脂
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刘夏含3月前
#好好吃饭 #好好睡觉 #好好排泄 #良好心情 #养生
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二丹在健身3月前
吃多了就爬楼梯 坚持运动不就是为了满足我的猪嘴吗#居家锻炼 #爬楼梯 #减肥
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璐仔很可爱1月前
从 139 到 122 斤，我发现：减脂不是苦行僧， 身心快乐才能高效燃脂！ 💪运动选「快乐有氧」， 不用逼自己暴汗， 练完心情好才容易坚持； 🍚饮食吃水油焖菜 + 南瓜烤蛋， 15 分钟搞定， 吃饱还不水肿； #dou来运动吧 #减脂餐 #小基数减脂 #自律 #vlog日常
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沐沐别偷吃2周前
发现一个比爬坡还暴汗的运动🏋️ #vlog日常 #日常生活 #减脂期 #控制饮食 #减肥vlog
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小念变美日记1月前
颖儿暴汗燃脂兔子操🔥跟练一周狂甩10斤❗#减肥 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #颖儿 #兔子舞
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游乐园是个女孩2月前
超级燃脂暴汗，去试试这个凳子操#居家健身 #暴汗燃脂瘦全身
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小东邪爱运动1年前
10min饭后消食燃脂操‼️减脂助消化🔥秋冬大餐后必备~减脂缓解胃胀#暴汗燃脂瘦全身 #自律 #爆汗燃脂 #有氧运动 #消食操
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张金金会发光✨2月前
铮铮劲草 绝不动摇！#vlog日常 #高能量 #逆袭
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龙岩木小金1周前
#运动打卡 #暴汗燃脂瘦全身 出来吃迟早就是还的。
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老郭在瘦身1周前
打卡第四天#居家锻炼身体 #节后甩肉大作战 #减肥健身 #健康燃脂#运动 跳两遍汗就开始滴，一块打卡减肥
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胖嘟嘟(已瘦36斤)1周前
健身，是雕刻自己最好的刻刀，每一滴汗，都是闪耀的磨砺！ #正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #一起锻炼 #练出好身材
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李欣1周前
昨天火锅有多嗨， 今天燃脂就得有多炸！💥 这汗，是为昨天的快乐买单！ #自律 #运动就是坚持 #暴汗燃脂
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是颗小星星吖2周前
#健身女孩日常 #创作者中心 #创作灵感 十月一小长假你们都出去玩了吗？是不是只有窝在家里锻炼呢#健身日常 #国庆假期被安排明白了
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科学站桩施元之3月前
三伏天炼养，多练这个排湿排汗！ #三伏天 #寒湿 #出汗 #居家锻炼 #养生运动
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小美的瘦身日记1周前
第22集|这个假期嘴没控制住，又涨称了，从今天开始管住嘴迈开腿，不要让自己的努力白费，这首歌练四遍，让你全身爆汗，一起加油练起来吧#变美变瘦变好看 #节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操 #跟我一起做运动
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爱运动的中年少女1周前
暴汗的快乐#暴汗燃脂 #节后甩肉大作战 #彬彬有氧塑形运动
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文佳有氧塑形1周前
健身主播下播后的早餐吃了啥 早起一小时有氧暴汗，早餐营养得跟上，看我早餐吃了啥？#早操锻炼 #健身早餐 #燃脂爆汗
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夏夏的小生活1月前
天气渐渐凉快了！我也该动起来啦，享受这种暴汗的感觉，练开心了晚上又吃了满满一盘卤肉饭哈哈哈#记录真实生活 #vlog日常 #卤肉饭
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花花要瘦了1周前
打卡128天，动作简单，无跑跳，轻松暴汗瘦全身，生理期双倍瘦 你流过的每一滴汗，都会变成对抗岁月的子弹。现在有多累，未来就有多飒！#变美变瘦变好看 #健身打卡 #运动 #全民健身 #暴汗燃脂瘦全身
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张张-frozen1周前
流最痛的汗 吃最香的面 唱最嗨的歌 无论是举起杠铃还是拿起麦克风 我都在认真地做自己#vlog日常 #健身日记 #练背 #节后甩肉大作战 #私教一对一
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我不是晴儿3月前
爬楼梯是最好的有氧！！！多吃点咋了，咱能也能动起来！多吃多练长肌肉💪🏻#运动女孩 #早起爬楼打卡 #暴汗燃脂
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梅烦恼3月前
怎么能做到吃个饭就能留我一个小时运动的汗量？#大汗淋漓的感觉 #健身 #暴汗燃脂 #随拍
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运动养生葛老师2周前
过节期间来试试这个踏步操，吃多喝多无压力！#健康 #运动康复 #居家锻炼 #养生操 #健康操
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潘·MAX1周前
放假活动有很多种（这是其中一种）#爬坡运动#生活里的律动 #儿童体适能#多吃多练身体棒@☞佛系玩家🐏
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南城扛霸子1周前
90mins的Bodycomba打得酣畅淋漓！没有退路只有出拳，拳拳到肉的爽感，拳腿如鼓点，心跳作BGM，汗往地板落，爽在骨子里。小梦老师台下温柔台上凶狠！太有力量感了！#bodycombat #运动 #运动燃脂 #日常锻炼 #运动燃脂
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娜娜变美日记1周前
吃多了还没胖#减肥方法 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #减肥vlog #暴汗燃脂瘦全身
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重庆伊佳特全屋定制～付姐1周前
每天80分钟有氧无氧运动结合暴汗酸爽#因为热爱所以坚持 #暴汗燃脂 #节后甩肉大作战 #记录生活
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日月1周前
用一身汗，换一天的清醒，和一个能心安理得吃大肉的理由😜#我运动我健康我快乐 @抖音小助手
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帕梅拉的汗友@行走的女侠🦸‍♀️1周前
帕梅拉 -10 分钟骨力全开 激发活力 暴汗有氧 节后吃多我选择从这部开始练 动作简单易上手 前奏开始直接进入状态 毫无懒惰感 再配上小水瓶对手臂拉伸也是绝绝子！！#暴汗燃脂瘦全身 #运动 #健身 #帕梅拉燃脂 #居家锻炼
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达哥和他自己~（招线上线下）1周前
吃得好保持得也好~就是不认识高档器械有点尴尬~调器械汗都给我整出来了~😂#健身日记 #自然健身 #腿部训练 #健身 #vlog十亿流量扶持计划
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徒手健身教学4月前
体重降不下去，运动效率低，试一下穿上运动暴汗服锻炼，提高运动效率爆汗如雨下#暴汗服#有氧运动#减脂
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安踏ANTA运动配件旗舰店1周前
指压板超慢跑火不是没道理！全身暴汗，新手垫毛巾，简单又高效，每天踩一踩！#好身材练起来 #按摩放松 #指压板
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小艾同学（爱运动）1周前
#瘦下来遇见更好的自己 吃进去的总是要还的#暴汗燃脂瘦全身 #你的坚持终将美好 #出汗的感觉真好
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小甜吖1周前
听劝想变美的女生，我吃了一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，腰细了腹平了，体态好了心情也好了#自律遇见更好的自己#软呼啦圈不伤腰 #暴汗燃脂瘦全身 #是时候开始减肥了#变美变瘦变好看
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李定文2月前
肚子微饿，身体微汗，就是高级养生了 #养生知识 #吃饭八分饱 #出汗的感觉真好 #生活小妙招 #生活方式
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傲慢与偏见是必须3月前
二胎日常vlog，开启运动节食的六月，夏天就应该流很多很多的汗. ... #每一个幸福瞬间都值得被记录#姐弟日常
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元元3月前
体重降不下去，运动效率低，试一下穿上运动暴汗服锻炼，提高运动效率爆汗如雨下#暴汗服#有氧运动#减脂#训练服#运动服
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YIDE健康研究院4月前
今日话题，刚锻炼完立刻吃饭，你觉得会有什么不妥吗？ 卡卡君，卡主你的卡路里，你的健康加油站。#抖出健康知识宝藏 #运动 #光芒闪耀的你 #减肥 #轻断食 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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徒手健身教学1周前
运动暴汗服 如果你坚持不下运动，平时吃的又多，试一下穿着暴汗服锻炼，提高运动效率暴汗如雨下#暴汗服#减脂#有氧运动
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土包子2月前
7.23嘿嘿多拍了点素材。今天感觉还不错，下次吃两包火鸡面～祝大家天天开心！晚安～#视频日记
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元和形体教练1周前
生命在于运动 资金需要流动#形体训练 #运动女孩 #健身打卡 #大汗淋漓的感觉真好
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帕梅拉的汗友@行走的女侠🦸‍♀️3周前
帕梅拉-15 分钟帕门能量舞 有氧训练 全程站立 瘦全身 动作简单易懂 适合新手 巨暴汗！！#健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #舞蹈 #是你
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用户2141406449801周前
《饭后操》#红山果 宁愿一身汗,不愿一身膘!一起动起来~#瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #运动
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小黄是条女汗子1周前
乖乖把“随便”换成“再试一次”，惊喜总在认真后面排队。#居家健身运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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糖宝麻麻（彬彬同学）1周前
#记录生活 #坚持打卡 #爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身 #运动减脂 不是每个人都喜欢运动，但是每个女生都不喜欢衰老，运动流的每一滴汗，都是对抗衰老的良药💊。
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Day60打卡瘦腰👌20min无间歇高效燃脂训练🔥消除多余脂肪 🍃 全程20分钟站立训练，减肥瘦身健身操，中高强度，一遍暴汗💦💦建议有运动基础的姐妹们跟练❗️ 🎉 根据自身情况循环1～2组，配合无氧训练或者核心训练效果更佳～ 跟练：i 小小李 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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